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] 看着今天浓浓的夜色，如果这时出去长跑的话，磕着碰着是小事关键会被别人认为是白痴，所以洪极伟只能在这间房间里锻炼肉体了，而现在房间里没有重物，又没有供他引体向上的杆子，所以他决定做俯卧撑了。
之兰和之柔这两个丫鬟的速度还是很快的，约莫一刻钟时间，就回到了洪极伟的房间，她们手里多了一桶装的容器，“少爷，你运气很好啊，我们刚到厨房那边他们就烧好了菜，一听是您要的，马上把那几碗菜交给了我们。www.wangzaishuwu.com”之兰白皙的脸上露出了甜美的笑容。她打开了这个容器，把容器内几盘新鲜出炉的菜和一大碗饭放在了桌子上。
“谢谢啊！”吃得差不多了，洪极伟立刻站起了身，“之兰，之柔，我要出去下，约莫一个时辰以后出来。你们替我向我母亲说声。”
洪极伟记得在地球时，很多人通过做俯卧撑、长跑、举重物、引体向上等来锻炼身体。其实这些对于锻炼身体是很有好处的，如果做这些到达你的极限，你还能再继续坚持，挑战极限，那么效果更加突出。
“据说只有让自己的肉体接受足够强的外界压力才能使肉体变强，精元之力才能提升。”
不过闻着少女那充满活力的少女气息，洪极伟也是颇为享受的，他决定了以后即使自己手臂好了，他也要之柔帮他擦脸。
“少爷，少爷！”之兰和之柔推开了房门，她们一个手里拿着毛巾和一盆热水，另一个手里提着早餐。
“好吧。”洪极伟无奈道。
洪极伟见二女离开，马上冲出了房间，他知道他母亲应该不会同意他一个人外出，他还是先撤再说。他一溜烟跑到了洪家门口，因为冲得太急，撞到了一个人身上。
“你出去可以，但是我会派两名一流战士实力的护卫保护你，你也知道我洪家家大业大树大招风。”洪国途沉吟片刻说道。
“少爷，你一定饿了吧。”之兰看他主子洗完了脸，马上把他手里提着的早餐摆到了桌子上。
“你这么急着去哪啊？”洪国途看向他儿子撞到了他身上，对他的鲁莽行为很不满。
听到洪极伟的话，之兰和之柔同时噗嗤一声笑出了声，这让得洪极伟脸上的红晕更深了几分。
之柔把毛巾浸入了那盆温水中，接着拧干了水，走向了洪极伟。
洪极伟本来是要自己来洗的，可是他昨天做俯卧撑过度导致他的一双手提不起劲了。他只能任由之柔帮他擦洗了，少女带着幽香的身体贴近了洪极伟，洪极伟的小脸红了起来，上辈子还是老处男甚至连女朋友都没交过的他何时与少女贴这么近过。
“父亲，我就出去走走，透透气。”洪极伟心虚地说。
“1个，2个，3个，4个……”洪极伟边做俯卧撑嘴里边数着。当数到30个时，他感觉他的极限好像到了，再接着做每一个都会异常艰难。“我的目标是50个，现在我绝对不能放弃！”洪极伟目光坚定。
“我出去透气，看看早上的集市。”洪极伟答道，其实他是想出去长跑，他打算沿着极之城的街道跑三千米。
好累啊，洪极伟感觉他的手臂很酸，“我一定要坚持！”
“34、35、36、37”他的手臂开始痛起来了，现在他感觉很虚，仿佛一阵风都可以轻易地吹翻他。
“那少爷不需要我们陪您出去吗？”之兰说道。
“啊，我不能放弃。”他的身体现在仿佛不听使唤了，如果现在谁去碰下他的身体，那么他肯定会倒下。
他全身挺直，平起平落，两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部保持身体在一条直线上，维持一眨眼的时间，然后再恢复原状。这是最标准的俯卧撑姿势，只有这样锻炼才会更有效果。
“哦，那少爷注意安全，我们去跟夫人说了。”两女立刻小跑出了房间。
洪极伟看着跟在他身后的两道身影，感觉底气足了很多，背后有个大家族的感觉真好啊。他决定以后一定要好好利用大家族这个资源。
“少爷，让你久等了，你快吃吧。”之兰说道。
洪极伟拿起筷子，风卷残云般的速度解决掉了着四碗菜和一大碗饭。他摸了摸涨起的圆鼓鼓的好像西瓜一样的肚子，满意地打了个饱嗝。
“你们少爷今天要出门，我命令你们保护少爷的安全，若有半点闪失，你们提头来见我。”洪国途充满威严的声音在两人耳朵里响起。
“少爷，你出去干嘛啊？”之兰疑惑地问。
“好的，少爷！”看到少爷那尴尬的样子，之兰马上收敛了笑容，她拿起桌上的筷子和碗，夹起饭耐心地喂着他吃。
“之柔，你先替少爷洗把脸吧，然后我来伺候少爷用餐。”之兰对拿着毛巾的之柔说道。
“哦，那少爷我们先下去了，有什么吩咐你尽管叫我们，我们就在你隔壁。”两女收拾了下桌上的碗碟就离开了。
“是！”两人声音洪亮果决。一看就是训练有素的。
他用两手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及两腿在一条直线上。
洪极伟刚想动筷子，他的手就抽痛了一下，显然他的手已经痛的拿不起筷子了。“那个，之兰，我拿筷子的手很痛，拿不起筷子了，你能喂我吃吗？”说完最后一句话的时候洪极伟早已面红耳赤，他这个心理年龄20多岁的那人竟然还要一个小丫鬟喂饭，他的一世英名啊毁于一旦。
“之柔，谢了！”擦完脸，洪极伟道谢道。
洪极伟此时不得不感叹他们洪家的底蕴啊。
“嗯。”之柔轻嗯一声。
洪极伟摇了摇头，“不需要。”
他静静地躺在地上，一口口地喘着粗气，汗水犹如水龙头里的水不停地流着，一刻钟后，汗水停止了，他的喘气声也消失了，睡在地板上的少年进入了安逸的梦乡。
“我还要成为顶尖强者，还有各色各样的美女等着我去征服，区区几个俯卧撑怎么能够难住我呢。”洪极伟狂吼一声，他凭借顽强的意志力，犹如惯性般的做完了剩下的6个，当数到50时，他小小的身体砰！一声摔倒了地上。
“少爷，我服侍你是应该的，你不需要这么客气。”之柔听到他主子的道谢，感觉这个主子特别亲近，她感觉自己很幸运能服侍这么一个主子。
“额。”洪极伟一阵愕然，你们当我是猪啊，他心里嘀咕道。“不用了，你们先下去休息吧，这大半夜的。”洪极伟摆了摆手。
“31,32，33”
他抬眼看着那个人，顿时吓了跳，这是他的父亲洪国途。
看着桌上的二荤二素充满诱惑的颜色，闻着喷香的香味。洪极伟控制不住自己了，他已经很饿了，打通穴位消耗了他很多精元之力，他要从食物中补充失去的能量。
“43。”现在每做一个都是对身体的巨大考验。“44.”
“啊终于完成了！”洪极伟虚弱的脸上露出了苍白的笑容。
翌日清晨，洪极伟睁开了惺忪的双目，第一缕阳光射进了他的窗户照到了他的眼上。洪极伟站起身，带动了手臂。“嘶！”洪极伟倒吸了一口冷气，“手臂好痛啊，看来最近几天不能再做俯卧撑了，今天早上我就长跑吧。”
“李三、李四。”洪国途用蕴含天地力量的声音向前方叫道。声音一落，两道鬼魅的身影出现在了他面前，这两人身穿一袭黑装，看起来很酷的样子，胖一点的是李三，瘦点的是李四。
一口一口饭进入洪极伟的口中，让他的心里极为苦涩，有一种虎落平阳的感觉。
那两个丫鬟看得一愣一愣的，半晌她们才反应过来：“少爷，你还要吗？我们还可以给你到厨房那边去拿。”
“38,39,40,41,42”他的手臂开始发颤，他的整个身体都被带动的颤抖了起来，仿佛随时都有可能倒下。他重重地喘着粗气，汗水不值钱地从他脸上滑落，重重地滴在了地上。
待两丫鬟退去，洪极伟抬头仰望着天花板，轻语道：“现在我要修炼我的肉体，我的肉体太差了。”早已睡了一天的洪极伟现在已经没了一丁点的睡意，而且他饱食了一顿，现在他的精力极其充沛，他要抓紧一切时间来修炼。
] 看着今天浓浓的夜色，如果这时出去长跑的话，磕着碰着是小事关键会被别人认为是白痴，所以洪极伟只能在这间房间里锻炼肉体了，而现在房间里没有重物，又没有供他引体向上的杆子，所以他决定做俯卧撑了。
之兰和之柔这两个丫鬟的速度还是很快的，约莫一刻钟时间，就回到了洪极伟的房间，她们手里多了一桶装的容器，“少爷，你运气很好啊，我们刚到厨房那边他们就烧好了菜，一听是您要的，马上把那几碗菜交给了我们。www.wangzaishuwu.com”之兰白皙的脸上露出了甜美的笑容。她打开了这个容器，把容器内几盘新鲜出炉的菜和一大碗饭放在了桌子上。
“谢谢啊！”吃得差不多了，洪极伟立刻站起了身，“之兰，之柔，我要出去下，约莫一个时辰以后出来。你们替我向我母亲说声。”
洪极伟记得在地球时，很多人通过做俯卧撑、长跑、举重物、引体向上等来锻炼身体。其实这些对于锻炼身体是很有好处的，如果做这些到达你的极限，你还能再继续坚持，挑战极限，那么效果更加突出。
“据说只有让自己的肉体接受足够强的外界压力才能使肉体变强，精元之力才能提升。”
不过闻着少女那充满活力的少女气息，洪极伟也是颇为享受的，他决定了以后即使自己手臂好了，他也要之柔帮他擦脸。
“少爷，少爷！”之兰和之柔推开了房门，她们一个手里拿着毛巾和一盆热水，另一个手里提着早餐。
“好吧。”洪极伟无奈道。
洪极伟见二女离开，马上冲出了房间，他知道他母亲应该不会同意他一个人外出，他还是先撤再说。他一溜烟跑到了洪家门口，因为冲得太急，撞到了一个人身上。
“你出去可以，但是我会派两名一流战士实力的护卫保护你，你也知道我洪家家大业大树大招风。”洪国途沉吟片刻说道。
“少爷，你一定饿了吧。”之兰看他主子洗完了脸，马上把他手里提着的早餐摆到了桌子上。
“你这么急着去哪啊？”洪国途看向他儿子撞到了他身上，对他的鲁莽行为很不满。
听到洪极伟的话，之兰和之柔同时噗嗤一声笑出了声，这让得洪极伟脸上的红晕更深了几分。
之柔把毛巾浸入了那盆温水中，接着拧干了水，走向了洪极伟。
洪极伟本来是要自己来洗的，可是他昨天做俯卧撑过度导致他的一双手提不起劲了。他只能任由之柔帮他擦洗了，少女带着幽香的身体贴近了洪极伟，洪极伟的小脸红了起来，上辈子还是老处男甚至连女朋友都没交过的他何时与少女贴这么近过。
“父亲，我就出去走走，透透气。”洪极伟心虚地说。
“1个，2个，3个，4个……”洪极伟边做俯卧撑嘴里边数着。当数到30个时，他感觉他的极限好像到了，再接着做每一个都会异常艰难。“我的目标是50个，现在我绝对不能放弃！”洪极伟目光坚定。
“我出去透气，看看早上的集市。”洪极伟答道，其实他是想出去长跑，他打算沿着极之城的街道跑三千米。
好累啊，洪极伟感觉他的手臂很酸，“我一定要坚持！”
“34、35、36、37”他的手臂开始痛起来了，现在他感觉很虚，仿佛一阵风都可以轻易地吹翻他。
“那少爷不需要我们陪您出去吗？”之兰说道。
“啊，我不能放弃。”他的身体现在仿佛不听使唤了，如果现在谁去碰下他的身体，那么他肯定会倒下。
他全身挺直，平起平落，两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部保持身体在一条直线上，维持一眨眼的时间，然后再恢复原状。这是最标准的俯卧撑姿势，只有这样锻炼才会更有效果。
“哦，那少爷注意安全，我们去跟夫人说了。”两女立刻小跑出了房间。
洪极伟看着跟在他身后的两道身影，感觉底气足了很多，背后有个大家族的感觉真好啊。他决定以后一定要好好利用大家族这个资源。
“少爷，让你久等了，你快吃吧。”之兰说道。
洪极伟拿起筷子，风卷残云般的速度解决掉了着四碗菜和一大碗饭。他摸了摸涨起的圆鼓鼓的好像西瓜一样的肚子，满意地打了个饱嗝。
“你们少爷今天要出门，我命令你们保护少爷的安全，若有半点闪失，你们提头来见我。”洪国途充满威严的声音在两人耳朵里响起。
“少爷，你出去干嘛啊？”之兰疑惑地问。
“好的，少爷！”看到少爷那尴尬的样子，之兰马上收敛了笑容，她拿起桌上的筷子和碗，夹起饭耐心地喂着他吃。
“之柔，你先替少爷洗把脸吧，然后我来伺候少爷用餐。”之兰对拿着毛巾的之柔说道。
“哦，那少爷我们先下去了，有什么吩咐你尽管叫我们，我们就在你隔壁。”两女收拾了下桌上的碗碟就离开了。
“是！”两人声音洪亮果决。一看就是训练有素的。
他用两手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及两腿在一条直线上。
洪极伟刚想动筷子，他的手就抽痛了一下，显然他的手已经痛的拿不起筷子了。“那个，之兰，我拿筷子的手很痛，拿不起筷子了，你能喂我吃吗？”说完最后一句话的时候洪极伟早已面红耳赤，他这个心理年龄20多岁的那人竟然还要一个小丫鬟喂饭，他的一世英名啊毁于一旦。
“之柔，谢了！”擦完脸，洪极伟道谢道。
洪极伟此时不得不感叹他们洪家的底蕴啊。
“嗯。”之柔轻嗯一声。
洪极伟摇了摇头，“不需要。”
他静静地躺在地上，一口口地喘着粗气，汗水犹如水龙头里的水不停地流着，一刻钟后，汗水停止了，他的喘气声也消失了，睡在地板上的少年进入了安逸的梦乡。
“我还要成为顶尖强者，还有各色各样的美女等着我去征服，区区几个俯卧撑怎么能够难住我呢。”洪极伟狂吼一声，他凭借顽强的意志力，犹如惯性般的做完了剩下的6个，当数到50时，他小小的身体砰！一声摔倒了地上。
“少爷，我服侍你是应该的，你不需要这么客气。”之柔听到他主子的道谢，感觉这个主子特别亲近，她感觉自己很幸运能服侍这么一个主子。
“额。”洪极伟一阵愕然，你们当我是猪啊，他心里嘀咕道。“不用了，你们先下去休息吧，这大半夜的。”洪极伟摆了摆手。
“31,32，33”
他抬眼看着那个人，顿时吓了跳，这是他的父亲洪国途。
看着桌上的二荤二素充满诱惑的颜色，闻着喷香的香味。洪极伟控制不住自己了，他已经很饿了，打通穴位消耗了他很多精元之力，他要从食物中补充失去的能量。
“43。”现在每做一个都是对身体的巨大考验。“44.”
“啊终于完成了！”洪极伟虚弱的脸上露出了苍白的笑容。
翌日清晨，洪极伟睁开了惺忪的双目，第一缕阳光射进了他的窗户照到了他的眼上。洪极伟站起身，带动了手臂。“嘶！”洪极伟倒吸了一口冷气，“手臂好痛啊，看来最近几天不能再做俯卧撑了，今天早上我就长跑吧。”
“李三、李四。”洪国途用蕴含天地力量的声音向前方叫道。声音一落，两道鬼魅的身影出现在了他面前，这两人身穿一袭黑装，看起来很酷的样子，胖一点的是李三，瘦点的是李四。
一口一口饭进入洪极伟的口中，让他的心里极为苦涩，有一种虎落平阳的感觉。
那两个丫鬟看得一愣一愣的，半晌她们才反应过来：“少爷，你还要吗？我们还可以给你到厨房那边去拿。”
“38,39,40,41,42”他的手臂开始发颤，他的整个身体都被带动的颤抖了起来，仿佛随时都有可能倒下。他重重地喘着粗气，汗水不值钱地从他脸上滑落，重重地滴在了地上。
待两丫鬟退去，洪极伟抬头仰望着天花板，轻语道：“现在我要修炼我的肉体，我的肉体太差了。”早已睡了一天的洪极伟现在已经没了一丁点的睡意，而且他饱食了一顿，现在他的精力极其充沛，他要抓紧一切时间来修炼。