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] 总的来说，虽然每个人都可以进入一阶，但在这个世界并不是所有人都有足够的食物，所以往往能够到达一阶的人只有十之一二，而且这些人中的多数也都是三十多岁才能够达到的。
秦枫也的确是饿了，走出石洞，来到山谷中，看了看太阳的方位。
没有过多的去思考这个问题，他沉下心，开始仔细阅读上面的文字，因为是用简体汉字书写，秦枫看起来没有什么负担，但他仍然看的很慢，边读边想边沉淀。
“也不知道这个世界的一天是多少个小时？”
秦枫站起身，活动活动，虽然这个舒服的午觉打乱了自己原本的规划，但他并不在意，玉良真人既然说只要自己不出山谷，便不会有什么危险，那么自己的时间便有的是，只要不过分荒废就好。
只是很多时候人算不如天算，秦枫还是不得不在不久的将来走出山谷，但那已经是后话了。
况且他两世为人，能够健康的生活，过过真正世外桃源的生活，也是他的梦想。
在距离石洞不远的一处大树下的大石上坐下，从小玉牌内取出一些真空包装的压缩食品，然后又取出一瓶矿泉水，开始了自己的午餐。
“吐纳法”——
总之，如果普通人的生活富足，又有足够的锻炼，那么他有很高的概率能够进入到一阶状态的，不过这种顺其自然的进入一阶和通过吐纳淬体进入一阶还是有很大区别的。
笔记的第一部分只有一页，便是“武修概论”，大体阐述了武道修行大体方法，修炼过程中需要经历的不同层次，以及一些基础的理论概念。
当淬体完成后，便会进入一阶，利用各种修炼方式锻炼身躯，使之不断强化，这个阶段也被称作武者境，也可称作锻体境，到达一阶才能算是真正的修炼者。
秦枫虽然看的很是仔细，也花了不少的心思去琢磨思考，但因为没有具体操作，觉得很多地方不甚明了。
这个阶段便有些像是武侠小说中的高手了，体内经脉有灵力流转，亦可使用出一些独到的功法，虽不能飞天遁地，但飞檐走壁之类便不再是什么难题。
秦枫看得出这些字并不是打印的，而是手写的，不由内心自语：“这原来不是一本书，而是一本笔记。要是写完这整整一本书，需要花多长时间啊？”
当修炼者武者境界达到巅峰后，身体便会完成辟府，随后进入二阶境界，也就是武师境。
秦枫如此规划着，他拥有烈的记忆，深刻知道这个世界外部的凶险，他现在既然有了安稳的居住之所，又有了修炼的方法，那最好的选择一定是足够强大之后再走出山谷。
“真是太美好了，没有特殊情况的话，就先自己独自在这里生活几年吧。”
此时他恰巧读完第七页，第三到第七页连在一起，都是关于“吐纳法”，这个被称作武道修行第一步的修炼功法。
武修，是人类修行体系的一种，是人类个体不断变强的一条道路。
山谷虽然不算小，但的确十分安全，吃饱喝足的秦枫悠然的躺在树下的大石头上，不知觉间竟然睡着了。
有趣的是，按照笔记中的描述，一阶也并非修炼者才能够到达的，这个阶段理论上是普通人都可以达到的层次，但需要吃得好、休息的好、锻炼的好。
正想着从小玉牌中取出一些食物，而后继续阅读这本笔记，但随手一翻，秦枫愕然发现后面的书页打不开，似乎被后面的书页本就是一体的。
正文的最上方写着这样的三个字，秦枫盘腿坐在石床上，仔细阅读，似乎连时间和周围的一切都忘掉了，直到腹中再次传来咕噜咕噜的声音，一阵饥饿感传来，他才意犹未尽的抬起头来。
秦枫看的入神，第一页看完又翻开一页，等看到第三页，上面也是娟秀的小楷，但却写的是其他的内容了。
来到小溪边洗了一把脸，秦枫再次回到石头上，盘腿而坐，开始根据笔记中记载的，尝试修行吐纳法。
和其他修行方式一样，武修也是不断突破自身极限的过程。
如果普通一阶的人没有修行的办法，单凭锻炼，那么几乎难以达到二阶了，二阶就意味着真正进入修行大门，需要功法和资源。而这些，是寻常人穷极一生也难以得到的。
秦枫将书籍取出，翻开书皮，扉页上只写了一个字“武”，字体并不大，但似乎蕴含着独特的韵味。
一小阵的慌乱后，秦枫猜想，大概玉良真人不想自己在修行起步的时候过多了解后面事情，避免自己好高骛远，走偏了路。
这一觉睡得竟然很舒服，醒来的时候太阳都已经很是偏西了，眼看不久就要落到山顶之下了。
看了一会儿这个字，发现并没有出现诸如发出光芒之类的事情，秦枫便又了一页，只见密密麻麻的小楷便出现在眼前。
这个过程总体分为10个阶段，从普通人开始修行，这个阶段便是对身体的淬炼，因此也被称为淬体期，为之后正式的修行铺垫地基。
秦枫如此想着，但也大致估计这里的一天与地球一天不会相差太多，索性也没有掏出电子设备验证这一点，反正以后有的是时间。
概论中主要介绍了一下武修的前三个阶段，至于之后七个阶段的只是几笔带过，说会在后边的笔记中具体介绍。
虽然秦枫并不能确定山谷内准确的方向，但好在小玉牌内的指南针拿出来后依然能用，此时太阳已经稍稍过了正南，已然是下午了。
秦枫此时方才真正从关于修炼的事情上抽出来思维，看着山谷内的美丽景色，不由的心旷神怡。
] 总的来说，虽然每个人都可以进入一阶，但在这个世界并不是所有人都有足够的食物，所以往往能够到达一阶的人只有十之一二，而且这些人中的多数也都是三十多岁才能够达到的。
秦枫也的确是饿了，走出石洞，来到山谷中，看了看太阳的方位。
没有过多的去思考这个问题，他沉下心，开始仔细阅读上面的文字，因为是用简体汉字书写，秦枫看起来没有什么负担，但他仍然看的很慢，边读边想边沉淀。
“也不知道这个世界的一天是多少个小时？”
秦枫站起身，活动活动，虽然这个舒服的午觉打乱了自己原本的规划，但他并不在意，玉良真人既然说只要自己不出山谷，便不会有什么危险，那么自己的时间便有的是，只要不过分荒废就好。
只是很多时候人算不如天算，秦枫还是不得不在不久的将来走出山谷，但那已经是后话了。
况且他两世为人，能够健康的生活，过过真正世外桃源的生活，也是他的梦想。
在距离石洞不远的一处大树下的大石上坐下，从小玉牌内取出一些真空包装的压缩食品，然后又取出一瓶矿泉水，开始了自己的午餐。
“吐纳法”——
总之，如果普通人的生活富足，又有足够的锻炼，那么他有很高的概率能够进入到一阶状态的，不过这种顺其自然的进入一阶和通过吐纳淬体进入一阶还是有很大区别的。
笔记的第一部分只有一页，便是“武修概论”，大体阐述了武道修行大体方法，修炼过程中需要经历的不同层次，以及一些基础的理论概念。
当淬体完成后，便会进入一阶，利用各种修炼方式锻炼身躯，使之不断强化，这个阶段也被称作武者境，也可称作锻体境，到达一阶才能算是真正的修炼者。
秦枫虽然看的很是仔细，也花了不少的心思去琢磨思考，但因为没有具体操作，觉得很多地方不甚明了。
这个阶段便有些像是武侠小说中的高手了，体内经脉有灵力流转，亦可使用出一些独到的功法，虽不能飞天遁地，但飞檐走壁之类便不再是什么难题。
秦枫看得出这些字并不是打印的，而是手写的，不由内心自语：“这原来不是一本书，而是一本笔记。要是写完这整整一本书，需要花多长时间啊？”
当修炼者武者境界达到巅峰后，身体便会完成辟府，随后进入二阶境界，也就是武师境。
秦枫如此规划着，他拥有烈的记忆，深刻知道这个世界外部的凶险，他现在既然有了安稳的居住之所，又有了修炼的方法，那最好的选择一定是足够强大之后再走出山谷。
“真是太美好了，没有特殊情况的话，就先自己独自在这里生活几年吧。”
此时他恰巧读完第七页，第三到第七页连在一起，都是关于“吐纳法”，这个被称作武道修行第一步的修炼功法。
武修，是人类修行体系的一种，是人类个体不断变强的一条道路。
山谷虽然不算小，但的确十分安全，吃饱喝足的秦枫悠然的躺在树下的大石头上，不知觉间竟然睡着了。
有趣的是，按照笔记中的描述，一阶也并非修炼者才能够到达的，这个阶段理论上是普通人都可以达到的层次，但需要吃得好、休息的好、锻炼的好。
正想着从小玉牌中取出一些食物，而后继续阅读这本笔记，但随手一翻，秦枫愕然发现后面的书页打不开，似乎被后面的书页本就是一体的。
正文的最上方写着这样的三个字，秦枫盘腿坐在石床上，仔细阅读，似乎连时间和周围的一切都忘掉了，直到腹中再次传来咕噜咕噜的声音，一阵饥饿感传来，他才意犹未尽的抬起头来。
秦枫看的入神，第一页看完又翻开一页，等看到第三页，上面也是娟秀的小楷，但却写的是其他的内容了。
来到小溪边洗了一把脸，秦枫再次回到石头上，盘腿而坐，开始根据笔记中记载的，尝试修行吐纳法。
和其他修行方式一样，武修也是不断突破自身极限的过程。
如果普通一阶的人没有修行的办法，单凭锻炼，那么几乎难以达到二阶了，二阶就意味着真正进入修行大门，需要功法和资源。而这些，是寻常人穷极一生也难以得到的。
秦枫将书籍取出，翻开书皮，扉页上只写了一个字“武”，字体并不大，但似乎蕴含着独特的韵味。
一小阵的慌乱后，秦枫猜想，大概玉良真人不想自己在修行起步的时候过多了解后面事情，避免自己好高骛远，走偏了路。
这一觉睡得竟然很舒服，醒来的时候太阳都已经很是偏西了，眼看不久就要落到山顶之下了。
看了一会儿这个字，发现并没有出现诸如发出光芒之类的事情，秦枫便又了一页，只见密密麻麻的小楷便出现在眼前。
这个过程总体分为10个阶段，从普通人开始修行，这个阶段便是对身体的淬炼，因此也被称为淬体期，为之后正式的修行铺垫地基。
秦枫如此想着，但也大致估计这里的一天与地球一天不会相差太多，索性也没有掏出电子设备验证这一点，反正以后有的是时间。
概论中主要介绍了一下武修的前三个阶段，至于之后七个阶段的只是几笔带过，说会在后边的笔记中具体介绍。
虽然秦枫并不能确定山谷内准确的方向，但好在小玉牌内的指南针拿出来后依然能用，此时太阳已经稍稍过了正南，已然是下午了。
秦枫此时方才真正从关于修炼的事情上抽出来思维，看着山谷内的美丽景色，不由的心旷神怡。