第13章 开始训练
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] 时间就在挥洒汗水间悄悄溜走了，夕阳开始下沉，兄妹俩也结束了一天的训练，回家路上，姜嫣的腿已经走不直了，全靠着姜羽搀扶。
在姜羽进行高强度的训练的同时姜嫣也不得闲，从跑步开始，到各种体能项目的锻炼，使她虚弱的身体得到了很大的改善。
五月的阳光已经开始有了闷热的迹象，知了破土而出，慢慢悠悠地爬上枝头呼朋唤友和鸟儿们高唱起属于夏天的乐曲。
“谢谢钱伯伯，我还可以再坚持一下。”姜嫣依旧保持着马步的姿势，接过钱东递过来的水喝了一口。
更何况，平时训练看到都是一群臭烘烘的大老爷们，现在还有个小丫头怎么训练都没有晒黑看上去还是可可爱爱的，有空还给他们递水，可比臭小子们好多了，于是姜嫣成功的成为公安局老油子们的团宠。
大家尊重姜羽，更多的就是心疼姜嫣。他们亲眼看着一个跑步五分钟就能浑身冒虚汗，喘到不行的小丫头一步一步地蜕变，跟上他们的训练，这坚强的意志力也值得他们的敬佩。
姜羽把姜嫣拉起来，扶着她原地慢走，姜嫣扶着姜羽的手，全身的重量都压在姜羽身上走了两分钟，她真的一点力气都没有了。
在公安局训练的日子，兄妹俩很快就跟公安局里的老油子们打成了一片，男人们尊重强者，13岁的姜羽在训练的各方面都能够碾压他们，很快地获得了大家的尊重，男人的友谊就是这么任性。
场地不够大，于是老油子们挑出了五个人和姜羽一起负重十公斤比赛。
林君哪能不知道底下人的想法呢。但他也不说破:“我要求不高，你们要是输了，以后就按照阿羽的训练强度来训练就行了。”
看着妹妹已经到极限了还听话坚持，上辈子除了没有父母在身边之外，什么苦头都没吃过的娇娇女居然有一天可以坚持训练。姜羽早就做好了姜嫣坚持不住的准备，没想到她居然坚持下来了，姜羽感觉很欣慰。
于是，就这样，姜羽就留在公安局训练了，当林君把姜羽的训练表拿出来后，一群老油子都惊掉了下巴，这么高强度的训练表是给13岁孩子的吗？这明明就是给部队的尖兵训练的，政治敏锐度强的人已经嗅出其中的味道了，
一声哨响，六人像离弦的箭往前跑去，赛场是八百米为一圈，前期老油子们跑的还是很快，第二圈就已经开始显出颓势。
他不是不知好歹的人，看着姜嫣能得到公安局上下的疼爱，他也很高兴，以后他去当兵了姜嫣也不至于没人看护。
“你……”姜嫣已经毫无形象地倒在地上大喘气，汗水打湿她的头发沾在了她的脸上。
知道自己不该多嘴，钱东但是还是忍不住，其实不止他，公安局上下哪个不心疼这个嘴甜的小姑娘，老油子都没有几个坚持下来，小姑娘还在咬牙坚持，让他们很欣赏。
而姜羽在一开始就调整好呼吸，匀速的往前跑，五公里轻负重越野是他经常跑的项目，何况这是平地，轻轻松松超过老油子们，最后用时21分钟，。
“比输了就听您的。m.julangge.com”
几个月前走路都大喘气的小姑娘现在坚持扎马步一个小时，他也看出来姜嫣快到极限了。
每周这一天半时间就是兄妹俩最辛苦的时间。
公安局的操场上有一株高大的榆树，姜嫣就在树荫下扎着马步，汗水如珠从她的额头往下滑落，划过她的嘴角，是努力的味道。衣衫早已经被打湿了，双腿在不停地打颤，她感觉腿已经离家出走了，不属于自己了，但是还没有到哥哥规定的时间，她只能咬咬牙坚持下去。
这下老油子们都服气了，比不过林局就算了，现在还比不过小屁孩，实在是丢人。
“知道了钱伯伯，我以后多注意点。”姜羽道。
“你哥这也太狠了，差不多得了。”钱东忍不住说了一句，倒不是有什么意见，就是心疼姜嫣。
一开始公安局还有很多公安跟着一起姜羽一起训练，但是坚持不到一个月大部分人都退出了，仅剩下林君和三个公安还在坚持着，虽然他们没有继续训练，却不妨碍他们对姜羽的佩服。
短暂的休息以后，姜羽又投入了艰苦的训练里，他想尽快的提高身体机能，达到他上辈子的高度，这一世的起点比之前高，只要肯刻苦，没有什么做不到的。
“你知道就好，阿嫣才多大，你不能拿那么高的标准去要求她，当哥哥的要多心疼点妹妹知道吗？”钱东忍不住说姜羽。
“你们还要不要比下一项？”林君贱贱的问道。
底下人觉得自己不可能会输，再说了，输不输都要听林局的，这波不亏。
赛场边上的人们从一开始帮老油子们加油，到最后全部为了姜羽欢呼，21分钟负重五公里什么概念？部队的标准是27分钟为合格，19分钟为优秀，但是要看此刻姜羽才13岁，也就是说他还没有达到体能最优的年纪，前途不可限量。
林局这不单单是训练侄子……
“钱伯伯，谢谢你帮我看着阿嫣，我刚都忘了喊她停下休息了。”姜羽向钱东道谢。
那边训练暂停，姜羽走过来跟姜嫣说可
以停下来了:“今天不错，比我预期的多了十分钟。”
“不比了不比了。”喘着粗气的五个老油子瘫坐在地上，他们最慢的人跑了36分钟，最快的跑了29分钟，部队的标准都达不到，拿什么跟人比？
“今天第一场比负重五公里。第二场比障碍跑。”林君看了一下手表，这些都是日常训练的项目，吴团长也告知了他姜羽之前的训练情况，他怎么姜羽对付这群老油子是很轻松的事情。
“阿嫣，喝点水吧，休息一下再练也是可以的，你看你都快站不稳了。”老公安钱东倒了一杯水拿到姜嫣的身边。
看着兄妹俩的互动，钱东心想，是不是要把自己家的姑娘也带过来训练一下？这个想法刚冒出来就被他掐灭了，家里人有多宠女儿，平时一点重活都不让干，怎么可能让她跟着一起训练……
“站起来，走一会儿再休息，不然你明天腿更痛。”
夕阳拉长他们的身影，汗水在光线下折射出晶莹的光芒，不论何时你努力的汗水，都不会辜负你的付出，或许一时间还不能呈现，但它会在某个时间厚积薄发，照亮你的路。
姜羽听了觉得没什么问题，他在穿过来的第一天就测试过身体的体能，是真的很好，原主是一个从不堕于训练的人，更可况他上一世从大学到部队，训练强度那叫一个高，这点对他来说确实是小意思。
这时候的学校一年有四个假期，平时都是一个礼拜上五天半的课，周六下午和周日可以休息，农村的学生们可以回去生产队劳动，也可以回家干活。
“预备，开始。”
他刚刚是真的忘了妹妹还在扎马步，这个以前最爱偷懒的姑娘这次居然坚持了这么久，姜羽觉得自己应该改变对妹妹的想法了。
另一边的操场上，姜羽和林君还有几个公安正在做着体能训练，汗水和泥土混杂在一起，都看不清人的模样了。
看着这摇摇欲坠却咬牙坚持的姜嫣，钱东想起自己家那个酱油瓶倒了都不想扶一下的女儿，不得不说人和人是有差距的。这也让钱东更心疼，如果他们的父母还在是不是就不会这么拼命了？
“没问题。”底下人还以为是什么困难的要求呢，这不是小意思吗？
“就是。”
看着这群人不当回事的模样，林君在心底偷笑，你们就等着瞧吧，姜羽的训练方案可是老领导吴宣发特地写信来告知的，这可是比照着部队尖兵选拔的强度来的，别说这群老油子了，就是他自己都会很辛苦，看来吴团长是真的很看好阿羽这小子啊。
] 时间就在挥洒汗水间悄悄溜走了，夕阳开始下沉，兄妹俩也结束了一天的训练，回家路上，姜嫣的腿已经走不直了，全靠着姜羽搀扶。
在姜羽进行高强度的训练的同时姜嫣也不得闲，从跑步开始，到各种体能项目的锻炼，使她虚弱的身体得到了很大的改善。
五月的阳光已经开始有了闷热的迹象，知了破土而出，慢慢悠悠地爬上枝头呼朋唤友和鸟儿们高唱起属于夏天的乐曲。
“谢谢钱伯伯，我还可以再坚持一下。”姜嫣依旧保持着马步的姿势，接过钱东递过来的水喝了一口。
更何况，平时训练看到都是一群臭烘烘的大老爷们，现在还有个小丫头怎么训练都没有晒黑看上去还是可可爱爱的，有空还给他们递水，可比臭小子们好多了，于是姜嫣成功的成为公安局老油子们的团宠。
大家尊重姜羽，更多的就是心疼姜嫣。他们亲眼看着一个跑步五分钟就能浑身冒虚汗，喘到不行的小丫头一步一步地蜕变，跟上他们的训练，这坚强的意志力也值得他们的敬佩。
姜羽把姜嫣拉起来，扶着她原地慢走，姜嫣扶着姜羽的手，全身的重量都压在姜羽身上走了两分钟，她真的一点力气都没有了。
在公安局训练的日子，兄妹俩很快就跟公安局里的老油子们打成了一片，男人们尊重强者，13岁的姜羽在训练的各方面都能够碾压他们，很快地获得了大家的尊重，男人的友谊就是这么任性。
场地不够大，于是老油子们挑出了五个人和姜羽一起负重十公斤比赛。
林君哪能不知道底下人的想法呢。但他也不说破:“我要求不高，你们要是输了，以后就按照阿羽的训练强度来训练就行了。”
看着妹妹已经到极限了还听话坚持，上辈子除了没有父母在身边之外，什么苦头都没吃过的娇娇女居然有一天可以坚持训练。姜羽早就做好了姜嫣坚持不住的准备，没想到她居然坚持下来了，姜羽感觉很欣慰。
于是，就这样，姜羽就留在公安局训练了，当林君把姜羽的训练表拿出来后，一群老油子都惊掉了下巴，这么高强度的训练表是给13岁孩子的吗？这明明就是给部队的尖兵训练的，政治敏锐度强的人已经嗅出其中的味道了，
一声哨响，六人像离弦的箭往前跑去，赛场是八百米为一圈，前期老油子们跑的还是很快，第二圈就已经开始显出颓势。
他不是不知好歹的人，看着姜嫣能得到公安局上下的疼爱，他也很高兴，以后他去当兵了姜嫣也不至于没人看护。
“你……”姜嫣已经毫无形象地倒在地上大喘气，汗水打湿她的头发沾在了她的脸上。
知道自己不该多嘴，钱东但是还是忍不住，其实不止他，公安局上下哪个不心疼这个嘴甜的小姑娘，老油子都没有几个坚持下来，小姑娘还在咬牙坚持，让他们很欣赏。
而姜羽在一开始就调整好呼吸，匀速的往前跑，五公里轻负重越野是他经常跑的项目，何况这是平地，轻轻松松超过老油子们，最后用时21分钟，。
“比输了就听您的。m.julangge.com”
几个月前走路都大喘气的小姑娘现在坚持扎马步一个小时，他也看出来姜嫣快到极限了。
每周这一天半时间就是兄妹俩最辛苦的时间。
公安局的操场上有一株高大的榆树，姜嫣就在树荫下扎着马步，汗水如珠从她的额头往下滑落，划过她的嘴角，是努力的味道。衣衫早已经被打湿了，双腿在不停地打颤，她感觉腿已经离家出走了，不属于自己了，但是还没有到哥哥规定的时间，她只能咬咬牙坚持下去。
这下老油子们都服气了，比不过林局就算了，现在还比不过小屁孩，实在是丢人。
“知道了钱伯伯，我以后多注意点。”姜羽道。
“你哥这也太狠了，差不多得了。”钱东忍不住说了一句，倒不是有什么意见，就是心疼姜嫣。
一开始公安局还有很多公安跟着一起姜羽一起训练，但是坚持不到一个月大部分人都退出了，仅剩下林君和三个公安还在坚持着，虽然他们没有继续训练，却不妨碍他们对姜羽的佩服。
短暂的休息以后，姜羽又投入了艰苦的训练里，他想尽快的提高身体机能，达到他上辈子的高度，这一世的起点比之前高，只要肯刻苦，没有什么做不到的。
“你知道就好，阿嫣才多大，你不能拿那么高的标准去要求她，当哥哥的要多心疼点妹妹知道吗？”钱东忍不住说姜羽。
“你们还要不要比下一项？”林君贱贱的问道。
底下人觉得自己不可能会输，再说了，输不输都要听林局的，这波不亏。
赛场边上的人们从一开始帮老油子们加油，到最后全部为了姜羽欢呼，21分钟负重五公里什么概念？部队的标准是27分钟为合格，19分钟为优秀，但是要看此刻姜羽才13岁，也就是说他还没有达到体能最优的年纪，前途不可限量。
林局这不单单是训练侄子……
“钱伯伯，谢谢你帮我看着阿嫣，我刚都忘了喊她停下休息了。”姜羽向钱东道谢。
那边训练暂停，姜羽走过来跟姜嫣说可
以停下来了:“今天不错，比我预期的多了十分钟。”
“不比了不比了。”喘着粗气的五个老油子瘫坐在地上，他们最慢的人跑了36分钟，最快的跑了29分钟，部队的标准都达不到，拿什么跟人比？
“今天第一场比负重五公里。第二场比障碍跑。”林君看了一下手表，这些都是日常训练的项目，吴团长也告知了他姜羽之前的训练情况，他怎么姜羽对付这群老油子是很轻松的事情。
“阿嫣，喝点水吧，休息一下再练也是可以的，你看你都快站不稳了。”老公安钱东倒了一杯水拿到姜嫣的身边。
看着兄妹俩的互动，钱东心想，是不是要把自己家的姑娘也带过来训练一下？这个想法刚冒出来就被他掐灭了，家里人有多宠女儿，平时一点重活都不让干，怎么可能让她跟着一起训练……
“站起来，走一会儿再休息，不然你明天腿更痛。”
夕阳拉长他们的身影，汗水在光线下折射出晶莹的光芒，不论何时你努力的汗水，都不会辜负你的付出，或许一时间还不能呈现，但它会在某个时间厚积薄发，照亮你的路。
姜羽听了觉得没什么问题，他在穿过来的第一天就测试过身体的体能，是真的很好，原主是一个从不堕于训练的人，更可况他上一世从大学到部队，训练强度那叫一个高，这点对他来说确实是小意思。
这时候的学校一年有四个假期，平时都是一个礼拜上五天半的课，周六下午和周日可以休息，农村的学生们可以回去生产队劳动，也可以回家干活。
“预备，开始。”
他刚刚是真的忘了妹妹还在扎马步，这个以前最爱偷懒的姑娘这次居然坚持了这么久，姜羽觉得自己应该改变对妹妹的想法了。
另一边的操场上，姜羽和林君还有几个公安正在做着体能训练，汗水和泥土混杂在一起，都看不清人的模样了。
看着这摇摇欲坠却咬牙坚持的姜嫣，钱东想起自己家那个酱油瓶倒了都不想扶一下的女儿，不得不说人和人是有差距的。这也让钱东更心疼，如果他们的父母还在是不是就不会这么拼命了？
“没问题。”底下人还以为是什么困难的要求呢，这不是小意思吗？
“就是。”
看着这群人不当回事的模样，林君在心底偷笑，你们就等着瞧吧，姜羽的训练方案可是老领导吴宣发特地写信来告知的，这可是比照着部队尖兵选拔的强度来的，别说这群老油子了，就是他自己都会很辛苦，看来吴团长是真的很看好阿羽这小子啊。
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