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] “从牢里面出来有三天了，家里面还没有好好打扫过，今天我们好好扫扫尘。先是卧室，然后是大厅，还有厨房，茅厕。”程立雪分给陈福一把黄色的小扫把后，开口说道。
和虾搭配时，二者的性味、功效或营养成分上不存在冲突，适量食用对健康无影响。菠菜和鸡蛋搭配时可以有增强免疫力的作用。菠菜和番茄搭配时能促进肠道蠕动，利于排便，还可健胃消食、生津止渴，有效缓解便秘。因为菠菜和西红柿均含有大量的植物粗纤维。但是古书中记载菠菜不能多吃，多吃会导致疮疡。”陈渔对着程立雪和陈福卖弄道。
等到他俩出来后，陈福一个人用干毛巾已经把大厅给擦干净了。
在用湿毛巾把大厅擦洗一遍后，程立雪和陈渔各自端着水去了卧室，同样的步骤，用湿毛巾把落在房间的灰尘擦洗一遍，然后再用干毛巾擦干。
“好啦好啦，你是最棒的美食营养家。吃吧吃吧！”程立雪看着被三人清理的干净明亮的家，低头嘴角微微上扬，笑着说道。
之后陈福收回那两根手指，在装满井水的桶里洗了洗，又伸长提着井水的手指到茅厕里把水倒进去冲刷了一遍，最后用湿毛巾和干毛巾擦干了整个茅厕。
就见他先是收回握住铁铲的手指，然后收回提着大木桶的手指，再接着收回提了满满一桶井水的水桶，然后把两装有水的水桶放在自己身前。
“来喽来喽，刚出锅的菠菜鸡蛋面，菠菜可以养血止血，平肝润燥，虽然性凉，味甘但是对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有食疗辅助康复效果。说是对便血，坏血病，消渴引饮，大便涩滞的人有好效果。
说干就干。
“对了，顺便给阿福腾出一间卧室来，一直睡在马车里也不合适。天气越来越冷了，看这天，明后天可能还会接着下雪。”程立雪双手握着扫把把它杵在地面的青石板上，抬头看着天空说道。
“谢谢公子，我喜欢靠近厨房旁的那间房子，还有昨天晚上我自作主张把家里部分的绿植包括杜鹃，紫玉，满堂红给搬进了那间房里，冬夜的晚上温度过低，已经到了水结冰的程度，部分花草耐不住如此低的温度。我之后住在那间房子里可以帮公子照料下咱家的花草，我和它们同根同源，对它们的习性很熟悉，保证给照料的生机勃勃让人看到喜欢的。”摘下黑色斗篷的陈福身高肉眼可见地增长到了和陈渔差不多的个头，原本树桩形的的头颅也慢慢地有了人的雏形，和今天早上他们路过烧饼摊时那个付钱的年轻官差很像。
程立雪和陈渔各自套上一件围裙，先是凑着今天的好天气晒了六床被子，然后用扫把仔仔细细地把各自的卧室的边边角角疙瘩缝隙给扫的地干干净净，然后又和陈福三人一起把客厅清理了一遍。
“你可真是我的贴心小阿福啊！可以，非常可以，过会儿你洗漱完来大厅吃饭，我给陈渔说。”程立雪边走边回应道。
菠菜适合和鸡内金，豆腐，虾，鸡蛋，番茄搭配，
忙碌的时候时间过得很快，不知不觉间已经中午该吃晚饭了，陈渔去厨房说是下菠菜鸡蛋面喝。
和鸡内金搭配时，可以治消渴引饮。菠菜和豆腐搭配时，二者富含优质蛋白质，可帮助提高免疫力。菠菜
玉师傅也认为菠菜归肝，菠菜中富含类胡萝卜素、维生素、粗纤维、蛋白质、无机盐等多种营养素。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。而且菠菜的蛋白质含量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部)，能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、维生素有关，两者对身体和健康都有重要作用。
“哈哈哈，公子不用了，我来清理吧！你先去洗漱一下吧！”陈福话还没有说完就把握着小扫把的右手伸长分出五根长须来，五根长须一根伸向了后院的铁铲，一根伸向了一个大木桶，一根伸向了井里，一根缠着小扫把，一根捏着一条湿毛巾。
“不要说抱怨的话啊！阿福！现在我手里有枚金币，我往天上抛去。若是有字的一面朝上你去清洗茅厕，若是有李唐老爷子头像的那面朝上，我去清理茅厕，公平吧！”程立雪从胸口的玉葫芦里面取出来一枚曾经和陈渔在鲫鱼汤馆前打赌用的金币，低头看着陈福一脸平静地说道。
紧接着程立雪就看到陈福站在茅厕外面，用再度伸长握着铁铲和木桶的两根手指一直伸长到茅厕里，一下有一下的把茅厕里的东西给铲到了木桶里，然后又挖了个深坑，把装满了的木桶翻过来倒了两下，把桶倒干净后，把桶拿回来，用铁铲把深坑填平了。
程立雪看着陈福一套行云流水的操作惊叹不已，拍了拍他的肩头转身去洗澡了。
之后三人又在井旁碰头，打了两大木桶井水，由程立雪和陈福拎着去了大厅。陈渔则是端着三个黄铜盆跟在他们两人后面。
陈渔自己扫了厨房，程立雪则是帮着陈福把他想要住的卧室里面的杂物搬了出去，在从客房搬来一张床和一个衣柜后，陈福的卧室算是有了雏形。
“等下午让陈渔带着我去集市上买些水管砖头和水泥吧！我晚上加工，把它再翻修一下，这样清理不是长久之计。”陈福在井边清清洗着刚才用过的工具，想了想对着转身的程立雪建议道。
《好好吃饭呀》最快更新 [lw77]
程立雪则是帮着陈福把他的卧室用水擦洗了两遍，之后陈福和程立雪站在了茅厕外面。
然后程立雪陈渔和陈福就在后院碰了头。
到家后，陈福按照惯例把旺财牵到了马棚里，在给旺财舀了两盆水后，他又把马车推进了车棚里。www.yilou.me
“是嘞，你小老树哈哈哈，草木的灵气有助于你，可以可以非常可以。”程立雪被修剪的很好花开的的很旺盛的杜鹃和紫玉笑着点头说道。www.qinglang.me
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和虾搭配时，二者的性味、功效或营养成分上不存在冲突，适量食用对健康无影响。菠菜和鸡蛋搭配时可以有增强免疫力的作用。菠菜和番茄搭配时能促进肠道蠕动，利于排便，还可健胃消食、生津止渴，有效缓解便秘。因为菠菜和西红柿均含有大量的植物粗纤维。但是古书中记载菠菜不能多吃，多吃会导致疮疡。”陈渔对着程立雪和陈福卖弄道。
等到他俩出来后，陈福一个人用干毛巾已经把大厅给擦干净了。
在用湿毛巾把大厅擦洗一遍后，程立雪和陈渔各自端着水去了卧室，同样的步骤，用湿毛巾把落在房间的灰尘擦洗一遍，然后再用干毛巾擦干。
“好啦好啦，你是最棒的美食营养家。吃吧吃吧！”程立雪看着被三人清理的干净明亮的家，低头嘴角微微上扬，笑着说道。
之后陈福收回那两根手指，在装满井水的桶里洗了洗，又伸长提着井水的手指到茅厕里把水倒进去冲刷了一遍，最后用湿毛巾和干毛巾擦干了整个茅厕。
就见他先是收回握住铁铲的手指，然后收回提着大木桶的手指，再接着收回提了满满一桶井水的水桶，然后把两装有水的水桶放在自己身前。
“来喽来喽，刚出锅的菠菜鸡蛋面，菠菜可以养血止血，平肝润燥，虽然性凉，味甘但是对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有食疗辅助康复效果。说是对便血，坏血病，消渴引饮，大便涩滞的人有好效果。
说干就干。
“对了，顺便给阿福腾出一间卧室来，一直睡在马车里也不合适。天气越来越冷了，看这天，明后天可能还会接着下雪。”程立雪双手握着扫把把它杵在地面的青石板上，抬头看着天空说道。
“谢谢公子，我喜欢靠近厨房旁的那间房子，还有昨天晚上我自作主张把家里部分的绿植包括杜鹃，紫玉，满堂红给搬进了那间房里，冬夜的晚上温度过低，已经到了水结冰的程度，部分花草耐不住如此低的温度。我之后住在那间房子里可以帮公子照料下咱家的花草，我和它们同根同源，对它们的习性很熟悉，保证给照料的生机勃勃让人看到喜欢的。”摘下黑色斗篷的陈福身高肉眼可见地增长到了和陈渔差不多的个头，原本树桩形的的头颅也慢慢地有了人的雏形，和今天早上他们路过烧饼摊时那个付钱的年轻官差很像。
程立雪和陈渔各自套上一件围裙，先是凑着今天的好天气晒了六床被子，然后用扫把仔仔细细地把各自的卧室的边边角角疙瘩缝隙给扫的地干干净净，然后又和陈福三人一起把客厅清理了一遍。
“你可真是我的贴心小阿福啊！可以，非常可以，过会儿你洗漱完来大厅吃饭，我给陈渔说。”程立雪边走边回应道。
菠菜适合和鸡内金，豆腐，虾，鸡蛋，番茄搭配，
忙碌的时候时间过得很快，不知不觉间已经中午该吃晚饭了，陈渔去厨房说是下菠菜鸡蛋面喝。
和鸡内金搭配时，可以治消渴引饮。菠菜和豆腐搭配时，二者富含优质蛋白质，可帮助提高免疫力。菠菜
玉师傅也认为菠菜归肝，菠菜中富含类胡萝卜素、维生素、粗纤维、蛋白质、无机盐等多种营养素。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。而且菠菜的蛋白质含量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部)，能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、维生素有关，两者对身体和健康都有重要作用。
“哈哈哈，公子不用了，我来清理吧！你先去洗漱一下吧！”陈福话还没有说完就把握着小扫把的右手伸长分出五根长须来，五根长须一根伸向了后院的铁铲，一根伸向了一个大木桶，一根伸向了井里，一根缠着小扫把，一根捏着一条湿毛巾。
“不要说抱怨的话啊！阿福！现在我手里有枚金币，我往天上抛去。若是有字的一面朝上你去清洗茅厕，若是有李唐老爷子头像的那面朝上，我去清理茅厕，公平吧！”程立雪从胸口的玉葫芦里面取出来一枚曾经和陈渔在鲫鱼汤馆前打赌用的金币，低头看着陈福一脸平静地说道。
紧接着程立雪就看到陈福站在茅厕外面，用再度伸长握着铁铲和木桶的两根手指一直伸长到茅厕里，一下有一下的把茅厕里的东西给铲到了木桶里，然后又挖了个深坑，把装满了的木桶翻过来倒了两下，把桶倒干净后，把桶拿回来，用铁铲把深坑填平了。
程立雪看着陈福一套行云流水的操作惊叹不已，拍了拍他的肩头转身去洗澡了。
之后三人又在井旁碰头，打了两大木桶井水，由程立雪和陈福拎着去了大厅。陈渔则是端着三个黄铜盆跟在他们两人后面。
陈渔自己扫了厨房，程立雪则是帮着陈福把他想要住的卧室里面的杂物搬了出去，在从客房搬来一张床和一个衣柜后，陈福的卧室算是有了雏形。
“等下午让陈渔带着我去集市上买些水管砖头和水泥吧！我晚上加工，把它再翻修一下，这样清理不是长久之计。”陈福在井边清清洗着刚才用过的工具，想了想对着转身的程立雪建议道。
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然后程立雪陈渔和陈福就在后院碰了头。
到家后，陈福按照惯例把旺财牵到了马棚里，在给旺财舀了两盆水后，他又把马车推进了车棚里。www.yilou.me
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