第12章站桩
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] 轻轻推醒了四目道长，“四目师叔已经晚上了，该吃晚饭了，吃完晚饭，在睡觉吧！”
秦铭和文才，还有四目道长一起走到吃饭的屋子里，秦铭从锅里把饭和馒头端出来，放在桌子上，拿出那会儿凉拌的小菜，坐下准备吃饭。
九叔说的：“好，那就看你努力了，行了，时间不早了，收拾完，早点睡觉吧。”
感觉好多了，就继续练习桩工，这时文才从房间里出来，看见看见自己幸灾乐祸的说道，“怎么样？舒服吧？我可是站了好几年的桩功了，要不要我教你啊？”
把晒在外面的被子收回屋子里面，铺好被子，然后简单的洗漱一下，上床准备睡觉。
秦明醒来之后，又在床上躺了好长时间，才从床上起来，然后在院子洗了一把脸，瞬间清醒了。
全身放松，不要想其他东西，保持头脑和身体放松，此时臀部和肩膀也不要用力，自然呼吸就行了，每天坚持就行了。”
于是出了房间，准备帮文才做早饭，开始今天的忙碌生活。
文才瞬间脸色变了，苦逼的说道：“真倒霉，早知道就不说了，现在好了，自己也得练，真不想站呀，好累的，站完之后两条腿都感觉不是自己的了。”
九叔说道：“那就行，不要像秋生和文才一样，哪样我只能赶你走了，好现在开始修炼吧，我教你基础动作，从今天开始，每天至少两个时辰的桩功，然后在完整我教给你的事情。”
这几天就不用活动了，直接躺着就行。
，什么都有，而在这混乱的时代，有吃的就不错了，根本就没有娱乐活动。
因为义庄存在的意义，是镇守妖魔和存放尸体的地方，所以义庄周围根本就没有人居住，显得十分的空旷，缺少人烟。
这是九叔听见了，说道：“是吗？我怎么不知道？这样吧，你就去陪着秦铭一起站吧，今天不用练习八卦掌了。”
就好比盖房子一样，基础打好了，这房子就牢固。如果你基础都打不好，那盖出来的也是危房，一碰就倒塌了，就是样子货，根本就不行。
等吃完饭的时候，九叔对着秦铭说道：“从明天早上开始，你要每天早起，每天早上起来先跟着我一起练拳，然后打扫院子卫生，拿着木桶去河边提水，多锻炼，什么时候我觉得你可以了，就收你为徒。如果你偷懒，觉得你不合适修行，我会把你撵走，听明白了吗？”
等了一会儿，听见房屋门响声，转头一看是九叔起来了。
秦铭再次醒来的时候已是晚上了，因为不用担心自己的生死危机，所以睡得非常舒心。
等到实在坚持不住了，就喊文才，让文才扶你去休息，并且给你上药，这个药是特制的，对于疲劳非常有效。”
一个时辰以后，秦铭感觉到自己双腿都不是自己的了，浑身上下一点力气没有，连走路都不行，赶紧喊文才师兄，让他扶着自己回屋内，然后给自己上师傅给的药膏，要不然自己... ...
第二天秦铭早上，早早的就起来了，在院子里面等候九叔，跟随九叔早上起来练拳。
秦铭自己一个人在那站桩功，一开始感觉挺好玩，过了几分钟感到疲累，但是还能坚持，越来越累，双手感觉抬不起来，双腿也打板子，实在坚持不住了，就停下来休息了一会儿。
九叔看着秦铭笑了笑，没有说话，直接去了吃饭的屋子，坐下来准备吃晚饭。
里，双手间隔一定距离。
九叔给的药膏确实管用，擦完之后，身上感觉清清凉凉的，一会儿就感觉浑身发热，肌肉也不那么酸胀了，过了十多分钟，感觉可以下床走路了。
秦铭吃完饭，收拾好卫生，就准备去睡觉，昨晚赶了一夜的行尸。
到了四目道长住的屋子，轻轻敲了下门，四目道长没有回应，用力轻轻一推，打开屋门，听见四目道长呼呼打鼾声，四目道长睡眠真好。
秦铭收拾房间卫生，回到自己屋子里，拿出洗漱用品，在院子里洗漱一番，回屋就准备上床睡觉。
九叔说道：“去看看四目师叔起来了吗？然后让你四目师叔来吃晚饭。
文才说道：“师傅晚饭已经做好了，就等你回来就可以吃了，我早就饿了，你怎么回来这么晚呀？”
此时也精神了，开始观察义庄，义庄分为前后两个院，前面的院子存放行尸，还有一些收服的妖魔鬼。后面的院子是住人的，院子里面种了几棵树，从整体来看，显得非常朴素，房屋呈现清朝风格。
秦铭回道：“师傅我明白了，明天一定早早的起来，跟着师傅一起练拳，一定会让师傅收我为徒的。”
师父的事情还需要你来管？做好晚饭了吗？我看你是不是又想挨打了啊？”
熟悉了义庄之后，就去找文才师兄，此时已经准备开始做晚饭了。
九叔对秦铭说道：“不管是练习武功，还是修行道术，先最重要的就是基础。
文才喊四目道长起床吃晚饭，秦铭则是一起跟着去了。
到目前为止，还没有休息过呢，秦铭刚吃完饭，就已经哈欠连天的，和九叔说了一声，返回屋里睡觉准备睡觉。
这个是时代吃的比较简单，有粥馒头吃就很不错了。今晚的晚饭就是，熬粥和蒸的粗面馒头，还有一个凉拌菜，一个热菜，秦铭做好晚饭，大家等九叔回来之后，一起吃晚饭。
九叔继续指点秦铭动作要领，规范好秦铭的动作之后，自己就去修行了，让秦铭自己练习。
这个时代，没有什么娱乐活动，日起而作，日落而息，生活十分的规律。哪儿像自己生活的年代啊，都是夜猫子型的，越到晚上玩的越欢实，各种娱乐设施完善... ...
膝盖弯曲程度不要超过脚尖，站立好后将双腿双膝微微弯曲，如果膝盖弯曲程度长期超过脚尖可能造成膝盖损伤。将双手抬起距离胸部一定距离然后放于胸前，把掌心向... ...
九叔听了文才的问道，顿时瞪了文才一眼，说道：“... ...
“站桩是要让全身放松下来的，所以站桩需要一个安静而舒适的环境。然后让双腿与肩膀同宽站立。
秦铭睡得还舒服吗？”
秦铭说道：“师傅我明白了，您放心我一定不会偷懒，好好修行的，争取早日让师傅传我真功夫。”
等了有半个多小时，九叔终于回来了，倒背的手，脸上面带笑容，手上带着秦铭给九叔的拜师礼物，九叔笑得非常的灿烂。
站桩时要两只眼睛目视前方，下巴微微向里收一点，头向上顶，面带微笑，重心放在脚后跟稍前。
秦铭说道：“挺好的，谢谢师傅关心。”
（本章完）
九叔领着秦铭走到院子中，开始教自己基础功夫，也就是站桩功。
文才问道：“师傅，什么事情这么开心？看你笑着脸上褶子，又多了好多啊，和我们说说呗，让我们也开心一下啊。”
所以说修行首先要从基础开始，我现在开始教你桩工，不管练武还是修炼道术，都要有一个好的身体，听明白了吗？现在知道强身健体的重要性了。”
九叔边给我做示范边说道，“明白了吗？就是这样做，你现在给我做个样子，我帮你纠正一下动作，然后你就自己练习，首先练习的时候肯定会感觉不舒服，不舒服也要坚持，知道非常累了，那就休息一会儿，然后再继续练习。
秦铭正好和文才一起准备做晚饭，秋生此时已经回他姑妈家了，九叔出门还没有回来，四目道长还在休息。
九叔看到秦铭，头微微点了点，对于秦铭还是非常满意的，这早早的就可以起来，非常不容易，自己的那两个徒弟，根本就起不来。
] 轻轻推醒了四目道长，“四目师叔已经晚上了，该吃晚饭了，吃完晚饭，在睡觉吧！”
秦铭和文才，还有四目道长一起走到吃饭的屋子里，秦铭从锅里把饭和馒头端出来，放在桌子上，拿出那会儿凉拌的小菜，坐下准备吃饭。
九叔说的：“好，那就看你努力了，行了，时间不早了，收拾完，早点睡觉吧。”
感觉好多了，就继续练习桩工，这时文才从房间里出来，看见看见自己幸灾乐祸的说道，“怎么样？舒服吧？我可是站了好几年的桩功了，要不要我教你啊？”
把晒在外面的被子收回屋子里面，铺好被子，然后简单的洗漱一下，上床准备睡觉。
秦明醒来之后，又在床上躺了好长时间，才从床上起来，然后在院子洗了一把脸，瞬间清醒了。
全身放松，不要想其他东西，保持头脑和身体放松，此时臀部和肩膀也不要用力，自然呼吸就行了，每天坚持就行了。”
于是出了房间，准备帮文才做早饭，开始今天的忙碌生活。
文才瞬间脸色变了，苦逼的说道：“真倒霉，早知道就不说了，现在好了，自己也得练，真不想站呀，好累的，站完之后两条腿都感觉不是自己的了。”
九叔说道：“那就行，不要像秋生和文才一样，哪样我只能赶你走了，好现在开始修炼吧，我教你基础动作，从今天开始，每天至少两个时辰的桩功，然后在完整我教给你的事情。”
这几天就不用活动了，直接躺着就行。
，什么都有，而在这混乱的时代，有吃的就不错了，根本就没有娱乐活动。
因为义庄存在的意义，是镇守妖魔和存放尸体的地方，所以义庄周围根本就没有人居住，显得十分的空旷，缺少人烟。
这是九叔听见了，说道：“是吗？我怎么不知道？这样吧，你就去陪着秦铭一起站吧，今天不用练习八卦掌了。”
就好比盖房子一样，基础打好了，这房子就牢固。如果你基础都打不好，那盖出来的也是危房，一碰就倒塌了，就是样子货，根本就不行。
等吃完饭的时候，九叔对着秦铭说道：“从明天早上开始，你要每天早起，每天早上起来先跟着我一起练拳，然后打扫院子卫生，拿着木桶去河边提水，多锻炼，什么时候我觉得你可以了，就收你为徒。如果你偷懒，觉得你不合适修行，我会把你撵走，听明白了吗？”
等了一会儿，听见房屋门响声，转头一看是九叔起来了。
秦铭再次醒来的时候已是晚上了，因为不用担心自己的生死危机，所以睡得非常舒心。
等到实在坚持不住了，就喊文才，让文才扶你去休息，并且给你上药，这个药是特制的，对于疲劳非常有效。”
一个时辰以后，秦铭感觉到自己双腿都不是自己的了，浑身上下一点力气没有，连走路都不行，赶紧喊文才师兄，让他扶着自己回屋内，然后给自己上师傅给的药膏，要不然自己... ...
第二天秦铭早上，早早的就起来了，在院子里面等候九叔，跟随九叔早上起来练拳。
秦铭自己一个人在那站桩功，一开始感觉挺好玩，过了几分钟感到疲累，但是还能坚持，越来越累，双手感觉抬不起来，双腿也打板子，实在坚持不住了，就停下来休息了一会儿。
九叔看着秦铭笑了笑，没有说话，直接去了吃饭的屋子，坐下来准备吃晚饭。
里，双手间隔一定距离。
九叔给的药膏确实管用，擦完之后，身上感觉清清凉凉的，一会儿就感觉浑身发热，肌肉也不那么酸胀了，过了十多分钟，感觉可以下床走路了。
秦铭吃完饭，收拾好卫生，就准备去睡觉，昨晚赶了一夜的行尸。
到了四目道长住的屋子，轻轻敲了下门，四目道长没有回应，用力轻轻一推，打开屋门，听见四目道长呼呼打鼾声，四目道长睡眠真好。
秦铭收拾房间卫生，回到自己屋子里，拿出洗漱用品，在院子里洗漱一番，回屋就准备上床睡觉。
九叔说道：“去看看四目师叔起来了吗？然后让你四目师叔来吃晚饭。
文才说道：“师傅晚饭已经做好了，就等你回来就可以吃了，我早就饿了，你怎么回来这么晚呀？”
此时也精神了，开始观察义庄，义庄分为前后两个院，前面的院子存放行尸，还有一些收服的妖魔鬼。后面的院子是住人的，院子里面种了几棵树，从整体来看，显得非常朴素，房屋呈现清朝风格。
秦铭回道：“师傅我明白了，明天一定早早的起来，跟着师傅一起练拳，一定会让师傅收我为徒的。”
师父的事情还需要你来管？做好晚饭了吗？我看你是不是又想挨打了啊？”
熟悉了义庄之后，就去找文才师兄，此时已经准备开始做晚饭了。
九叔对秦铭说道：“不管是练习武功，还是修行道术，先最重要的就是基础。
文才喊四目道长起床吃晚饭，秦铭则是一起跟着去了。
到目前为止，还没有休息过呢，秦铭刚吃完饭，就已经哈欠连天的，和九叔说了一声，返回屋里睡觉准备睡觉。
这个是时代吃的比较简单，有粥馒头吃就很不错了。今晚的晚饭就是，熬粥和蒸的粗面馒头，还有一个凉拌菜，一个热菜，秦铭做好晚饭，大家等九叔回来之后，一起吃晚饭。
九叔继续指点秦铭动作要领，规范好秦铭的动作之后，自己就去修行了，让秦铭自己练习。
这个时代，没有什么娱乐活动，日起而作，日落而息，生活十分的规律。哪儿像自己生活的年代啊，都是夜猫子型的，越到晚上玩的越欢实，各种娱乐设施完善... ...
膝盖弯曲程度不要超过脚尖，站立好后将双腿双膝微微弯曲，如果膝盖弯曲程度长期超过脚尖可能造成膝盖损伤。将双手抬起距离胸部一定距离然后放于胸前，把掌心向... ...
九叔听了文才的问道，顿时瞪了文才一眼，说道：“... ...
“站桩是要让全身放松下来的，所以站桩需要一个安静而舒适的环境。然后让双腿与肩膀同宽站立。
秦铭睡得还舒服吗？”
秦铭说道：“师傅我明白了，您放心我一定不会偷懒，好好修行的，争取早日让师傅传我真功夫。”
等了有半个多小时，九叔终于回来了，倒背的手，脸上面带笑容，手上带着秦铭给九叔的拜师礼物，九叔笑得非常的灿烂。
站桩时要两只眼睛目视前方，下巴微微向里收一点，头向上顶，面带微笑，重心放在脚后跟稍前。
秦铭说道：“挺好的，谢谢师傅关心。”
（本章完）
九叔领着秦铭走到院子中，开始教自己基础功夫，也就是站桩功。
文才问道：“师傅，什么事情这么开心？看你笑着脸上褶子，又多了好多啊，和我们说说呗，让我们也开心一下啊。”
所以说修行首先要从基础开始，我现在开始教你桩工，不管练武还是修炼道术，都要有一个好的身体，听明白了吗？现在知道强身健体的重要性了。”
九叔边给我做示范边说道，“明白了吗？就是这样做，你现在给我做个样子，我帮你纠正一下动作，然后你就自己练习，首先练习的时候肯定会感觉不舒服，不舒服也要坚持，知道非常累了，那就休息一会儿，然后再继续练习。
秦铭正好和文才一起准备做晚饭，秋生此时已经回他姑妈家了，九叔出门还没有回来，四目道长还在休息。
九叔看到秦铭，头微微点了点，对于秦铭还是非常满意的，这早早的就可以起来，非常不容易，自己的那两个徒弟，根本就起不来。
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