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] 青玄举着火把让阿爹和阿姆把东西安顿好，铺上兽皮一家人都在里面休息了，走了这么长的路大家也累了，山洞里除了洞口处的一处火堆外其他的火把也都熄了，部落里的人很快就进入睡眠。
就这样又过去30天，先修炼的小伙伴们都练出了热感，有近10个已经掌握呼吸法和动作融合，练一遍蛮牛劲已经开始出汗了，身体的力量已经明显增加了，小伙伴们越练越有信心。
青玄明白部落的冬季是在这个山洞度过的，他心中也有个疑问，山洞里吃的东西带进来了，喝水和排便怎么解决呢，很快他就得到答案了，
现在的温度已经让人感觉冷了，部落的人靠着这个茅草屋过冬，显然不合适，风大一大屋顶都有可能被刮跑。
一时间山洞里掀起一波修炼的热潮，巫和族长看到这些很是欣慰，也对部落的未来充满着信心。
青玄把人分成两队练习，并且还选出两个练的比较好的小伙伴去带着大家一起练习，用此来激励大家锻炼。
在紧靠洞口的一边，猎人在这里挖了好多大坑，一排挖了十几个，外围用一些茅草围了一圈，简单的分成两部分，这些就是用来排便的地方。
这些孩子满打满算也就练了两个多月就能练出汗了，真让巫和族长他们惊讶。
下午的时候，到训练地点，青玄将上午莆老讲解的修炼要点讲给大家听，然后就带着小伙伴们做起热身运动，因没法跑步，
“玄，祭祀之后我将要教授更多孩子的修炼和文字，到时就没有太多精力来教你文字了，这个冬季你要把文字学完，还有我的绝技投石也将交给你，回去后让你阿爹多帮你磨一些石蛋，就按这样大小的磨”
同时在得到莆老的同意后，青玄把竹部落里年龄在9岁和10岁的18个男娃也带来一起修炼，这些竹部落的男娃修炼的劲头比青田他们还要足，经过这20天的练习，小伙伴们早上已经能坚持跑完10里路了，
竹巫看到这些很是羡慕，自己的部落的人能这样努力的锻炼自己，或许部落现在也不是这样子啊，但是看到，藤部落的人没有避讳的带着竹部落的人一起修炼，她也就放心了自己部落里的人能活下来，并融入藤部落也是很好的结果。
一颗石蛋他使用个5次这样的就会损坏的不能再用了，现在他的投石技巧可以在10步内落点在一个西瓜大的圆内，发力的技巧已经学会，下面就是练习准度和力量的事了，莆
结束了今天的训练，青玄回到自己的小山洞，看到地方放了好多打磨好的石蛋，心里感觉暖暖的，阿爹他自己也要修炼，就这样每天还会帮他打磨石蛋，自从他跟着莆老练习投石有点成果后，石蛋的使用量就大了起来，
莆老说完以后递给青玄一个比鸡蛋稍大的石蛋，又指点一番蛮牛劲的修炼就让青玄回去了，青玄回到自己家的小山洞后就把莆老要教他投石的事告诉了家人，
部落里一部分妇女被组织起来，在猎人的陪同下到离部落稍远一点的地方采摘浆果和挖大花生，随着竹部落的加入，部落里原本已经够度过冬季的食物现在又变的不足，还需要继续采挖大花生保存起来就这样忙忙碌碌的20天过去了，
在青玄他们的带动下，部落里其他的小孩都开始想法锻炼自己，家人是猎人的更是拖着家人教他修炼，部落里的猎人这个冬季也是很忙的，他们都在练习新的修炼法诀。
只是小山洞有点少，有一些人都是直接在山洞里的地上铺上兽皮当床的，靠近洞口里面不远处有一个石头围成的火塘，里面就是白天也在烧着火，洞口处已经有猎人在搬动外面的大石头将洞口堵上，
前两天有点乱，后面就开始整齐起来，如此7天之后，即使没有人在前面喊，大家也能配合呼吸练动作，慢慢的形成一种本能，这7天练下来，
狩猎队也安全回来了，带回来了很多猎物，再加上采摘的浆果和大花生，这个冬季的食物基本没有问题了，不过青玄对于冬季的记忆很模糊，最深的记忆就是饿和冷。
阿爹一脸羡慕，当即就向洞口走去，去选石头来打磨石蛋了。
第二天两只狩猎队出发狩猎，阿爹被分在第三队里，将沿着新的狩猎路线狩猎，阿姆有点担心，叮嘱了好久让阿爹一定要注意安全。
青玄也经常跑来看看外面的天气，如果没有这山洞，部落里那些茅草屋根本顶不住这个风，
巫和族长来看过小伙伴的修炼之后，大家的修炼热情更高了，每个人都一脸兴奋的练着。
又过了三天左右，气温又一次下降，风也开始变大了，巫传来话明天搬迁进山洞。
青玄和青林等5个人练得浑身发热，这是莆老说的入门的征兆，等到什么时候他们练完一套蛮牛劲，能全身冒热气，骨头里像是有蚂蚁在爬时，就说明蛮牛劲已经大成，那时练习蛮牛劲会很快的提高身体素质，力量也会随之大涨，很快就能练出一牛之力。
整个部落的人排着长长的队伍向着北面的大山深处走去，从早上走到太阳落山，又举着火把走了半宿，终于到达目的地，是一个洞口面南的一个山洞，
随着狩猎队出发狩猎，部落里也慢慢安静了下来，竹部落的人在留守的狩猎队的帮助下正在搭建新的茅草屋。
这样的成果惊动了巫，巫和族长带着莆老等几个负责教授修炼的老人来看小伙伴们修炼，还找青玄询问了详细的过程，说等冬季之后要让整个部落的人都这样修炼。
如果部落里的人采用这样的方法修炼，说不定5年都能修炼到第三诀，这样到丛林里去狩猎也能更加的安全。
找到莆老后询问修炼的事，莆老没有让小伙伴们每天上午来他这学习，只是让他们多加练习，但是对于青玄学习文字的事，莆老要求青玄每天上午来他这学习
在火塘的另一边是一排十几个石缸，靠着火塘摆放，还有几个猎人正从山洞里面搬几个陶缸放到火塘边上，接着又开始向这十几个石缸和陶缸里打水，看样这是冬季的饮水了，不过这也不够啊。
“玄，这是难得的机会，你一定要好好跟着莆老学，莆老的投石，是部落最厉害的，听我阿爹讲，莆老曾经在森林里靠着手里的石蛋干倒了十几头狼，自己毫发未损！”，
阿姆和阿爹这两天一直在忙着整理家里的东西，兽皮和一些储存的浆果干和大花生，阿妹的兽皮衣和青玄的兽皮衣都已经做好了。
洞口没有完全堵上，上面留了一节用作通风和透亮，洞外已经是鹅毛大雪了，有很多雪透过未堵上的缺口处飘进来，有巡逻的猎人会把雪收集起来放到石缸里化水，供部落里的人使用。
第二天起来，山洞外面的风更大了，中间还夹着一些雪花，透过洞口的亮光，青玄打量着这个山洞，洞口小，里面大，而且还很深，整个部落里的人都能住进来还很宽裕，
山洞旁边还有很多大石头，部落里的人慢慢走进山洞，里面还有好多小山洞在两边的洞壁上，像是一间间的小房子，青玄跟着阿爹到达属于他家的小山洞，
青玄心中还有些疑惑，不过没有深究，他去找一起修炼的小伙伴们，找齐人后找到一处山洞较深处没有人安家的地方，将这个地方定为新的训练地点，并约定下午开始训练，青玄与小伙伴分开后就去找莆老一家了，
部落里之前那些学习修炼的人正常情况下需要练习半年左右才能练出热感，一年左右才能练到出汗，两年练出浑身冒热气，三年能练到一牛之力，有修炼慢的，需要5年才能练出一牛之力。
第二天阿爹带着家里的兽皮和食物还有他常用的石器，青玄也帮着搬了东西，放在竹部落人给的一个竹篓里背在后面。
老的给青玄定的目标是在他进入丛林狩猎之前要达到30步以内落点在一个点上，还要能打中奔跑中的小兽。
一直困扰着小伙伴们的呼吸法和动作融合一起练习的问题，大家都没有好的办法解决，问莆老也是说要多加练习，于是，青玄想出一个笨办法，由他在前面喊呼吸节奏，大家跟着锻炼动作，有点像军训时打军体拳那样，就是把喊1-2-1换成了呼-吸-呼类似的样子，不过蛮牛劲的呼吸法要比这个复杂很多，青玄也是拿出来试一试，这样也能让小伙伴们在练习动作时能放慢节奏配合呼吸。
青玄和他的小伙伴们已经把蛮牛劲的所有动作都学会了，呼吸法也学了，但是都还不能很好的结合在一起，这个需要长时间的练习才行，不是一时半会就能解决的，
青玄又增加了一个蛙跳和一个背靠背向前移动的运动，来增加锻炼量和两人配合的训练，这些动作带着一些趣味性，大家都做的很开心，之后就是蛮牛劲的练习。
“先祖还是有智慧的”青玄在心里感慨。
纪律性也得到了很大的提升，已经勉强能达到令行禁止了，青玄打算在冬季之后再改一改锻练的方法，加强一点团队配合。
] 青玄举着火把让阿爹和阿姆把东西安顿好，铺上兽皮一家人都在里面休息了，走了这么长的路大家也累了，山洞里除了洞口处的一处火堆外其他的火把也都熄了，部落里的人很快就进入睡眠。
就这样又过去30天，先修炼的小伙伴们都练出了热感，有近10个已经掌握呼吸法和动作融合，练一遍蛮牛劲已经开始出汗了，身体的力量已经明显增加了，小伙伴们越练越有信心。
青玄明白部落的冬季是在这个山洞度过的，他心中也有个疑问，山洞里吃的东西带进来了，喝水和排便怎么解决呢，很快他就得到答案了，
现在的温度已经让人感觉冷了，部落的人靠着这个茅草屋过冬，显然不合适，风大一大屋顶都有可能被刮跑。
一时间山洞里掀起一波修炼的热潮，巫和族长看到这些很是欣慰，也对部落的未来充满着信心。
青玄把人分成两队练习，并且还选出两个练的比较好的小伙伴去带着大家一起练习，用此来激励大家锻炼。
在紧靠洞口的一边，猎人在这里挖了好多大坑，一排挖了十几个，外围用一些茅草围了一圈，简单的分成两部分，这些就是用来排便的地方。
这些孩子满打满算也就练了两个多月就能练出汗了，真让巫和族长他们惊讶。
下午的时候，到训练地点，青玄将上午莆老讲解的修炼要点讲给大家听，然后就带着小伙伴们做起热身运动，因没法跑步，
“玄，祭祀之后我将要教授更多孩子的修炼和文字，到时就没有太多精力来教你文字了，这个冬季你要把文字学完，还有我的绝技投石也将交给你，回去后让你阿爹多帮你磨一些石蛋，就按这样大小的磨”
同时在得到莆老的同意后，青玄把竹部落里年龄在9岁和10岁的18个男娃也带来一起修炼，这些竹部落的男娃修炼的劲头比青田他们还要足，经过这20天的练习，小伙伴们早上已经能坚持跑完10里路了，
竹巫看到这些很是羡慕，自己的部落的人能这样努力的锻炼自己，或许部落现在也不是这样子啊，但是看到，藤部落的人没有避讳的带着竹部落的人一起修炼，她也就放心了自己部落里的人能活下来，并融入藤部落也是很好的结果。
一颗石蛋他使用个5次这样的就会损坏的不能再用了，现在他的投石技巧可以在10步内落点在一个西瓜大的圆内，发力的技巧已经学会，下面就是练习准度和力量的事了，莆
结束了今天的训练，青玄回到自己的小山洞，看到地方放了好多打磨好的石蛋，心里感觉暖暖的，阿爹他自己也要修炼，就这样每天还会帮他打磨石蛋，自从他跟着莆老练习投石有点成果后，石蛋的使用量就大了起来，
莆老说完以后递给青玄一个比鸡蛋稍大的石蛋，又指点一番蛮牛劲的修炼就让青玄回去了，青玄回到自己家的小山洞后就把莆老要教他投石的事告诉了家人，
部落里一部分妇女被组织起来，在猎人的陪同下到离部落稍远一点的地方采摘浆果和挖大花生，随着竹部落的加入，部落里原本已经够度过冬季的食物现在又变的不足，还需要继续采挖大花生保存起来就这样忙忙碌碌的20天过去了，
在青玄他们的带动下，部落里其他的小孩都开始想法锻炼自己，家人是猎人的更是拖着家人教他修炼，部落里的猎人这个冬季也是很忙的，他们都在练习新的修炼法诀。
只是小山洞有点少，有一些人都是直接在山洞里的地上铺上兽皮当床的，靠近洞口里面不远处有一个石头围成的火塘，里面就是白天也在烧着火，洞口处已经有猎人在搬动外面的大石头将洞口堵上，
前两天有点乱，后面就开始整齐起来，如此7天之后，即使没有人在前面喊，大家也能配合呼吸练动作，慢慢的形成一种本能，这7天练下来，
狩猎队也安全回来了，带回来了很多猎物，再加上采摘的浆果和大花生，这个冬季的食物基本没有问题了，不过青玄对于冬季的记忆很模糊，最深的记忆就是饿和冷。
阿爹一脸羡慕，当即就向洞口走去，去选石头来打磨石蛋了。
第二天两只狩猎队出发狩猎，阿爹被分在第三队里，将沿着新的狩猎路线狩猎，阿姆有点担心，叮嘱了好久让阿爹一定要注意安全。
青玄也经常跑来看看外面的天气，如果没有这山洞，部落里那些茅草屋根本顶不住这个风，
巫和族长来看过小伙伴的修炼之后，大家的修炼热情更高了，每个人都一脸兴奋的练着。
又过了三天左右，气温又一次下降，风也开始变大了，巫传来话明天搬迁进山洞。
青玄和青林等5个人练得浑身发热，这是莆老说的入门的征兆，等到什么时候他们练完一套蛮牛劲，能全身冒热气，骨头里像是有蚂蚁在爬时，就说明蛮牛劲已经大成，那时练习蛮牛劲会很快的提高身体素质，力量也会随之大涨，很快就能练出一牛之力。
整个部落的人排着长长的队伍向着北面的大山深处走去，从早上走到太阳落山，又举着火把走了半宿，终于到达目的地，是一个洞口面南的一个山洞，
随着狩猎队出发狩猎，部落里也慢慢安静了下来，竹部落的人在留守的狩猎队的帮助下正在搭建新的茅草屋。
这样的成果惊动了巫，巫和族长带着莆老等几个负责教授修炼的老人来看小伙伴们修炼，还找青玄询问了详细的过程，说等冬季之后要让整个部落的人都这样修炼。
如果部落里的人采用这样的方法修炼，说不定5年都能修炼到第三诀，这样到丛林里去狩猎也能更加的安全。
找到莆老后询问修炼的事，莆老没有让小伙伴们每天上午来他这学习，只是让他们多加练习，但是对于青玄学习文字的事，莆老要求青玄每天上午来他这学习
在火塘的另一边是一排十几个石缸，靠着火塘摆放，还有几个猎人正从山洞里面搬几个陶缸放到火塘边上，接着又开始向这十几个石缸和陶缸里打水，看样这是冬季的饮水了，不过这也不够啊。
“玄，这是难得的机会，你一定要好好跟着莆老学，莆老的投石，是部落最厉害的，听我阿爹讲，莆老曾经在森林里靠着手里的石蛋干倒了十几头狼，自己毫发未损！”，
阿姆和阿爹这两天一直在忙着整理家里的东西，兽皮和一些储存的浆果干和大花生，阿妹的兽皮衣和青玄的兽皮衣都已经做好了。
洞口没有完全堵上，上面留了一节用作通风和透亮，洞外已经是鹅毛大雪了，有很多雪透过未堵上的缺口处飘进来，有巡逻的猎人会把雪收集起来放到石缸里化水，供部落里的人使用。
第二天起来，山洞外面的风更大了，中间还夹着一些雪花，透过洞口的亮光，青玄打量着这个山洞，洞口小，里面大，而且还很深，整个部落里的人都能住进来还很宽裕，
山洞旁边还有很多大石头，部落里的人慢慢走进山洞，里面还有好多小山洞在两边的洞壁上，像是一间间的小房子，青玄跟着阿爹到达属于他家的小山洞，
青玄心中还有些疑惑，不过没有深究，他去找一起修炼的小伙伴们，找齐人后找到一处山洞较深处没有人安家的地方，将这个地方定为新的训练地点，并约定下午开始训练，青玄与小伙伴分开后就去找莆老一家了，
部落里之前那些学习修炼的人正常情况下需要练习半年左右才能练出热感，一年左右才能练到出汗，两年练出浑身冒热气，三年能练到一牛之力，有修炼慢的，需要5年才能练出一牛之力。
第二天阿爹带着家里的兽皮和食物还有他常用的石器，青玄也帮着搬了东西，放在竹部落人给的一个竹篓里背在后面。
老的给青玄定的目标是在他进入丛林狩猎之前要达到30步以内落点在一个点上，还要能打中奔跑中的小兽。
一直困扰着小伙伴们的呼吸法和动作融合一起练习的问题，大家都没有好的办法解决，问莆老也是说要多加练习，于是，青玄想出一个笨办法，由他在前面喊呼吸节奏，大家跟着锻炼动作，有点像军训时打军体拳那样，就是把喊1-2-1换成了呼-吸-呼类似的样子，不过蛮牛劲的呼吸法要比这个复杂很多，青玄也是拿出来试一试，这样也能让小伙伴们在练习动作时能放慢节奏配合呼吸。
青玄和他的小伙伴们已经把蛮牛劲的所有动作都学会了，呼吸法也学了，但是都还不能很好的结合在一起，这个需要长时间的练习才行，不是一时半会就能解决的，
青玄又增加了一个蛙跳和一个背靠背向前移动的运动，来增加锻炼量和两人配合的训练，这些动作带着一些趣味性，大家都做的很开心，之后就是蛮牛劲的练习。
“先祖还是有智慧的”青玄在心里感慨。
纪律性也得到了很大的提升，已经勉强能达到令行禁止了，青玄打算在冬季之后再改一改锻练的方法，加强一点团队配合。