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] 看懂了第一个动作的王强有些见猎心喜，忍不住比划起来。
完全静心，王强开始缓慢地反复演练第一个动作。
来到球场上，首发队员们按照进攻队形展开。
天光放亮后，他仔细看了看，每张纸上都有名字。纸上写着每个队员的特点和调整方案，涉及到动作的地方都有分解图形。
又看了几遍，搞清楚这是七个动作后，王强集中精力看起了第一个动作。
而处在中后卫的位置，梁天枫可以照顾到全局，把球精准地传递到每一个进攻队员脚下。这确实给了肥姐一个大惊喜，但肥姐的惊喜远不如亲身感受的队员们那么真切。
... ...
王强通过反复尝试体验，大约明白了梁天枫的意思。而且他也看到，只有自己那张纸上有小字。他立即明白这是不轻易传人的秘密，跟晟爷治伤一样要保密。
此刻，所有人的眼神都有些发亮，无形中大家的心在训练中靠得越来越近，众人的力量拧在一起，汇成滔天巨浪。
“我也是。”
“有！”
“原来出脚踢球还可以有这么多技巧。”想起此前的使劲猛踢，所有队员背上冒冷汗。
“我这几天通过观察，发现每个人都有特点，大家的优点都还有提高空间。我受伤期间研究了一下，根据每个人特点量身定做了一个训练计划。”#... ...
有先行者的解释和帮助，队员们很快看懂了自己手中的图解和文字。每个人都是运动强手，记忆动作，体会动作要领对他们是强项。
想表示不同意见的陈无量在看到梁天枫坚定的眼神，立即想起了当初的各种不平等条约，立刻偃旗息鼓了。
这时候大家才突然回过味来，今天一整射门训练中天的似乎大家都没有进球。
静心凝思，万事不想。缓慢舒展，反复演练。呼吸绵长，手脚身随。意守中心，意在气先。不急不躁，功在其久。
澄明看完训练又发火了，恶狠狠地批了全队一顿。他在训话中有意无意地都在给食材系拱火，使得所有队员都很上了食材系足球队，狠下心要在首场秀给他们难看。
后卫马兴成不合时宜的叹了口气，说道：“就是有些累。唉，脚脖子好酸呐。”
“枫哥给我设计的动作跟大家不一样。练了一天后，我发现自己不但反应快了，对来球的判断竟然也有提高。而且控制自己力量后，我发现跳得似乎比以前高了，扑救范围大了不少。……”
在球场上跑动传接球时，每个人都在不断体会运用新学到的技巧。即便休息的空档，他们的脚也没有停止动作。
子要长篇大论的章南：“我说阿南，你是爽了，可哥几个心里苦呀。你倒是让哥们进一个好不好。”
队员们纷纷抢着赞同。
“第一场比赛我下半场上，枫哥替我首发，到时候咱们给对手个大意外。另外，教给大家的动作要一直坚持下去，他会逐步提升大家的速度、力量、协调力和判断力。这不只是对接下来一个月的比赛有帮助，对每个人自己的专项也有作用。这一年来大家放下专项，陪我踢了一年的球，谢谢大家了！”
地狱般的训练不断压榨着队员们的潜能，但没人出声喊累，因为每个人都憋着一股劲。姚澄明的轻蔑没有打击到食材系足球队的士气，强大的压力反而唤起队员们的斗志。
这次左中卫杜超首先发言，他说的很实诚：“枫哥设计的训练对我帮助很大。虽然时间不长，但是比起以前我觉得自己的控球能力强了很多，而且传球的准确性提高很多。”
注意，球不是飞过来，而是停在你脚下！
肥姐的声音打破了王强的臆想。
“特别需要注意的有两点：一是静而慢，宁静心神，呼吸要绵长舒缓，动作随意识缓慢运行。二是要反复演练。每个人体会不同，练几遍自己斟酌，在允许的情况下，越多效果越好。”
但心里有数的李月菲没有做声，决定等有机会再问个究竟。
“嗯，我也没进。不过多数是我自己踢飞的。”
这次没人反对，大家开始依次发言，每个人都很认真的样子。
满怀着对梁天枫的感激，王强根据自己的体会，用直白的语言将动作要领和练习注意事项解释给大家。
王强迅速找到自己的那张。看第一遍的时候有些懵，弄不懂字句的意思。
“下面我解释一下意识、呼吸、动作协调配合的问题。其要点是这样的……”
心里忍不住狠狠鄙视了一下，然后嘴角扬起微笑。
“是啊，南哥，你今天是不是打鸡血了，我好像也没进球呢。”
随着训练展开，跟梁天枫一组的队员很快就发现了场上梁天枫的好处。
说完，王强深鞠一躬。
一种非常舒爽的感觉在他心底漾出来，迅速溢满全身。
“队长大人，干嘛呢，好有型呐。”
随着意识和呼吸的配合，他感到手心足底热乎乎的感觉。就像有热气凝聚在手足上面，随着动作而流动。当王强体会到意识守中的意思后，热流似乎跑到身体里面了。
“没问题。姐，您瞧着，保证有惊喜。”
几天的训练增加了大家的自信，如果钱云山听到了，一定会摸着下巴摇头说：“士气可用。唉——”
七个动作都不复杂，很快王强就学会了。可是关于呼吸，关于意识，关于三者协调统一圆润如意，他百思不得其解。
无论是姚澄明还是中文系其他人都从来没想过他们有赢不了的可能，如果产生争论，只是关于多赢球还是少赢球的问题。
“还有四天就开赛了，今天开始合练实战。王强的伤已经好的差不多了，能上场，但是此事暂时保密。到时候作为秘密武器，给对手一个惊喜。赛程安排我就不说了，第一场对阵卑鄙的文学系大家有没有信心？”
“还有我。”
肥姐李月菲首先发言：“每个人先说说今天训练的体会，大家互相交流，彼此支持补充。”
中文系的队员们却很不爽，因为姚... ...
# “好，午餐前进行第一遍实战演练。小弟，你的基本技术学得咋样了？能不能跟上正式训练。”
王强不禁有些气短，知道梁天枫这是在逗他。如果自己不细心，发现不了，一定会被嘲讽。
足球队员们的惶恐和急躁消失了，取代而来的是坚定的信心和胜利的渴望。
此时大家开始慢慢理解王强的苦笑和无奈，无形中队长的凝聚力开始增强。
装瘸子的王强暂时不能参加体能训练，无所事事的他决定立即... ...
一点点地思索，分析，揣摩，他逐渐弄明白了。文字有三部分，动作，呼吸，意识，图解也是标注三种路线的示意。
“给他丫的好看！”
每个人接到梁天枫的传球时，都特别舒服。他把球控制的非常精准，几乎是你刚跑到位，球就停在你脚下。
姚澄明看到队员们狼一样的眼神很满意，但脸上不动声色。他结束发言前再次强调：“记住，七个！必须不少于七个！否则出门别说我们是冠军队！”
他的话引起大笑。
大嗓门的陈无量叫了出来，其他队员高声应和。
这有点“知耻近乎勇”的味道，队员们深知自己与专业足球运动员之间的差距，这反而让他们练得更刻苦。
梁天枫并没有出现在王强的中锋位置上，而是撤到了中卫周前进后方。这样原本的四三三队形变成了四五二。
左前锋郑立群抱怨着直接斩断看样... ...
懵懂中，王强在第七个图解下面看到一行小字。
再看向王强，他也丝毫不露破绽。
王强看了一眼凝神思索的队友们，余光瞥向梁天枫。梁天枫微笑着不着痕迹的眨眼示意：“很好，就是这样。”
笑了一会儿，守门员章南示意大家听他说。他的表情很严肃，看向梁天枫的眼神带着崇拜的意味。
尝试梁天枫给的姿势和方法。
李月菲打趣完王强，转向其他队员。
“是啊，是啊，我也是这样。”
一天过去，大家惊喜，第一次体会到控制传球的酸爽。传球准确性高了确实心里爽，但是脚、脚腕、小腿、乃至全身那也是酸痛得爽。
食材系足球队晚饭后再次开总结会。
距离开赛还有四天，体能训练开始前，梁天枫交给王强一卷纸。
“解散！明天继续。”
声音很整齐，李月菲很满意，既有对梁天枫的也有对队员们的。看着明明很累但是眼神里却闪着光的足球队员们，她的野心开始生长。
队员们跑远后，王强打开纸卷展平，数了数有十一张，知道这是给所有队员每人一张。
肥姐的目光看向了梁天枫，后者嘿嘿一笑，没有做声。
体能训练结束，大家七歪八扭地走了过来，但情绪都很高涨，没有一个嫌累的。
王强一点儿都不脸红地说着，随手把手中的纸发给了大家。
随着“枫哥”的加入，特别是拿到针对性的图解后，队员们找到了努力的方向。
“我靠，这也太牛掰啦。什么情况呀这是，武功秘籍？不至于吧。嗯，管他呢，反正是好东西，练就是了。对了，还得保密，只给我自己这种秘籍，其他人就是动作训练。”
这时候王强举手示意，肥姐把话语权交给王强。
孙金旺终于抢到发言机会，他跟郑立群一样，半是夸奖办事抱怨：“南哥，我可是每次都打正了，可您神勇啊，一整天
“是——”队员们发出狼嚎一样的吼声。
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完全静心，王强开始缓慢地反复演练第一个动作。
来到球场上，首发队员们按照进攻队形展开。
天光放亮后，他仔细看了看，每张纸上都有名字。纸上写着每个队员的特点和调整方案，涉及到动作的地方都有分解图形。
又看了几遍，搞清楚这是七个动作后，王强集中精力看起了第一个动作。
而处在中后卫的位置，梁天枫可以照顾到全局，把球精准地传递到每一个进攻队员脚下。这确实给了肥姐一个大惊喜，但肥姐的惊喜远不如亲身感受的队员们那么真切。
... ...
王强通过反复尝试体验，大约明白了梁天枫的意思。而且他也看到，只有自己那张纸上有小字。他立即明白这是不轻易传人的秘密，跟晟爷治伤一样要保密。
此刻，所有人的眼神都有些发亮，无形中大家的心在训练中靠得越来越近，众人的力量拧在一起，汇成滔天巨浪。
“我也是。”
“有！”
“原来出脚踢球还可以有这么多技巧。”想起此前的使劲猛踢，所有队员背上冒冷汗。
“我这几天通过观察，发现每个人都有特点，大家的优点都还有提高空间。我受伤期间研究了一下，根据每个人特点量身定做了一个训练计划。”#... ...
有先行者的解释和帮助，队员们很快看懂了自己手中的图解和文字。每个人都是运动强手，记忆动作，体会动作要领对他们是强项。
想表示不同意见的陈无量在看到梁天枫坚定的眼神，立即想起了当初的各种不平等条约，立刻偃旗息鼓了。
这时候大家才突然回过味来，今天一整射门训练中天的似乎大家都没有进球。
静心凝思，万事不想。缓慢舒展，反复演练。呼吸绵长，手脚身随。意守中心，意在气先。不急不躁，功在其久。
澄明看完训练又发火了，恶狠狠地批了全队一顿。他在训话中有意无意地都在给食材系拱火，使得所有队员都很上了食材系足球队，狠下心要在首场秀给他们难看。
后卫马兴成不合时宜的叹了口气，说道：“就是有些累。唉，脚脖子好酸呐。”
“枫哥给我设计的动作跟大家不一样。练了一天后，我发现自己不但反应快了，对来球的判断竟然也有提高。而且控制自己力量后，我发现跳得似乎比以前高了，扑救范围大了不少。……”
在球场上跑动传接球时，每个人都在不断体会运用新学到的技巧。即便休息的空档，他们的脚也没有停止动作。
子要长篇大论的章南：“我说阿南，你是爽了，可哥几个心里苦呀。你倒是让哥们进一个好不好。”
队员们纷纷抢着赞同。
“第一场比赛我下半场上，枫哥替我首发，到时候咱们给对手个大意外。另外，教给大家的动作要一直坚持下去，他会逐步提升大家的速度、力量、协调力和判断力。这不只是对接下来一个月的比赛有帮助，对每个人自己的专项也有作用。这一年来大家放下专项，陪我踢了一年的球，谢谢大家了！”
地狱般的训练不断压榨着队员们的潜能，但没人出声喊累，因为每个人都憋着一股劲。姚澄明的轻蔑没有打击到食材系足球队的士气，强大的压力反而唤起队员们的斗志。
这次左中卫杜超首先发言，他说的很实诚：“枫哥设计的训练对我帮助很大。虽然时间不长，但是比起以前我觉得自己的控球能力强了很多，而且传球的准确性提高很多。”
注意，球不是飞过来，而是停在你脚下！
肥姐的声音打破了王强的臆想。
“特别需要注意的有两点：一是静而慢，宁静心神，呼吸要绵长舒缓，动作随意识缓慢运行。二是要反复演练。每个人体会不同，练几遍自己斟酌，在允许的情况下，越多效果越好。”
但心里有数的李月菲没有做声，决定等有机会再问个究竟。
“嗯，我也没进。不过多数是我自己踢飞的。”
这次没人反对，大家开始依次发言，每个人都很认真的样子。
满怀着对梁天枫的感激，王强根据自己的体会，用直白的语言将动作要领和练习注意事项解释给大家。
王强迅速找到自己的那张。看第一遍的时候有些懵，弄不懂字句的意思。
“下面我解释一下意识、呼吸、动作协调配合的问题。其要点是这样的……”
心里忍不住狠狠鄙视了一下，然后嘴角扬起微笑。
“是啊，南哥，你今天是不是打鸡血了，我好像也没进球呢。”
随着训练展开，跟梁天枫一组的队员很快就发现了场上梁天枫的好处。
说完，王强深鞠一躬。
一种非常舒爽的感觉在他心底漾出来，迅速溢满全身。
“队长大人，干嘛呢，好有型呐。”
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“没问题。姐，您瞧着，保证有惊喜。”
几天的训练增加了大家的自信，如果钱云山听到了，一定会摸着下巴摇头说：“士气可用。唉——”
七个动作都不复杂，很快王强就学会了。可是关于呼吸，关于意识，关于三者协调统一圆润如意，他百思不得其解。
无论是姚澄明还是中文系其他人都从来没想过他们有赢不了的可能，如果产生争论，只是关于多赢球还是少赢球的问题。
“还有四天就开赛了，今天开始合练实战。王强的伤已经好的差不多了，能上场，但是此事暂时保密。到时候作为秘密武器，给对手一个惊喜。赛程安排我就不说了，第一场对阵卑鄙的文学系大家有没有信心？”
“还有我。”
肥姐李月菲首先发言：“每个人先说说今天训练的体会，大家互相交流，彼此支持补充。”
中文系的队员们却很不爽，因为姚... ...
# “好，午餐前进行第一遍实战演练。小弟，你的基本技术学得咋样了？能不能跟上正式训练。”
王强不禁有些气短，知道梁天枫这是在逗他。如果自己不细心，发现不了，一定会被嘲讽。
足球队员们的惶恐和急躁消失了，取代而来的是坚定的信心和胜利的渴望。
此时大家开始慢慢理解王强的苦笑和无奈，无形中队长的凝聚力开始增强。
装瘸子的王强暂时不能参加体能训练，无所事事的他决定立即... ...
一点点地思索，分析，揣摩，他逐渐弄明白了。文字有三部分，动作，呼吸，意识，图解也是标注三种路线的示意。
“给他丫的好看！”
每个人接到梁天枫的传球时，都特别舒服。他把球控制的非常精准，几乎是你刚跑到位，球就停在你脚下。
姚澄明看到队员们狼一样的眼神很满意，但脸上不动声色。他结束发言前再次强调：“记住，七个！必须不少于七个！否则出门别说我们是冠军队！”
他的话引起大笑。
大嗓门的陈无量叫了出来，其他队员高声应和。
这有点“知耻近乎勇”的味道，队员们深知自己与专业足球运动员之间的差距，这反而让他们练得更刻苦。
梁天枫并没有出现在王强的中锋位置上，而是撤到了中卫周前进后方。这样原本的四三三队形变成了四五二。
左前锋郑立群抱怨着直接斩断看样... ...
懵懂中，王强在第七个图解下面看到一行小字。
再看向王强，他也丝毫不露破绽。
王强看了一眼凝神思索的队友们，余光瞥向梁天枫。梁天枫微笑着不着痕迹的眨眼示意：“很好，就是这样。”
笑了一会儿，守门员章南示意大家听他说。他的表情很严肃，看向梁天枫的眼神带着崇拜的意味。
尝试梁天枫给的姿势和方法。
李月菲打趣完王强，转向其他队员。
“是啊，是啊，我也是这样。”
一天过去，大家惊喜，第一次体会到控制传球的酸爽。传球准确性高了确实心里爽，但是脚、脚腕、小腿、乃至全身那也是酸痛得爽。
食材系足球队晚饭后再次开总结会。
距离开赛还有四天，体能训练开始前，梁天枫交给王强一卷纸。
“解散！明天继续。”
声音很整齐，李月菲很满意，既有对梁天枫的也有对队员们的。看着明明很累但是眼神里却闪着光的足球队员们，她的野心开始生长。
队员们跑远后，王强打开纸卷展平，数了数有十一张，知道这是给所有队员每人一张。
肥姐的目光看向了梁天枫，后者嘿嘿一笑，没有做声。
体能训练结束，大家七歪八扭地走了过来，但情绪都很高涨，没有一个嫌累的。
王强一点儿都不脸红地说着，随手把手中的纸发给了大家。
随着“枫哥”的加入，特别是拿到针对性的图解后，队员们找到了努力的方向。
“我靠，这也太牛掰啦。什么情况呀这是，武功秘籍？不至于吧。嗯，管他呢，反正是好东西，练就是了。对了，还得保密，只给我自己这种秘籍，其他人就是动作训练。”
这时候王强举手示意，肥姐把话语权交给王强。
孙金旺终于抢到发言机会，他跟郑立群一样，半是夸奖办事抱怨：“南哥，我可是每次都打正了，可您神勇啊，一整天
“是——”队员们发出狼嚎一样的吼声。
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