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] 原本预定一个小时的锻炼，在荀让刻意的控制重量下，杨韵只坚持了四十分钟就皱着小脸跟荀让求饶道:“阿让，要不今天就先到这里了，我感觉我已经快要裂开了！”
喝了口水，坐在训练椅上的杨韵惨
打开跑步机，杨韵慢慢加速开始热身！
荀让外套里面只穿了一个短袖，感到有丝丝缕缕的凉意不断地往脖子里面钻！
此刻的杨韵感觉就像刚从水里面捞出来的一样！
杨韵点了点头，朝荀让摆了摆手说道:“辛苦你了阿让，慢点，注意安全！”
跑了几分钟，健身房里面空调温度比较高，杨韵已经微微出汗，转头看向旁边安静站着的荀让问道:“今天来上班开车了吗，外面停车场怎么没看到呢！”
荀让就站在跑步机旁边等着!
“嗯！”杨韵轻轻地哼唧一声！
好像确实有点用力过猛了，荀让有些不好意思的扶起杨韵，慢悠悠的一步一步的挪去拉伸区做放松！
“还没呢，我吃饭比较晚！现在也不饿！等会你锻炼完了我再去吃饭！”荀让说道。
“这么严重嘛！”荀让有点担心，是不是今天用力太过了！
正在傻乐的荀让并没有注意到。
“因为以前你刚开始，锻炼的强度都比较轻。重点是学习动作和规范动作，现在你的动作都可以做得很标准了，当然就该加重量了啊！”荀让挑了挑眉笑着说道。
“可能会有的，就是你从座位上想要站起来的时候就会发现自己只能扶着桌子才能起来！哈哈哈。”荀让坏笑道。
“那也不要太重，不然明天会不会腿痛？”杨韵捂着嘴巴好像害怕的样子。
给杨韵发了个消息，荀让找了个角落停好车，回到健身房，杨韵已经在前台外面等着了！
杨韵好像想起了什么，眼神奇怪的看了一眼荀让，没有说话！
如果被同事看到自己开着韵姐的车，流言蜚语什么的，确实很烦！
“嗯，那你慢点！”
缓了一小会，杨韵慢慢的从拉伸椅上起身:“阿让，扶我到更衣室休息一会吧！”
荀让看了看时间，也差不多了！就问杨韵:“韵姐你还能站起来走路嘛？我们去拉伸放松一下吧！”
但是如果因为这些而使自己和韵姐不痛快的话，似乎也不太好！
兮兮的继续说道:“我现在已经感觉到我的腿有点发软，好像都在发抖了！”
看着韵姐的样子，荀让心里感到有点为难！
“那不会，我今天晚上没有其他课了！不耽搁的！”
“噢，还想让你等会送我回去呢！今天出门我也没有开车，是打车过来的！”杨韵有点无奈的说道。
本来四十五分钟的拉伸课，荀让默默的拉伸了一个小时才缓缓停了下来！
路程虽然不长，但是红灯比较多。虽然荀让跑的不慢，但还是花了十几分钟！
杨韵温柔的笑了笑，安慰荀让说道:“没事的啦，今天第一次有点痛很正常！”
“又不是第一天锻炼了呢，怎么跟嘱咐小孩子一样！”杨韵嗔怪的看着荀让说道。
“韵姐，今天咱们按计划该练臀了！运动量比较大，等会你要是感觉头晕的话我去给你拿葡萄糖！”
到了拉伸椅旁边，扶着杨韵趴在上面，荀让拿过一条干净的毛巾盖住杨韵的下半身，遮挡住紧身的瑜伽裤勾勒出的曼妙的身材曲线！
张文也看到了荀让，看着他扶着一个穿着紧身裤的美女，张文眯起眼睛撇了撇嘴，向荀让隐蔽的竖了一个中指！
“你吃饭了嘛？”杨韵也问荀让道。www.mankewenxue.com
杨韵此刻确实
“韵姐，可能会有点疼，你忍一下哦！”
杨韵没有再说这个事情，在跑步机上跑了十五分钟就下来了。
荀让嗯了一声，转身回到教练室拿起外套，跟经理简单说了一下便快步出了健身房！
沿着路边，荀让不快不慢的跑了起来，看起来就是一个在夜跑的英俊的小伙子！
说着到了更衣室门口，荀让说道:“韵姐那你先穿上衣服休息一会，别着凉了，我很快就回来！”
回到小区，开上大g，虽然心急但是荀让不得不小心的开着车。小区不是人车分离的，晚上视线不清晰，开得快要是撞到擦到的那就麻烦大了！
杨韵试了试，感觉双腿特别酸，没能起来！
荀让扶着杨韵往更衣室走去，看着杨韵现在的样子，荀让实在不放心她就这样回家，想了想对杨韵说道:“韵姐，你先到更衣室休息一会！从这里我跑到小区也要不了多久，我去把车开过来送你回去！”
四月初的夜晚，天气还是有点微凉！荀让看了看天空，今天的夜晚没有星星，有些阴沉！拿出手机看了一下天气预报好像要下雨！
来来回回，等荀让开车到健身房停车场的时候时间已经过去了半个小时！
“没有开！，嗯，，因为感觉上班开的话太惹眼了！”荀让老实说道。
感到有点累，本来准备打车回去，没想到麻烦荀让！现在听到荀让这样说，心里感到温暖，想了想确实也就两公里左右好像！于是点了点头说道:“麻烦你了阿让，真不好意思，是我太弱了！稍微加点重量就不行了！”筆趣庫
杨韵翘起嘴角说道:“没事的，走吧！送我回去你再过来，应该不耽搁你工作吧！”
噘着嘴看着荀让:“扶我过去，我都没力气了！”
路过器械区的时候，荀让一眼就看到跟在于洋身后屁颠屁颠拿着水杯的张文！
“韵姐你可别这么说！都怪我给你加的重量有点超标了！”荀让内疚的说道。
委屈的杨韵抬头看到荀让眼中的笑意，跺了跺脚，嗔怪说道:“休息休息吧，明天都没法去上班了！”
“傻13！”荀让做了个口语骂了骂张文，旋即就扭过头不看他，专心的扶着杨韵！
但是看着杨韵的样子，又忍不住想笑！
路上时不时的有迎面而来的小姐姐向荀让行注目礼，好像荀让的脸上长了一朵花一样！
“抱歉韵姐，路上红灯太多，耽搁时间了！”荀让说道。
“怎么样韵姐，还有力气嘛！有没有头晕的感觉！”荀让停下手上的活，关切的问道。
] 原本预定一个小时的锻炼，在荀让刻意的控制重量下，杨韵只坚持了四十分钟就皱着小脸跟荀让求饶道:“阿让，要不今天就先到这里了，我感觉我已经快要裂开了！”
喝了口水，坐在训练椅上的杨韵惨
打开跑步机，杨韵慢慢加速开始热身！
荀让外套里面只穿了一个短袖，感到有丝丝缕缕的凉意不断地往脖子里面钻！
此刻的杨韵感觉就像刚从水里面捞出来的一样！
杨韵点了点头，朝荀让摆了摆手说道:“辛苦你了阿让，慢点，注意安全！”
跑了几分钟，健身房里面空调温度比较高，杨韵已经微微出汗，转头看向旁边安静站着的荀让问道:“今天来上班开车了吗，外面停车场怎么没看到呢！”
荀让就站在跑步机旁边等着!
“嗯！”杨韵轻轻地哼唧一声！
好像确实有点用力过猛了，荀让有些不好意思的扶起杨韵，慢悠悠的一步一步的挪去拉伸区做放松！
“还没呢，我吃饭比较晚！现在也不饿！等会你锻炼完了我再去吃饭！”荀让说道。
“这么严重嘛！”荀让有点担心，是不是今天用力太过了！
正在傻乐的荀让并没有注意到。
“因为以前你刚开始，锻炼的强度都比较轻。重点是学习动作和规范动作，现在你的动作都可以做得很标准了，当然就该加重量了啊！”荀让挑了挑眉笑着说道。
“可能会有的，就是你从座位上想要站起来的时候就会发现自己只能扶着桌子才能起来！哈哈哈。”荀让坏笑道。
“那也不要太重，不然明天会不会腿痛？”杨韵捂着嘴巴好像害怕的样子。
给杨韵发了个消息，荀让找了个角落停好车，回到健身房，杨韵已经在前台外面等着了！
杨韵好像想起了什么，眼神奇怪的看了一眼荀让，没有说话！
如果被同事看到自己开着韵姐的车，流言蜚语什么的，确实很烦！
“嗯，那你慢点！”
缓了一小会，杨韵慢慢的从拉伸椅上起身:“阿让，扶我到更衣室休息一会吧！”
荀让看了看时间，也差不多了！就问杨韵:“韵姐你还能站起来走路嘛？我们去拉伸放松一下吧！”
但是如果因为这些而使自己和韵姐不痛快的话，似乎也不太好！
兮兮的继续说道:“我现在已经感觉到我的腿有点发软，好像都在发抖了！”
看着韵姐的样子，荀让心里感到有点为难！
“那不会，我今天晚上没有其他课了！不耽搁的！”
“噢，还想让你等会送我回去呢！今天出门我也没有开车，是打车过来的！”杨韵有点无奈的说道。
本来四十五分钟的拉伸课，荀让默默的拉伸了一个小时才缓缓停了下来！
路程虽然不长，但是红灯比较多。虽然荀让跑的不慢，但还是花了十几分钟！
杨韵温柔的笑了笑，安慰荀让说道:“没事的啦，今天第一次有点痛很正常！”
“又不是第一天锻炼了呢，怎么跟嘱咐小孩子一样！”杨韵嗔怪的看着荀让说道。
“韵姐，今天咱们按计划该练臀了！运动量比较大，等会你要是感觉头晕的话我去给你拿葡萄糖！”
到了拉伸椅旁边，扶着杨韵趴在上面，荀让拿过一条干净的毛巾盖住杨韵的下半身，遮挡住紧身的瑜伽裤勾勒出的曼妙的身材曲线！
张文也看到了荀让，看着他扶着一个穿着紧身裤的美女，张文眯起眼睛撇了撇嘴，向荀让隐蔽的竖了一个中指！
“你吃饭了嘛？”杨韵也问荀让道。www.mankewenxue.com
杨韵此刻确实
“韵姐，可能会有点疼，你忍一下哦！”
杨韵没有再说这个事情，在跑步机上跑了十五分钟就下来了。
荀让嗯了一声，转身回到教练室拿起外套，跟经理简单说了一下便快步出了健身房！
沿着路边，荀让不快不慢的跑了起来，看起来就是一个在夜跑的英俊的小伙子！
说着到了更衣室门口，荀让说道:“韵姐那你先穿上衣服休息一会，别着凉了，我很快就回来！”
回到小区，开上大g，虽然心急但是荀让不得不小心的开着车。小区不是人车分离的，晚上视线不清晰，开得快要是撞到擦到的那就麻烦大了！
杨韵试了试，感觉双腿特别酸，没能起来！
荀让扶着杨韵往更衣室走去，看着杨韵现在的样子，荀让实在不放心她就这样回家，想了想对杨韵说道:“韵姐，你先到更衣室休息一会！从这里我跑到小区也要不了多久，我去把车开过来送你回去！”
四月初的夜晚，天气还是有点微凉！荀让看了看天空，今天的夜晚没有星星，有些阴沉！拿出手机看了一下天气预报好像要下雨！
来来回回，等荀让开车到健身房停车场的时候时间已经过去了半个小时！
“没有开！，嗯，，因为感觉上班开的话太惹眼了！”荀让老实说道。
感到有点累，本来准备打车回去，没想到麻烦荀让！现在听到荀让这样说，心里感到温暖，想了想确实也就两公里左右好像！于是点了点头说道:“麻烦你了阿让，真不好意思，是我太弱了！稍微加点重量就不行了！”筆趣庫
杨韵翘起嘴角说道:“没事的，走吧！送我回去你再过来，应该不耽搁你工作吧！”
噘着嘴看着荀让:“扶我过去，我都没力气了！”
路过器械区的时候，荀让一眼就看到跟在于洋身后屁颠屁颠拿着水杯的张文！
“韵姐你可别这么说！都怪我给你加的重量有点超标了！”荀让内疚的说道。
委屈的杨韵抬头看到荀让眼中的笑意，跺了跺脚，嗔怪说道:“休息休息吧，明天都没法去上班了！”
“傻13！”荀让做了个口语骂了骂张文，旋即就扭过头不看他，专心的扶着杨韵！
但是看着杨韵的样子，又忍不住想笑！
路上时不时的有迎面而来的小姐姐向荀让行注目礼，好像荀让的脸上长了一朵花一样！
“抱歉韵姐，路上红灯太多，耽搁时间了！”荀让说道。
“怎么样韵姐，还有力气嘛！有没有头晕的感觉！”荀让停下手上的活，关切的问道。
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