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] 而且明眼人都能看出来，现在的滑法，明显还有很大的进步空间，太糙了，太莽了。
难不成自己这个小徒弟，在眼光和理论方面也很有天赋？这些年嘀嘀咕咕扯的那些理论，不是无的放矢？
冬烈也没拿乔，良心在线道：“秘籍就是变速。”顿了顿，解释，“当心跳加快，呼吸困难时，肌肉就会堆积很多乳酸，越是这时，越要更强烈地刺激它，减速、加速、减速、加速。反复刺激，反复突破极限，才能改善比赛后程降速问题。[1]”
齐栋的面色稍微舒展了些。
何止是不错。www.airanwx.com
一旦出了差错，发现走错了路，真是前进又踟蹰、后退又不甘，血泪泡在汗水里生生熬干。
“积极靠拢支撑腿！别有停顿和后引！！这么好的蹬冰节奏，都被这些小动作给拖累了。”
卡了会儿，一向好脾气的齐教练想不出该怎么应对这种真心想夸的场面，干巴巴接了句：“嗯，不错。”
他本来也是随口一问，以为会听到冬烈说自己训练的事，或者干脆要面子不承认自己偷偷加练了。
被控诉的齐教练：“……”
齐教练没听过这个说法，也没听说过体育圈里哪个教练、运动员用这种方法。
冬烈啧了一声。
但做起来可不简单。
“都零零碎碎的，好多本前后关联着看才能串起来。”冬烈表情正直又无辜扯瞎话，这训练方法他在很多世界都学过。
这感受其实还真不假，再练一个月，冬烈自己都无法再重现这个状态。
踩过自行车的人都知道，坐板调低光靠腿蹬，和整个人站起来借体重蹬，累人程度天差地别。
汗水布满脸庞，眼睛却如水洗般明亮，相当有精神的亮嗓：“寻思啥呢？”
“我怎么没看到过？”齐教练疑惑，冬烈能买到的，肯定都是大路货，教练组多半也看过，怎么没人看到这茬？
说着还气不过，朝着手下的小腿肚拍了一下。
“你这姿态一改，弯道技术怎么变得这么糙？这里要安排几组单脚跳训练才行。”
冬烈整个人呈大字仰躺在地上，身上到处都是被汗水洇湿的痕迹，腿部肌肉因为脱力微微发颤。
难就难在精准二字。
齐教练顿时气笑了。
“哔——”
不知道多少运动员改技术成绩要滑落几个月，甚至小一年。而冬烈的成绩竟然短时间就恢复得七七八八了。他还不是只改了一处，他是在整个大框架下到处微操动手术。
“我瞅瞅。”
不只是长距离，往往在500米的最后100米，还有1000米的最后两百米，速度下降非常快，导致每每最后时刻不能守住战果。
齐教练伸手推开他的脑袋。
“哪里有这个说法？还是你自己想的？”齐教练有点疑惑。
又抬头看看冬烈。
齐教练瞪他一眼。
这还是粗粗一见，压根没数完，齐教练声音都颤抖了，“你这是改了多少？”
他的英文水平，体育行业的外文阅读可以，但是想一目十行扫大片文字，还是差点意思。
都知道好，但这技术不是说掌握就能掌握的。
齐教练听的笑容都僵硬了，他喉咙发干地细数：“躯干前倾程度、重心高度、膝关节夹角、踝关节夹角……”
但凡是他提出要改的问题，要注意的细节，只要不是复杂的技术问题，几乎两圈内就能见效！
一旦开始改，原本辛辛苦苦练的都废了，成绩必然滑落一大截。前路未知，谁也不知道理论上适合自己的新技术，到底能不能练出来。
成绩虽然还不算太亮眼，但别忘了，现在是才开始改！
他从没有一刻像是现在这样明白什么叫“悟性”。
多少运动员因为改技陨落？
他夸张地唉声叹气，哼着“小白菜呀~地里黄呀~”的凄凉调调，好像一副被欺负得很惨的可怜模样。
“还歇什么，上冰上冰！”他掏出带的笔和本，又拿出计时的秒表，“我仔细看看你现在技术和具体成绩，先测500米。”
“哔——”
仍然觉得有些不科学。
只是因为还在学习期，所以有不少错误，听起来像是带着理论瞎扯淡？
他还毫不见外地探头探脑，去瞅笔记本上写的内容，“没写我什么坏话吧。”
一些小动作，再多滑几圈就能改得七七八八。
不过他也是有经验的，这臭小子要顺毛摸。
他非常希望这是真的，因为如今华国选手短板就在这里，绝大多数选手的后程降速都十分明显。
又好奇关切地问，“你怎么忽然开窍了，做了什么训练做了记录没？这种领悟转瞬即逝，要抓紧加练巩固才行。”
“哔——”
……
他浅叹了一声，认命地蹲下来，帮忙给脱掉护目镜、防护头盔，又给揉着还没停止颤抖的腿部肌肉，“不就是没给你休息吗，别嚎了，搞得我好像什么黑心肝的教练一样。”
“舒服舒服，再用点劲儿！”
他手上用力，帮着放松着腿上肌肉，随口问：“这几天还练体能了？我进来的时候发现你后程速度保持得不错。”
“我看看。”齐教练走去看了看包里的那两三本书，拿来翻了翻。
冬烈假模假样地谦虚道：“过奖了过奖了，这点小进步，哪里能称得上‘开窍’”
夸人的话瞬间变得烫嘴，齐教练舌头都硬生生折了一下。
但冬烈新进入这个身体，只是接收了记忆，还有这具身体。
他戴上护目镜，摸了摸头盔，揉了一把耳朵，嘀咕道：“不讲武德。”
冬烈喘着气滑过来，随意抹了把汗，扶着冰场边的防撞垫休息。
“入弯别光求快，露那么大的内道，是等着被人从内侧超吗？”
谁不知道飙车漂移过弯其实就是一套精准的猛踩油门、反打方向盘、点刹车的技术，学不会难道是因为不会踩油门刹车吗？
“肩膀压低、肩膀压低！！”
相当于一张白纸重新学习，还是有身体基础的白纸。
这个时候学什么都快，改什么也快。等再练一段时间，再想改也会随着练习深入逐渐变难。
还有那句理所当然的：“这没什么问题吧？”
但又怕是冬烈开玩笑，这小子皮得很。
齐栋太兴奋了。
冬烈冲他龇牙一笑：“我发现了个训练秘诀，能提高长距离项目后程耐力。”
他看着这些书，眼神有些感慨：“现在条件好了啊，还能找到这些书。我那个时候，几乎没有外交渠道，消息
人家都是慎之又慎，小步试探着改，偏偏这小子胆大包天，大刀阔斧就上了！
他低头看看笔记
他捏住笔杆，在冬烈防护头盔上邦邦敲两下，“训练。”
冬烈麻溜改口，解释道：“其实就是先调整了滑行姿态，松解了髂腰肌之后又增强了大腿后侧链的力量，这样蹬冰的力量也和原来不同了，整个调整的过程中，蹬冰节奏变来变去，忽然就踩了一下那个节奏。”
宽敞的室内场馆里，一声声哨声响起。
“你别唬我，”他提醒着，“我可还在给你松解肌肉呢。”做人还是要有点道德和良心的！
“真是口是心非。”
齐教练几乎是脱口而出想夸。
冬烈指了指训练包里揣的几本英文书：“诺，那里头。”
改技可不是学一项新技术那么简单。
按理说是耐力问题，加大训练量就能解决。可即使是队里训练最拼的伍霍、贺盛兰，在高强度的体能训练下，这个问题也没能很好地解决。
这样好的状态，这样高的效率，简直浪费一秒钟都是犯罪！
运动员改技难，其实是因为千锤百炼已经把动作刻入脑海和骨血。
“瞅啥，全是问题。”齐教练没好气地说。
和这混小子一样大胆莽撞！
也不知道刚刚是谁喊着再来再来，相当跃跃欲试地想要打破自己上一圈成绩？
冰场上又响起冰刀划过冰面的嗖嗖声，还有一声声吼。
“你、你……你又不是水帘洞的猴子，怎么几天不看着，一错眼，就能闯出这么大的乱子！”兔子急了都还咬人，好脾气的齐教练急了也是有点威严怖人的。
但不知怎么的，脑子里忽然闪现带着动次打次动次打次频率的嘚瑟声音：“天才、天才、天才~我是天才~~~”
每滑过一圈，齐教练摁一下手里的计时器。
冬烈确实一眼瞟到几个问题，都还挺实际。运动虽然有相通之处，但总归不是同一个项目。
齐教练抬手摸摸鼻子，只能端出教练的威严：“严肃点。”
别说改技了，普通人这样改走路动作，怕是都跟邯郸学步一样，路都不会走了！
结束了清晨的包场训练。
理论说起来简单，一句话就能解释清楚，就是双腿交接最体重的时候借力蹬冰。
不管是蹬早了，蹬晚了，但凡在秒的千分位上偏差一点点，损失的蹬冰动力都大得可怕。
齐教练有些怀疑，但也不觉得离谱，这小子原来就老爱念叨乳酸这些，引出肌肉刺激后要休息恢复之类的话。
不考虑战术配合，不考虑超越技术，只看这一圈圈的速度，还有技术的改动，那本笔记本上都记了满满几大页。
齐教练手上动作一顿。
] 而且明眼人都能看出来，现在的滑法，明显还有很大的进步空间，太糙了，太莽了。
难不成自己这个小徒弟，在眼光和理论方面也很有天赋？这些年嘀嘀咕咕扯的那些理论，不是无的放矢？
冬烈也没拿乔，良心在线道：“秘籍就是变速。”顿了顿，解释，“当心跳加快，呼吸困难时，肌肉就会堆积很多乳酸，越是这时，越要更强烈地刺激它，减速、加速、减速、加速。反复刺激，反复突破极限，才能改善比赛后程降速问题。[1]”
齐栋的面色稍微舒展了些。
何止是不错。www.airanwx.com
一旦出了差错，发现走错了路，真是前进又踟蹰、后退又不甘，血泪泡在汗水里生生熬干。
“积极靠拢支撑腿！别有停顿和后引！！这么好的蹬冰节奏，都被这些小动作给拖累了。”
卡了会儿，一向好脾气的齐教练想不出该怎么应对这种真心想夸的场面，干巴巴接了句：“嗯，不错。”
他本来也是随口一问，以为会听到冬烈说自己训练的事，或者干脆要面子不承认自己偷偷加练了。
被控诉的齐教练：“……”
齐教练没听过这个说法，也没听说过体育圈里哪个教练、运动员用这种方法。
冬烈啧了一声。
但做起来可不简单。
“都零零碎碎的，好多本前后关联着看才能串起来。”冬烈表情正直又无辜扯瞎话，这训练方法他在很多世界都学过。
这感受其实还真不假，再练一个月，冬烈自己都无法再重现这个状态。
踩过自行车的人都知道，坐板调低光靠腿蹬，和整个人站起来借体重蹬，累人程度天差地别。
汗水布满脸庞，眼睛却如水洗般明亮，相当有精神的亮嗓：“寻思啥呢？”
“我怎么没看到过？”齐教练疑惑，冬烈能买到的，肯定都是大路货，教练组多半也看过，怎么没人看到这茬？
说着还气不过，朝着手下的小腿肚拍了一下。
“你这姿态一改，弯道技术怎么变得这么糙？这里要安排几组单脚跳训练才行。”
冬烈整个人呈大字仰躺在地上，身上到处都是被汗水洇湿的痕迹，腿部肌肉因为脱力微微发颤。
难就难在精准二字。
齐教练顿时气笑了。
“哔——”
不知道多少运动员改技术成绩要滑落几个月，甚至小一年。而冬烈的成绩竟然短时间就恢复得七七八八了。他还不是只改了一处，他是在整个大框架下到处微操动手术。
“我瞅瞅。”
不只是长距离，往往在500米的最后100米，还有1000米的最后两百米，速度下降非常快，导致每每最后时刻不能守住战果。
齐教练伸手推开他的脑袋。
“哪里有这个说法？还是你自己想的？”齐教练有点疑惑。
又抬头看看冬烈。
齐教练瞪他一眼。
这还是粗粗一见，压根没数完，齐教练声音都颤抖了，“你这是改了多少？”
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齐教练听的笑容都僵硬了，他喉咙发干地细数：“躯干前倾程度、重心高度、膝关节夹角、踝关节夹角……”
但凡是他提出要改的问题，要注意的细节，只要不是复杂的技术问题，几乎两圈内就能见效！
一旦开始改，原本辛辛苦苦练的都废了，成绩必然滑落一大截。前路未知，谁也不知道理论上适合自己的新技术，到底能不能练出来。
成绩虽然还不算太亮眼，但别忘了，现在是才开始改！
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多少运动员因为改技陨落？
他夸张地唉声叹气，哼着“小白菜呀~地里黄呀~”的凄凉调调，好像一副被欺负得很惨的可怜模样。
“还歇什么，上冰上冰！”他掏出带的笔和本，又拿出计时的秒表，“我仔细看看你现在技术和具体成绩，先测500米。”
“哔——”
仍然觉得有些不科学。
只是因为还在学习期，所以有不少错误，听起来像是带着理论瞎扯淡？
他还毫不见外地探头探脑，去瞅笔记本上写的内容，“没写我什么坏话吧。”
一些小动作，再多滑几圈就能改得七七八八。
不过他也是有经验的，这臭小子要顺毛摸。
他非常希望这是真的，因为如今华国选手短板就在这里，绝大多数选手的后程降速都十分明显。
又好奇关切地问，“你怎么忽然开窍了，做了什么训练做了记录没？这种领悟转瞬即逝，要抓紧加练巩固才行。”
“哔——”
……
他浅叹了一声，认命地蹲下来，帮忙给脱掉护目镜、防护头盔，又给揉着还没停止颤抖的腿部肌肉，“不就是没给你休息吗，别嚎了，搞得我好像什么黑心肝的教练一样。”
“舒服舒服，再用点劲儿！”
他手上用力，帮着放松着腿上肌肉，随口问：“这几天还练体能了？我进来的时候发现你后程速度保持得不错。”
“我看看。”齐教练走去看了看包里的那两三本书，拿来翻了翻。
冬烈假模假样地谦虚道：“过奖了过奖了，这点小进步，哪里能称得上‘开窍’”
夸人的话瞬间变得烫嘴，齐教练舌头都硬生生折了一下。
但冬烈新进入这个身体，只是接收了记忆，还有这具身体。
他戴上护目镜，摸了摸头盔，揉了一把耳朵，嘀咕道：“不讲武德。”
冬烈喘着气滑过来，随意抹了把汗，扶着冰场边的防撞垫休息。
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这个时候学什么都快，改什么也快。等再练一段时间，再想改也会随着练习深入逐渐变难。
还有那句理所当然的：“这没什么问题吧？”
但又怕是冬烈开玩笑，这小子皮得很。
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冬烈冲他龇牙一笑：“我发现了个训练秘诀，能提高长距离项目后程耐力。”
他看着这些书，眼神有些感慨：“现在条件好了啊，还能找到这些书。我那个时候，几乎没有外交渠道，消息
人家都是慎之又慎，小步试探着改，偏偏这小子胆大包天，大刀阔斧就上了！
他低头看看笔记
他捏住笔杆，在冬烈防护头盔上邦邦敲两下，“训练。”
冬烈麻溜改口，解释道：“其实就是先调整了滑行姿态，松解了髂腰肌之后又增强了大腿后侧链的力量，这样蹬冰的力量也和原来不同了，整个调整的过程中，蹬冰节奏变来变去，忽然就踩了一下那个节奏。”
宽敞的室内场馆里，一声声哨声响起。
“你别唬我，”他提醒着，“我可还在给你松解肌肉呢。”做人还是要有点道德和良心的！
“真是口是心非。”
齐教练几乎是脱口而出想夸。
冬烈指了指训练包里揣的几本英文书：“诺，那里头。”
改技可不是学一项新技术那么简单。
按理说是耐力问题，加大训练量就能解决。可即使是队里训练最拼的伍霍、贺盛兰，在高强度的体能训练下，这个问题也没能很好地解决。
这样好的状态，这样高的效率，简直浪费一秒钟都是犯罪！
运动员改技难，其实是因为千锤百炼已经把动作刻入脑海和骨血。
“瞅啥，全是问题。”齐教练没好气地说。
和这混小子一样大胆莽撞！
也不知道刚刚是谁喊着再来再来，相当跃跃欲试地想要打破自己上一圈成绩？
冰场上又响起冰刀划过冰面的嗖嗖声，还有一声声吼。
“你、你……你又不是水帘洞的猴子，怎么几天不看着，一错眼，就能闯出这么大的乱子！”兔子急了都还咬人，好脾气的齐教练急了也是有点威严怖人的。
但不知怎么的，脑子里忽然闪现带着动次打次动次打次频率的嘚瑟声音：“天才、天才、天才~我是天才~~~”
每滑过一圈，齐教练摁一下手里的计时器。
冬烈确实一眼瞟到几个问题，都还挺实际。运动虽然有相通之处，但总归不是同一个项目。
齐教练抬手摸摸鼻子，只能端出教练的威严：“严肃点。”
别说改技了，普通人这样改走路动作，怕是都跟邯郸学步一样，路都不会走了！
结束了清晨的包场训练。
理论说起来简单，一句话就能解释清楚，就是双腿交接最体重的时候借力蹬冰。
不管是蹬早了，蹬晚了，但凡在秒的千分位上偏差一点点，损失的蹬冰动力都大得可怕。
齐教练有些怀疑，但也不觉得离谱，这小子原来就老爱念叨乳酸这些，引出肌肉刺激后要休息恢复之类的话。
不考虑战术配合，不考虑超越技术，只看这一圈圈的速度，还有技术的改动，那本笔记本上都记了满满几大页。
齐教练手上动作一顿。
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