极夜晨曦提示您：看后求收藏(归云文学网)，接着再看更方便。
[ 【作者极夜晨曦提示：如果章节内容错乱的话，关掉阅读模式,关闭广告拦截即可正常】
] 就感觉这个系统完全是知道自己准备了这些东西，而后等他再次看到系统当中的内容时，又是一个新的界面出现在自己的人物界面旁边。
也就是说，在三天的时间里，三井禅必须在携带负重的情况下完成五十万次进攻动作以及五十万次防守动作的练习，并且在这个练习的过程中要保证自己的动作没有任何的变化，哪怕是有着一丝的不协调都会被打上不标准，不计入次数。
等到他将自己的人物界面点开时，也能仔细的辨认出自己的属性以及所有的已知信息，特别是现在在大致的具体方面能够可见一番。
“臂展：196c
“模板：三井寿（一阶段解锁成功）”
等到他将其中一个试炼内容点开时，又是一个新的界面弹出来。
然后两人就一起离开了房门口，甚至在回房前，三井优香还说着明天要起来给三井禅弄好早餐什么的，不能让自己的儿子饿着肚子练习才行。
看着系统这虽然简陋但是还算是勉强细致的东西，他自己倒是能够从其中找到自己的一些不足，虽然看着自己的能力上有着顶尖基础流篮球，有着剑道流篮球还有着今日明悟之后的所谓的永不言弃之心。
“臂展：218c
“三井禅理论身体成长参数”
等到热身完成后，也是开始了第一次的练习，可是当他开始练习动作的训练时候，他发现整个人的身体都因为自己身上的负重而难以维持动作的完美性，几乎所有的动作都被那些负重给破坏掉了。
“身高：178c
三井禅看着现在手机上不到晚上7点的时间，也是将所有的负重开始慢慢的佩戴在了自己的身上，并且将闹钟调制到了凌晨三点。既能保证8小时的完美睡眠，又能保证自己能够在练习开始前做好准备。
“当前五维：所有五维已超出当前阶段水准”
直到三个小时过后，三井禅的完成度也才不过100个，离完成五十万次动作练习还有着很长一段时间的距离，不过幸好最近学校没有什么事情，并且这两天休息，自己有足够的时间能够进行练习。
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！
等他吃完早餐后，看了眼时间，正好离四点还有半个小时。他将碗筷都洗好后走到了篮球场，这时整个球场都还是灰蒙蒙的不见一点光彩，他将球场的灯光给打开来。顿时整个球场都明亮了，三井禅也是规制了一下东西开始热身。
要不是知道自己有着大型伤病豁免，小伤完全能够有着一个自家的优良医疗机构为自己服务，可能他根本不会这样轻易的进行这样的练习，太伤身了。
就这样，时间很快就来到了凌晨三点，三井禅一巴掌将头上的闹钟给拍到了地上，整个人一脸不情愿的从床上爬起，可是他明显忘记了自己身上还有着提前穿好的负重，一下子整个人被负重重新压回了床上。
等到三井禅将剩余的几个试炼都观看完毕后，整个人的脸色都变得认真起来，虽然三井寿每个动作看起来都轻松写意，可是其中的力度以及之后的投篮衔接都非常的让人觉得不可思议，他整个人无论动作如何大，之后的投篮动作绝对的平稳且标准。
“叮——，已激活下一步进阶练习计划！”
她知道自己的儿子从刚才回来之后整个人就不太对劲，特别是在自己和父亲联系过之后，听到三井禅已经找到了自己的目标，她也是为自己的孩子感到高兴。
“年龄：13岁”
而在三井禅将整个试炼的所有内容都观看完毕后，系统来了一个提示：请尽快完成进阶练习计划，否则三井寿的试炼将会延迟开放时间。这时三井寿人物界面的试炼旁边也多出了一个时间限制，3天整，明日凌晨4点计时。
在他适应了一下自己身上的重量之后，也是慢慢的从床上爬起来，将运动服穿戴完毕后并且洗漱完成后也是走出了房门，而他刚刚走出房门就闻到了一股食物的香味，他循着味道来到了餐桌边。
随后又是三井寿出现表现出每个核心的内容，只见在凌厉当中三井寿几乎就像是一根离弦而出的弓箭般后撤投篮，而突破后撤当中，三井寿直接一个大的横传突破后直接一个大型后撤跨步投篮，且弧度极大。
将一切都安排好后，三井禅也是重新躺上床闭上眼睛开始睡觉。而就在他入梦之时，他的门被轻轻推开来，他的母亲三井优香也是走了进来轻轻的帮他整理着床角，然后用极为温柔的眼神看着自己的儿子。
“建议负重分配：双手（各2.5kg），双腿（各2.5kg），腰腹（共5kg）”
哪怕是突破后紧跟的后撤步后仰，三井寿的整个手型和动作都没有半点变化，这会三井禅也明白了为什么自己的进阶练习计划是进行负重练习，如果不这样去保证自己在什么情况下都能维持自己的投篮动作及手型无变动。
“身体素质：顶尖”
“体重：98kg”
“身高：198c
“负重位置：双手，双脚，腰腹”
等他将所有的铅块都装进配置好的负重带中，也是重新躺回了床上，准备打开三井寿的人物界面卡，看一下今天解锁的初级技能试炼。
等到展示不可侵犯之时，三井禅明显感觉到防守队员的不对劲，就像是整个人被定在了原地，根本跟不上动作，整个后撤距离几乎从罚球线后撤到了三分线，并且三个动作之后的投篮动作没有半点的变化。
“后撤步投篮核心：凌厉（后撤速度极快，易晃倒对手），突破后撤（能够在突破过程当中任意衔接后撤步投篮），不可侵犯（撤步距离扩大，不易跟防）”
看着这个理论成长数据，三井禅的脸色不禁变得有些怪异起来，要知道在自己前世，喜欢看篮球比赛和动漫的自己可是明确知道这个身高，体重以及臂展对应的是谁。
就这样负重练习并且磕磕绊绊的三天后，在标准的完成最后一次进攻动作以及防守动作后，三井禅也是兴奋的躺在了地上，整个人的脸上都充斥着
看着整个简洁的界面，三井禅也是有些无奈，因为之前在三井寿人物界面还未解锁的时候，自己还能看到后续几个能力试炼的东西，现在就只能看到这一个阶段的试炼内容，不过在每个试炼背后都有着一个加号。
特别是在加上负重后一定会影响到自己的投篮手感，并且在横移防守的时候一定会影响自己的速度。而这一切的东西都是围绕着基础篮球的进阶，并且在负重之上都还是人体理论的负重上限，即体重的20%。
“身体天赋：柔和手感，不会受伤（豁免重伤可能）”
这时突如其来练习计划让三井禅整个人从床上蹦了起来，他不停的揉着自己的眼睛，看着上面的练习内容，整个人的表情都变得怪异起来。整个练习的要求看起来简单，但是带上负重，他也不能完全保证做到所说的东西。
然后就看到那个熟悉的身影出现在眼前，只见穿着湘北红色14号球服的三井寿站在球场之上，拿着篮球进行了一个距离极远但是动作极为标准的后撤步三分投篮。
半夜，躺在床上的三井禅看着面前的系统界面，此时两个已知人物界面也已被自己完全解锁，不过他随时都能看到在三井寿所处的人物界面下还有这一个翻转的标志，不过此时却被上了一把锁。
“三井禅”
但是三井禅清楚的知道自己的弱点很多，只能说现在这个阶段自己只不过是借助了基础流篮球以及剑道训练带给自己的身体素质，导致自己超出现在的五维而在这个阶段无人能敌，可是见识过帝光的那几个队友。
而三井禅拿出手机看了看上面的时间，也明白这个时间限制从明天凌晨4点准时开始计时，若是在三天整的时间内自己完不成试炼，那么就会像小学想要提前解锁三井寿人物界面失败一般，无限制延长试炼的解锁时间。
“体重：75kg”
“后撤步投篮动作解析：三井寿招牌后撤步，在运球过程中直接衔接的后撤步技能”
等到她走出房间的时候，三井禅的父亲三井佑道也是站在门外，轻声对着三井优香询问道：“小禅这是睡着了？”而三井优香也是点点头，轻声回应道：“是啊，不过我看到小禅身上好像还有着什么东西，估摸着明天凌晨他又会很早起床了。”
而三井禅也是趴到了床下，从里面拿出了一个巨大的箱子，等到他拿出箱子的时候，整个人的额头都已经冒出了汗水，他将箱子打开来，里面正是早就被自己准备好的负重铅块，并且整个负重铅块的重量完全就是系统所设置的。
“一阶段试炼：后撤步投篮0/3，横传突破0/2，突破跳投0/2，扑传0/1，后仰三分0/1”
他很清楚的明白这群人的成长会很快，可能就在一瞬间，需要的只是一个契机。就在他还在思索着如何进行下一步发展方向的时候，系统内自己的人物界面下多出了一个加号，等到他点开之时，一大片概念图从中弹出来。
那么根本不可能完成三井寿的那些动作，而在看过三井寿那个扑球动作的时候，三井禅整个眼神都变得炙热起来，那个画面真的太让人热血了。几乎每个扑球前三井寿的眼神都非常的犀利，那是对胜利的极致渴望。
“能力：神道无念流剑道，顶尖基础流篮球，剑道流篮球，永不言弃之心（可进阶）”
此时的餐桌上正弄好了鸡肉三明治，并且还有一杯热乎乎的牛奶放在一旁，而在餐桌旁还有这一张便利贴：“儿子，妈妈已经给你弄好了吃的，记得吃完再训练哦！”看着那熟悉的字迹，三井禅的眼睛也有些模糊。
“练习内容：进攻动作（保证手型以及动作不变，以最小的力气进球，0/），防守动作（保证动作不变形且速度维持未负重下不变，不迟钝，0/）”
“必备物品：总15kg的负重铅块”
] 就感觉这个系统完全是知道自己准备了这些东西，而后等他再次看到系统当中的内容时，又是一个新的界面出现在自己的人物界面旁边。
也就是说，在三天的时间里，三井禅必须在携带负重的情况下完成五十万次进攻动作以及五十万次防守动作的练习，并且在这个练习的过程中要保证自己的动作没有任何的变化，哪怕是有着一丝的不协调都会被打上不标准，不计入次数。
等到他将自己的人物界面点开时，也能仔细的辨认出自己的属性以及所有的已知信息，特别是现在在大致的具体方面能够可见一番。
“臂展：196c
“模板：三井寿（一阶段解锁成功）”
等到他将其中一个试炼内容点开时，又是一个新的界面弹出来。
然后两人就一起离开了房门口，甚至在回房前，三井优香还说着明天要起来给三井禅弄好早餐什么的，不能让自己的儿子饿着肚子练习才行。
看着系统这虽然简陋但是还算是勉强细致的东西，他自己倒是能够从其中找到自己的一些不足，虽然看着自己的能力上有着顶尖基础流篮球，有着剑道流篮球还有着今日明悟之后的所谓的永不言弃之心。
“臂展：218c
“三井禅理论身体成长参数”
等到热身完成后，也是开始了第一次的练习，可是当他开始练习动作的训练时候，他发现整个人的身体都因为自己身上的负重而难以维持动作的完美性，几乎所有的动作都被那些负重给破坏掉了。
“身高：178c
三井禅看着现在手机上不到晚上7点的时间，也是将所有的负重开始慢慢的佩戴在了自己的身上，并且将闹钟调制到了凌晨三点。既能保证8小时的完美睡眠，又能保证自己能够在练习开始前做好准备。
“当前五维：所有五维已超出当前阶段水准”
直到三个小时过后，三井禅的完成度也才不过100个，离完成五十万次动作练习还有着很长一段时间的距离，不过幸好最近学校没有什么事情，并且这两天休息，自己有足够的时间能够进行练习。
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！
等他吃完早餐后，看了眼时间，正好离四点还有半个小时。他将碗筷都洗好后走到了篮球场，这时整个球场都还是灰蒙蒙的不见一点光彩，他将球场的灯光给打开来。顿时整个球场都明亮了，三井禅也是规制了一下东西开始热身。
要不是知道自己有着大型伤病豁免，小伤完全能够有着一个自家的优良医疗机构为自己服务，可能他根本不会这样轻易的进行这样的练习，太伤身了。
就这样，时间很快就来到了凌晨三点，三井禅一巴掌将头上的闹钟给拍到了地上，整个人一脸不情愿的从床上爬起，可是他明显忘记了自己身上还有着提前穿好的负重，一下子整个人被负重重新压回了床上。
等到三井禅将剩余的几个试炼都观看完毕后，整个人的脸色都变得认真起来，虽然三井寿每个动作看起来都轻松写意，可是其中的力度以及之后的投篮衔接都非常的让人觉得不可思议，他整个人无论动作如何大，之后的投篮动作绝对的平稳且标准。
“叮——，已激活下一步进阶练习计划！”
她知道自己的儿子从刚才回来之后整个人就不太对劲，特别是在自己和父亲联系过之后，听到三井禅已经找到了自己的目标，她也是为自己的孩子感到高兴。
“年龄：13岁”
而在三井禅将整个试炼的所有内容都观看完毕后，系统来了一个提示：请尽快完成进阶练习计划，否则三井寿的试炼将会延迟开放时间。这时三井寿人物界面的试炼旁边也多出了一个时间限制，3天整，明日凌晨4点计时。
在他适应了一下自己身上的重量之后，也是慢慢的从床上爬起来，将运动服穿戴完毕后并且洗漱完成后也是走出了房门，而他刚刚走出房门就闻到了一股食物的香味，他循着味道来到了餐桌边。
随后又是三井寿出现表现出每个核心的内容，只见在凌厉当中三井寿几乎就像是一根离弦而出的弓箭般后撤投篮，而突破后撤当中，三井寿直接一个大的横传突破后直接一个大型后撤跨步投篮，且弧度极大。
将一切都安排好后，三井禅也是重新躺上床闭上眼睛开始睡觉。而就在他入梦之时，他的门被轻轻推开来，他的母亲三井优香也是走了进来轻轻的帮他整理着床角，然后用极为温柔的眼神看着自己的儿子。
“建议负重分配：双手（各2.5kg），双腿（各2.5kg），腰腹（共5kg）”
哪怕是突破后紧跟的后撤步后仰，三井寿的整个手型和动作都没有半点变化，这会三井禅也明白了为什么自己的进阶练习计划是进行负重练习，如果不这样去保证自己在什么情况下都能维持自己的投篮动作及手型无变动。
“身体素质：顶尖”
“体重：98kg”
“身高：198c
“负重位置：双手，双脚，腰腹”
等他将所有的铅块都装进配置好的负重带中，也是重新躺回了床上，准备打开三井寿的人物界面卡，看一下今天解锁的初级技能试炼。
等到展示不可侵犯之时，三井禅明显感觉到防守队员的不对劲，就像是整个人被定在了原地，根本跟不上动作，整个后撤距离几乎从罚球线后撤到了三分线，并且三个动作之后的投篮动作没有半点的变化。
“后撤步投篮核心：凌厉（后撤速度极快，易晃倒对手），突破后撤（能够在突破过程当中任意衔接后撤步投篮），不可侵犯（撤步距离扩大，不易跟防）”
看着这个理论成长数据，三井禅的脸色不禁变得有些怪异起来，要知道在自己前世，喜欢看篮球比赛和动漫的自己可是明确知道这个身高，体重以及臂展对应的是谁。
就这样负重练习并且磕磕绊绊的三天后，在标准的完成最后一次进攻动作以及防守动作后，三井禅也是兴奋的躺在了地上，整个人的脸上都充斥着
看着整个简洁的界面，三井禅也是有些无奈，因为之前在三井寿人物界面还未解锁的时候，自己还能看到后续几个能力试炼的东西，现在就只能看到这一个阶段的试炼内容，不过在每个试炼背后都有着一个加号。
特别是在加上负重后一定会影响到自己的投篮手感，并且在横移防守的时候一定会影响自己的速度。而这一切的东西都是围绕着基础篮球的进阶，并且在负重之上都还是人体理论的负重上限，即体重的20%。
“身体天赋：柔和手感，不会受伤（豁免重伤可能）”
这时突如其来练习计划让三井禅整个人从床上蹦了起来，他不停的揉着自己的眼睛，看着上面的练习内容，整个人的表情都变得怪异起来。整个练习的要求看起来简单，但是带上负重，他也不能完全保证做到所说的东西。
然后就看到那个熟悉的身影出现在眼前，只见穿着湘北红色14号球服的三井寿站在球场之上，拿着篮球进行了一个距离极远但是动作极为标准的后撤步三分投篮。
半夜，躺在床上的三井禅看着面前的系统界面，此时两个已知人物界面也已被自己完全解锁，不过他随时都能看到在三井寿所处的人物界面下还有这一个翻转的标志，不过此时却被上了一把锁。
“三井禅”
但是三井禅清楚的知道自己的弱点很多，只能说现在这个阶段自己只不过是借助了基础流篮球以及剑道训练带给自己的身体素质，导致自己超出现在的五维而在这个阶段无人能敌，可是见识过帝光的那几个队友。
而三井禅拿出手机看了看上面的时间，也明白这个时间限制从明天凌晨4点准时开始计时，若是在三天整的时间内自己完不成试炼，那么就会像小学想要提前解锁三井寿人物界面失败一般，无限制延长试炼的解锁时间。
“体重：75kg”
“后撤步投篮动作解析：三井寿招牌后撤步，在运球过程中直接衔接的后撤步技能”
等到她走出房间的时候，三井禅的父亲三井佑道也是站在门外，轻声对着三井优香询问道：“小禅这是睡着了？”而三井优香也是点点头，轻声回应道：“是啊，不过我看到小禅身上好像还有着什么东西，估摸着明天凌晨他又会很早起床了。”
而三井禅也是趴到了床下，从里面拿出了一个巨大的箱子，等到他拿出箱子的时候，整个人的额头都已经冒出了汗水，他将箱子打开来，里面正是早就被自己准备好的负重铅块，并且整个负重铅块的重量完全就是系统所设置的。
“一阶段试炼：后撤步投篮0/3，横传突破0/2，突破跳投0/2，扑传0/1，后仰三分0/1”
他很清楚的明白这群人的成长会很快，可能就在一瞬间，需要的只是一个契机。就在他还在思索着如何进行下一步发展方向的时候，系统内自己的人物界面下多出了一个加号，等到他点开之时，一大片概念图从中弹出来。
那么根本不可能完成三井寿的那些动作，而在看过三井寿那个扑球动作的时候，三井禅整个眼神都变得炙热起来，那个画面真的太让人热血了。几乎每个扑球前三井寿的眼神都非常的犀利，那是对胜利的极致渴望。
“能力：神道无念流剑道，顶尖基础流篮球，剑道流篮球，永不言弃之心（可进阶）”
此时的餐桌上正弄好了鸡肉三明治，并且还有一杯热乎乎的牛奶放在一旁，而在餐桌旁还有这一张便利贴：“儿子，妈妈已经给你弄好了吃的，记得吃完再训练哦！”看着那熟悉的字迹，三井禅的眼睛也有些模糊。
“练习内容：进攻动作（保证手型以及动作不变，以最小的力气进球，0/），防守动作（保证动作不变形且速度维持未负重下不变，不迟钝，0/）”
“必备物品：总15kg的负重铅块”
其他小说相关阅读More+
我在黑篮打篮球所有内容均来自互联网，只为原作者极夜晨曦的小说进行宣传。欢迎各位书友支持秦毅并收藏我在黑篮打篮球最新章节。