40-50

[    【作者千夜礼提示：如果章节内容错乱的话，关掉阅读模式,关闭广告拦截即可正常】

]    从朋友开始嘛，也挺好的。

    冷香白?眼，撸着猫不搭理他了。

    现在好了，才十二岁，血都成乳白色了。

    每一餐都吃，才能让营养均衡，只?要营养均衡，人体各项机能处于一种平衡的运行状态，才不容易出?现问题。

    季锦阳笑容灿烂，“改来改去多麻烦啊，难道你看不出我哥喜欢你啊？他迟早会?是?你的男人。”

    这光是吃药调理都要大半年甚至一两年。

    为了严格遵守江妍给?的食谱的份量，她特地买来了电子秤。

    贪婪的希望可以过得久一点。

    这四?样同时在胃里是相?互协助吸收的。

    昨天吃了外卖，今天江妍已经不想?吃了，外卖虽然美味，但是?卫生真不好说，总有新闻曝光外卖的后厨不干净，用拖把来洗碗，用抹布来擦外卖盒边缘之类的。

    “老婆，江医生说晚餐要吃什?么好？我来做。”

    他的内脏群已经帮他先冲了。

    江妍给?辛晓霞的食谱后面就附上了一张肥胖的危害。

    江妍：“不用了，你来就行，晚餐做好多菜，吃得完就不错了。”

    辛晓霞录着儿子吃饭的小视频，发给?江妍看。

    随便走两步就能消耗掉的。

    辛晓霞一看, 马上把西红柿拿去切了煮成番茄汤，让王骏骏先把汤给喝了。

    但是?江妍知道, 这个问题，迟早要解决, 只是?等?过几天，让表姐吃几天药，情绪更加稳定后再说。

    他看起来，那么的彬彬有礼，绅士风度拉满，对她没?有表达追求的攻略性，却让她感觉到真诚的在相处。

    *

    健康的饮食，是每一餐都要有主食，蛋白质，膳食纤维，维生素。

    有了零花钱的王骏骏更不爱吃饭了，家里做的饭觉得没味道，不好吃，每天在学校小卖部?吃零食，吃饱了才回家。

    冷香在家一天，按时喝江妍熬的中药，下午三点前喝的是?茉莉花绿茶，三点以后改成玫瑰红枣枸杞茶。

    一旦血管里形成了斑块，它堵了心血管，就是心梗，堵了脑血管就是脑梗，这两者都是致命的。

    “啊？应该怎么吃？”

    这款魔芋结吃个半斤，热量也?只?有二十多?大卡。

    他们两个大人，也?这样吃，只?不过份量能比儿子大一点。

    辛晓霞土豆去皮，切块。

    江妍想?，只是?交朋友来吃饭。

    惜命！

    江医生说了，每天绿叶青菜可?以吃到撑，只?要他愿意，但是要控制油和盐。

    季明杰的心脏：老婆~我想?你啦~快来看我呀！

    所以健康饮食多?么的重要？

    如果只?吃肉，不吃蔬菜，缺少了膳食纤维，肠道蠕动就会?变慢，就会?便秘，长期便秘就容易得痔疮。

    就在他想?着要找什么借口来一起吃饭的时候。

    小时候没少扁桃腺发炎的，辛晓霞打也?打过，骂也?骂过，可?是有爷爷奶奶和他爸护着，就连她爸妈都说她不要太凶不要太严格，孩子还小。

    最后才放上盐巴，蚝油，和一点零卡糖，这样煮出?来的食物就也?很好吃。

    江妍看着他们的群聊想?象着如果季明杰亲口说出这些话该有多崩人设。

    啪丢！

    辛晓霞看他有心改过，也?就原谅他了，在食谱上找了找，说：“今天按照这个吃吧，白灼生菜一斤半，我们三分着吃，你把生菜拿出?来称一称。”

    也?不能超量摄入，每天超量摄入，就会?发胖，脂肪堆积在体内，可?不会?那么乖只?待在皮下，堆积在血液里就是高血脂，堆积在肝脏里就是脂肪肝。

    江妍医生说了，如果按照食谱来吃，还觉得没吃饱，就可?以加魔芋制品，但是一定要找配料表干净，没有添加糖，没有其他香精色素添加的。

    啪丢！

    季明杰的心脏：老婆，我来啦~

    两三岁的时候就开始经常喝可?乐，雪碧，各种果汁饮料。

    季明杰今天上班期间没?有给她发消息，但是?他的内脏群消息挺多。

    冷香表姐也还住在她这里?, 她们对那天掀桌子想?跳楼的事?只字不提。

    辛晓霞又从篮子里拿出?来了土豆和一包魔芋结。

    王骏骏这一顿饭吃得是泪流满面, 太难过了。

    季锦阳摇头：“没?有。”

    季明杰：“好，一会?儿见。”

    江妍：“现在天凉了, 西红柿不要生吃了，水煮一下吧，吃温热的, 生冷的伤胃, 然后一口蔬菜, 一口肉一口土豆, 按照这个顺序循环着吃, 要放慢吃饭速度, 这一顿饭最少要吃二十分钟到三十分钟, 魔芋结放到最后, 如果感觉还不饱就吃一点，也不必吃完，感觉不饿了就行，切记吃撑。”

    江妍趁机问：“你哥以前谈过恋爱么？”

    季锦阳认真点头，“当然确定，我哥以前可是?学霸啊，学霸怎么会?有时间谈恋爱，他读书时候朋友都不多的，有那么几个能说上话的，都是?学霸，学霸的交流你知道吧……就像点头之交，其实?一年到头没?多少?在

    季锦阳忙摇头：“没?有没?有，我还是?处男，初恋，初吻都还在呢！”

    季明杰的脑子：女人，我该如何?让你叫我吃饭？

    爷爷奶奶不干，他爸爸也?不干，就用给?零花钱来讨好孩子，还都是背着她给?。

    抑郁症要治好不容易，但是?只要好好治，一年两年，会?好的。

    特别?现在这个社会?，心理变态的人还多，有些外卖小?哥报复社会?给外卖投毒。

    这天晚上, 江妍还是?在家里?给方佑林爷爷熬中药。

    王骏骏感觉饿了很久，终于可?以吃饭了，先把鸡腿给?干完。

跟我们家里吃的鸡也?没本质上的区别?。

    虽然这种只是?个例，但是?她还真怕。

    季明杰：“好，饭后甜点需要我买点水果或者蛋糕？”

    骏骏爸爸难得下厨一次，把生菜放在电子秤上，精准的取了一斤半。

    江妍很快回了消息：“饭菜不错呀，就是骏骏吃饭顺序不对，要改一下。”

    第42章

    所以现在他们两口子都以帮助儿子减肥为首要任务。

    辛晓霞给?骏骏买了一个分餐饭盒，正好一小格土豆（主食），一小格鸡腿（蛋白质），一小格子魔芋结，一大格生菜（膳食纤维），外加一个西?红柿当饭后水果吃。（维生素）

    “来，你这称呼是?改不了了？”江妍问。

    第一步，就是控制每天的总摄入量，哪怕不运动也?没关系，先从饮食开始调整，也?能减肥。

    要一直都不知道倒也没?事?，要是?知道了心里?真有阴影，害怕。

    都是?说上班好无聊，好想?下班，开会?好烦，一群蠢货半个月搞不出一个方案，脑子大佬骂骂咧咧，心脏小?可爱时刻想?老婆，肾脏宝宝偶尔出来嘿咻嘿咻。

    江妍给?她推荐了两个牌子的魔芋结。

    季锦阳觉得，这也是?一种绝配！

    锅里加水，放姜片，水沸腾以后才把鸡腿肉放进去，等到水再次沸腾，水面漂出?来不少浮沫的时候。

    巴掌大一个电子秤，厨房用很方便，多?少克都能精准测量。

    还有他羞羞的菊花出来刷存在感：我没?有痔疮是?个健康宝宝哦。

    盯着他的吃饭顺序, 现在没?鸡腿了, 骏骏眼巴巴的看着爸妈碗里?的, 辛晓霞就多给了他两块, 看他吞太快, 就在旁边数, 咀嚼够二十下才给他咽下去。

    就给季明杰发了消息：“晚饭过来一起吃吗？你堂弟还在这呢。”

    今天不点外卖了，季明杰想?要当外卖员的机会?也没?有了。

    她今天一天都感觉心情很平静，很轻松，是?很多年没?有过的轻松。

    那些以前压在心里?的烦恼好像都不见了，但是?她知道，问题还是?在的，只是?不知道怎么回?事?，像是?记忆自动屏蔽了什么，她也不敢深究，因为她很珍惜此刻的快乐。

    其实她知道，只?是制止不了就睁只?眼闭只?眼。

    到了晚上，江妍回?来了，才煮一顿家常菜。

    就经常带着小孩子去吃，觉得看着小孙子吃得开开心心的，爷爷奶奶也?跟着开心。

    除了这些?，还有很多?饼干，糖果，长大一点去上学了，辛晓霞是不给?孩子零花钱的，小学生，要什?么零花钱？

    就把鸡腿肉捞出?来，换一锅水，这一次就不用放姜片了，先放土豆，土豆不容易软，需要煮久一点，土豆煮上五分钟后放焯过水的鸡腿肉，把魔芋结放进去一起煮。

    王骏骏从小就胖，爷爷奶奶就觉得胖嘟嘟的小娃娃才叫做好，不然养个孩子瘦巴巴的，别?人看着都以为是一家人虐待孩子，不给?他吃。

    江妍问：“你确定？”

    季锦阳像是?知道她和季明杰在发消息似的，转头过来问：“堂嫂，我哥来吃饭么？”

    中午，她就和季锦阳点外卖，她不想?做饭，季锦阳不会?做，正好，外卖解决。

    冷香道：“你看起来比你哥经验丰富。”

    这么小一个孩子就一堆病了，以后这身子能和别?人一样健康吗？

    季明杰的脑子：女人，算你识趣！

    “江医生，我按照食谱给?儿子做饭，你看我今晚做得怎么样？”

    骏骏爸爸把鸡腿拿出?来去了皮，砍块。