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]是拿得起,放得下,是个人物。

    曾听师兄说道,马步是练习武术最基本的桩步,因此有“入门先站三年桩“、“要学打先扎马“的说法。马步桩双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态,因姿势有如骑马一般,而且如桩柱般稳固,因而得名。马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神,而且下盘稳固,平衡能力好,不易被人打倒,还能提升身体的反应能力。马步是练武前的基本功之一,所谓“练拳不练功,到老一场空“,意指空学那些拳谱套路上的招式,而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练,最终将会沦为花拳绣腿。因此,马步一直都被武林前人视为一种不可不练的、对内功的增长和提高搏击能力极为有效的训练方法,它也常常以步法的形式出现在许多套路中。

    下午,洪仁海,刘昆铮,钱一龙,吴兴隆,杜威等一干入门弟子都集中到后厅里,想是吴教头,黄教头等要传授什么招式。一群新人便在练武场上自由习练。李逸航前几天就开始练起马步,当即就在场上站起桩来。

    刘昆铮向他详细的阐述了马步练习的决窍要领,嘱道:“在蹲马步的时候,常常要求要凝神静气,要呼吸自然,要蹲得深、平、稳,以练习喉、胸、肾等器官,并使腹部肌肉缩进,腿步肌肉紧张,以图达到全身性的综合训练,你从今天起就好好练吧。”

    当时还觉得师兄将扎马的作用无限扩大,心道:“腿功腰功肩功那一个你不说重要?其实嘛,扎马作用也就那个样子。”现在回想起初练时的这个念头,颇觉幼稚。寻思:“昨晚和杜威打斗,要是他马步够扎实,那会这么容易让我推倒?我推不倒他,那便只有捱打的份,光从这一点上看,站桩蹲马步的作用确实是非常巨大。”

    蹲了两刻钟,只觉双腿无力难以支撑,咬了咬牙继续坚持,心想:“昆铮师兄说过,他自己在振威里学了将近五年的武艺,几位教头教的都是外家功夫,并未传授练气的法门,真正的高手都是内外兼修,教头们之所以不传授内功修练方法,最大的可能是他们不懂、不会内功,既然不会,又怎能传授呢?他又说:‘练马步时要求含胸拔背气沉丹田,马步练得好了,丹田内会逐渐出现有一股气,这股气随着站桩能力的增强而生长,到达一定的层次时,自己就可以随心所欲的的控制这股真气的升提沉浮,在与人搏击时,这股气充盈全身,就不惧对手击打,充盈手脚等肢体时,能使得击打力倍增,有人能用手掌击断树木,便是这个道理,一个人如果只练外功,不修内功,绝对练不到隔空打物的境界。我和你在未遇到会使真正内功的明师之前,也只有练这些最基本显浅的马步内功,但这只是在对付没内功基础之人才有用,遇到高手千万小心。’当时他还说了很多,什么‘内气可贴背走,气通督脉,上达头顶并回丹田’,什么‘带脉、督脉真气通畅,小腹时有热团,口中涶液常满’,那时我只听得如堕五里雾中,完全不明白他说的是什么,现在好像开始有点了解他这番话的意思了。既然蹲马步站桩有这等好处,我可要勤加练习。”又想:“我真佩服昆铮师兄,懂得那么多,不知是从那里学来听到的,按他所说和罗云那家伙的言语,可推断几位教头都无此本事,定不是从教头那里听来,说不准他曾经遇见过功夫深厚的大师。”

    李逸航当时只听得云里雾里,便插口问道:“昆铮师兄,你怎么说得如此头头是道,真了不起!”刘昆铮微微一笑,道:“我也是听而来,自己那里懂这么多。”李逸航道:“是黄教头讲的吗?”见师兄摇了摇头,便道:“一定是吴教头,是吴教头对你们说的。”眼见师兄没有否认,便笑道:“吴教头不去为国出使可真是埋没他的人才。”刘昆铮道:“别乱说,要是被他听到,定把你关进黑屋里去。”黑屋是设在忠义堂西侧的一个八尺见方的小屋子,有门没窗,顶上也没透光设施,里面连床也没有,闩上门,就是大白天里面也黑不隆咚的伸手不见五指,是振威武馆弟子犯规后囚禁受罚之所。据说在里面关上三天,出来后不是神情呆滞,便是顛狂乱性,威慑力十足。弟子们个个闻之色变。但李逸航来振威习武后还未见过有人受罚进去过,对黑屋子感触不深。

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