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] “第三道，12秒15。”
王羽同样在热身，将四肢韧带拉伸，防止肌肉拉伤。
他想知道自己如今大概是什么水平？
“这一次来的三人都很强啊，这么好的底子，王老肯定不会放他们走。”
三人摇头。
就这样，王羽便顺利的加入体训队，比重生前提前了一年半。
“这没什么。”王羽笑道：“我研究过视频，算是学过吧。”
“准备好没有。”王猛有些不耐烦，冷眼看着三人。
三人提起臀部，将中心移向手臂，精神集中起来。
王羽知道起跑时的动作，只是没有起跑器，这个做这个动作还不如半蹲降低重心。
王羽知道王猛心里想什么，他是怕自己半途而废，让天赋夭折了，想给自己做思想工作。
之所以恐怖，那是因为这阶梯属于体训队。
四人中，杜成宇启动最快，直接超过其他人两个身位冲出，王羽是第二个，罗星第三，侯俊凯因为身体笨重，身体竟然往前倒出去，差点栽个跟斗，勉强控制住。
王羽用尽全力，将步伐迈开，双臂剧烈摆动，将侯俊凯和罗星二人甩在身后。
至于侯俊凯和罗星将双手在地上撑了起来，模仿起跑的准备动作。
王猛吹响口哨的同时挥手，发号施令。
“你们两个也可以。”
侯俊凯和罗星活动了一下身体，从表情上可以看出，多多少少有些紧张。
这是，历史性的时刻！
文兴县二中体训队的训练，一共分为四个部分。
无比的粗糙……
“他们就算来了也就是半吊子，再怎么跑，也很难超越我们。”
看着跑道的起点位置的跑道序号，并没有起跑器准备，王羽倒也不在意。
“王老，等一下，我也来来测，嘻嘻……”
第三部分是专项训练，王羽他们学校的专项只有球类和田径，体考占比40分。
一个穿着黑色背心，板寸头的方脸少年托着一个起跑器哗啦啦的跑过来。
而最后一部分的训练，则是体能训练，跳台阶，斜坡冲刺都是家常便饭，让整个体训队最为恐惧的莫过于学校依附的这座山。
王羽有些无语，他刚才就给王猛作过自我介绍，明显这货根本没有听进去。
“第二道，12秒29。”
侯俊凯和罗星在2号和3号跑道，王羽在第4跑道，王猛叫一个学生拿着计时器在终点的位置打表，自己则在起点做手势。
王羽前面，杜成宇一脸轻松，竟然在百米冲刺时回头去看其他人。
只见王羽双脚如两个轮子一样，配合着两条手臂成为残影，轰隆中近临。
哗哗哗……
此人叫杜成宇，从初中就开始练体育的，不过百米成绩也就是12秒以内，在体训队只能算一般。
“你们练过吗？”
王羽不怎么喜欢此人，爱出风头，欺软怕硬。
“王羽……”
他重生前他还没有来得及跑进十二秒，就高考体考了，这是他最好的百米成绩，在没有穿钉鞋和用起跑器的情况下。
杜成宇突然觉得特别难受，自己从初中就开始训练，到最后还不如一个没有练过的，另外两人可能会快就会超越自己。
极其简陋的测试。
“各就位……”
王羽右脚在后，脚尖转了转地面，身体放松，精神集中。
“装怪。”王猛瞪了杜成宇一眼，催促道：“要跑就赶快。”
终点计时的人叫段铁牛，又高又胖，专项是铅球。
“第五道，11秒91。”
至于球类，就两种，篮球和足球，是百分之七十体育生的选择，原因很简单。
“这次的三人天赋都不错哦，杜成宇并没有将他们甩开多远。”
咻~
第二部分是素质训练，以百米、铅球、立定三级跳的三项训练为主，在体考中的比分都是20分。
“这样也行？”曾华烨呆了一下，忍不住给王羽一个赞。
田径主要有：100米、200米、400米、800米、铅球、急行跳远等。
“不知道这三人底子怎么样，最好来个强一点的，不然真的就太无趣了。”
四人就像四辆摩托，疾驰在赛道上，王羽更是在杜成宇一脸绝望中，于终点不到十米时，猛然间将其超越，成为第一。
“你看第四道那小子，快追上杜成宇了，动作也不错，难不成练过？”
王猛转身面向操场，吼道：“过来集合。”
王羽神色有些恍惚，看着跑道，愣愣出神。
香水山！
“第四道，11秒75。”
王猛左右摇摆着身体的走了过来，脸上露出故作镇定的笑容，看着三人，从嘴里挤出几个字。
此山不高，三两百米，左侧有阶梯，陡峭入山顶，右侧也有阶梯，较缓，延绵至山脚。
可这不看不要紧，一看差点把他吓抽筋。
“这是未入门的新人？”杜成宇眼睛都直了，无法置信的看着三人。
“呵呵……”杜成宇扭着脖子，十指交叉压了压手指，对着三人讥讽一笑，不紧不慢的将双脚放在起跑器上。
“杜成宇这小子，就知道在新人那里找优越感，平时训练一点都不上心。”
“槽。”杜成宇脸都青了，一脸忌惮的看着王羽三人，心中悲愤无比，忍不住问了三人一句。
“还不错。”
至于有多稳，这个只能意会，不能言传。
“体训很累……”
还没等王猛说完，王羽就说道：“我知道，您老放心，我会好好练的。”
“我丢。”杜成宇身后一紧，再也不敢大意，面目化作狰狞，心脏狂跳。
“预备……”
“这三人，如果都没有练过，还能跑成这样，那还真是有天赋。”
“特别是第四道那个家伙，测试就进十二秒，简直就是母牛冲进公牛群啊！”
第一部分为热身，主要就是弓步走、双手侧平举踢腿、小步跑和胯下击掌等……
曾华烨立刻跑到王羽旁边，拍了王羽肩膀一下，说道：“厉害哦，我最好成绩是十一秒五，要是换上装备，你可能都追上我了。”
“这三人要是练一段时间，成绩很有可能达到雷达和和张生波他们几人的水平啊。”
一个字，稳！
王羽第一天进队，王猛让他以熟悉为主，可以不用跟着训练，不过他打算每样都尝试一下。
“你叫什么名字。”王猛看着王羽，眼中暗藏欣赏。
王猛嘴角一勾，深深的看了王羽一眼，看向侯俊凯和罗星。
] “第三道，12秒15。”
王羽同样在热身，将四肢韧带拉伸，防止肌肉拉伤。
他想知道自己如今大概是什么水平？
“这一次来的三人都很强啊，这么好的底子，王老肯定不会放他们走。”
三人摇头。
就这样，王羽便顺利的加入体训队，比重生前提前了一年半。
“这没什么。”王羽笑道：“我研究过视频，算是学过吧。”
“准备好没有。”王猛有些不耐烦，冷眼看着三人。
三人提起臀部，将中心移向手臂，精神集中起来。
王羽知道起跑时的动作，只是没有起跑器，这个做这个动作还不如半蹲降低重心。
王羽知道王猛心里想什么，他是怕自己半途而废，让天赋夭折了，想给自己做思想工作。
之所以恐怖，那是因为这阶梯属于体训队。
四人中，杜成宇启动最快，直接超过其他人两个身位冲出，王羽是第二个，罗星第三，侯俊凯因为身体笨重，身体竟然往前倒出去，差点栽个跟斗，勉强控制住。
王羽用尽全力，将步伐迈开，双臂剧烈摆动，将侯俊凯和罗星二人甩在身后。
至于侯俊凯和罗星将双手在地上撑了起来，模仿起跑的准备动作。
王猛吹响口哨的同时挥手，发号施令。
“你们两个也可以。”
侯俊凯和罗星活动了一下身体，从表情上可以看出，多多少少有些紧张。
这是，历史性的时刻！
文兴县二中体训队的训练，一共分为四个部分。
无比的粗糙……
“他们就算来了也就是半吊子，再怎么跑，也很难超越我们。”
看着跑道的起点位置的跑道序号，并没有起跑器准备，王羽倒也不在意。
“王老，等一下，我也来来测，嘻嘻……”
第三部分是专项训练，王羽他们学校的专项只有球类和田径，体考占比40分。
一个穿着黑色背心，板寸头的方脸少年托着一个起跑器哗啦啦的跑过来。
而最后一部分的训练，则是体能训练，跳台阶，斜坡冲刺都是家常便饭，让整个体训队最为恐惧的莫过于学校依附的这座山。
王羽有些无语，他刚才就给王猛作过自我介绍，明显这货根本没有听进去。
“第二道，12秒29。”
侯俊凯和罗星在2号和3号跑道，王羽在第4跑道，王猛叫一个学生拿着计时器在终点的位置打表，自己则在起点做手势。
王羽前面，杜成宇一脸轻松，竟然在百米冲刺时回头去看其他人。
只见王羽双脚如两个轮子一样，配合着两条手臂成为残影，轰隆中近临。
哗哗哗……
此人叫杜成宇，从初中就开始练体育的，不过百米成绩也就是12秒以内，在体训队只能算一般。
“你们练过吗？”
王羽不怎么喜欢此人，爱出风头，欺软怕硬。
“王羽……”
他重生前他还没有来得及跑进十二秒，就高考体考了，这是他最好的百米成绩，在没有穿钉鞋和用起跑器的情况下。
杜成宇突然觉得特别难受，自己从初中就开始训练，到最后还不如一个没有练过的，另外两人可能会快就会超越自己。
极其简陋的测试。
“各就位……”
王羽右脚在后，脚尖转了转地面，身体放松，精神集中。
“装怪。”王猛瞪了杜成宇一眼，催促道：“要跑就赶快。”
终点计时的人叫段铁牛，又高又胖，专项是铅球。
“第五道，11秒91。”
至于球类，就两种，篮球和足球，是百分之七十体育生的选择，原因很简单。
“这次的三人天赋都不错哦，杜成宇并没有将他们甩开多远。”
咻~
第二部分是素质训练，以百米、铅球、立定三级跳的三项训练为主，在体考中的比分都是20分。
“这样也行？”曾华烨呆了一下，忍不住给王羽一个赞。
田径主要有：100米、200米、400米、800米、铅球、急行跳远等。
“不知道这三人底子怎么样，最好来个强一点的，不然真的就太无趣了。”
四人就像四辆摩托，疾驰在赛道上，王羽更是在杜成宇一脸绝望中，于终点不到十米时，猛然间将其超越，成为第一。
“你看第四道那小子，快追上杜成宇了，动作也不错，难不成练过？”
王猛转身面向操场，吼道：“过来集合。”
王羽神色有些恍惚，看着跑道，愣愣出神。
香水山！
“第四道，11秒75。”
王猛左右摇摆着身体的走了过来，脸上露出故作镇定的笑容，看着三人，从嘴里挤出几个字。
此山不高，三两百米，左侧有阶梯，陡峭入山顶，右侧也有阶梯，较缓，延绵至山脚。
可这不看不要紧，一看差点把他吓抽筋。
“这是未入门的新人？”杜成宇眼睛都直了，无法置信的看着三人。
“呵呵……”杜成宇扭着脖子，十指交叉压了压手指，对着三人讥讽一笑，不紧不慢的将双脚放在起跑器上。
“杜成宇这小子，就知道在新人那里找优越感，平时训练一点都不上心。”
“槽。”杜成宇脸都青了，一脸忌惮的看着王羽三人，心中悲愤无比，忍不住问了三人一句。
“还不错。”
至于有多稳，这个只能意会，不能言传。
“体训很累……”
还没等王猛说完，王羽就说道：“我知道，您老放心，我会好好练的。”
“我丢。”杜成宇身后一紧，再也不敢大意，面目化作狰狞，心脏狂跳。
“预备……”
“这三人，如果都没有练过，还能跑成这样，那还真是有天赋。”
“特别是第四道那个家伙，测试就进十二秒，简直就是母牛冲进公牛群啊！”
第一部分为热身，主要就是弓步走、双手侧平举踢腿、小步跑和胯下击掌等……
曾华烨立刻跑到王羽旁边，拍了王羽肩膀一下，说道：“厉害哦，我最好成绩是十一秒五，要是换上装备，你可能都追上我了。”
“这三人要是练一段时间，成绩很有可能达到雷达和和张生波他们几人的水平啊。”
一个字，稳！
王羽第一天进队，王猛让他以熟悉为主，可以不用跟着训练，不过他打算每样都尝试一下。
“你叫什么名字。”王猛看着王羽，眼中暗藏欣赏。
王猛嘴角一勾，深深的看了王羽一眼，看向侯俊凯和罗星。