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] 在这张成绩单上的内容，基本可以说有两大类，一个是技术分（TES），一个是节目内容分（PCS）。
“……你们不知道，我大气都不敢出。”汪茜说的绘声绘色的：“我从进宿舍的那天起，就怕顾瑜姐烦我，话也不敢多说，她一睡觉我就立马要睡了，她一起我也立刻起。”
这两类都是分开打分的，细致化到每一个技术动作，可以明确的看到是在哪里加扣分，一目了然。
“没有没有。”司空夏端正身姿，有点尴尬。
而不像正式比赛的匿名，这张小分表有写教练名字的缩写，可以轻易的看出来，陆教练给得分最严苛，每一项出错的技术动作都扣分了，不过在节目内容分上，倒是毫不吝啬。
教室顿时一空。
庄慧月给了她一个同情的眼神，低声道：“要等你吗？”
司空夏没想到陆云蔚竟然还有时间去询问邓教练，一时隐隐觉得有些被看重的慌张，便解释道：“可能……可能因为我太想表现好了，然后……关注的人多了吧可能。”
我们先把PCS稍微说一下。
这分数相差的比她想象中要更少一点，但现在的她对打分规则还是不太懂，只能从上一次的分数来比较，分抓的应该不算严格。
“慧月啊，你的状态真的太稳了，这次队测还是，真的很少见你崩过呢。”汪茜一出场馆就叽叽喳喳的开始说起来：“省队的教练要知道我队测的排名，肯定得说我了。”
别人的不说，司空夏的问题，除了体能之外，跳跃、旋转、步法及转体这些技术动作都被点名了一遍，听的她脸都快绿了。
司空夏无语了一下，想起了那晚梦到在训练场拼命训练的原主，倒是心平气和的说道：“但我觉得……我这次队测的状态，比以前进步了。”
“谢谢夸奖……？”司空夏倒没生气，只是有些哭笑不得，虽然她是装作无事发生、不与小孩计较的心态在相处，不过，这孩子是不是……有点过于愣了？
是队测的状态不好对她感到失望了？还是看她退步要敲打一下？
七点半，晚间会议开始。
体能的问题一直都是国家队的最大困扰，根据队测的数据显示，在两分三十秒后，体力开始下降，一直到三分十秒之后，体力储备就开始见底了。
但既然自己选择走这一条路，就别想太多，她是“司空夏”，就要担起“司空夏”的所有，不管是美名还是质疑，以后继续努力就好了。
庄慧月一听，露出思索的摸样来，半响赞同的点头道：“确实，说不上来，隐隐觉得稳了很多。”
她本性活泼，和顾瑜一起住可真的为难死她了。
司空夏愣了半秒，瞪大了眼睛，不敢相信自己的耳朵，抬头对上陆云蔚的眼神，她呐呐的点了点头。
孙文倩声音细细的柔柔的，她摇头道：“绮美姐没凶我。”
“咦？文倩，你和绮美姐住怎么样？”汪茜问道。
陆云蔚说：“这次的队测，你觉得你为什么才拿了第二名？”
司空夏的脑子奔腾而过的是“表现不好把你踢出去”的回响，她摇摇头：“不用了，也不知道要说到什么时候。”
司空夏看了一眼，那叠纸就是她们的小分表吧。
“那我们去吃饭吧，饭堂估计也开了。”汪茜套着外套，笑眯眯的说道。
“不过，司空，说起状态，我真的很好奇啊。”在这会，庄慧月忽然说道。
司空夏憋的差点忍不住笑出声来，她在一旁说道：“就忍忍吧，过两三个月，说不定你们两就能一起住了。”
……算了算了，别想了。
汪茜刚想问为什么，忽然想起了国青队的淘汰制度，歪了歪脑袋，一时之间不知道说什么。
其他人收拾东西之余也纷纷递了一个同情的眼神来，便结伴离开了。
只是蔫着蔫着，倒是有一种全新的感觉，这怎么说呢？难道这就是国内顶尖级别的教练吗？
“哎呀不是凶。”汪茜强调道：“是威压！”
毕竟，国内的教练，只会告诉你要这样做，很少会告诉你为什么要这么做，这种方方面面类似出体检报告一样的详细度，估计只有外国的花滑俱乐部才有这种服务吧。
不过目光略过了架在冰场外的摄影机——她今天滑的那么差偏偏被录影上了，还是体育报的专访，想到原主以前，她忍不住联想到发布后会有的一些不好言论。
“但我不觉得你有这个心结。”陆云蔚非常笃定的说道。
如果不是感觉不太对劲，这会儿是需要鼓掌以示对这段话的表态了，不过她们的陆教练一看就不喜欢搞这些形式主义，所以她们也只是安静的点了点头。
一般PCS（节目内容分）我们会简称分P分，那如果刷资讯的时候，看到有人说这位选手P分怎么样怎么样，那大家就知道这是代表节目内容分就可以了。
司空夏接过顾瑜发下来的小分表，看了一眼，她的分数为99.5，而庄慧月为102分，她们两相差2.5分。
这话说的，是在说她这次队测状态一如水准的不好吗？
“你不懂。”汪茜绞尽脑汁终于想到了一个形容词：“威压！你懂么，不怒自威的威压。”
“为什么你的状态一到重要赛事就那么好？”庄慧月歪了歪头：“一般来说，重要赛事压力不是更大吗？”
我觉得？
作者有话要说： 今日小科普：
司空夏摇摇头，以她本人来说，的确是刚进入这个圈子而已，做不好也能理解。
底下的人一片安静。
说起心结这个问题，她从片段记忆中窥见的内心想法，大概就是原主承压能力不够，把舆论看的太重了——的确很难解决，这应该是归于性格问题了。
司空夏被堵的无言以对，默默抬眼看她，好家伙，竟然是一脸单纯的疑惑，纯粹就是好奇她的状态是怎么调节的。
文中稍稍提起的TES和PCS——TES的构成有两个：基础分（BV）、GOE。
TES先不说，后文有机会解释~
司空夏回过神来，应了一声。
“坐下吧。”陆云蔚收拾完了东西，看到她这胆战心惊的样子，不免一乐：“这么怕做什么？”
庄慧月先看了一眼走在前头比较远的顾瑜等人，像是发现了什么似的说道：“你怎么在顾瑜姐旁边就那么安静？”
“从明天开始，新的训练计划就开始实施，其他事情你们不用管，只管训练就好。”陆云蔚似乎很满意看到大家都被镇住的样子，露出一丝笑意又道：“过不了多久，就会有一批新的训练器材到，希望大家不要辜负国家对你们的期望。”
汪茜和孙文倩本来在后面走着，听到这对话都默默放慢了一下脚步，生怕前头这两人打起来。
小分表顾名思义就是“成绩单”的意思。
照例，在她们没到之前，教室里已经有人了。
“我不知道你们是不是没有用心，但这一次队测，我看到的问题非常多。”陆云蔚一贯不说开场白，直入主题。
在那么短的时间里，她居然那么快就能指出所有人的问题，而且都准备好了如何去修复增强的全新训练计划。
陆云蔚啪的打开投影，幕布投出了最新的训练计划。
且不说这些训练计划到底能不能改善吧，就这种执行力，就不是一般教练能做到的了。
不过，绿的也不只是她一个，其他人多多少少都被点了一遍，有点蔫了。
“体能带来的问题显而易见，为了改善，一直采取节食加增加陆地训练的方法，但是我翻阅过往年训练记录，盲目的大量训练后带来的伤病率达到了百分之六十以上。”
“……”
庄慧月听了一会，疑惑的说道：“顾瑜姐也没那么凶啊，你干嘛那么怕？”
“有吗？”汪茜抓了一下马尾，有点不好意思：“这么明显吗？”
“我和邓教练聊了一下关于你的问题，她说，是你心态出现了问题，但目前解决不了，因为她也搞不清楚心结在哪，所以，成绩起伏才会那么大。”
晚间会议开到这里也差不多了，每个人都感觉收获良多，还要回去细细思考一番。
司空夏此时看着小分表，上面全是英文缩写，连猜带蒙也只能猜出一部分，她心里想着，回去要查一查中英对照才行了，还要学习的还有好多啊。
“什么？”司空夏把外套拉链拉起来，随口回道。
陆云蔚坐在第一排上按着手机，手边还放着一叠文件，效率高效到让人怀疑她到底有没有休息过。
正所谓因材施教，陆云蔚对每个选手的问题都被犀利的点了出来，并要求以后加强此类的训练。
“散会吧，司空夏留一下。”
司空夏缓慢的眨了一下眼睛。
“噗……”孙文倩忍不住笑出声，见到大家都看着她，又不好意思的捂着嘴巴。
“最后我查看了近十年的训练计划，大的改动基本没有，在如今的竞技规则中，已经太过落后了……”她拍了拍幕布，道：“这是我对你们仔细观察后，与众位教练员讨论做出的训练计划。”
陆云蔚倒不是在指责，只是一次平静的叙述而已：“我们首先说最严重的问题——体能。”
这一份训练计划分为四大类，分别为：专项体能、专项耐力、专项速度、专项协调。
以上训练计划的数据及内容，大部分参考自中国知网的论文——《女子花样滑冰运动
司空夏想到是情绪紧张、冰场不适应、技术动作生疏、滑行不够好——等等一些列的问题，不过还没有等她挑一个说出口，陆云蔚又说话了。
] 在这张成绩单上的内容，基本可以说有两大类，一个是技术分（TES），一个是节目内容分（PCS）。
“……你们不知道，我大气都不敢出。”汪茜说的绘声绘色的：“我从进宿舍的那天起，就怕顾瑜姐烦我，话也不敢多说，她一睡觉我就立马要睡了，她一起我也立刻起。”
这两类都是分开打分的，细致化到每一个技术动作，可以明确的看到是在哪里加扣分，一目了然。
“没有没有。”司空夏端正身姿，有点尴尬。
而不像正式比赛的匿名，这张小分表有写教练名字的缩写，可以轻易的看出来，陆教练给得分最严苛，每一项出错的技术动作都扣分了，不过在节目内容分上，倒是毫不吝啬。
教室顿时一空。
庄慧月给了她一个同情的眼神，低声道：“要等你吗？”
司空夏没想到陆云蔚竟然还有时间去询问邓教练，一时隐隐觉得有些被看重的慌张，便解释道：“可能……可能因为我太想表现好了，然后……关注的人多了吧可能。”
我们先把PCS稍微说一下。
这分数相差的比她想象中要更少一点，但现在的她对打分规则还是不太懂，只能从上一次的分数来比较，分抓的应该不算严格。
“慧月啊，你的状态真的太稳了，这次队测还是，真的很少见你崩过呢。”汪茜一出场馆就叽叽喳喳的开始说起来：“省队的教练要知道我队测的排名，肯定得说我了。”
别人的不说，司空夏的问题，除了体能之外，跳跃、旋转、步法及转体这些技术动作都被点名了一遍，听的她脸都快绿了。
司空夏无语了一下，想起了那晚梦到在训练场拼命训练的原主，倒是心平气和的说道：“但我觉得……我这次队测的状态，比以前进步了。”
“谢谢夸奖……？”司空夏倒没生气，只是有些哭笑不得，虽然她是装作无事发生、不与小孩计较的心态在相处，不过，这孩子是不是……有点过于愣了？
是队测的状态不好对她感到失望了？还是看她退步要敲打一下？
七点半，晚间会议开始。
体能的问题一直都是国家队的最大困扰，根据队测的数据显示，在两分三十秒后，体力开始下降，一直到三分十秒之后，体力储备就开始见底了。
但既然自己选择走这一条路，就别想太多，她是“司空夏”，就要担起“司空夏”的所有，不管是美名还是质疑，以后继续努力就好了。
庄慧月一听，露出思索的摸样来，半响赞同的点头道：“确实，说不上来，隐隐觉得稳了很多。”
她本性活泼，和顾瑜一起住可真的为难死她了。
司空夏愣了半秒，瞪大了眼睛，不敢相信自己的耳朵，抬头对上陆云蔚的眼神，她呐呐的点了点头。
孙文倩声音细细的柔柔的，她摇头道：“绮美姐没凶我。”
“咦？文倩，你和绮美姐住怎么样？”汪茜问道。
陆云蔚说：“这次的队测，你觉得你为什么才拿了第二名？”
司空夏的脑子奔腾而过的是“表现不好把你踢出去”的回响，她摇摇头：“不用了，也不知道要说到什么时候。”
司空夏看了一眼，那叠纸就是她们的小分表吧。
“那我们去吃饭吧，饭堂估计也开了。”汪茜套着外套，笑眯眯的说道。
“不过，司空，说起状态，我真的很好奇啊。”在这会，庄慧月忽然说道。
司空夏憋的差点忍不住笑出声来，她在一旁说道：“就忍忍吧，过两三个月，说不定你们两就能一起住了。”
……算了算了，别想了。
汪茜刚想问为什么，忽然想起了国青队的淘汰制度，歪了歪脑袋，一时之间不知道说什么。
其他人收拾东西之余也纷纷递了一个同情的眼神来，便结伴离开了。
只是蔫着蔫着，倒是有一种全新的感觉，这怎么说呢？难道这就是国内顶尖级别的教练吗？
“哎呀不是凶。”汪茜强调道：“是威压！”
毕竟，国内的教练，只会告诉你要这样做，很少会告诉你为什么要这么做，这种方方面面类似出体检报告一样的详细度，估计只有外国的花滑俱乐部才有这种服务吧。
不过目光略过了架在冰场外的摄影机——她今天滑的那么差偏偏被录影上了，还是体育报的专访，想到原主以前，她忍不住联想到发布后会有的一些不好言论。
“但我不觉得你有这个心结。”陆云蔚非常笃定的说道。
如果不是感觉不太对劲，这会儿是需要鼓掌以示对这段话的表态了，不过她们的陆教练一看就不喜欢搞这些形式主义，所以她们也只是安静的点了点头。
一般PCS（节目内容分）我们会简称分P分，那如果刷资讯的时候，看到有人说这位选手P分怎么样怎么样，那大家就知道这是代表节目内容分就可以了。
司空夏接过顾瑜发下来的小分表，看了一眼，她的分数为99.5，而庄慧月为102分，她们两相差2.5分。
这话说的，是在说她这次队测状态一如水准的不好吗？
“你不懂。”汪茜绞尽脑汁终于想到了一个形容词：“威压！你懂么，不怒自威的威压。”
“为什么你的状态一到重要赛事就那么好？”庄慧月歪了歪头：“一般来说，重要赛事压力不是更大吗？”
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作者有话要说： 今日小科普：
司空夏摇摇头，以她本人来说，的确是刚进入这个圈子而已，做不好也能理解。
底下的人一片安静。
说起心结这个问题，她从片段记忆中窥见的内心想法，大概就是原主承压能力不够，把舆论看的太重了——的确很难解决，这应该是归于性格问题了。
司空夏被堵的无言以对，默默抬眼看她，好家伙，竟然是一脸单纯的疑惑，纯粹就是好奇她的状态是怎么调节的。
文中稍稍提起的TES和PCS——TES的构成有两个：基础分（BV）、GOE。
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司空夏回过神来，应了一声。
“坐下吧。”陆云蔚收拾完了东西，看到她这胆战心惊的样子，不免一乐：“这么怕做什么？”
庄慧月先看了一眼走在前头比较远的顾瑜等人，像是发现了什么似的说道：“你怎么在顾瑜姐旁边就那么安静？”
“从明天开始，新的训练计划就开始实施，其他事情你们不用管，只管训练就好。”陆云蔚似乎很满意看到大家都被镇住的样子，露出一丝笑意又道：“过不了多久，就会有一批新的训练器材到，希望大家不要辜负国家对你们的期望。”
汪茜和孙文倩本来在后面走着，听到这对话都默默放慢了一下脚步，生怕前头这两人打起来。
小分表顾名思义就是“成绩单”的意思。
照例，在她们没到之前，教室里已经有人了。
“我不知道你们是不是没有用心，但这一次队测，我看到的问题非常多。”陆云蔚一贯不说开场白，直入主题。
在那么短的时间里，她居然那么快就能指出所有人的问题，而且都准备好了如何去修复增强的全新训练计划。
陆云蔚啪的打开投影，幕布投出了最新的训练计划。
且不说这些训练计划到底能不能改善吧，就这种执行力，就不是一般教练能做到的了。
不过，绿的也不只是她一个，其他人多多少少都被点了一遍，有点蔫了。
“体能带来的问题显而易见，为了改善，一直采取节食加增加陆地训练的方法，但是我翻阅过往年训练记录，盲目的大量训练后带来的伤病率达到了百分之六十以上。”
“……”
庄慧月听了一会，疑惑的说道：“顾瑜姐也没那么凶啊，你干嘛那么怕？”
“有吗？”汪茜抓了一下马尾，有点不好意思：“这么明显吗？”
“我和邓教练聊了一下关于你的问题，她说，是你心态出现了问题，但目前解决不了，因为她也搞不清楚心结在哪，所以，成绩起伏才会那么大。”
晚间会议开到这里也差不多了，每个人都感觉收获良多，还要回去细细思考一番。
司空夏此时看着小分表，上面全是英文缩写，连猜带蒙也只能猜出一部分，她心里想着，回去要查一查中英对照才行了，还要学习的还有好多啊。
“什么？”司空夏把外套拉链拉起来，随口回道。
陆云蔚坐在第一排上按着手机，手边还放着一叠文件，效率高效到让人怀疑她到底有没有休息过。
正所谓因材施教，陆云蔚对每个选手的问题都被犀利的点了出来，并要求以后加强此类的训练。
“散会吧，司空夏留一下。”
司空夏缓慢的眨了一下眼睛。
“噗……”孙文倩忍不住笑出声，见到大家都看着她，又不好意思的捂着嘴巴。
“最后我查看了近十年的训练计划，大的改动基本没有，在如今的竞技规则中，已经太过落后了……”她拍了拍幕布，道：“这是我对你们仔细观察后，与众位教练员讨论做出的训练计划。”
陆云蔚倒不是在指责，只是一次平静的叙述而已：“我们首先说最严重的问题——体能。”
这一份训练计划分为四大类，分别为：专项体能、专项耐力、专项速度、专项协调。
以上训练计划的数据及内容，大部分参考自中国知网的论文——《女子花样滑冰运动
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