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] 要知道，为了响应国家推动冰雪运动的号召，体育局三年前推出了暨U系列赛，但在这统称之下还有许多冠名的小比赛，这些小比赛的共同点就是举办时间不定，有可能只有一届就没下文了——之前得知这次比赛如期举行还诧异了一番。
非常简单粗暴，一共六个跳跃，后三个跳跃加+3T/3LO就可以称之为高级三三了。不过也有冰迷说，基础分不超过十分就不算是高级三三，这一点就各有各的说法啦。
作者有话要说： 今日小科普：
2010年8月15日：全国花样滑冰少年系列赛暨U系列青年比赛
举办花样滑冰的比赛比其他赛事要复杂，从地板上铺设冰面起就是一件既麻烦又花钱的事。在选手非公开练习日的前几天，工人就开始搭建冰面和基础设施，不过仔细一看，四周竟然还留出了放机位的空间，倒是罕见。
为什么
显然，比起教练，那名少女更让人熟知。
“请携带好运动员证，为了保证安全，场馆内会随时检查。”
2010年8月29日：ISU世界青少年花样滑冰大奖赛郡尔塔站
训练室和往常一样，诺大的空间放置着垫子和器材，运动员们就在这里热身，然后准点去冰场合乐练习。
2010年11月22日：华国花样滑冰锦标赛
所有人一起点头应是，能进入国家队都是佼佼者，若是连这种赛事都不能包揽全三，她们也会觉得脸上无光。
高木噗笑出声：“你小点声，他们队比我们人多呢。”
因内场的镜头需要调试，训练室外诺大的壁挂电视正播放机器里所拍的实时画面。
后台已经用幕布隔开了一个个空间和通道，顺着指引，他们先来到了签到处，然后才进入了训练室。
还记得我之前说的怎么分辨高级三三吗？
这段时间的相处，让司空夏知道陆云蔚不是那种光严厉而不听学生声音的教练，逐渐没有见到对方就有些瑟缩的畏惧——只要不要用散漫的态度来惹怒她，一切都好说。
“接下来，我说一下B级赛事的安排……”
她们几个人挤在公告栏下看了好一会，才看到自己的赛程表。
“这么厉害？我怎么没听说。”
这次大奖赛上, ISU组委会指派了一个分站赛, 但是华国的分站赛作为举办国还可以选派最多三名选手出战, 司空夏、庄慧月、汪茜都在选派的名单上。
她偷偷吁了一口气，只觉得每次面对陆云蔚的火眼金睛就觉得亚历山大。
晚会是赛前动员大会，领导冗长的讲话听的人昏昏欲睡，但摄像机在旁边咔咔拍照还要装的专心致志的样子，一个小时过去后，这场灾难才结束。
“还真的是有两个分站赛……”司空夏拿出手机拍下赛程表发给了爸妈。
“下周六、日就是暨U系列青年赛，国青队全员都会参加。”陆云蔚说话风格一如既往，干脆精练的直击重点：“我本来不打算让正式队参加成年组，但冰协那边……总之，你们几个商量一下谁去参加，如果谁都不想参加，我就挑人去。”
“短节目就说到这里，自由滑还是那个配置，明天合乐我再看你的情况。”陆云蔚一挥手道：“叫慧月过来。”
毕竟她这两年声名鹊起，成绩起起落落，太有戏剧性了，在选手里头，她的知名度不低——不过也不是什么好的知名度就是了。
愈是到后期, 每一个决定都要反复斟酌——对运动员来说技术动作是否顺利、合乐是否熟练；对教练员来说，决策是否万无一失、是否对突发事情有多种准备方案等，方方面面都会顾及到。
“今年青年组的规定单跳为后内点冰三周跳（3F），保险起见，连跳采用你上个赛季配置3LO+3LO。”陆云蔚说道。
李乐萱哼了一声。
司空夏赛程安排如下：
到了后来，见陆教练没说什么，索性仗着身体年纪小，厚着脸皮当无事发生……毕竟她的短板就像是骂街和辩论之间的天沟，短时间内无法跨越。
青年组和成年组选手不一样，后者可以凭借ISU的积分估摸自己A级赛的赛程；但前者作为刚起步选手，没有任何的积分，司空夏的赛程只能看ISU组委会的指派或八个分站赛的邀请函。
司空夏还不知道李乐萱他们来了，昨天她们通了电话说训练后要聚一下，正开心着，合乐的滑曲又很符合她的心情，练的还不错。
说完了一些琐碎的安排后，陆云蔚敲了敲讲台，语气平缓，但没有人敢不听：“这次虽然是个小比赛，但却是本赛季的第一场赛事，上下都很重视，我希望大家不要掉以轻心。别的我不说什么，只有一个要求——你们都要站上领奖台。”
2011年4月17日：全国花样滑冰冠军赛
体育馆的工作人员维持着秩序，一个个查看工作牌才能放人进去，一群小萝卜头乖乖听话，排着队等在外面，等教练一挥手，他们才从内部通道进入后台。
一行穿着印有青府省外套的运动员进入训练室，为首的女生把行李箱摆放好，还是忍不住翻了一个大白眼：“小小年纪，废话还挺多的。”
看起来是高级连跳，但基础分值却没能超过十分，就算有1.1的加成也不过多了零点几的分面，但比起冤枉的丢分，还不如用这个保稳。
值得一提的是, 赛程表上都是确认能参加的，另有两个A级赛事是需要国家名额和规定排名才有资格参加，若是有资格了，赛程表会自动更新。
就在这样的气氛中, 本赛季的第一场国内比赛也即将开始。
展开的小科普：
“好了，接下来我要说这几天的安排。”陆云蔚跨步上台，底下的人顿时精神一振。
“十五号……”司空夏喃喃自语, 手机切换到首页，屏幕显示今日的日期为八月九号。
“我听教练说司空夏在练习3A。”有人在窃窃私语。
一开始她还担心对方怎么想，一个职业运动员多方面的表现就像菜鸟，这很奇怪吧？
第一个出征的比赛，竟然还有不到一个星期的时间。
这个赛季的所有流程都慢的不可思议, 前有滑曲后有赛程, 不知道是不是因为要和新教练磨合的关系。
陆云蔚看了她好一会儿，笔尖在最后一个组合下划了一条横线：“你的比赛经验不足……特别针对一开始体力分配悬殊、后半段不能完成LO连跳时，可以换成这个。”
“我们的连跳安排在节目后半段，已经争取了基础分乘于1.1的加成——如果你的3F內刃不清晰被标，至少3LO+3LO可以确保分值。”陆云蔚在本子上流畅的写下了几组跳跃的配置，继续说道。
司空夏麻溜的把庄慧月叫过去了。
盛利体育馆从一开始就承接了青年系列赛，今年已经第三届了，以往是只要预约了就能免费进，但今年投入比上一届要高一点，参与选手也多，所以要象征性收点票钱。
不用多说，原因大家都会懂。
所以，刘姐之前才会说恭喜司空夏有两个分站赛去参加, 本国国内竞争不激烈的话，大奖赛名额还是很容易到手。
而过了数月后，庄慧月不经意的说陆教练和你讲解时间格外长……瞬间，仿佛一道闪电倏然劈下，她才恍然明白，马脚早就已经露出了！
“我知道你最近练的不错，但赛场上瞬息万变，保稳才是最重要；冒险使用3LZ+3LO的后果，那就是外刃不够力压不住，那么你整个连跳就要丢分了，这一丢，可以直接把你从台子上拉下来。”
不过陆教练有令，再不想去也得去。
最后的选择——3S+3LO组合连跳陆云蔚也不是很满意。
顾瑜等人面面相觑，因为这种小比赛她们一般都不会去。
就算她再迟钝也发现了，刚进国家队时她和大家的待遇是一样的——换句话来说，换配置这种事情只要简单一句话，都不用解释。
这天下午训练结束之后，公告栏终于贴出了“关于2010年-2011年赛季赛程安排”的公告。
这赛季的规定单跳刚发布，陆云蔚就决定了短节目选用的配置，不过她刚说完，就见司空夏神情纠结，知道她还在留恋3LZ+3LO的配置。
司空夏从刘姐那提前得知自己的A级赛赛程到现在, 已经过去一个多月了。
旁人正想说话，眼神一瞥忽然看到了什么，顿时“嘘”的一声：“青府省队来了。”
2010年9月26日：ISU世界青少年花样滑冰大奖赛华国宁龙省站
这几天，上水市的盛利体育馆前陆续停了许多旅游大巴，人来人往非常的热闹；路人经过纷纷停驻张望，当巨幅海报和灯箱都立起来的时候，他们才知道原来要举办花样滑冰的比赛。
“你不觉得有点……好高骛远吗？她的跳跃完成率本来就不高吧。”
“好像就是偶尔练习一下，完成率不高的。”
“看，是国家队的人。”只听见后方有人小声惊呼，惹得旁边的人都忍不住转头去看。
“好的，我知道了。”司空夏忍不住摸了摸鼻子，乖巧点头。
“这没办法吧，不加难度，她分面也不上去啊。”
画面里，穿着红白运动服的国家队教练站在挡板外，手指冰面一侧正说着什么，她面前的少女回头看一眼，然后沉着点头。
时间进入到八月后, 比赛的气氛就越来越浓，具体表现为冰场的灯开的越来越晚，自主加训时间也逐渐延长。在昨天, 基地甚至还请来了心理医生, 给大家做心理疏导。
“好，我明白了。”司空夏抛弃了隐隐不切实际的想法，老实的说道。
] 要知道，为了响应国家推动冰雪运动的号召，体育局三年前推出了暨U系列赛，但在这统称之下还有许多冠名的小比赛，这些小比赛的共同点就是举办时间不定，有可能只有一届就没下文了——之前得知这次比赛如期举行还诧异了一番。
非常简单粗暴，一共六个跳跃，后三个跳跃加+3T/3LO就可以称之为高级三三了。不过也有冰迷说，基础分不超过十分就不算是高级三三，这一点就各有各的说法啦。
作者有话要说： 今日小科普：
2010年8月15日：全国花样滑冰少年系列赛暨U系列青年比赛
举办花样滑冰的比赛比其他赛事要复杂，从地板上铺设冰面起就是一件既麻烦又花钱的事。在选手非公开练习日的前几天，工人就开始搭建冰面和基础设施，不过仔细一看，四周竟然还留出了放机位的空间，倒是罕见。
为什么
显然，比起教练，那名少女更让人熟知。
“请携带好运动员证，为了保证安全，场馆内会随时检查。”
2010年8月29日：ISU世界青少年花样滑冰大奖赛郡尔塔站
训练室和往常一样，诺大的空间放置着垫子和器材，运动员们就在这里热身，然后准点去冰场合乐练习。
2010年11月22日：华国花样滑冰锦标赛
所有人一起点头应是，能进入国家队都是佼佼者，若是连这种赛事都不能包揽全三，她们也会觉得脸上无光。
高木噗笑出声：“你小点声，他们队比我们人多呢。”
因内场的镜头需要调试，训练室外诺大的壁挂电视正播放机器里所拍的实时画面。
后台已经用幕布隔开了一个个空间和通道，顺着指引，他们先来到了签到处，然后才进入了训练室。
还记得我之前说的怎么分辨高级三三吗？
这段时间的相处，让司空夏知道陆云蔚不是那种光严厉而不听学生声音的教练，逐渐没有见到对方就有些瑟缩的畏惧——只要不要用散漫的态度来惹怒她，一切都好说。
“接下来，我说一下B级赛事的安排……”
她们几个人挤在公告栏下看了好一会，才看到自己的赛程表。
“这么厉害？我怎么没听说。”
这次大奖赛上, ISU组委会指派了一个分站赛, 但是华国的分站赛作为举办国还可以选派最多三名选手出战, 司空夏、庄慧月、汪茜都在选派的名单上。
她偷偷吁了一口气，只觉得每次面对陆云蔚的火眼金睛就觉得亚历山大。
晚会是赛前动员大会，领导冗长的讲话听的人昏昏欲睡，但摄像机在旁边咔咔拍照还要装的专心致志的样子，一个小时过去后，这场灾难才结束。
“还真的是有两个分站赛……”司空夏拿出手机拍下赛程表发给了爸妈。
“下周六、日就是暨U系列青年赛，国青队全员都会参加。”陆云蔚说话风格一如既往，干脆精练的直击重点：“我本来不打算让正式队参加成年组，但冰协那边……总之，你们几个商量一下谁去参加，如果谁都不想参加，我就挑人去。”
“短节目就说到这里，自由滑还是那个配置，明天合乐我再看你的情况。”陆云蔚一挥手道：“叫慧月过来。”
毕竟她这两年声名鹊起，成绩起起落落，太有戏剧性了，在选手里头，她的知名度不低——不过也不是什么好的知名度就是了。
愈是到后期, 每一个决定都要反复斟酌——对运动员来说技术动作是否顺利、合乐是否熟练；对教练员来说，决策是否万无一失、是否对突发事情有多种准备方案等，方方面面都会顾及到。
“今年青年组的规定单跳为后内点冰三周跳（3F），保险起见，连跳采用你上个赛季配置3LO+3LO。”陆云蔚说道。
李乐萱哼了一声。
司空夏赛程安排如下：
到了后来，见陆教练没说什么，索性仗着身体年纪小，厚着脸皮当无事发生……毕竟她的短板就像是骂街和辩论之间的天沟，短时间内无法跨越。
青年组和成年组选手不一样，后者可以凭借ISU的积分估摸自己A级赛的赛程；但前者作为刚起步选手，没有任何的积分，司空夏的赛程只能看ISU组委会的指派或八个分站赛的邀请函。
司空夏还不知道李乐萱他们来了，昨天她们通了电话说训练后要聚一下，正开心着，合乐的滑曲又很符合她的心情，练的还不错。
说完了一些琐碎的安排后，陆云蔚敲了敲讲台，语气平缓，但没有人敢不听：“这次虽然是个小比赛，但却是本赛季的第一场赛事，上下都很重视，我希望大家不要掉以轻心。别的我不说什么，只有一个要求——你们都要站上领奖台。”
2011年4月17日：全国花样滑冰冠军赛
体育馆的工作人员维持着秩序，一个个查看工作牌才能放人进去，一群小萝卜头乖乖听话，排着队等在外面，等教练一挥手，他们才从内部通道进入后台。
一行穿着印有青府省外套的运动员进入训练室，为首的女生把行李箱摆放好，还是忍不住翻了一个大白眼：“小小年纪，废话还挺多的。”
看起来是高级连跳，但基础分值却没能超过十分，就算有1.1的加成也不过多了零点几的分面，但比起冤枉的丢分，还不如用这个保稳。
值得一提的是, 赛程表上都是确认能参加的，另有两个A级赛事是需要国家名额和规定排名才有资格参加，若是有资格了，赛程表会自动更新。
就在这样的气氛中, 本赛季的第一场国内比赛也即将开始。
展开的小科普：
“好了，接下来我要说这几天的安排。”陆云蔚跨步上台，底下的人顿时精神一振。
“十五号……”司空夏喃喃自语, 手机切换到首页，屏幕显示今日的日期为八月九号。
“我听教练说司空夏在练习3A。”有人在窃窃私语。
一开始她还担心对方怎么想，一个职业运动员多方面的表现就像菜鸟，这很奇怪吧？
第一个出征的比赛，竟然还有不到一个星期的时间。
这个赛季的所有流程都慢的不可思议, 前有滑曲后有赛程, 不知道是不是因为要和新教练磨合的关系。
陆云蔚看了她好一会儿，笔尖在最后一个组合下划了一条横线：“你的比赛经验不足……特别针对一开始体力分配悬殊、后半段不能完成LO连跳时，可以换成这个。”
“我们的连跳安排在节目后半段，已经争取了基础分乘于1.1的加成——如果你的3F內刃不清晰被标，至少3LO+3LO可以确保分值。”陆云蔚在本子上流畅的写下了几组跳跃的配置，继续说道。
司空夏麻溜的把庄慧月叫过去了。
盛利体育馆从一开始就承接了青年系列赛，今年已经第三届了，以往是只要预约了就能免费进，但今年投入比上一届要高一点，参与选手也多，所以要象征性收点票钱。
不用多说，原因大家都会懂。
所以，刘姐之前才会说恭喜司空夏有两个分站赛去参加, 本国国内竞争不激烈的话，大奖赛名额还是很容易到手。
而过了数月后，庄慧月不经意的说陆教练和你讲解时间格外长……瞬间，仿佛一道闪电倏然劈下，她才恍然明白，马脚早就已经露出了！
“我知道你最近练的不错，但赛场上瞬息万变，保稳才是最重要；冒险使用3LZ+3LO的后果，那就是外刃不够力压不住，那么你整个连跳就要丢分了，这一丢，可以直接把你从台子上拉下来。”
不过陆教练有令，再不想去也得去。
最后的选择——3S+3LO组合连跳陆云蔚也不是很满意。
顾瑜等人面面相觑，因为这种小比赛她们一般都不会去。
就算她再迟钝也发现了，刚进国家队时她和大家的待遇是一样的——换句话来说，换配置这种事情只要简单一句话，都不用解释。
这天下午训练结束之后，公告栏终于贴出了“关于2010年-2011年赛季赛程安排”的公告。
这赛季的规定单跳刚发布，陆云蔚就决定了短节目选用的配置，不过她刚说完，就见司空夏神情纠结，知道她还在留恋3LZ+3LO的配置。
司空夏从刘姐那提前得知自己的A级赛赛程到现在, 已经过去一个多月了。
旁人正想说话，眼神一瞥忽然看到了什么，顿时“嘘”的一声：“青府省队来了。”
2010年9月26日：ISU世界青少年花样滑冰大奖赛华国宁龙省站
这几天，上水市的盛利体育馆前陆续停了许多旅游大巴，人来人往非常的热闹；路人经过纷纷停驻张望，当巨幅海报和灯箱都立起来的时候，他们才知道原来要举办花样滑冰的比赛。
“你不觉得有点……好高骛远吗？她的跳跃完成率本来就不高吧。”
“好像就是偶尔练习一下，完成率不高的。”
“看，是国家队的人。”只听见后方有人小声惊呼，惹得旁边的人都忍不住转头去看。
“好的，我知道了。”司空夏忍不住摸了摸鼻子，乖巧点头。
“这没办法吧，不加难度，她分面也不上去啊。”
画面里，穿着红白运动服的国家队教练站在挡板外，手指冰面一侧正说着什么，她面前的少女回头看一眼，然后沉着点头。
时间进入到八月后, 比赛的气氛就越来越浓，具体表现为冰场的灯开的越来越晚，自主加训时间也逐渐延长。在昨天, 基地甚至还请来了心理医生, 给大家做心理疏导。
“好，我明白了。”司空夏抛弃了隐隐不切实际的想法，老实的说道。
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