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] 院子的外面是一条环湖跑道，这里虽然偏僻，但环境的确十分优美，湖边栽种着翠绿的柳树。夕阳下，湖风吹过，驱散了夏日的炎热，带来丝丝清凉。
常慧慧一双漂亮地杏眼瞪得大大的，捂着嘴巴有些不可置信，随后开口说道。
第二个项目他打算训练引体向上，引体向上是锻炼背部的王牌动作，同时也是徒手训练主要的训练动作之一。
当龙行到了院子之后，再也支撑不住，一屁股坐在了地上，大口喘着粗气。他刚抬头，却发现常慧慧正瞪大着眼睛看着他。
“人的肉体本身就是一具载具，你的灵魂和意识才是本体。所以锻炼是一种改装，而你的肉体天生就是为极武道而存在的载具，你拥有极强的恢复能力和不断成长的空间。所以，不要心疼你的身体，破坏他，摧毁他。希望总是诞生于毁灭之中，让你的身体每一刻都处于极限状态，极武道正是诞生于极限之中。”
她伸了一个懒腰，露出了纤细的腰肢，脸上露出幸福的笑容。放假的日子就是好，可以追剧追到凌晨，然后睡个自然醒。
当初传授于他极武道的神秘人对他说过。
这时打扫完卫生的常阿姨进了房间，看见常慧慧懒洋洋的样子就气不打一处来，开口训斥道。
不过此刻的龙行不太想睡觉，他拿起手机，准备浏览一下近期发生的事情。但当他打开手机，却发现企鹅上传来一条提示。
此刻的龙行正在做垂悬举腿来锻炼核心力量，核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量。但凡是竞技类运动的运动员，核心力量就没有不强的。
常慧慧嘟起小嘴，她确实没法反驳，不过令常慧有些惊讶的是，臭屁龙那臭胖子居然早起锻炼？
“这个世界上总有些无法理解的东西，看来这小子已经接触到了。”
一个小时过后，如果刚刚龙行只是感觉双臂酸痛，那么现在他已经感觉到双臂失去知觉了。而且手掌因为长时间跟杠杆摩擦的原因，此时的手掌表面已经被磨掉了一层皮，摸上去火辣辣的疼痛。
随后，龙行拿起两个死面大馒头，将两个大馒头快速吃下去，一边吃，一边还用他自制的营养液把咽不下去的馒头顺下去。www.zhidie.me
所以现在的龙行虽然身体累的不行，但精神上却不怎么劳累。
这家伙......不会一直锻炼到了现在吧？
常慧慧就这么一边低头走着，一边回忆着刚刚甜甜的新罗剧，嘴角抑制不住地出现一丝笑容。
常慧慧只是看了一会儿，又扭头离开了。
常慧简单的洗漱后，就出了房间来到了院子准备帮着常阿姨干一些家务。一出院子，常慧慧就看见满脸是汗龙行正双手吊在单杆上，努力的用双腿往上摆，可是因为力量不够，每次都只能摆起来一点，龙行的脸部因为充血变得通红，连表情也扭曲了。www.mingxia.me
“龙爷爷，龙行他.......”
“这啊，这不是怪怪的东西，这是我自制的营养小果汁，常阿姨你要不要尝一点，不但营养丰富还能美容养颜。”龙行笑着对常阿姨挑了挑眉毛，嘴角露出一个坏笑。
想到这，常慧慧也没有接着散步的心思了，连忙跟着龙行的脚步一起来到了院子。
不过龙行依旧面无表情，身体上的疼痛是能够忍受的疼痛，而且这并不是毫无意义的疼痛，这是雕刻自己的过程。
常慧慧见龙行不搭理她，气的不行，真是好心当作驴肝肺。不过她也不能放任着龙行这样弄垮自己的身体，她大步走向屋子准备去跟龙爷爷说。
“哈哈大王已通过您的好友请求。”
“册那，这训练完补充一点尼古丁和焦油感觉就是不一样。”
房间内，刚刚睡醒的常慧慧打开手机看了一眼时间，发现居然已经十一点了。
回到自己的房间后，龙行简单冲了个澡就在床上躺着了，他点燃了一根香烟，美美地吸上一口，感觉无比的惬意。
然而龙行并没有搭理她，好像是进入了无意识状态，而是自顾自的接着朝院子的方向跑着。
“臭屁龙。”常慧慧对着龙行喊道，此刻龙行的状态太过于恐怖了，全身赤红地像是刚整好的大虾一样。
喝完秘制营养液，龙行差不多休息了一个小时，又走到了单杠面前。
这也是他的顶级天赋之一，可以随时随地进入深度睡眠的状态，这样他就有充足的精力来磨炼自己的体魄。进入深度睡眠的诀窍就是心无杂念，当龙行拥有一个明确的目标而为之努力时，那种专注度会让他整个人都升华。
龙行没有解释，只是一瘸一拐地走进屋子，走向自己的房间。目标就是肌肉溶解，从而锻炼出新的肌肉。
看着跑开的常阿姨，龙行挠了挠头，这玩意有这么难喝吗？
这就像铸剑师铸剑一样，将一块铁不断的敲打变形，直至打造成钢，将自己的身体打造成最锋利的兵器。
帮常阿姨干完家务，吃过午饭后。常慧慧看了一会儿美容杂志的内容，然后开着空调，准备好薯片和巧克力棒，还有她最爱的ad奶。开始美美地追她最近特别喜欢的一部新罗剧。
当龙行感觉双手握不住单杆时，立马跳了下来，躺在提上就做起了卷腹。
常慧慧翻了个白眼，没好气地说道：“你今天运动了多久啊，你现在这个样子看起来太恐怖了。”
他放下报纸，将手中的香烟掐灭，表现的十分淡定。
不过龙行没奢望过自己能够做起来，他连俯卧撑都做不起来，更何况对上肢和背部力量要求更高的引体向上，于是他先从双手吊单杠开始做起，吊到力竭后休息一分钟，接着吊。
而且龙行甚至能随心所欲的控制自己的梦境，在梦境中模拟训练。
到了院子，常慧慧下意识地瞟了一眼放单杆的地方，发现此刻的龙行已经没有锻炼了。常慧慧心想，这臭屁龙应该休息打游戏去了。
不知看了多久，常慧慧一看身边的手机，居然已经晚上八点多了。常慧慧活动活动了僵硬的身子，准备出门溜达溜达。
龙行不是没锻炼过，每当他被身材刺激到时，就会下定决心一定要减肥。可过不了多久，龙行就会受不了锻炼的累和挨饿的苦而重新回到以前的生活。所以常慧慧觉得龙行这次八成也是一时兴起。
在每次训练完后的休息时间，龙行都会进入深度睡眠半小时，在深度睡眠状态下，既可以加快对营养的吸收，又能加快肌肉的合成。
“你瞧你这孩子，这么晚才起床，你比小龙和老司令起的还晚。学习不行就算了，还懒，跟人家小龙学学，一大早就起来锻炼。”
“也没多久吧，一共练了两小时俯卧撑，两小时引体向上，两小时垂悬举腿和两小时长跑。”龙行想了想说道，他每次都是练一小时，然后补充食物休息一小时。
听说能美容养颜，常阿姨有些心动，哪个女人不希望自己一直漂亮靓丽？于是乎，常阿姨倒了一小塑料杯喝了下去。喝下去的一瞬间，常阿姨感觉一股恶心的黏腻感在她食道里翻涌，鸡肉的腥味，绿叶菜的泥土味还有橄榄油的味道混合在一起在她鼻子里乱窜，将她的味觉食道反复折磨。
“小龙，你这喝的什么东西，看起来是个怪怪的东西。”
“我刚刚跟了你一路的！”常慧慧十分不满地说道。
出来倒垃圾的常阿姨看着满身大汗的龙行正喝着一杯绿色的恶心东西，看着就让人十分反胃，常阿姨有些好奇，便走过来问道。
她刚一进屋，就看见龙振华正坐在沙发上抽着烟看着报纸。
常阿姨捂着嘴巴，连忙跑开，她这辈子再穷苦也没吃过这么恶心的东西，快忍不住要吐出来了。
随后，他像刚刚那样做了一大桶营养小果汁，就着两个馒头一起吃进了胃里。
龙行她是知道的，因为常年爱吃垃圾食品和不爱锻炼，身体素质差的不行，初中体育中考的时候，龙行一千米是全班倒数第一，毫不夸张的说，龙行连她都跑不赢。
常慧慧一跺脚，这臭屁龙不会是锻炼太猛，脑袋和身体出现问题了吧。虽然她不喜欢龙行，但龙行不管怎么说他也是龙爷爷的孙子，龙行出事了，龙爷爷会很难过的。
“啊，是吗？”龙行摸了摸脑袋，这也不能怪他，今天一直在训练，他早就进入了忘我的状态，所以刚刚在跑步时对周围没什么感知。
“啊，大傻慧你怎么出来了，找我有哪能事伐？”
看到这
人体的肌肉一共分为三种颜色，拥有耐力的白色肌肉，拥有力量的红色肌肉和力量粉色兼具的粉色肌肉。
龙行锻炼的目的并不是健美，所以进行的不是肌肥大训练，同时也不是像运动员一样提升运动表现进行神经募集训练，龙行训练的目的在于摧毁自己的身体。
“你疯啦！你这样过量运动对人体损伤极大，会横纹肌溶解的！”常慧慧心里不明白，龙行是受了多大的打击，才这样疯狂的运动。
正常人平常一直在使用，但却很少承受大重量的肌肉群一般都是白色肌肉，而用得少，每次使用需要很大力量的肌肉便是红色肌肉。
而粉色肌肉就只有心肌等少数附着在脏器上的肌肉。龙行的目的就是溶解掉所有他已有的肌肉，同时补充进营养，合成新的肌肉。无论是骨骼还是肌肉在不断分崩重组的过程中都会变得越来越强大。
“我知道了，慧慧。”还不等常慧慧说完，龙振华就打断了常慧慧。
常慧慧有些云里雾里，龙爷爷这话也太谜语人了。
就在这时前方传来动静，常慧慧抬头看去。正看见浑身早已被汗水浸湿像是泡在水里的龙行正沿着湖边跑道跑步，一边跑一边发出有节奏的呼吸声，身上白色的雾气蒸腾，像是刚从蒸拿房出来一样。
] 院子的外面是一条环湖跑道，这里虽然偏僻，但环境的确十分优美，湖边栽种着翠绿的柳树。夕阳下，湖风吹过，驱散了夏日的炎热，带来丝丝清凉。
常慧慧一双漂亮地杏眼瞪得大大的，捂着嘴巴有些不可置信，随后开口说道。
第二个项目他打算训练引体向上，引体向上是锻炼背部的王牌动作，同时也是徒手训练主要的训练动作之一。
当龙行到了院子之后，再也支撑不住，一屁股坐在了地上，大口喘着粗气。他刚抬头，却发现常慧慧正瞪大着眼睛看着他。
“人的肉体本身就是一具载具，你的灵魂和意识才是本体。所以锻炼是一种改装，而你的肉体天生就是为极武道而存在的载具，你拥有极强的恢复能力和不断成长的空间。所以，不要心疼你的身体，破坏他，摧毁他。希望总是诞生于毁灭之中，让你的身体每一刻都处于极限状态，极武道正是诞生于极限之中。”
她伸了一个懒腰，露出了纤细的腰肢，脸上露出幸福的笑容。放假的日子就是好，可以追剧追到凌晨，然后睡个自然醒。
当初传授于他极武道的神秘人对他说过。
这时打扫完卫生的常阿姨进了房间，看见常慧慧懒洋洋的样子就气不打一处来，开口训斥道。
不过此刻的龙行不太想睡觉，他拿起手机，准备浏览一下近期发生的事情。但当他打开手机，却发现企鹅上传来一条提示。
此刻的龙行正在做垂悬举腿来锻炼核心力量，核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量。但凡是竞技类运动的运动员，核心力量就没有不强的。
常慧慧嘟起小嘴，她确实没法反驳，不过令常慧有些惊讶的是，臭屁龙那臭胖子居然早起锻炼？
“这个世界上总有些无法理解的东西，看来这小子已经接触到了。”
一个小时过后，如果刚刚龙行只是感觉双臂酸痛，那么现在他已经感觉到双臂失去知觉了。而且手掌因为长时间跟杠杆摩擦的原因，此时的手掌表面已经被磨掉了一层皮，摸上去火辣辣的疼痛。
随后，龙行拿起两个死面大馒头，将两个大馒头快速吃下去，一边吃，一边还用他自制的营养液把咽不下去的馒头顺下去。www.zhidie.me
所以现在的龙行虽然身体累的不行，但精神上却不怎么劳累。
这家伙......不会一直锻炼到了现在吧？
常慧慧就这么一边低头走着，一边回忆着刚刚甜甜的新罗剧，嘴角抑制不住地出现一丝笑容。
常慧慧只是看了一会儿，又扭头离开了。
常慧简单的洗漱后，就出了房间来到了院子准备帮着常阿姨干一些家务。一出院子，常慧慧就看见满脸是汗龙行正双手吊在单杆上，努力的用双腿往上摆，可是因为力量不够，每次都只能摆起来一点，龙行的脸部因为充血变得通红，连表情也扭曲了。www.mingxia.me
“龙爷爷，龙行他.......”
“这啊，这不是怪怪的东西，这是我自制的营养小果汁，常阿姨你要不要尝一点，不但营养丰富还能美容养颜。”龙行笑着对常阿姨挑了挑眉毛，嘴角露出一个坏笑。
想到这，常慧慧也没有接着散步的心思了，连忙跟着龙行的脚步一起来到了院子。
不过龙行依旧面无表情，身体上的疼痛是能够忍受的疼痛，而且这并不是毫无意义的疼痛，这是雕刻自己的过程。
常慧慧见龙行不搭理她，气的不行，真是好心当作驴肝肺。不过她也不能放任着龙行这样弄垮自己的身体，她大步走向屋子准备去跟龙爷爷说。
“哈哈大王已通过您的好友请求。”
“册那，这训练完补充一点尼古丁和焦油感觉就是不一样。”
房间内，刚刚睡醒的常慧慧打开手机看了一眼时间，发现居然已经十一点了。
回到自己的房间后，龙行简单冲了个澡就在床上躺着了，他点燃了一根香烟，美美地吸上一口，感觉无比的惬意。
然而龙行并没有搭理她，好像是进入了无意识状态，而是自顾自的接着朝院子的方向跑着。
“臭屁龙。”常慧慧对着龙行喊道，此刻龙行的状态太过于恐怖了，全身赤红地像是刚整好的大虾一样。
喝完秘制营养液，龙行差不多休息了一个小时，又走到了单杠面前。
这也是他的顶级天赋之一，可以随时随地进入深度睡眠的状态，这样他就有充足的精力来磨炼自己的体魄。进入深度睡眠的诀窍就是心无杂念，当龙行拥有一个明确的目标而为之努力时，那种专注度会让他整个人都升华。
龙行没有解释，只是一瘸一拐地走进屋子，走向自己的房间。目标就是肌肉溶解，从而锻炼出新的肌肉。
看着跑开的常阿姨，龙行挠了挠头，这玩意有这么难喝吗？
这就像铸剑师铸剑一样，将一块铁不断的敲打变形，直至打造成钢，将自己的身体打造成最锋利的兵器。
帮常阿姨干完家务，吃过午饭后。常慧慧看了一会儿美容杂志的内容，然后开着空调，准备好薯片和巧克力棒，还有她最爱的ad奶。开始美美地追她最近特别喜欢的一部新罗剧。
当龙行感觉双手握不住单杆时，立马跳了下来，躺在提上就做起了卷腹。
常慧慧翻了个白眼，没好气地说道：“你今天运动了多久啊，你现在这个样子看起来太恐怖了。”
他放下报纸，将手中的香烟掐灭，表现的十分淡定。
不过龙行没奢望过自己能够做起来，他连俯卧撑都做不起来，更何况对上肢和背部力量要求更高的引体向上，于是他先从双手吊单杠开始做起，吊到力竭后休息一分钟，接着吊。
而且龙行甚至能随心所欲的控制自己的梦境，在梦境中模拟训练。
到了院子，常慧慧下意识地瞟了一眼放单杆的地方，发现此刻的龙行已经没有锻炼了。常慧慧心想，这臭屁龙应该休息打游戏去了。
不知看了多久，常慧慧一看身边的手机，居然已经晚上八点多了。常慧慧活动活动了僵硬的身子，准备出门溜达溜达。
龙行不是没锻炼过，每当他被身材刺激到时，就会下定决心一定要减肥。可过不了多久，龙行就会受不了锻炼的累和挨饿的苦而重新回到以前的生活。所以常慧慧觉得龙行这次八成也是一时兴起。
在每次训练完后的休息时间，龙行都会进入深度睡眠半小时，在深度睡眠状态下，既可以加快对营养的吸收，又能加快肌肉的合成。
“你瞧你这孩子，这么晚才起床，你比小龙和老司令起的还晚。学习不行就算了，还懒，跟人家小龙学学，一大早就起来锻炼。”
“也没多久吧，一共练了两小时俯卧撑，两小时引体向上，两小时垂悬举腿和两小时长跑。”龙行想了想说道，他每次都是练一小时，然后补充食物休息一小时。
听说能美容养颜，常阿姨有些心动，哪个女人不希望自己一直漂亮靓丽？于是乎，常阿姨倒了一小塑料杯喝了下去。喝下去的一瞬间，常阿姨感觉一股恶心的黏腻感在她食道里翻涌，鸡肉的腥味，绿叶菜的泥土味还有橄榄油的味道混合在一起在她鼻子里乱窜，将她的味觉食道反复折磨。
“小龙，你这喝的什么东西，看起来是个怪怪的东西。”
“我刚刚跟了你一路的！”常慧慧十分不满地说道。
出来倒垃圾的常阿姨看着满身大汗的龙行正喝着一杯绿色的恶心东西，看着就让人十分反胃，常阿姨有些好奇，便走过来问道。
她刚一进屋，就看见龙振华正坐在沙发上抽着烟看着报纸。
常阿姨捂着嘴巴，连忙跑开，她这辈子再穷苦也没吃过这么恶心的东西，快忍不住要吐出来了。
随后，他像刚刚那样做了一大桶营养小果汁，就着两个馒头一起吃进了胃里。
龙行她是知道的，因为常年爱吃垃圾食品和不爱锻炼，身体素质差的不行，初中体育中考的时候，龙行一千米是全班倒数第一，毫不夸张的说，龙行连她都跑不赢。
常慧慧一跺脚，这臭屁龙不会是锻炼太猛，脑袋和身体出现问题了吧。虽然她不喜欢龙行，但龙行不管怎么说他也是龙爷爷的孙子，龙行出事了，龙爷爷会很难过的。
“啊，是吗？”龙行摸了摸脑袋，这也不能怪他，今天一直在训练，他早就进入了忘我的状态，所以刚刚在跑步时对周围没什么感知。
“啊，大傻慧你怎么出来了，找我有哪能事伐？”
看到这
人体的肌肉一共分为三种颜色，拥有耐力的白色肌肉，拥有力量的红色肌肉和力量粉色兼具的粉色肌肉。
龙行锻炼的目的并不是健美，所以进行的不是肌肥大训练，同时也不是像运动员一样提升运动表现进行神经募集训练，龙行训练的目的在于摧毁自己的身体。
“你疯啦！你这样过量运动对人体损伤极大，会横纹肌溶解的！”常慧慧心里不明白，龙行是受了多大的打击，才这样疯狂的运动。
正常人平常一直在使用，但却很少承受大重量的肌肉群一般都是白色肌肉，而用得少，每次使用需要很大力量的肌肉便是红色肌肉。
而粉色肌肉就只有心肌等少数附着在脏器上的肌肉。龙行的目的就是溶解掉所有他已有的肌肉，同时补充进营养，合成新的肌肉。无论是骨骼还是肌肉在不断分崩重组的过程中都会变得越来越强大。
“我知道了，慧慧。”还不等常慧慧说完，龙振华就打断了常慧慧。
常慧慧有些云里雾里，龙爷爷这话也太谜语人了。
就在这时前方传来动静，常慧慧抬头看去。正看见浑身早已被汗水浸湿像是泡在水里的龙行正沿着湖边跑道跑步，一边跑一边发出有节奏的呼吸声，身上白色的雾气蒸腾，像是刚从蒸拿房出来一样。
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