第315章 给家里人说

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]    日常食疗法让身体暖和，例如坚果类的核桃、黑芝麻、松子，蔬菜类的韭菜、胡萝卜，水果类的杏、桃、木瓜，肉类的牛肉、羊肉、鸡肉，以及姜和葱都属于温热性食物，这类食物摄入人体内，通过脾胃的转化很容易变成阳气，特别适合容易手脚冰凉的人。另外，一年四季都要避免吃生冷的食物，冰品或者喝冷饮。

    也许弱者只能呻吟。

    女生身上的肌肉通常比男生要少，体脂含量一般又更高，脂肪虽能给重要的内脏器官保暖，但也会让体内的热量更难到达皮肤。所以，女生通常比男生更容易手脚冰凉。

    功效:当归红枣补血汤这款补血药膳具有补气安

    2、穴位按摩

    唉 这荒诞的人生！

    ，是身体的一种自我保护机制。当身体发觉外界环境温度下降后，会收缩皮肤末梢血管，减少流向皮肤表面的血液，给皮肤“限制供暖”。手脚是循环的末梢，所以一到冬天，就会出现手脚冰凉的情况。

    但心底明白，自己已不是那个背着书包的小孩，想要留住美好，唯有不断奋斗。

    等上来大学更是离老家几千里，每次回去总有一种既陌生又熟悉的感觉，那种感觉很糟糕，会发现自己从小生活的地方既然这样陌生也许我从未真正熟悉过它。

    泡脚促进血液流通，双脚的穴位有60多个，约占全身穴位的1\/10，经常泡脚，可以促进全身经络和血脉的畅通，改善冬天手脚冰凉的症状，如果在泡脚药里面加一些红花、小茴香、肉桂、干姜等热性的药材，煎煮出来的药液效果会更加明显;

    总感觉在老家从未真正长大，从上学就开始远离它。www.qingxian.me

    但在家乡以外的我，必须上班，必须循规蹈矩，必须收起对生活对自然的好奇，必须一鼓作气的为自己人生负责，为工作流汗，为家人争气，为明天打拼......

    这些看似无形的枷锁时刻提醒着我这个半大的孩子，每受伤一次，每成长一次，每一次都在家乡之外的地方，或跌倒，或爬起来。www.huanxue.me

    穴位按摩能够疏经通络、改善血液循环。心俞穴:逆时针方向和顺时方向各按揉18次。

    也许是从未受过伤的缘故 让我总感觉这世间只有故乡是温暖的，是人待的地方。

    那么像这种天生手脚冰凉的人该怎么办?有没有缓解办法，我觉得这个可以有。

    如果以上这些你都不想做，那可以试试这种简单得很食补泡水喝。长期坚持还是喝，再适当运动会有效果的。

    足三里穴:每次拍打足三里穴一百下，每日两次。阳池穴:两个手的中指相互按压阳池穴。

    4、每天运动

    肾俞穴:稍用力拍打一百多下，或者上下搓擦至发热。涌泉穴:搓热至有热度为止。

    那种感觉也很温馨，它会接纳你的陌生，会让你重新熟悉往日的种种，他们不怨你，不嫌弃你，总会大方的理解你的为难，理解你陌生的原因。这会让我形成一种情绪，是那种必须压抑住的情绪。

    不然故乡也会不再美好。

    可是随着我离开的时光越久，那种情绪不降反增 时刻鞭策着我，才发现原来我在故乡从未长大，在故乡的那种我还是小孩子，可以无忧无虑，可以好吃懒做，可以无所欲为.......

    1、吃养阳食物

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    上小学是为了上中学，每天上学，下学，在老家待的日子还没在学校多，而上了中学已经开始脱离老家，在别的地方寄宿上学，上高中也是寄宿。

    促进制造热量肌肉生长，每天运动30分钟以上，能够改善激素分泌，促进新陈代谢，此外运动还会促使热量输送到身体的各个部位，例如慢跑、步行、健身运动等，健步走是最佳的选择，比走路快比跑步慢的速度向前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟促进气血的运行。注意保暖

    3、热水浴足

    尤其要注意足部的保暖，因为寒气容易从足部入侵，两脚离心脏最远，血液供应少，加上脚部脂肪层较薄，更容易受寒冷刺激。