第9章 心情低落美食治愈

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]    消息很快传到了孙丽萍的家中。赵怀远原本正在书房中把玩着他心爱的古董，闻讯后手中的瓷器不慎滑落，摔得粉碎。他脸色苍白，眼中闪过难以置信和深深的担忧。

    空气仿佛凝固了。周欣怡忍不住掩面哭泣，赵向荣紧紧抱住她，眼中也泛起了泪光。赵省春呆呆地站在一旁，仿佛失去了魂魄。李煜默默地握住了他的双肩，想要传递一丝安慰的力量。

    音乐声、欢笑声、还有偶尔传来的鸟鸣声交织在一起，构成了一曲美妙的春天交响曲。周围的游客和市民也被这欢快的气氛所感染，纷纷驻足观看，有的拍照，有的开了直播，还有的还忍不住加入到舞蹈的队伍中，共同分享这份快乐。

    疗愈美食之二：三文鱼刺身。她把三文鱼提前放在冰箱里冷冻一下，让吃起来口感更好。她通常把三文鱼切成2厘米宽、0.8厘米厚、5厘米长的厚块。她准备蘸料时是把酱油和芥末分开用料碟摆放，先蘸酱油，再蘸芥末，分开蘸料会使三文鱼刺身的口感更有层次、更好。

    沿着湖边漫步，可以听到一阵阵悠扬的音乐声传来。那时跳广场舞的人们正在随着音乐翩翩起舞。他们身着各式各样的服饰，有的穿着鲜艳的民族服装，有的则穿着舒适的运动装，脸上洋溢着快乐的笑容。他们的舞姿或轻盈飘逸，或热烈奔放，每一个动作都充满了对生活的热爱和对春天的向往。

    突然，一声刺耳的刹车声划破了宁静。孙丽萍被一辆失控的汽车撞得飞出十多米，她的身体像一片飘零的落叶，无力地坠向地面。周围的人群发出惊呼，有人迅速拨打了120。很快救护车呼啸而至，医护人员迅速而专业地对孙丽萍进行了初步抢救，随后将她送往了最近的医院。

    疗愈美食之三：富含叶酸的食物。如菠菜、花椰菜和鳄梨。叶酸有助于提高大脑中血清素和多巴胺的水平，这些化学物质与情绪调节有关。

    周浩感到一种难以承受的悲痛和愤怒，他突然咆哮着要找到那个肇事司机问个明白，为什么是他夺走了最亲爱的奶奶的生命？幸好被李煜使劲拉住，大声说：“你冷静一点!你冷静一点!!别做傻事！千万别做傻事！！！”

    疗愈美食之六：黑巧克力：含有苯乙胺和多酚类物质，可以带来愉悦感并缓解压力。

    赵省春正在实验室里忙碌着，他常常沉浸在学术的海洋中。手机的震动他并未察觉，直到他的的发小、心理咨询师李煜打来电话，告诉他这个噩耗。www.linfeng.me赵省春只觉得一个炸雷在耳边打响，他的手一抖，试管中的液体险些洒出。

    他时常对着那些他们共同收藏的古董发呆，仿佛在这些物件中能找到孙丽萍的影子。赵向荣和周欣怡试图劝说他走出房门，但他总是以微笑和摇头拒绝，似乎在告诉他们，他需要的只是时间。

    家里的氛围变也得沉重而压抑，连空气都仿佛凝固了一般。家里的小成员：小金子，似乎也察觉到了什么。它原本活泼好动，总是蹦蹦跳跳地给大家带来欢乐，但现在也变得安静了许多。它会默默地趴在爷爷脚边，用那双清澈的大眼睛望着他，仿佛在试图传递一丝安慰。当赵省春心情低落时，小金子会轻轻地蹭到他身边，用温暖的身躯依偎着他，用智能项圈投影告诉他：“还有我陪着你。”

    疗愈美食之一：能量锅炖老鸡母汤。把老母鸡洗干净切成大块，放入能量锅中，加入山泉水没过鸡块，开大火把水煮沸腾，再煮两分钟后关火，用滤网把浮沫滤去，鸡块捞出控干水分备用。

    在这漫长而悲痛的时刻里，每个人的内心都像是被重锤敲击着。赵向荣感到一种无法言喻的愧疚和自责，他怪自己没有保护好母亲。周欣怡则一遍遍地安慰他，这是一个意外，谁都不会事先想到。

    赵向荣则陷入了深深的自责中，他把母亲的离世归咎于自己的疏忽。周欣怡心疼丈夫，她用自己的专业知识为全家制定了健康饮食计划，希望通过照顾家人的身体来减轻大家的伤痛。

    赵怀远像是突然间老了许多，他的背佝偻了，眼神也变得空洞。他缓缓走到孙丽萍的病床前，轻轻地握住了她的手，仿佛想要从冰冷的手中感受到一丝残留的温暖。

    孙丽萍刚刚帮助邻居编排完广场舞，心情轻快地走在回家的路上。她的身姿依然挺拔，步态中带着岁月沉淀下的从容与优雅。

    赵向荣和周欣怡夫妇也接到了电话。赵向荣身为大学教授，平时言谈举止都透露出学者的沉稳，此刻却焦急得像是热锅上的蚂蚁。周欣怡则是一位知名的营养师，向来以平和的心态著称，但此刻也忍不住心神不宁。

    疗愈美食之七：水果。如香蕉、苹果和橙子。水果富含维生素和矿物质，有助于维持身体健康和心情稳定。

    其实，李煜此时也说不出更多安慰的话语，他现在能做的就是默默守护着正悲伤的一家人，再帮忙做一些跑腿的事情。

    追悼会后，赵怀远变得更加沉默了，他整天闭门不出，守在与孙丽萍共度的书房里，回忆起和孙丽萍共度的每一个瞬间：他们一起跳舞、一起旅行、一起分享生活的点点滴滴……这些回忆像是一把双刃剑既给他带来安慰又刺痛着他的心。

    几天后，孙丽萍的追悼会在殡仪馆举行，亲朋好友们纷纷前来悼念。他们共同回忆着孙丽萍生前的点滴美好时光，用温暖的言辞和泪水送别了这位优雅善良的舞蹈家。

    周浩，赵省春的表弟，是家里最年轻的一员，他和孙丽萍关系一直很亲近。得知消息后，他愣住了，眼中涌动着晶莹的泪水。

    赵省春像是迷失在了一片无尽的黑暗中，他感觉有一只手紧紧抓住自己的心脏，此时的心脏很痛很痛，他无法理解这个世界怎么会突然间变得如此残酷无情，在没有任何征兆的情况下夺走自己的亲人。李煜此时他默默地守在他身边，用自己的方式传递着安慰和支持。

    医院走廊里弥漫着消毒水的气味，刺眼的白色灯光下，人们行色匆匆。赵家一行人急匆匆地赶到医院，他们的脸上都带着难以掩饰的焦虑和不知所措。

    疗愈美食之四：富含色氨酸的食物：如火鸡、牛奶和豆制品。色氨酸是一种氨基酸，可以促进大脑内血清素的产生，这是一种“快乐激素”。

    早春的西湖，仿佛是上天遗落人间的一颗明珠，美得让人陶醉。www.yingran.me阳光透过薄雾，洒在湖面上，波光粼粼，如同无数颗金色的珍珠在跳跃。远处的山峦若隐若现，笼罩着一层轻纱，增添了几分神秘感。近处的柳树抽出新芽，绿意盎然，随着微风轻轻摇曳，好似在欢迎着春天的到来。

    经过三天三夜的抢救，医生终于走出了手术室。他摘下口罩，露出疲惫而沉重的神情。赵家人立刻围了上去，赵怀远颤抖着声音问道：“医生，我妻子怎么样了？”医生沉默了片刻，摇了摇头：“对不起，我们尽力了。”

    三文鱼一定是搭配萝卜丝，或者萝卜泥，可以增加色泽和口味。三文鱼不仅营养丰富，口感绵糯，主要是富含Oga-3脂肪酸，有助于缓解抑郁症状，改善心情。

    疗愈美食之五：茶。如绿茶和红茶。它们含有氨基酸茶氨酸，可以促进大脑的放松反应。此外，喝茶的过程也有助于放松和缓解压力。

    把能量锅洗干净，加入山泉水加热，然后把焯水锅的鸡块放入锅中，事先切好的大葱、生姜和花椒、大料装进纱布袋，封口之后一起放入锅中。开大火煮沸，在煮的过程中把浮沫清理干净，再煮开之后转为小火，用小火慢炖两个小时左右。这样的山泉水、能量锅炖的老母鸡汤可以消肿利尿，能够快速补充情绪低落消耗的元气，不仅容易消化，还能提供舒适和温暖的感觉。

    周浩则用愤怒和行动来表达自己的情感。他加入了一个交通安全宣传组织，积极参与公益活动，希望通过自己的努力让更多的人意识到交通安全的重要性。

    另一边，赵省春在学术上的投入更加疯狂了，他几乎整天泡在实验室里，希望通过工作的忙碌来麻痹自己的神经。李煜时常来看望他，两人会在深夜的校园里散步，谈论着生活、理想和逝去的美好。李煜的陪伴让赵省春感到一丝温暖，也让他逐渐学会了面对内心的伤痛。