简单的生活

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]    每个人的背后都会有心酸，都会有无法言说的艰难。每个人都会有自己的泪要擦，都会有自己的路要走。与其讨好别人，不如武装自己；与其逃避现实，不如笑对人生；与其听风听雨，不如昂首出击。

    有一位女孩的相亲历程饱受“见光死”的困扰，无奈之下只好求助于心理咨询师。她对心理咨询师说，自己在和相亲对象聊天的过程中获得过很多人的好感，但不知道为什么每一次约会都会失败。

    其实，这种经历和感受是十分常见的。曾经风靡网络的经典对答——“你瞅啥？”“瞅你咋地？”

    日常生活中也有许多类似聚光灯效应的案例。

    于是他许下了第二个愿望：“我要五米长的铜线。”神灯心想这小伙没救了，但他还是送给他五米长的铜线，这回老六从废品站换到了500块钱。

    也就是说，在我们的日常生活中，我们很容易基于自己的想法，放大甚至凭空臆造他人的关注，就好像人群之中只有自己的头上有个聚光灯，能将自己照得比其他人更亮，而大家都会把更多的注意力投向更亮的地方似的。

    在咨询师的帮助下，女孩详细地梳理了自己每次约会的经历，终于发现了问题所在：她对每一次约会都非常重视，认为任何一方面只要稍微出一点问题就会造成不可挽回的后果。于是，每次赴约时她都如同上战场——事前精心准备，生怕有一点纰漏——约会时紧张地反复思考自己哪里做得有什么不好，怎样才能不让对方注意到自己任何一点不完美的小细节。

    此时神灯也看不下去了，他让老六看看身后那些疾苦的百姓，如果他认真的许下第三个愿望，说不定人类的命运会因他改变。这一次，老六似乎也明白了神灯的用心良苦，于是所有人都获得了一捆十米长的铜线，大家来到废品站排队回收，而这其乐融融的样子也让老六倍感欣慰。

    更何况，在聚光灯效应的影响下，别人也很可能会更加重视他们自己，也认为自己正被“聚光灯”照耀着。就像你一般情况下不会过分关注别人的事情一样，大家也不会更加在意你到底干了什么。

    有那么几次，我可能是声音过分嘶哑，可能是说错了某个字，又或是因为太过激动把口水喷了出来。当时，我的第一反应都是：“天哪，我在所有人面前出丑了，他们会怎么看我？”

    聚光灯效应为什么会出现呢？通常来说，我们无法超越自己的视角和个体经验看待一切事物，而是习惯于从自己的角度看问题，认为自己比别人更重要，于是更加关注自己的状态和行为。当然，这对普通人来说其实是很正常的。于是，我们就难以避免地用自己的思维模式去思考别人的反应，并做出符合自己认知的解释。这样一来，我们就会误认为别人的想法和我们自己一样——这就把我们的行为、状态、外貌等方面的重要性放大了，从而产生了不必要的被关注感和紧张感。

    以简单的心境享受生命中的阳光与温暖，让幸福像花一样开放，让平淡的时光在指尖绽放光彩，镌刻出生命的最美。幸福其实很简单，虽然平凡却有着一缕清幽而淡远的醇香；又像一抹阳光，虽然稀少，却有着五彩缤纷的美丽。平淡是白开水，品尝之时无味，平淡之中却见真情真意，平淡之中是一种另类的幸福所归。

    就是聚光灯效应的一种变相体现——别人其实根本就是很随意地看东看西，但是我们却会觉得他在看自己。

    在属于自己的一段测试时间里，每一位穿特殊T恤的参与者都被要求在一名实验工作人员的陪伴下敲开一个房间的门并进入房间，而房间里已经有4-6名身着正式服装的参与者在填写问卷。

    这样做的后果就是，一旦她因为在想象中过分放大对方的关注度，就会不可避免地精神紧张，并费心尽力地表现自己最好的一面，而一旦稍有松懈，就会绝望地认为对方必然注意到并记住了自己不完美的地方。这样，在女孩眼中，哪怕是纸巾掉落这种不能算作错误的小小插曲，其“不良”影响也因为女孩下意识的“聚光灯效应”（加上随之而来的紧张感）而被强化甚至臆造出来了。

    我曾经在网站上连载过一部小说，写到中间的时候我才发现其中有一个巨大的情节漏洞，于是发了出来和读者们讨论，然而，让人意外的是，他们居然全都没注意到——即使在我看来这个漏洞大到足以影响阅读。

    或许在我们眼中，老六是可笑的，但在他的认知里，铜线就是他的一切，而我们又何尝不是呢？

    我们可以通过这样的认识来避免聚光灯效应的困扰：每个人无论长什么样、穿什么衣服、做什么动作，大多数时候并不比别人更特殊——大家都是一样的。因此，别人当然不会因为你认为自己很特殊就放弃自己的思考模式，或遵循着你的想法得出和你一样的结论，并给你更多的关注。

    人总是在幸福的时刻并没有那么多的幸福感，在失去的时候才感觉那已经是相当的幸福了。平淡的生活，真实的幸福，即于平平淡淡的日子里感受真真切切的幸福。愿你我都能在平淡的时光里，发现那些最美好的幸福。

    一个乞丐男人无意中捡到一盏阿拉登神灯，没想到小手一托，真的出现了神兵。m.yyun.net

    任何时候都可以开始做自己想做的事，希望你不要用年龄和其他东西来束缚自己。年龄从来不是界限，除非你自己拿来为难自己。你对待生活的态度，决定了你生活的温度。

    我还上学的时候，每当在课堂上被老师叫起来回答问题时都会万分紧张。因此，我站起来的时候一定要先拉一拉自己的衣摆，以求仪容仪表看上去更得体一些——好像不这么做的话就会有人笑话我衣服皱了或举止不得体。

    美国康奈尔大学心理学教授托马斯·吉洛维奇和威廉姆斯学院心理学教授肯尼斯·萨维斯基在1999年发表的一篇文章中首次提出了“聚光灯效应”。在一次研究中，这两位心理学家要求一些参与者穿上特殊的T恤，这些衣服上都印有一位在大学生群体中声名存疑的歌手形象。

    在另一次实验中，两位心理学家要求一些参与者预测他们在某些特殊场合下的外貌与平时的外貌特征是否会被他人进行比较，会被怎样评价。汇总答案后发现，对那些认为自己的外表特征被别人发现的人来说，别人实际上并不那么容易真正区分他们在特殊场合下的外貌特征和他们平时的外貌特征。

    简单生活就是一种态度，心静了就平和了。不怕路长，只怕心老。生活给予你的是那么美好，简单的幸福，简单的人陪着你过你喜欢的简单生活，在最美的年纪享受简单的年华，没必要委屈自己去讨好任何人。

    幸福无处不在，可我们总习惯眺望远方，不肯凝视身旁。有相遇即有离别，前方的道路茫茫无垠，既然已经抉择就要风雨兼程，不顾泪眼挥手离别。学会和过去说句再见，学会和未来打声招呼。一切都会过去，而一切又都不会过去。有时阳光很好，有时阳光很暗，这就是生活。生活其实也很简单，喜欢的就争取，得到的就珍惜，失去了就忘记!认认真真做人，简简单单生活，永远都不要丢掉内心的正直与阳光，做正直的人，过简单的生活，交真诚的朋友!平平淡淡，也是一生，做人，不要有贪欲，简单就好；生活，宁静即可。

    根据多项实验的结果，吉洛维奇和萨维斯基得出结论：人们总是倾向于高估旁人对自己行为举止、外貌特征乃至长期行为规律等的关注程度。

    生活中也是这样，有很多你自己十分在意的事情，或许你身边的人根本就没有注意到。这也正符合心理学上所说的“聚光灯效应”。

    做人其实很简单。只要你把我当回事，你的事就是我的事。人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。

    但事实上，课后我小心翼翼地试探同学们对我课堂提问的表现有什么看法时，我发现没多少人知道我回答问题时什么时候声音变低了，或什么时候读错了字——他们甚至几乎没有抬起头来看过我一眼。得到了这样的回答之后，我才稍微松了一口气，但下一堂课被老师叫起来提问时，又会提心吊胆地想：“老师和同学在看着我呢，我做什么他们都会看见的，千万不能出丑啊。”

    神兵说能实现他三个愿望，抱着半信半疑的态度，他许下了第一个愿望：“要两米半的铜线。”

    随着神灯小手一拍，天空果真掉下了两米半的铜线。随后他就在废品回收站换到了250块钱，而神灯建议他愿望可以往大的想，不要担心他没办法实现。

    在穿特殊T恤的参与者离开房间后，工作人员会询问穿T恤者认为有多少人注意到了他的衣服，然后询问其他参与者是否注意到后进门的人衣服上有什么图案。结果显示：实际注意到穿T恤者衣服图案的人数远少于穿T恤者自己的预估：穿T恤者给出的数字超过一半，但实际报告注意到图案的其他参与者数量仅占总数的约十分之一。