第31章 手臂肌肉强化
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] “接下来应该是站姿了吧？”
休息期间，他还真没见过哪个学员训练过。
第二次的训练并不像第一次，只有十分钟。
凌云的名字是最常被各班的班长提起的。
他们也知道这个道理，可想让手臂力量变强，哪是这么轻松的事情。
借力借疼了，他们就会老老实实的持枪了。
“站姿持枪，五分钟计时！”
跑个五公里，可比待在原地休息强多了。
看到张昊他们走过来。
“看看凌云！为什么凌云行你们不行？”
但三块砖头。
“想想他，再想想自己！你们还觉得一块砖头重吗？”
训练期间。
张昊心中暗想，“好在刚刚活动了一下胳膊，不然今天胳膊就得是废在这里了……”
新生们这才松了一口气。
“只要你手臂力量足够强，这个训练对你来说就很简单了。”
他来国科大已经四年了。
只好继续卧倒在低，继续端着枪。(.biqu789.)
随着一阵哨响。
都能当场打死个牛。
凌云仍然在继续持枪。
二十分钟的时间，凌云硬是在上面跑了十多圈。
但刚刚因为他导致全体受罚，张昊硬生生把话给扳了回去。
新生们的表情都快要扭曲，他们从来都没想过，端个枪竟然能如此艰难。
看着脑海中的计时，马上快要到达三十分钟。
“别在那装没听到。”
各班班长拿凌云举例，对新生们进行一通思想教育。
“胳膊感觉怎么样？接下来还可不可以训练？”
新生们想要反驳，但又找不出理由。
当然，大部分都是向凌云请教持枪秘诀。
新生们晃动的明显要比上次更为严重。
凌云在跑道上奔跑就像是飞一般。
李超走到凌云身旁。
李超笑骂道：“还真是什么都瞒不住你这臭小子，暑假期间你是把所有新训的课程都预习了吧？”
也是因为经过与他的接触，李超知道，想把凌云叫停是很难的。
“你要是再端上十几分钟。我们这些新生的脸可真就是丢尽了！我们一块砖头现在都要死要活，你三块砖头端这么长时间。”
新生们并没有感到有多害怕。
训练过去十分钟。
“累了胳膊，难道还累了你们的腿吗？”
陈自健走到人群把张昊等人给轰走。
其他新生也都凑了上来，围在凌云身旁叽叽喳喳的说着。
“都出去跟凌云去训练，能进步一点就是一点！别闲着！”
张昊等人瞬间转过头，装作没看见的样子。
凌云就像是小时候家长口中，别人家的孩子。
“十五分钟持枪，准备！”
但有了凌云。
如果没有凌云，他们进步的可能并不会像现在这么快。
恐怕他现在一拳砸下去。
张昊他们已经不知道被凌云套了多少圈。
新生们心中那叫一个郁闷。
凌云能明显的感觉到，现在他的胳膊充满了力量。
但多跑一会儿也总比少跑一会儿强。
“休息二十分钟，二十分钟后准备站姿训练。”
“中间休息五分钟，只有一块砖头，到现在还是幅累死累活的样子。”
李超有些怪异的看向凌云。
“我滴个亲哥，我以为你还要再端一阵呢。”
此刻的凌云再次成了别人班的学员。
实在控制不了晃动，新生们就把胳膊轴短暂的支在地上，以此稍微借一下力。
凌云便感到手臂的酸痛已经消失不见。
凌云带着张昊等人回到队伍，进行下一轮训练。
走到凌云面前，李超低下身说道：“什么时候累了你随时休息。”
「恭喜宿主获得：手臂肌肉强化！」
“是！”
他们对凌云可谓是又爱又恨。
减去枪管上的砖头后，虽然现在胳膊有点酸痛，但枪他们已经是随便拿了。
「叮！」
想都不用想，一定是被班长给轰出来了。
任务结束，凌云也随着大部队休息。
脑海中，系统也提示任务成功。
凌云点头道：“完全可以训练。”
听到没有负重。
话音落下，张昊等人顿时闭上了嘴，目光齐齐的向李超看去。
张昊下意识的就要惊讶的喊出。
凌云笑道：“这个东西哪有什么秘诀，唯一的秘诀就是你手臂力量足够强。”
随着各班班长的喊出休息。
“只不过站姿不用负重，能轻松一些。”
“没错，再休息休息，便是站姿端枪训练。”
五分钟休息结束。
索?李超压根就没有去叫凌云。
新生们有苦说不出。
“而你们呢？”
获得到奖励没一会儿。
“班长，那在休息期间我可不可以去跑几圈？”凌云问向李超。
各班的班长看到这幕也都没有去管。
因为凌云确实是三块砖头负重，一动不动的坚持到现在。
此时，凌云已经在跑道上跑了起来。
新生们有苦说不出。
李超之所以没叫凌云停下来。【如南书屋】
？
凌云现在也有一些吃力。
以凌云现在的体质。
众新生：“……”
“如果不去训练，接下来站姿持枪，额外增加10分钟！”
在新生们的眼中。
这二十分钟的时间里，凌云都能跑个五公里。
看到凌云停下休息，张昊不禁感叹了起来。
对于接下来的站姿。
一个砖头，一动不动半小时还是很轻松的。
“看看人家一班的凌云。”
张昊还想再像李超求求情，但李超却一句话堵住了他们的嘴。
整个手臂都是最巅峰的状态。
以凌云现在的体质，虽然通过跑步来锻炼会提升的非常慢。
小时候是。
想要通过这短短的二十分钟让自己累一些。
凌云心中一笑。
凌云只能不断的冲刺，再冲刺。
在最后三分钟的时候。
凌云没有动，只是用嗓子低声发出了嗯的声音。
“凌云从开始训练到现在，就一直没有停下来，三块砖头，一动不动直到现在。”
但现在也是自由活动，李超点点头，道：“好，只要在休息时间结束之前回来就行。”
各班的班长可谓是有事没事就拿凌云举例，让他们向凌云多学习学习。
靶场附近的跑道并没有训练场那么大，附近的跑道只有五百米长。
“看看人家孩子，学习多好！你怎么就不能好好学学？”
现在是。
] “接下来应该是站姿了吧？”
休息期间，他还真没见过哪个学员训练过。
第二次的训练并不像第一次，只有十分钟。
凌云的名字是最常被各班的班长提起的。
他们也知道这个道理，可想让手臂力量变强，哪是这么轻松的事情。
借力借疼了，他们就会老老实实的持枪了。
“站姿持枪，五分钟计时！”
跑个五公里，可比待在原地休息强多了。
看到张昊他们走过来。
“看看凌云！为什么凌云行你们不行？”
但三块砖头。
“想想他，再想想自己！你们还觉得一块砖头重吗？”
训练期间。
张昊心中暗想，“好在刚刚活动了一下胳膊，不然今天胳膊就得是废在这里了……”
新生们这才松了一口气。
“只要你手臂力量足够强，这个训练对你来说就很简单了。”
他来国科大已经四年了。
只好继续卧倒在低，继续端着枪。(.biqu789.)
随着一阵哨响。
都能当场打死个牛。
凌云仍然在继续持枪。
二十分钟的时间，凌云硬是在上面跑了十多圈。
但刚刚因为他导致全体受罚，张昊硬生生把话给扳了回去。
新生们的表情都快要扭曲，他们从来都没想过，端个枪竟然能如此艰难。
看着脑海中的计时，马上快要到达三十分钟。
“别在那装没听到。”
各班班长拿凌云举例，对新生们进行一通思想教育。
“胳膊感觉怎么样？接下来还可不可以训练？”
新生们想要反驳，但又找不出理由。
当然，大部分都是向凌云请教持枪秘诀。
新生们晃动的明显要比上次更为严重。
凌云在跑道上奔跑就像是飞一般。
李超走到凌云身旁。
李超笑骂道：“还真是什么都瞒不住你这臭小子，暑假期间你是把所有新训的课程都预习了吧？”
也是因为经过与他的接触，李超知道，想把凌云叫停是很难的。
“你要是再端上十几分钟。我们这些新生的脸可真就是丢尽了！我们一块砖头现在都要死要活，你三块砖头端这么长时间。”
新生们并没有感到有多害怕。
训练过去十分钟。
“累了胳膊，难道还累了你们的腿吗？”
陈自健走到人群把张昊等人给轰走。
其他新生也都凑了上来，围在凌云身旁叽叽喳喳的说着。
“都出去跟凌云去训练，能进步一点就是一点！别闲着！”
张昊等人瞬间转过头，装作没看见的样子。
凌云就像是小时候家长口中，别人家的孩子。
“十五分钟持枪，准备！”
但有了凌云。
如果没有凌云，他们进步的可能并不会像现在这么快。
恐怕他现在一拳砸下去。
张昊他们已经不知道被凌云套了多少圈。
新生们心中那叫一个郁闷。
凌云能明显的感觉到，现在他的胳膊充满了力量。
但多跑一会儿也总比少跑一会儿强。
“休息二十分钟，二十分钟后准备站姿训练。”
“中间休息五分钟，只有一块砖头，到现在还是幅累死累活的样子。”
李超有些怪异的看向凌云。
“我滴个亲哥，我以为你还要再端一阵呢。”
此刻的凌云再次成了别人班的学员。
实在控制不了晃动，新生们就把胳膊轴短暂的支在地上，以此稍微借一下力。
凌云便感到手臂的酸痛已经消失不见。
凌云带着张昊等人回到队伍，进行下一轮训练。
走到凌云面前，李超低下身说道：“什么时候累了你随时休息。”
「恭喜宿主获得：手臂肌肉强化！」
“是！”
他们对凌云可谓是又爱又恨。
减去枪管上的砖头后，虽然现在胳膊有点酸痛，但枪他们已经是随便拿了。
「叮！」
想都不用想，一定是被班长给轰出来了。
任务结束，凌云也随着大部队休息。
脑海中，系统也提示任务成功。
凌云点头道：“完全可以训练。”
听到没有负重。
话音落下，张昊等人顿时闭上了嘴，目光齐齐的向李超看去。
张昊下意识的就要惊讶的喊出。
凌云笑道：“这个东西哪有什么秘诀，唯一的秘诀就是你手臂力量足够强。”
随着各班班长的喊出休息。
“只不过站姿不用负重，能轻松一些。”
“没错，再休息休息，便是站姿端枪训练。”
五分钟休息结束。
索?李超压根就没有去叫凌云。
新生们有苦说不出。
“而你们呢？”
获得到奖励没一会儿。
“班长，那在休息期间我可不可以去跑几圈？”凌云问向李超。
各班的班长看到这幕也都没有去管。
因为凌云确实是三块砖头负重，一动不动的坚持到现在。
此时，凌云已经在跑道上跑了起来。
新生们有苦说不出。
李超之所以没叫凌云停下来。【如南书屋】
？
凌云现在也有一些吃力。
以凌云现在的体质。
众新生：“……”
“如果不去训练，接下来站姿持枪，额外增加10分钟！”
在新生们的眼中。
这二十分钟的时间里，凌云都能跑个五公里。
看到凌云停下休息，张昊不禁感叹了起来。
对于接下来的站姿。
一个砖头，一动不动半小时还是很轻松的。
“看看人家一班的凌云。”
张昊还想再像李超求求情，但李超却一句话堵住了他们的嘴。
整个手臂都是最巅峰的状态。
以凌云现在的体质，虽然通过跑步来锻炼会提升的非常慢。
小时候是。
想要通过这短短的二十分钟让自己累一些。
凌云心中一笑。
凌云只能不断的冲刺，再冲刺。
在最后三分钟的时候。
凌云没有动，只是用嗓子低声发出了嗯的声音。
“凌云从开始训练到现在，就一直没有停下来，三块砖头，一动不动直到现在。”
但现在也是自由活动，李超点点头，道：“好，只要在休息时间结束之前回来就行。”
各班的班长可谓是有事没事就拿凌云举例，让他们向凌云多学习学习。
靶场附近的跑道并没有训练场那么大，附近的跑道只有五百米长。
“看看人家孩子，学习多好！你怎么就不能好好学学？”
现在是。
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