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] 沐野也是晨跑夜跑交叉着来，跑前群里也不喊了，换上衣服就出门，最多结束打个卡。而且天气越来越冷，中途也不敢停，家里出发，家里结束，就连热身拉伸，也是家里进行。也亏的他家离大运河的一条小支流只有不足一百米，河边，就是一条东西向的河滨绿道，这条绿道几乎贯穿了整个hn市区，往西更是能延出去很长一段。
“还没几天呢，他看今天下雪了，非要死皮赖脸叫我出来。没办法。”兮兮一巴掌拍在小郎君背上，大大咧咧的性格一展无遗。
“嘿，木头，已经在跑了啊！”这话不是姑娘说的，是小郎君。
停下的沐野，全身都在蒸腾着热气，虽然穿的有点单薄，但这时候的寒意根本无法近身。回头看了眼自己跑出来的那些痕迹，使劲呼出一口冒着白烟的气，然后慢跑着回到家，这时候回去，一杯温度适宜的水，最好有点红糖和姜丝，再来一个热水澡，不要太舒服了。
突然，沐野不再只是跑在内道，直接窜出了这条轨道框定的范围，划出一条斜线，往更宽广外道上跑，重新开始留下全新的痕迹。
冬天还有个好处，就是压抑了动物们的活跃程度，人都一样。人也是动物，其实这也是天性。但对于跑者而言是好事，此种情况就基本没人会占用自己的跑步资源了，各个跑步圣地，就是他们的天下。所以沐野到大操场后，根本就看不到人，放心跑内道。今天还下了点雪，白白的一层铺在塑胶跑道上，没人踩过的雪毯格外莹白光洁，非常好看。
随着圈数的增加，雪地上的脚印已经连成了完整的一个圈，脚踩多了，底下的塑胶跑道露了出来，两边隆起两条脊线，这条线上的雪也不再雪白，就像是一条轨道，成为沐野既定的路线，重复而简单。
“靠！”
沐野正好跑到门口，于是他停下来，不断在小郎君和兮兮两人之间来回扫视，然后竖起了优雅的手指:“我说你这个家伙今天怎么转性了愿意过来，原来是来约会的。你们这是怎么好上的。”
有时候，觉得跑步无聊，是因为没有在这个过程中寻找一些特殊的乐趣，除了带给身体更好的健康状态外，还可以通过跑步，去探索这座城市的各个角落，去发现一些平常生活中会忽略的小细节，这些小细节中，藏着不一样的美。
雪依然在下，他也依然在跑，直到手机电量不足的提示音响起，他才停下来。冬天，对于手机电池而言也是一种考验，出门哪怕充满了，都用不久，电量如同时间一样，不经意就消失了。
到了南关厢后，沐野就不再往东了，虽然沿河绿道还在继续，但暂时建设最好的往东段已经跑完，再过去还都在施工，他就通过南关厢街区的会源桥跑到河南岸，回头往西跑去。
16年的春节，一天天临近，群里的话题，也多了年味，大家除了讨论什么时候放假，怎么准备年货外，也在讨论过年期间怎么训练。这段时间，大家开始倾向于晨跑和白天跑，连一向坚定是夜跑党的沐野都觉得晨跑不错，希望过年不要对自己的备战有太大的影响，毕竟对于比赛的热情和向往还在继续。
“你俩挺配的，就是撒粮尽量离我远点。”沐野不再八卦他两的故事，轻跳一下抖落从树上落到身上的雪花，继续跑起来，“你们继续吧，我就不做电灯泡了。”
从家里出发，沿着绿道在河的北岸先往东跑，可以选择少弯的中线，也可以选择绕着这条中线呈s型的曲线增加点距离，偶尔还会多出条小路，分出一段后很快又消失在交汇处。当然，非要一会跑中线一会跑曲线练习蛇皮走位，也不是不可以。
“你先去吧，我单位今天加班，加完班有时间我再来。”老a百忙之中抽空回了一个，又马上失踪了。
自从锡马出签，中签的人高高兴兴开始备战，不中签的人也在备战，然后想尽方法希望能够去成。他们在备战之余，参加组委会、赞助商的各种可以获取名额的活动，积极性比训练都高。
只是离开的沐野没有注意到，操场的另一边，一个倩影正好出现，看着他离开后，也跑了起来。
虽然在备战的人挺多，可能约到的人反而就那么几个，最近这几个家伙都多少有事，每次跑前他只能群里随机摇人。
接下来有几圈，还能看到两个开始冬季恋歌的人一起在雪地里散个步，偶尔还能听到小郎君被兮兮笑骂几句，再后面，操场上就不见了他俩的身影，又只剩沐野一个人继续重复着跑圈，还真的只是来看他一下。
最终，沐野只能自己出门，先外面遛一圈，再跑到大操场刷圈。
腊八一到，可算是正式进入过年了，哪怕南方的年味不是很足，而且城里在年廿八前已经不那么讲究，但大家自动带入到过年的节奏中后，各种小聚，特别年夜饭，也多了起来，想要一起跑的人更难约了，现在都属于游击战，一有空，就跑一下，能多跑点就多跑点，实在不行，五公里也是好的。
北岸的市区段风景显然不如南岸，许多路段的一侧是河，另一侧则是住宅区的围墙，不过会时不时经过一些市区小公园。一路跑过，是在不断探寻一片片的城市绿洲，还可以看着河对岸绿化到城市建筑的逐层渐变，由之前的跑在风景里，变成了跑着看风景。
一到过年，自然就是各种吃吃喝喝，还得走亲访友，训练时间没有了，人也被喂胖了，到头来，嘴巴和胃是享福了，肚子和跑力，简直可以用此消彼长来形容。任何的锻炼，都是需要坚持的，虽然有基础的人恢复起来快，但如果下一场比赛迫在眉睫的话就另说了。
“有人嘛？今天大操场有人嘛？”跑团大群中，还没下班他就开始喊人了，“饭后一小时开始，10k打底，今日慢跑，约的速来。”
“不来，跟不上，我自己跑。”这是顺子，同时发了几张美食图片到群中，“我知道你们差不多饿了，先给你看看。”
这时候，操场的门口还真的出现了一个姑娘的身影，撑着把伞，穿着白羽绒，高高的个子，嫣然一笑。
一路往西，可以跑出10公里还多，但出了市区主城区，过河的路桥少了很多，只能原路折返。因此，沐野在南岸每看到个小公园，就会绕一下，最大的一个可以绕出1.3公里的路来，哦，对了，这座公园就是他跑步人生开始的地方。绕够了距离，这才找准一座桥回到北岸，往家里跑去。这样，一趟十几公里的沿河路跑就此结束，回家一看轨迹，竟然有点像一把带着瞄准镜的狙击枪。
“等下我来看你跑。”还有个插科打诨的小郎君。
凡是他跑过的路线，就会留下间隔相等的一窜脚印，不但没有破坏美感，反而多了一种冬季爱情文案常用配图的味道。飘零的细雪，来不及掩盖孤独跑者的痕迹，配图.jpg。如果边上有个姑娘打着伞，看着那个下雪天都在努力跑步的人，那就是妥妥的纯爱故事了。
“求做人！”
都说夏练三伏，冬练三九。www.wannengwu.com三伏天训练最大的阻碍是白天炎热，晚上闷热，如果不注意，就容易中暑。而三九天，其实应该说整个冬季，阻碍训练的，反而不是天冷，甚至不是下雨雪之后的路滑，而是好不容易训练点成果，过年了。
“少约点跑多约点会吧。”一妹总结绝杀。
在见缝插针式寻找时间训练的过程中，2016年的春节—丙申猴年到来了。
这段路，有2公里左右，两边被各种植被包围，高低都有，花草树木齐全。只是这个季节，主色调只有黄绿，等冬季一过，早樱就差不多会隆重登场了。
群里炸出一群人声讨，然后逐渐歪楼。
不过都相同的是，名额晚点拿到没什么问题，但训练时间就那么点，过一天少一天。元旦后，到3月20日的比赛日，不足100天。
这段路的另一个特色，就是隔着两三米一个的灯牌，以南北向的主干道之一文苑路为界，往东是各种hn名人和现代的hn十景介绍，包括金大侠和他的表哥、蒋百里、王国维等牛人，铁牛镇海、陈阁老宅、hn皮城等景观；往西，则是古往今来的文人墨客们各种描绘钱江潮的诗句。这样的布置将人文与自然交汇，有种穿越时空隧道的感觉。
跑出这段人与自然的两公里，经过一小段亲水栈道，就到达了市区留存不多的老建筑街区:南关厢。这里曾是运河水运的重要节点，建筑多少也保留了明清之时的部分风貌，经过改造，则多了些商业的气息。这里未来将和志摩故居区域成片打造成综合性商业文旅中心，不过为时尚早。
沐野的备战也是从甬马就开始了，两场比赛就是以赛代练，到了得知自己这种新人也能中签，练的只会更勤快。
“艸！”
] 沐野也是晨跑夜跑交叉着来，跑前群里也不喊了，换上衣服就出门，最多结束打个卡。而且天气越来越冷，中途也不敢停，家里出发，家里结束，就连热身拉伸，也是家里进行。也亏的他家离大运河的一条小支流只有不足一百米，河边，就是一条东西向的河滨绿道，这条绿道几乎贯穿了整个hn市区，往西更是能延出去很长一段。
“还没几天呢，他看今天下雪了，非要死皮赖脸叫我出来。没办法。”兮兮一巴掌拍在小郎君背上，大大咧咧的性格一展无遗。
“嘿，木头，已经在跑了啊！”这话不是姑娘说的，是小郎君。
停下的沐野，全身都在蒸腾着热气，虽然穿的有点单薄，但这时候的寒意根本无法近身。回头看了眼自己跑出来的那些痕迹，使劲呼出一口冒着白烟的气，然后慢跑着回到家，这时候回去，一杯温度适宜的水，最好有点红糖和姜丝，再来一个热水澡，不要太舒服了。
突然，沐野不再只是跑在内道，直接窜出了这条轨道框定的范围，划出一条斜线，往更宽广外道上跑，重新开始留下全新的痕迹。
冬天还有个好处，就是压抑了动物们的活跃程度，人都一样。人也是动物，其实这也是天性。但对于跑者而言是好事，此种情况就基本没人会占用自己的跑步资源了，各个跑步圣地，就是他们的天下。所以沐野到大操场后，根本就看不到人，放心跑内道。今天还下了点雪，白白的一层铺在塑胶跑道上，没人踩过的雪毯格外莹白光洁，非常好看。
随着圈数的增加，雪地上的脚印已经连成了完整的一个圈，脚踩多了，底下的塑胶跑道露了出来，两边隆起两条脊线，这条线上的雪也不再雪白，就像是一条轨道，成为沐野既定的路线，重复而简单。
“靠！”
沐野正好跑到门口，于是他停下来，不断在小郎君和兮兮两人之间来回扫视，然后竖起了优雅的手指:“我说你这个家伙今天怎么转性了愿意过来，原来是来约会的。你们这是怎么好上的。”
有时候，觉得跑步无聊，是因为没有在这个过程中寻找一些特殊的乐趣，除了带给身体更好的健康状态外，还可以通过跑步，去探索这座城市的各个角落，去发现一些平常生活中会忽略的小细节，这些小细节中，藏着不一样的美。
雪依然在下，他也依然在跑，直到手机电量不足的提示音响起，他才停下来。冬天，对于手机电池而言也是一种考验，出门哪怕充满了，都用不久，电量如同时间一样，不经意就消失了。
到了南关厢后，沐野就不再往东了，虽然沿河绿道还在继续，但暂时建设最好的往东段已经跑完，再过去还都在施工，他就通过南关厢街区的会源桥跑到河南岸，回头往西跑去。
16年的春节，一天天临近，群里的话题，也多了年味，大家除了讨论什么时候放假，怎么准备年货外，也在讨论过年期间怎么训练。这段时间，大家开始倾向于晨跑和白天跑，连一向坚定是夜跑党的沐野都觉得晨跑不错，希望过年不要对自己的备战有太大的影响，毕竟对于比赛的热情和向往还在继续。
“你俩挺配的，就是撒粮尽量离我远点。”沐野不再八卦他两的故事，轻跳一下抖落从树上落到身上的雪花，继续跑起来，“你们继续吧，我就不做电灯泡了。”
从家里出发，沿着绿道在河的北岸先往东跑，可以选择少弯的中线，也可以选择绕着这条中线呈s型的曲线增加点距离，偶尔还会多出条小路，分出一段后很快又消失在交汇处。当然，非要一会跑中线一会跑曲线练习蛇皮走位，也不是不可以。
“你先去吧，我单位今天加班，加完班有时间我再来。”老a百忙之中抽空回了一个，又马上失踪了。
自从锡马出签，中签的人高高兴兴开始备战，不中签的人也在备战，然后想尽方法希望能够去成。他们在备战之余，参加组委会、赞助商的各种可以获取名额的活动，积极性比训练都高。
只是离开的沐野没有注意到，操场的另一边，一个倩影正好出现，看着他离开后，也跑了起来。
虽然在备战的人挺多，可能约到的人反而就那么几个，最近这几个家伙都多少有事，每次跑前他只能群里随机摇人。
接下来有几圈，还能看到两个开始冬季恋歌的人一起在雪地里散个步，偶尔还能听到小郎君被兮兮笑骂几句，再后面，操场上就不见了他俩的身影，又只剩沐野一个人继续重复着跑圈，还真的只是来看他一下。
最终，沐野只能自己出门，先外面遛一圈，再跑到大操场刷圈。
腊八一到，可算是正式进入过年了，哪怕南方的年味不是很足，而且城里在年廿八前已经不那么讲究，但大家自动带入到过年的节奏中后，各种小聚，特别年夜饭，也多了起来，想要一起跑的人更难约了，现在都属于游击战，一有空，就跑一下，能多跑点就多跑点，实在不行，五公里也是好的。
北岸的市区段风景显然不如南岸，许多路段的一侧是河，另一侧则是住宅区的围墙，不过会时不时经过一些市区小公园。一路跑过，是在不断探寻一片片的城市绿洲，还可以看着河对岸绿化到城市建筑的逐层渐变，由之前的跑在风景里，变成了跑着看风景。
一到过年，自然就是各种吃吃喝喝，还得走亲访友，训练时间没有了，人也被喂胖了，到头来，嘴巴和胃是享福了，肚子和跑力，简直可以用此消彼长来形容。任何的锻炼，都是需要坚持的，虽然有基础的人恢复起来快，但如果下一场比赛迫在眉睫的话就另说了。
“有人嘛？今天大操场有人嘛？”跑团大群中，还没下班他就开始喊人了，“饭后一小时开始，10k打底，今日慢跑，约的速来。”
“不来，跟不上，我自己跑。”这是顺子，同时发了几张美食图片到群中，“我知道你们差不多饿了，先给你看看。”
这时候，操场的门口还真的出现了一个姑娘的身影，撑着把伞，穿着白羽绒，高高的个子，嫣然一笑。
一路往西，可以跑出10公里还多，但出了市区主城区，过河的路桥少了很多，只能原路折返。因此，沐野在南岸每看到个小公园，就会绕一下，最大的一个可以绕出1.3公里的路来，哦，对了，这座公园就是他跑步人生开始的地方。绕够了距离，这才找准一座桥回到北岸，往家里跑去。这样，一趟十几公里的沿河路跑就此结束，回家一看轨迹，竟然有点像一把带着瞄准镜的狙击枪。
“等下我来看你跑。”还有个插科打诨的小郎君。
凡是他跑过的路线，就会留下间隔相等的一窜脚印，不但没有破坏美感，反而多了一种冬季爱情文案常用配图的味道。飘零的细雪，来不及掩盖孤独跑者的痕迹，配图.jpg。如果边上有个姑娘打着伞，看着那个下雪天都在努力跑步的人，那就是妥妥的纯爱故事了。
“求做人！”
都说夏练三伏，冬练三九。www.wannengwu.com三伏天训练最大的阻碍是白天炎热，晚上闷热，如果不注意，就容易中暑。而三九天，其实应该说整个冬季，阻碍训练的，反而不是天冷，甚至不是下雨雪之后的路滑，而是好不容易训练点成果，过年了。
“少约点跑多约点会吧。”一妹总结绝杀。
在见缝插针式寻找时间训练的过程中，2016年的春节—丙申猴年到来了。
这段路，有2公里左右，两边被各种植被包围，高低都有，花草树木齐全。只是这个季节，主色调只有黄绿，等冬季一过，早樱就差不多会隆重登场了。
群里炸出一群人声讨，然后逐渐歪楼。
不过都相同的是，名额晚点拿到没什么问题，但训练时间就那么点，过一天少一天。元旦后，到3月20日的比赛日，不足100天。
这段路的另一个特色，就是隔着两三米一个的灯牌，以南北向的主干道之一文苑路为界，往东是各种hn名人和现代的hn十景介绍，包括金大侠和他的表哥、蒋百里、王国维等牛人，铁牛镇海、陈阁老宅、hn皮城等景观；往西，则是古往今来的文人墨客们各种描绘钱江潮的诗句。这样的布置将人文与自然交汇，有种穿越时空隧道的感觉。
跑出这段人与自然的两公里，经过一小段亲水栈道，就到达了市区留存不多的老建筑街区:南关厢。这里曾是运河水运的重要节点，建筑多少也保留了明清之时的部分风貌，经过改造，则多了些商业的气息。这里未来将和志摩故居区域成片打造成综合性商业文旅中心，不过为时尚早。
沐野的备战也是从甬马就开始了，两场比赛就是以赛代练，到了得知自己这种新人也能中签，练的只会更勤快。
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