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] 纪野又让他看过一圈现在拳馆里正在训练的拳手。
现在这里明明这么多人，可郑寻来了这么长时间，大约快要一个月了，却是每天都在做自己的事。
这种感觉不像是自己之前在家里打纸一样，在家里打纸时，那只有自己一个人。
他感觉好像都没看清楚自己的出拳。
“来吧，出拳试试看。”
而这个药球上抛的话，郑寻能很清楚的感受到手臂只起了抓握和控制的作用，要将它甩动起来抛出去用的力量更多的是身体的力量。
纪野说完又道:“你如果觉得练习出拳有些乏了，就来这边扔药球，两个可以交换着来。”
郑寻说了声马上，他便赶紧拿起哑铃又出了几拳，同时发出‘喝嘶’的声音。
而且郑寻发现，这个药球上抛，发力感觉明显和哑铃不一样。
对于一个小级别选手来言，七点五公斤的哑铃其实都能算是健美负重用了。
如果放在孙凯他们那边，或许过几天拳馆里就又多了一个逗比。
“就像你在出拳的时候，是肯定会交换吐出气息的。
“不至于，十公斤你就可以练健美了...”
看到馆长拿着拳套过来，郑寻原本悬着的心又一次激动起来。
“一定要出声？”郑寻纳闷。
“馆长，这次不会是十公斤的吧？”
不知怎的，郑寻每天都看纪野打沙袋，他也非常想打沙袋试一试。
球被他扔出五六米的高度后，砸在了地上。
郑寻完全意想不到，直摆勾这三种出拳，不论是任何变换之下他居然打得这么轻松，而且才只用了不到一个月！
得到这一点感触后，郑寻又赶紧回来扔药球。
只是这个想法，有着不小的风险。
转眼间又一次哑铃出拳十分钟已经到了，郑寻便先坐下来休息。
七点五公斤的哑铃要比五公斤的重出一半多，可郑寻拿在手里，再一出拳，他感觉重得好像都不止一半了！
手上已经逐渐能承受哑铃的重量，可他感觉就这么默默的一个人练拳，好像有点孤独。
接下来我们会像之前一样，我还要左右移动，你都要跟上！”
他原本是以为这会提升自己的力量，可没想到在自己一直想着拿起哑铃还要做好出拳动作的同时，不知不觉得就已经能够顶着哑铃的重量做好了发力动作。
这样哑铃再加上这个药球，而且是个纪野你一下我一下的上抛，倒是让郑寻觉得有意思多了。
纪野摸着他的腹部。
放下哑铃之后，郑寻突然感觉自己的手就像没有了任何束缚一样，速度竟然快得要命！
哑铃感觉一举起来，肩膀就占据了很大一部分的负重，然后才是身体带着出拳。
直拳、摆拳、勾拳...
啪！！
他还看到有拳手正在两两成对打对练，其实他也想试一试...
“那好，既然给你的手解封了，那你打打空击试一试。”
“喝嘶！喝嘶！”
“我的天，好像是飞一般的感觉！”
“空击？那我直接就像练习哑铃出拳一样，打直摆勾吗？”
“你也做这样的，喝嘶的声音。”
接下来几天的训练，郑寻一直是在哑铃+药球训练中度过的，纪野虽然不是每天都在练习药球上抛，但即便郑寻自己这样倒换着来，他就感觉有意思多了。
等到郑寻站在拳台上以后，徐一正也穿戴好了手靶。
期间嘴里还爆发出‘喝嘶’的声音。
他刚轻叹口气，就听身边的纪野在喊他。
“来吧，像我这样，把球放到胯下，然后抛起。”
紧接着纪野又一次拾起来，然后继续上抛。
“发出这样类似于咳嗽的声音，可以让我们的腹内压瞬间收紧。”
“差不多，马上了。”
郑寻下意识的伸出手，可这一下差点就给他人坠弯！
郑寻这时发现，打空击的拳手会给自己配音“咻咻咻”，而打沙袋的拳手，或者是‘喝嘶’，或者是直接大声喊出来。
终于，就在郑寻放暑假的前一晚上，徐馆长让他不用训练这副哑铃了。
“对，这并不是给自己配音。”
而这样做强烈发声的好处是，让我们的腹部收的比一般吐气更紧，更能提高腹内压，这样便会更加有力。”
就这样自娱自乐了又两天，郑寻明显感觉有点受不了了。
这时郑寻发现，的确在发出喝嘶的声音之后，腹内收紧，力量好像能更好的释放了！
徐一正听到后嘴角微微扬起，但语气依旧平淡。
啪！！
徐一正刚一亮左手直靶，郑寻刚看到的瞬间，拳头就已经打在了靶上。
听着这响亮的声响郑寻突然意识到，原来馆长让他练习了这么些天的手里拿着哑铃出拳，原来是有这样的用意！
纪野对他道:“以后你打拳一定要出声。”
啪！啪！啪！可出了几拳之后郑寻便先停了下来。
“但记住，下次不论是出拳，还是扔药球，都要吐气。”
他很熟练的蹬地转胯，在打出每一拳时还不忘做好转体动作，而且原本让郑寻觉得非常累的手一直放在下巴前，此刻居然这么轻松！
啪！！
郑寻哦了声，他赶紧将拳套戴好。
郑寻刚一出拳，对手也迅速跟着出拳，想着郑寻立刻回收拳套放在下巴前，以免镜子里的对手打在自己下巴上。
他看着自己的拳头，震惊道:“馆长，我不是错觉吧？我感觉自己出拳好快。”
幸好郑寻经常干重活，现在又在练习哑铃出拳，郑寻刚被实心球坠得上身往下倒的瞬间，他便立刻用腰力顶住。
徐一正看着郑寻这副惊喜的模样，他知道，他的特殊训练计划第一步已经完成了。
“戴好，进拳台。”
徐一正继续亮靶，郑寻继续出拳。
他虽然不能抛出纪野那样的高度，球也不如纪野的更大，但郑寻也是能抛出三四米的高度。
他发现，就在自己发出这声音时，自己的腹部在发声的一瞬间是收紧的。
郑寻刚抬起头，一个很大的实心球就朝他抛了过来。
郑寻眼睛一跳。
郑寻刚舒了口气，他就见徐一正又往装备区开始翻。
郑寻便举起拳头来，徐一正发现他的手已经能不自觉的举起在下巴前了。
刚放下的心便又紧了起来！
徐一正翻出了一副沙包手套。
他来之后，除了打靶就是练哑铃出拳了，还没有像其他基础学员一样来打空击。
郑寻站好站架，然后开始出拳。
果然将郑寻放在这边是正确的。
说着纪野先蹲下，然后猛地将球抛起！
徐一正见他有些得意，便将那副沙包手套扔给他。
郑寻点头，示意他已经做好准备。
“什么错觉不错觉的，时刻要牢记，手抬高。
说着徐一正再一次亮靶，郑寻刚看到靶子的瞬间，他能很轻松的就把拳头扔在靶子上。
纯钢制的哑铃拿在下巴前就好像拳套大小一般，郑寻就这样比着，仿佛自己是戴着拳套，镜子里的自己也是戴着拳套的对手。www.mankewenxue.com
一声脆响。
他明显能感觉到身体提供的力量能更大的将哑铃送出去。
而下一步，徐一正已经有了确切的想法。
这时徐一正再朝这边看过来时，他心满意足的笑了。
“没错。”徐一正点头。
徐一正紧跟着亮靶，郑寻几乎又是在转瞬之间跟上。
而一放下哑铃之后，一切都变得这么轻松了！
徐一正朝他神秘一笑，问道:“从来拳馆到现在，你好像还没有打过空击吧？”
“馆长，我是要打沙袋了吗？还是打对练？”
郑寻也学着纪野的姿势先将药球放到胯下，然后猛地上抛。
纪野自己也拿起一个，他招呼来到一个顶子非常高的角落，这地方好像就是为了抛药球而留的。
拿住这个实心球之后郑寻掂量掂量，好像和手上的两副哑铃加起来差不多沉。
被徐一正这么一说，郑寻想起好像的确是！
虽然纪野并不怎么爱说话，但郑寻有疑问的时候，他还是能给郑寻解答。
戴好拳套以后郑寻捏捏拳头，他发现这手套好像要比别人戴的小一些。
郑寻便也出这样的声音。
说着他将手里的药球高高抛起，然后稳稳接住。
“诶，接住。”
而且发力非常完美。
“这叫药球。”
] 纪野又让他看过一圈现在拳馆里正在训练的拳手。
现在这里明明这么多人，可郑寻来了这么长时间，大约快要一个月了，却是每天都在做自己的事。
这种感觉不像是自己之前在家里打纸一样，在家里打纸时，那只有自己一个人。
他感觉好像都没看清楚自己的出拳。
“来吧，出拳试试看。”
而这个药球上抛的话，郑寻能很清楚的感受到手臂只起了抓握和控制的作用，要将它甩动起来抛出去用的力量更多的是身体的力量。
纪野说完又道:“你如果觉得练习出拳有些乏了，就来这边扔药球，两个可以交换着来。”
郑寻说了声马上，他便赶紧拿起哑铃又出了几拳，同时发出‘喝嘶’的声音。
而且郑寻发现，这个药球上抛，发力感觉明显和哑铃不一样。
对于一个小级别选手来言，七点五公斤的哑铃其实都能算是健美负重用了。
如果放在孙凯他们那边，或许过几天拳馆里就又多了一个逗比。
“就像你在出拳的时候，是肯定会交换吐出气息的。
“不至于，十公斤你就可以练健美了...”
看到馆长拿着拳套过来，郑寻原本悬着的心又一次激动起来。
“一定要出声？”郑寻纳闷。
“馆长，这次不会是十公斤的吧？”
不知怎的，郑寻每天都看纪野打沙袋，他也非常想打沙袋试一试。
球被他扔出五六米的高度后，砸在了地上。
郑寻完全意想不到，直摆勾这三种出拳，不论是任何变换之下他居然打得这么轻松，而且才只用了不到一个月！
得到这一点感触后，郑寻又赶紧回来扔药球。
只是这个想法，有着不小的风险。
转眼间又一次哑铃出拳十分钟已经到了，郑寻便先坐下来休息。
七点五公斤的哑铃要比五公斤的重出一半多，可郑寻拿在手里，再一出拳，他感觉重得好像都不止一半了！
手上已经逐渐能承受哑铃的重量，可他感觉就这么默默的一个人练拳，好像有点孤独。
接下来我们会像之前一样，我还要左右移动，你都要跟上！”
他原本是以为这会提升自己的力量，可没想到在自己一直想着拿起哑铃还要做好出拳动作的同时，不知不觉得就已经能够顶着哑铃的重量做好了发力动作。
这样哑铃再加上这个药球，而且是个纪野你一下我一下的上抛，倒是让郑寻觉得有意思多了。
纪野摸着他的腹部。
放下哑铃之后，郑寻突然感觉自己的手就像没有了任何束缚一样，速度竟然快得要命！
哑铃感觉一举起来，肩膀就占据了很大一部分的负重，然后才是身体带着出拳。
直拳、摆拳、勾拳...
啪！！
他还看到有拳手正在两两成对打对练，其实他也想试一试...
“那好，既然给你的手解封了，那你打打空击试一试。”
“喝嘶！喝嘶！”
“我的天，好像是飞一般的感觉！”
“空击？那我直接就像练习哑铃出拳一样，打直摆勾吗？”
“你也做这样的，喝嘶的声音。”
接下来几天的训练，郑寻一直是在哑铃+药球训练中度过的，纪野虽然不是每天都在练习药球上抛，但即便郑寻自己这样倒换着来，他就感觉有意思多了。
等到郑寻站在拳台上以后，徐一正也穿戴好了手靶。
期间嘴里还爆发出‘喝嘶’的声音。
他刚轻叹口气，就听身边的纪野在喊他。
“来吧，像我这样，把球放到胯下，然后抛起。”
紧接着纪野又一次拾起来，然后继续上抛。
“发出这样类似于咳嗽的声音，可以让我们的腹内压瞬间收紧。”
“差不多，马上了。”
郑寻下意识的伸出手，可这一下差点就给他人坠弯！
郑寻这时发现，打空击的拳手会给自己配音“咻咻咻”，而打沙袋的拳手，或者是‘喝嘶’，或者是直接大声喊出来。
终于，就在郑寻放暑假的前一晚上，徐馆长让他不用训练这副哑铃了。
“对，这并不是给自己配音。”
而这样做强烈发声的好处是，让我们的腹部收的比一般吐气更紧，更能提高腹内压，这样便会更加有力。”
就这样自娱自乐了又两天，郑寻明显感觉有点受不了了。
这时郑寻发现，的确在发出喝嘶的声音之后，腹内收紧，力量好像能更好的释放了！
徐一正听到后嘴角微微扬起，但语气依旧平淡。
啪！！
徐一正刚一亮左手直靶，郑寻刚看到的瞬间，拳头就已经打在了靶上。
听着这响亮的声响郑寻突然意识到，原来馆长让他练习了这么些天的手里拿着哑铃出拳，原来是有这样的用意！
纪野对他道:“以后你打拳一定要出声。”
啪！啪！啪！可出了几拳之后郑寻便先停了下来。
“但记住，下次不论是出拳，还是扔药球，都要吐气。”
他很熟练的蹬地转胯，在打出每一拳时还不忘做好转体动作，而且原本让郑寻觉得非常累的手一直放在下巴前，此刻居然这么轻松！
啪！！
郑寻哦了声，他赶紧将拳套戴好。
郑寻刚一出拳，对手也迅速跟着出拳，想着郑寻立刻回收拳套放在下巴前，以免镜子里的对手打在自己下巴上。
他看着自己的拳头，震惊道:“馆长，我不是错觉吧？我感觉自己出拳好快。”
幸好郑寻经常干重活，现在又在练习哑铃出拳，郑寻刚被实心球坠得上身往下倒的瞬间，他便立刻用腰力顶住。
徐一正看着郑寻这副惊喜的模样，他知道，他的特殊训练计划第一步已经完成了。
“戴好，进拳台。”
徐一正继续亮靶，郑寻继续出拳。
他虽然不能抛出纪野那样的高度，球也不如纪野的更大，但郑寻也是能抛出三四米的高度。
他发现，就在自己发出这声音时，自己的腹部在发声的一瞬间是收紧的。
郑寻刚抬起头，一个很大的实心球就朝他抛了过来。
郑寻眼睛一跳。
郑寻刚舒了口气，他就见徐一正又往装备区开始翻。
郑寻便举起拳头来，徐一正发现他的手已经能不自觉的举起在下巴前了。
刚放下的心便又紧了起来！
徐一正翻出了一副沙包手套。
他来之后，除了打靶就是练哑铃出拳了，还没有像其他基础学员一样来打空击。
郑寻站好站架，然后开始出拳。
果然将郑寻放在这边是正确的。
说着纪野先蹲下，然后猛地将球抛起！
徐一正见他有些得意，便将那副沙包手套扔给他。
郑寻点头，示意他已经做好准备。
“什么错觉不错觉的，时刻要牢记，手抬高。
说着徐一正再一次亮靶，郑寻刚看到靶子的瞬间，他能很轻松的就把拳头扔在靶子上。
纯钢制的哑铃拿在下巴前就好像拳套大小一般，郑寻就这样比着，仿佛自己是戴着拳套，镜子里的自己也是戴着拳套的对手。www.mankewenxue.com
一声脆响。
他明显能感觉到身体提供的力量能更大的将哑铃送出去。
而下一步，徐一正已经有了确切的想法。
这时徐一正再朝这边看过来时，他心满意足的笑了。
“没错。”徐一正点头。
徐一正紧跟着亮靶，郑寻几乎又是在转瞬之间跟上。
而一放下哑铃之后，一切都变得这么轻松了！
徐一正朝他神秘一笑，问道:“从来拳馆到现在，你好像还没有打过空击吧？”
“馆长，我是要打沙袋了吗？还是打对练？”
郑寻也学着纪野的姿势先将药球放到胯下，然后猛地上抛。
纪野自己也拿起一个，他招呼来到一个顶子非常高的角落，这地方好像就是为了抛药球而留的。
拿住这个实心球之后郑寻掂量掂量，好像和手上的两副哑铃加起来差不多沉。
被徐一正这么一说，郑寻想起好像的确是！
虽然纪野并不怎么爱说话，但郑寻有疑问的时候，他还是能给郑寻解答。
戴好拳套以后郑寻捏捏拳头，他发现这手套好像要比别人戴的小一些。
郑寻便也出这样的声音。
说着他将手里的药球高高抛起，然后稳稳接住。
“诶，接住。”
而且发力非常完美。
“这叫药球。”