第8章 好东西，朴实无华！
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] 腿功：提高腿部的柔韧性、灵活性和力量。
【周天漫运：右推掌运气！
他还把那本《赤脚医生手册》带着了。
双羊顶：双手伸开，向上向回猛发力，拍击自己的后背，双肘夹住耳朵，发力时要迅速。
主要训练方式为：压腿、扳腿、劈腿、踢腿和控腿……
眼一闭一睁，天亮了！
暗道果然和他想的一样，只要不进入光圈，躺下睡觉，天亮了自然醒来，也不会发生穿越这种事。
就练练八极拳吧，这才是真正的武术，威猛又霸气！
“《混元太极功》，听名字就很厉害！”
太极、八卦、形意、八极……
……
夜晚
余良都快忘了穿越这件事，毕竟现在的生活这么好，谁会想去那个穷苦的地方遭罪？
右掌随着深吸气，徐徐握拳，收抱于腰之右侧，拳心向上，同时气要吸尽、随之吞津下咽（咽口水）。
所以，余良就又在网上搜索起其他气功的教学。
不停右拳变掌，掌心向下，掌沿向前，随着深呼气，探肩伸臂，徐徐向前推出。
早上没人，先学习一会儿，然后玩会儿游戏，之后练会儿八极拳活动活动筋骨，接着再继续学习……
【腰是人体上下肢以及全身各部位发力的枢纽，腰功主要是训练腰部灵活，有俯腰、拧腰、涮腰、下腰和翻腰……】
若真有，以如今的科技网络，那还不早就宣扬的到处都是了！
缓缓地张开眼睛，谁啊打扰自己睡觉？
……
劈叉，下腰，前滚翻！
哪个男孩子没有一个武侠梦？
睡梦中的余良又来到了这片漆黑的鬼地方。
余良愉快的起床洗漱，整理好着装出门，楼下遇见三位长辈日常打声招呼。
武有八极定乾坤！
就这样，不知不觉中又过去了九天。
没生意就这么循环往复，劳逸结合，余良感觉很充实。
傍晚放学时间，又到了生意最好的时候。
心中有点郁闷，余良打开电脑，搜索一下中华武术。
八极拳的教学，看得余良心潮澎湃！
掸尘：手贴住身体向下展开，一定要伸开，向下伸开，托起，左手变拳，右手是掌，合于胸前，向前推出行礼，右手变拳裹肘下蹲，作揖……
余良觉得自己是上头了，这世上哪有什么真气功？
保持怀疑的态度，余良又练了几遍，除了更熟练的以外，啥感觉都没有。
压腿又分为正压腿、侧压腿、后压腿和仆压腿四种……】
晚上，余良正在香甜的睡着，突然感觉有人在摇晃他的身体。
看着眼前这个让他穿越的光圈
一天的时间就这么过去了！
第8章好东西，朴实无华！
这才是他心中的武术！
余良直接开始翻页跳跃着看！
余良直接将书合上！
腿功对于一个学习格斗武术的人来说是非常重要的，也被称为下盘功夫，是练武成败的关键。
双撞：左脚迈步，双手收于腰间，右脚迈步，双拳伸出与肩同高，身体前倾。
动作：右拳屈臂盘肘于右胸前，肘与肩平，拳心向下。
有生意做生意，赚钱也要紧。
可是事情总是让他不情愿
余良选择离它远远的，找个地方躺下。
推到顶点时，腕部伸直，变成掌尖向前。
当看到眼前这张脸的时候，余良直接被吓了一跳，整个人立马坐了起来。
腿功主要是练习柔韧性、灵活以及力量。
十分钟的教学视频，余良反复看了五六遍，跟着模仿三四遍，很快就学会了整套八极拳。
睡觉之前不看手机，抱着这本医书啃，等到头脑发胀时正好闭眼睡觉。
起势：站立时双手握拳，贴于两侧，双腿站直，身体微微前倾！
形意拳霸道，八极拳刚猛，八卦手黑，通背变幻莫测，咏春千变万化！
掌虎口要圆，同时气要呼尽，意念在掌尖目视掌尖；左拳和两脚不动。
【踢腿和控腿：踢腿又分为正踢、侧踢、里合、外摆和后踢，也就是往不同的方向去踢……
吃过早饭后，去往店铺开门做生意。
不知不觉一下午时间就过去了。
晚上老老实实睡觉，第二天正常起床！
可惜八极拳教学中，没有气功的部分！
怎么看里面的内容都不像是教人练武的，反而更像是教人跳舞的！
内心暗自吐槽道：这些都是个什么玩意儿？
嘴角露出一丝笑容。
……】
这本《武术基本功训练方法》，余良是越看越迷糊！
站起身来，一边看，一边跟着模仿起来。
【劈腿也叫劈叉，有竖劈和横劈两种。】
接下来就是腰功的部分。
《梦游万界，踏上修行之路》最快更新 [lw77]
吃过中午饭。www.cuizhu.me
上体微向左拧，目视肘尖，左拳和两脚不动。
由于中国武术的拳种流派众多，各门各派基本功的练习方法也不尽相同，不过总体上还是分为肩功、腰功、腿功、手法、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻等等
【练武不练功，到老一场空，武术的基本功训练是非常重要的。
余良拿起《赤脚医生手册》，不过当他看到下面的《武术基本功训练方法》，就又放下手中的书将其拿起。
打开来看看！
“哎呀，又是元气满满的一天！”
威武霸气的打斗视频，配上那动感的背景音乐，余良热血沸腾。
而控腿则是将腿停放在空中，可以增强腿的力量，加强腿支撑全身体重和上举的控制能力……】
“太帅了，这才是男人的浪漫！”
…………
一直翻页到最后关于腿部地内容，余良总算看到了一点武术的影子。www.yajie.me
忙忙碌碌结束后，余良就回到家中。
儿时手持木棍，家门口百米范围内，没有一朵花儿敢露头！
余良挑选了一个八极拳教学视频看了起来。
开门出手，六力合一，以意领气，以气催力，刚柔相济，虚实相生，晃膀撞天倒，跺脚震九天。
目平视前方：不要呼气，待左推掌运气时再呼气！
招式会了，还得配上气功才有威力！
他是要练武，不是要练舞！
由于没有视频，余良只能逐字逐句的推演动作。一套气功练下来，给他的感觉就好像是早晨公园里，老大爷练的那种慢悠悠的健身操。
] 腿功：提高腿部的柔韧性、灵活性和力量。
【周天漫运：右推掌运气！
他还把那本《赤脚医生手册》带着了。
双羊顶：双手伸开，向上向回猛发力，拍击自己的后背，双肘夹住耳朵，发力时要迅速。
主要训练方式为：压腿、扳腿、劈腿、踢腿和控腿……
眼一闭一睁，天亮了！
暗道果然和他想的一样，只要不进入光圈，躺下睡觉，天亮了自然醒来，也不会发生穿越这种事。
就练练八极拳吧，这才是真正的武术，威猛又霸气！
“《混元太极功》，听名字就很厉害！”
太极、八卦、形意、八极……
……
夜晚
余良都快忘了穿越这件事，毕竟现在的生活这么好，谁会想去那个穷苦的地方遭罪？
右掌随着深吸气，徐徐握拳，收抱于腰之右侧，拳心向上，同时气要吸尽、随之吞津下咽（咽口水）。
所以，余良就又在网上搜索起其他气功的教学。
不停右拳变掌，掌心向下，掌沿向前，随着深呼气，探肩伸臂，徐徐向前推出。
早上没人，先学习一会儿，然后玩会儿游戏，之后练会儿八极拳活动活动筋骨，接着再继续学习……
【腰是人体上下肢以及全身各部位发力的枢纽，腰功主要是训练腰部灵活，有俯腰、拧腰、涮腰、下腰和翻腰……】
若真有，以如今的科技网络，那还不早就宣扬的到处都是了！
缓缓地张开眼睛，谁啊打扰自己睡觉？
……
劈叉，下腰，前滚翻！
哪个男孩子没有一个武侠梦？
睡梦中的余良又来到了这片漆黑的鬼地方。
余良愉快的起床洗漱，整理好着装出门，楼下遇见三位长辈日常打声招呼。
武有八极定乾坤！
就这样，不知不觉中又过去了九天。
没生意就这么循环往复，劳逸结合，余良感觉很充实。
傍晚放学时间，又到了生意最好的时候。
心中有点郁闷，余良打开电脑，搜索一下中华武术。
八极拳的教学，看得余良心潮澎湃！
掸尘：手贴住身体向下展开，一定要伸开，向下伸开，托起，左手变拳，右手是掌，合于胸前，向前推出行礼，右手变拳裹肘下蹲，作揖……
余良觉得自己是上头了，这世上哪有什么真气功？
保持怀疑的态度，余良又练了几遍，除了更熟练的以外，啥感觉都没有。
压腿又分为正压腿、侧压腿、后压腿和仆压腿四种……】
晚上，余良正在香甜的睡着，突然感觉有人在摇晃他的身体。
看着眼前这个让他穿越的光圈
一天的时间就这么过去了！
第8章好东西，朴实无华！
这才是他心中的武术！
余良直接开始翻页跳跃着看！
余良直接将书合上！
腿功对于一个学习格斗武术的人来说是非常重要的，也被称为下盘功夫，是练武成败的关键。
双撞：左脚迈步，双手收于腰间，右脚迈步，双拳伸出与肩同高，身体前倾。
动作：右拳屈臂盘肘于右胸前，肘与肩平，拳心向下。
有生意做生意，赚钱也要紧。
可是事情总是让他不情愿
余良选择离它远远的，找个地方躺下。
推到顶点时，腕部伸直，变成掌尖向前。
当看到眼前这张脸的时候，余良直接被吓了一跳，整个人立马坐了起来。
腿功主要是练习柔韧性、灵活以及力量。
十分钟的教学视频，余良反复看了五六遍，跟着模仿三四遍，很快就学会了整套八极拳。
睡觉之前不看手机，抱着这本医书啃，等到头脑发胀时正好闭眼睡觉。
起势：站立时双手握拳，贴于两侧，双腿站直，身体微微前倾！
形意拳霸道，八极拳刚猛，八卦手黑，通背变幻莫测，咏春千变万化！
掌虎口要圆，同时气要呼尽，意念在掌尖目视掌尖；左拳和两脚不动。
【踢腿和控腿：踢腿又分为正踢、侧踢、里合、外摆和后踢，也就是往不同的方向去踢……
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不知不觉一下午时间就过去了。
晚上老老实实睡觉，第二天正常起床！
可惜八极拳教学中，没有气功的部分！
怎么看里面的内容都不像是教人练武的，反而更像是教人跳舞的！
内心暗自吐槽道：这些都是个什么玩意儿？
嘴角露出一丝笑容。
……】
这本《武术基本功训练方法》，余良是越看越迷糊！
站起身来，一边看，一边跟着模仿起来。
【劈腿也叫劈叉，有竖劈和横劈两种。】
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由于中国武术的拳种流派众多，各门各派基本功的练习方法也不尽相同，不过总体上还是分为肩功、腰功、腿功、手法、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻等等
【练武不练功，到老一场空，武术的基本功训练是非常重要的。
余良拿起《赤脚医生手册》，不过当他看到下面的《武术基本功训练方法》，就又放下手中的书将其拿起。
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威武霸气的打斗视频，配上那动感的背景音乐，余良热血沸腾。
而控腿则是将腿停放在空中，可以增强腿的力量，加强腿支撑全身体重和上举的控制能力……】
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儿时手持木棍，家门口百米范围内，没有一朵花儿敢露头！
余良挑选了一个八极拳教学视频看了起来。
开门出手，六力合一，以意领气，以气催力，刚柔相济，虚实相生，晃膀撞天倒，跺脚震九天。
目平视前方：不要呼气，待左推掌运气时再呼气！
招式会了，还得配上气功才有威力！
他是要练武，不是要练舞！
由于没有视频，余良只能逐字逐句的推演动作。一套气功练下来，给他的感觉就好像是早晨公园里，老大爷练的那种慢悠悠的健身操。
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