静利提示您：看后求收藏(归云文学网)，接着再看更方便。
[ 【作者静利提示：如果章节内容错乱的话，关掉阅读模式,关闭广告拦截即可正常】
] ⑦女人来月经的时候，不要练呼吸。如果强练呼吸，会增加月经量——过量排出血也会让你变得很虚！只是正常打坐可以。
修行没有捷径，只有下苦功！能得善知识点拨都是前世修了巨大福德的缘故，希望大家珍惜这样的法缘！
所以，打坐也好、练呼吸也好，都不要观膻中以上的任何部位。
今天继续插入修行入门知识，来说说练习呼吸和打坐时身体会出现的各种现象。这个内容很重要，记下来最好；等出了问题想找原因的时候又找不到就不好了。这些都是多年在禅房坐禅，又观察很多修行人，和他们交流中获得的经验，非常重要也很珍贵。
当二氧化碳过度排出，而没有相应的氧气供应大脑的时候，意识会变的朦胧，开始出现幻觉。你感觉自己在游仙境一样，而且你还专注在这种幻觉当中，不能迅速察知身体正在发生巨大的变化。你的脑细胞会开始受损，与其对应的身体器官和肌肉也会出现功能性障碍，严重者就是脑残——就是精神病。在别人眼里，你就是练功走火入魔了。
打坐或者站着练呼吸到一定程度，身体会发烫，从小腹开始慢慢扩散——这是好事！前面已经讲了。
你会觉得肚子咕咕叫，这是你的肠胃正在恢复健康的信号——也是好事！放屁也是好事，消化食物的过程中会产生屁，不放出来就会腹胀。
我们每一次呼吸，吸入多少氧气，呼出多少二氧化碳，大脑都在检测。空气中有 20.98%的氧气，0.04%二氧化碳，78%氮气。呼吸的时候，氧气进入血液，换出二氧化碳。在正常的普通人身上做检测，平均数据是这样的：氧气进入的时候是 20.98%，出去的时候 16.4%；二氧化碳进入的时候是 0.04%，出去的时候是 4.8%。
如果你打坐的时候观头部，在头上用功，气血上涌的现象会来的更快；
④你有可能会出现心悸，心跳加速等现象。有些人是在打坐或者练习呼吸的时候发生这种现象，有些人是在结束练习后出现。这是你呼气太多的缘故，血液里该有的各种气体比例失调，会影响到心脏的正常工作。 还有最可怕的现象：你打坐的时候，有可能会出现意识朦胧，感觉意识向虚空扩散，又有点瞌睡的感觉，还会出现美妙的幻觉——这是要死的节奏！这个现象很多人误以为是禅定，那你真的要提前见阎王了！所以，这个现象不得不更加清晰地分析给大家。
⑥如果你打坐或者练呼吸的时候感到冷——这是身体分泌出一种荷尔蒙，让血管收缩的缘故。还有肚子胀，却不能放屁。这个时候就停止练习，去磕头吧！你的身体还不能承受这种练习和打坐！先运动强化心肺功能，增强体质，再来打坐或者练呼吸。
⑤如果出现后背痛，后脖子僵直，头痛等现象——这是过度呼吸的缘故。你要激活整个肺，也不能超之过急。肺已经承受着比往常更大的压力，你还拼命呼吸，会伤及到下面还没激活的肺细胞。这些肺细胞会压迫后背脊椎附近的大神经线，会让整个后背酸痛；逐渐往上扩散到颈椎，一直到大脑。这个时候要停止练习，用普通的呼吸缓解，还可以憋气；然后做肠运动，就是收缩和扩张腹部，痛感会缓解得很快。
小李为此消沉了很久，好在有车间里那么多女工开导，再加上跟刘芳萍也能聊上几句，他的脸上总算慢慢又有了笑影。
②如果你呼吸的时候总是使劲儿，使劲儿撑开腹肌，又使劲儿收缩腹肌，等你练完呼吸之后会感到非常疲劳，后脖子都发痛——因为这种使劲儿会消耗大量的能量。所以你只要多吸入 20%的量就可以了，不要拼命！
打坐的时候，你的呼吸自然会变深，和站着练呼吸是一样的。打坐的时候，腿疼——这是必然的现象！说明你身体不好，内脏有毛病；只是还没到用仪器可以查出来的程度。熬疼是必须经受的一个坎，是你不善待身体的果报！
小李也曾经托刘芳萍给小师傅送去一封信，想要再见小师傅一面，把一切说清楚，也希望两人能重归于好，可惜小师傅一家认知明确，态度坚决。小师傅不仅不肯收小李的信，更别说打开看一眼了。也因为如此，小师傅一家不再欢迎刘芳萍的到来，告诉她以后不要再去看小师傅，她已经打算去广东打工了，不日就将离开家乡，后来小李去打听，果然小师傅跟几个同村的姑娘去了广东再无音讯。
我们看一个人有没有打通中脉，这个也是一个标准！和尚们每天礼佛，连续唱诵 90 分钟 120 分钟；如果是打通了中脉的人，唾液分泌很充足，不会觉得口渴的；没有打通的人，嘴里都要冒火了。看大和尚上台讲法，一讲 90 分钟；他要是不停喝水，他连中脉都没打通。你也可以用这个来判断别人的修为了。
再说说坏现象！
练习呼吸和打坐的时候出现的现象咱一起来看！
修行刚开始两个月，会出现不少好的反应：脱毛停止，头发变的有光泽；睡眠质量提升，视力有些恢复，淫欲也旺盛——这些都是好现象！
首先看看我们的身体。我们的身体是非常非常精密的仪器，它的运作原理非常复杂却很死板；任何事情只要一过度，身体马上会造反。
⑧练到一定程度，身体会自己颤抖，就像男人撒尿的时候抖一下的感觉—
切记！修行的时候，打瞌睡是要死人的。你真困了，干脆躺下睡觉；等清醒的时候，再打坐！前面说到，禅定是在头脑非常非常清爽的情况下进入的。我已经教的很详细了，出了问题概不负责！
这个很重要！你花钱也没地儿学这样的内容，而且跟修行息息相关。 ①一开始刚练的时候，你有可能会出现逆腹式呼吸。就是说，当你吸气的时候，腹部向里收缩，呼气的时候腹部鼓起。这是因为你在胸部上用功，你还一时无法放弃胸式呼吸的习惯，吸气的时候使劲儿抬起胸部，结果胸部会拉动下面的腹肌，让腹肌绷直收缩。你要尽快改掉这样的习惯！把注意力放在肚子上，让腹部鼓起，空气自己会进入肺，不要管胸部。不管怎么说，逆腹式呼吸也比胸式呼吸要好。
先说说好的现象！
通过交谈，刘芳萍才知道小李的家世不简单。他的母亲是知青，他的爷爷，当年凭着穷苦出身解放后被推举做了村长，他母亲来到他们村后一心想早点回去，后来就嫁给了他父亲，在他出生后，被村里推荐上了工农兵大学，大学毕业，通过他外婆外公的四处活动，被分配进了县财政局，虽然不是啥要职，但好歹说出去也有点面子，他父亲又通过母亲的关照在镇上谋了个闲职。他从小跟着爷爷奶奶长大，母亲基本不回村里，偶尔父亲带他去外婆家住上几天，但是因为舅舅觉得他母亲占去了他的机遇，对他们父子一直不太友好，所以每次去都很不开心，高高兴兴去，灰溜溜逃离。这几年，母亲通过自己多年的努力，终于在城里有了一个小套，她希望小李能去城里工作，将来在城里安家落户。因为最近政策松动，母亲已经在攒钱准备给他买城市户口。但是爷爷奶奶年纪大了，希望他留在身边，老人的看法，农村始终是根，如今的政策，眼看着城市与农村的差距越来越小，将来农村还不一定会比城市差到哪里去呢，这几年因为政策开放，家里也慢慢有了点积蓄，房子扩建，还有大大的庭院，爷爷奶奶很是嫌弃他母亲打拼半生得到的小房子，说那还没个鸡笼宽敞，转个身都嫌地小。小李自己也更喜欢农村的生活，为此，他跟母亲搞得很不愉快，一度到了彼此闹翻互不理睬的地步，后来还是父亲从中调和，母亲才答应让他在乡镇企业工作几年，等过段时间有机会了再安排他去城市工作。
再说说这个大脑。大脑不但管理身体的所有运动，还要管理所有内脏的正常运作，还有呼吸情况。
还有一种情况，你没有观头部，也没拼命练呼吸，可是头还有满涨感，眼睛充血；这是你身体很不好，肺部的吸氧能力，血液的运氧能力都很差的缘故。这样的身体条件下，你打坐或者练呼吸，呼吸变得缓慢，反而无法吸收到充分的氧气。大脑在缺氧的情况下向心脏发出信号，让心脏提高血压，给大脑供给更多的血液，结果就会出现这种现象——这也是一些不修行的人长期犯偏头痛的原因。归根结底还是缺氧，多做运动，强化心肺功能，净化血液就会好转。
你的嘴里会分泌出大量的唾液——这也是好事！当督脉神经被激活的时候，就会触动到嘴里管唾液的神经线，会分泌出清淡的唾液，没有味道。当任脉神经被激活的时候，嘴里分泌出的唾液会变得浓稠，还有点涩涩的味道。这都是打通中脉前的好征兆。但是不一定所有人都这样分泌出两种唾液！有些人只会分泌出清淡的唾液。你可别吐掉唾液，这可是高能量产物，吐多了就会变虚。楞严经里说，有一种仙，就是专门用咽口水的方法修行。
继续把并不常见的坏现象也写上！
③练习呼吸的时候，或者打坐的时候，有可能会出现头胀，眼睛充血的现象；这是你吸气太多，肺压升高，空气过度的进进出出的缘故。这个时候，大脑里的副交感神经觉得你有问题、你在发神经，需要阻止你这种疯狂的行径；所以就发出信号，让血液循环变慢，末梢神经阻塞。不能流入四肢末端的血液反而会流入大脑，让眼睛充血，头胀头痛。
你会觉得后背痒，或者脸部痒，这是该部位的毛细血管扩张，促动得神经的缘故，说明你的身体正在吸收比平时更多的氧气。你可以抓痒，没有关系，别抓破了皮肤就行。
当你排出的二氧化碳超过 7%的时候，血液就会转换成碱性。大脑探测到呼吸异常——血液里的各种气体含量发生巨大变化，它就会向全身的神经发下命令：让身体停止这种作死的呼吸。心脏会收缩，血管也会收缩。大肠的神经和肺相连，在中医里，大肠和肺都属金，它们共进退；大肠会收缩，阻止大便往下运动。大便就会生产出大量的屁，整个大肠会膨胀起来往上顶起横膈膜，连胃都停止蠕动；往上顶起，让你呼吸变得困难；其他内脏也会罢工。你会觉得心跳加速，全身开始僵直，体温下降，浑身酸痛。
] ⑦女人来月经的时候，不要练呼吸。如果强练呼吸，会增加月经量——过量排出血也会让你变得很虚！只是正常打坐可以。
修行没有捷径，只有下苦功！能得善知识点拨都是前世修了巨大福德的缘故，希望大家珍惜这样的法缘！
所以，打坐也好、练呼吸也好，都不要观膻中以上的任何部位。
今天继续插入修行入门知识，来说说练习呼吸和打坐时身体会出现的各种现象。这个内容很重要，记下来最好；等出了问题想找原因的时候又找不到就不好了。这些都是多年在禅房坐禅，又观察很多修行人，和他们交流中获得的经验，非常重要也很珍贵。
当二氧化碳过度排出，而没有相应的氧气供应大脑的时候，意识会变的朦胧，开始出现幻觉。你感觉自己在游仙境一样，而且你还专注在这种幻觉当中，不能迅速察知身体正在发生巨大的变化。你的脑细胞会开始受损，与其对应的身体器官和肌肉也会出现功能性障碍，严重者就是脑残——就是精神病。在别人眼里，你就是练功走火入魔了。
打坐或者站着练呼吸到一定程度，身体会发烫，从小腹开始慢慢扩散——这是好事！前面已经讲了。
你会觉得肚子咕咕叫，这是你的肠胃正在恢复健康的信号——也是好事！放屁也是好事，消化食物的过程中会产生屁，不放出来就会腹胀。
我们每一次呼吸，吸入多少氧气，呼出多少二氧化碳，大脑都在检测。空气中有 20.98%的氧气，0.04%二氧化碳，78%氮气。呼吸的时候，氧气进入血液，换出二氧化碳。在正常的普通人身上做检测，平均数据是这样的：氧气进入的时候是 20.98%，出去的时候 16.4%；二氧化碳进入的时候是 0.04%，出去的时候是 4.8%。
如果你打坐的时候观头部，在头上用功，气血上涌的现象会来的更快；
④你有可能会出现心悸，心跳加速等现象。有些人是在打坐或者练习呼吸的时候发生这种现象，有些人是在结束练习后出现。这是你呼气太多的缘故，血液里该有的各种气体比例失调，会影响到心脏的正常工作。 还有最可怕的现象：你打坐的时候，有可能会出现意识朦胧，感觉意识向虚空扩散，又有点瞌睡的感觉，还会出现美妙的幻觉——这是要死的节奏！这个现象很多人误以为是禅定，那你真的要提前见阎王了！所以，这个现象不得不更加清晰地分析给大家。
⑥如果你打坐或者练呼吸的时候感到冷——这是身体分泌出一种荷尔蒙，让血管收缩的缘故。还有肚子胀，却不能放屁。这个时候就停止练习，去磕头吧！你的身体还不能承受这种练习和打坐！先运动强化心肺功能，增强体质，再来打坐或者练呼吸。
⑤如果出现后背痛，后脖子僵直，头痛等现象——这是过度呼吸的缘故。你要激活整个肺，也不能超之过急。肺已经承受着比往常更大的压力，你还拼命呼吸，会伤及到下面还没激活的肺细胞。这些肺细胞会压迫后背脊椎附近的大神经线，会让整个后背酸痛；逐渐往上扩散到颈椎，一直到大脑。这个时候要停止练习，用普通的呼吸缓解，还可以憋气；然后做肠运动，就是收缩和扩张腹部，痛感会缓解得很快。
小李为此消沉了很久，好在有车间里那么多女工开导，再加上跟刘芳萍也能聊上几句，他的脸上总算慢慢又有了笑影。
②如果你呼吸的时候总是使劲儿，使劲儿撑开腹肌，又使劲儿收缩腹肌，等你练完呼吸之后会感到非常疲劳，后脖子都发痛——因为这种使劲儿会消耗大量的能量。所以你只要多吸入 20%的量就可以了，不要拼命！
打坐的时候，你的呼吸自然会变深，和站着练呼吸是一样的。打坐的时候，腿疼——这是必然的现象！说明你身体不好，内脏有毛病；只是还没到用仪器可以查出来的程度。熬疼是必须经受的一个坎，是你不善待身体的果报！
小李也曾经托刘芳萍给小师傅送去一封信，想要再见小师傅一面，把一切说清楚，也希望两人能重归于好，可惜小师傅一家认知明确，态度坚决。小师傅不仅不肯收小李的信，更别说打开看一眼了。也因为如此，小师傅一家不再欢迎刘芳萍的到来，告诉她以后不要再去看小师傅，她已经打算去广东打工了，不日就将离开家乡，后来小李去打听，果然小师傅跟几个同村的姑娘去了广东再无音讯。
我们看一个人有没有打通中脉，这个也是一个标准！和尚们每天礼佛，连续唱诵 90 分钟 120 分钟；如果是打通了中脉的人，唾液分泌很充足，不会觉得口渴的；没有打通的人，嘴里都要冒火了。看大和尚上台讲法，一讲 90 分钟；他要是不停喝水，他连中脉都没打通。你也可以用这个来判断别人的修为了。
再说说坏现象！
练习呼吸和打坐的时候出现的现象咱一起来看！
修行刚开始两个月，会出现不少好的反应：脱毛停止，头发变的有光泽；睡眠质量提升，视力有些恢复，淫欲也旺盛——这些都是好现象！
首先看看我们的身体。我们的身体是非常非常精密的仪器，它的运作原理非常复杂却很死板；任何事情只要一过度，身体马上会造反。
⑧练到一定程度，身体会自己颤抖，就像男人撒尿的时候抖一下的感觉—
切记！修行的时候，打瞌睡是要死人的。你真困了，干脆躺下睡觉；等清醒的时候，再打坐！前面说到，禅定是在头脑非常非常清爽的情况下进入的。我已经教的很详细了，出了问题概不负责！
这个很重要！你花钱也没地儿学这样的内容，而且跟修行息息相关。 ①一开始刚练的时候，你有可能会出现逆腹式呼吸。就是说，当你吸气的时候，腹部向里收缩，呼气的时候腹部鼓起。这是因为你在胸部上用功，你还一时无法放弃胸式呼吸的习惯，吸气的时候使劲儿抬起胸部，结果胸部会拉动下面的腹肌，让腹肌绷直收缩。你要尽快改掉这样的习惯！把注意力放在肚子上，让腹部鼓起，空气自己会进入肺，不要管胸部。不管怎么说，逆腹式呼吸也比胸式呼吸要好。
先说说好的现象！
通过交谈，刘芳萍才知道小李的家世不简单。他的母亲是知青，他的爷爷，当年凭着穷苦出身解放后被推举做了村长，他母亲来到他们村后一心想早点回去，后来就嫁给了他父亲，在他出生后，被村里推荐上了工农兵大学，大学毕业，通过他外婆外公的四处活动，被分配进了县财政局，虽然不是啥要职，但好歹说出去也有点面子，他父亲又通过母亲的关照在镇上谋了个闲职。他从小跟着爷爷奶奶长大，母亲基本不回村里，偶尔父亲带他去外婆家住上几天，但是因为舅舅觉得他母亲占去了他的机遇，对他们父子一直不太友好，所以每次去都很不开心，高高兴兴去，灰溜溜逃离。这几年，母亲通过自己多年的努力，终于在城里有了一个小套，她希望小李能去城里工作，将来在城里安家落户。因为最近政策松动，母亲已经在攒钱准备给他买城市户口。但是爷爷奶奶年纪大了，希望他留在身边，老人的看法，农村始终是根，如今的政策，眼看着城市与农村的差距越来越小，将来农村还不一定会比城市差到哪里去呢，这几年因为政策开放，家里也慢慢有了点积蓄，房子扩建，还有大大的庭院，爷爷奶奶很是嫌弃他母亲打拼半生得到的小房子，说那还没个鸡笼宽敞，转个身都嫌地小。小李自己也更喜欢农村的生活，为此，他跟母亲搞得很不愉快，一度到了彼此闹翻互不理睬的地步，后来还是父亲从中调和，母亲才答应让他在乡镇企业工作几年，等过段时间有机会了再安排他去城市工作。
再说说这个大脑。大脑不但管理身体的所有运动，还要管理所有内脏的正常运作，还有呼吸情况。
还有一种情况，你没有观头部，也没拼命练呼吸，可是头还有满涨感，眼睛充血；这是你身体很不好，肺部的吸氧能力，血液的运氧能力都很差的缘故。这样的身体条件下，你打坐或者练呼吸，呼吸变得缓慢，反而无法吸收到充分的氧气。大脑在缺氧的情况下向心脏发出信号，让心脏提高血压，给大脑供给更多的血液，结果就会出现这种现象——这也是一些不修行的人长期犯偏头痛的原因。归根结底还是缺氧，多做运动，强化心肺功能，净化血液就会好转。
你的嘴里会分泌出大量的唾液——这也是好事！当督脉神经被激活的时候，就会触动到嘴里管唾液的神经线，会分泌出清淡的唾液，没有味道。当任脉神经被激活的时候，嘴里分泌出的唾液会变得浓稠，还有点涩涩的味道。这都是打通中脉前的好征兆。但是不一定所有人都这样分泌出两种唾液！有些人只会分泌出清淡的唾液。你可别吐掉唾液，这可是高能量产物，吐多了就会变虚。楞严经里说，有一种仙，就是专门用咽口水的方法修行。
继续把并不常见的坏现象也写上！
③练习呼吸的时候，或者打坐的时候，有可能会出现头胀，眼睛充血的现象；这是你吸气太多，肺压升高，空气过度的进进出出的缘故。这个时候，大脑里的副交感神经觉得你有问题、你在发神经，需要阻止你这种疯狂的行径；所以就发出信号，让血液循环变慢，末梢神经阻塞。不能流入四肢末端的血液反而会流入大脑，让眼睛充血，头胀头痛。
你会觉得后背痒，或者脸部痒，这是该部位的毛细血管扩张，促动得神经的缘故，说明你的身体正在吸收比平时更多的氧气。你可以抓痒，没有关系，别抓破了皮肤就行。
当你排出的二氧化碳超过 7%的时候，血液就会转换成碱性。大脑探测到呼吸异常——血液里的各种气体含量发生巨大变化，它就会向全身的神经发下命令：让身体停止这种作死的呼吸。心脏会收缩，血管也会收缩。大肠的神经和肺相连，在中医里，大肠和肺都属金，它们共进退；大肠会收缩，阻止大便往下运动。大便就会生产出大量的屁，整个大肠会膨胀起来往上顶起横膈膜，连胃都停止蠕动；往上顶起，让你呼吸变得困难；其他内脏也会罢工。你会觉得心跳加速，全身开始僵直，体温下降，浑身酸痛。