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] “三队俯卧撑10组后自由训练。”
他慢慢摘下脸上的墨镜，看了陆时羡几秒钟，又将墨镜重新戴上，只当他是心血来潮。
“陆时羡，跟上，五圈跑步训练开始。”
前世的他为了成功保研，有过一段疯狂苦练的时间，包揽了学校运动会的长跑冠军，加入田径队之后，受过一段时间的专业训练后，甚至在大运会上都有高光时刻。
他好笑着摇摇头，还真以为这小子会回头呢。
“我希望在这最后的一百多天里，大家能够认真训练，保证拿到这轻而易举能够拿到的三分。”
果不其然，羞意飞快蔓延，似乎已经染上了陈依依脸上那卡哇伊的绒毛。
尽管他已经尽量保持着最适应此时身体的节奏，摆动着规范的技术动作，倾斜着最节省气力的着地角度。
叫醒他的罪魁祸首是脸颊上毛笔轻轻滑动的毛绒。
所以在某次训练晕倒后，教导主任亲自上门为他求情的份上，林大炮才没好气的答应了。
“好了，全体都有，绕跑道十圈有氧训练现在开始，一队出列，开始训练！”
站在人群中，耳边却传来体育老师粗犷宛如大炮声的嗓音。
林大炮给他的训练指令并没有有氧两个字，也就是说，他可以中途停下来休息。
此时的林大炮简直是一脸的问号？
但受过专业田径长跑训练的他深知，田径运动就是不断在突破自我。
紧接着，他轻轻向前踏出一步，大声道：“报告！”
2007年的教育还远没有前世那样僵硬。
“出太阳啦，林老师通知我们进行体能训练。”陈依依看他被自己吵醒，有些惴惴不安的解释道。
“林老师，我想进行长跑训练！”
“体能测试在中考中占据整整三分，全省几万中考生，一分的差距往往就是数百名，不用我说，大家都知道这三分的重要性。”
慢慢的，他就无法保持开始的跑步节奏，开始大口大口地喘着气，滚大的汗珠从他脸上滴落。
当然，每次三队的人都不会重样。
可惜，当时的自己有些自以为是了。
年少轻狂不知愁，疏狂一醉梦清秋。
可奈何核心力量引擎不给力，巧妇难为无米之炊。
“一、二、三、四......十。这小子怎么总是走十步又开始跑？”
......
......
体质不足意志凑，天赋不足技巧补。
来不及继续感叹，林大炮已经吹了吹口哨，喊出了口令。
“体测吗？对不起。”
能够战胜自己的永远只有自己。
想到这，陆时羡只能暗叹一声。
“难道这小子还懂等时间歇训练法？”
可是现在，还没到一圈，他就能感受到身体里不断分泌的乳酸，正在一步一步放缓他的速度。
他和其他害怕长跑的学生不一样的是他是年级第一。
类似于古代所说的一鼓作气，再而衰，三而竭。
听到指令，陆时羡随意做了前世常做的几个热身动作，深吸了一口气，匀速跑了出去。
最后发展到陆时羡最后接近中考的时候，他几乎都不去参与体测模拟，最后结果可想而知。
陆时羡飞快扫视了周围的一切，随后伸了个绵长的懒腰。
随后也不继续在意，捡起口哨，吹了一声。
最后教室里只剩下她飞快奔逃的背影。
还好，这不是梦。
虽然他对陆时羡有些看不惯，但是作为一名人民教师的良知，和陆时羡的学霸光环所带来的压力。
只是之后对他的眼神就不算很友好了。
比如学校操场旁的小湖是他们玩耍的乐园。
......
而林大炮嘴上的哨子更是直接掉了下来。
“第一次走动后跑了大概一百米，第二次走动跑了大概半圈也就是两百米，这小子居然一直在进步？”
针对此时偏弱的体质，陆时羡很快在心里给自己定下了合理的训练计划。
作为体育老师的专业性，让他看出了一些门道出来。
三队都是有了特殊情况请假的学生。
出发的队伍一下子犹如排列整齐的珍珠项链，井然有序。
可以说是掌握着最正确的前进方向。
陆时羡不自觉咧开笑容，尽量温和地轻声说道：“谢谢你，依依同学。”
以陆时羡那以前怪癖的性格自然和林大炮是越来越不对付。
等他醒来，已是骤雨初歇，春晖缱绻。
陈依依脸上的紧张，周围同学的唉声叹气声。
可紧接着，对于第三队，刘大炮的指令却变了。
这一切的景象都真实的在他眼前呈现。
如果陆时羡在他这出点意外，他毫不怀疑，黑脸文会拿着菜刀到他家里问候自己。
迎着温暖但不耀眼的阳光，吹着轻柔拂过湖面的春风。
看着看着，陆时羡果然如他料想一般，前行越来越慢，最后竟然开始徒步走起来。
风会云断雨初晴，反照湖边暖复明。www.cuilian.me
“各位都是一班的同学，跟我教的其他几个班相比，学习成绩都非常优异，但是也正是你们要练好体能的原因。www.yuzhan.me”
“二队出列。”
可陆时羡却一点不觉得刺耳，反而觉得格外动听。
与此同时，操场上的林大炮也一直在用余光关注着陆时羡的动向。
但随着时间的推移，陆时羡时跑时走，却就是没有停下来。
人群中，陆时羡苦笑着摇摇头。
刚站到跑道上，陆时羡就能体会到这具身体的孱弱。
实话说，他注意到一个细节。
“这次我不会让你成为我前进路上的拦路虎。”
此言一出，旁边几个正走亲戚的女生目光一齐汇聚到陆时羡的脸上。
毕竟女生每个月时不时会有亲戚来串门，可他不会。
陆时羡望了望周围一个个坚定的眼神，不得不在心里感叹这林大炮不去当政治老师真是屈才了。
他可以减速，但在完成任务之前绝对不能停下来。
陆时羡抬起手掌，望着上面年轻的纹路，随后猛地握紧。
可以说全金陵农中，几乎每个老师都拿他当宝，只有林大炮对他印象非常不好。
他被编到三队，纯属是他对高强度的体能训练有些恐惧。
] “三队俯卧撑10组后自由训练。”
他慢慢摘下脸上的墨镜，看了陆时羡几秒钟，又将墨镜重新戴上，只当他是心血来潮。
“陆时羡，跟上，五圈跑步训练开始。”
前世的他为了成功保研，有过一段疯狂苦练的时间，包揽了学校运动会的长跑冠军，加入田径队之后，受过一段时间的专业训练后，甚至在大运会上都有高光时刻。
他好笑着摇摇头，还真以为这小子会回头呢。
“我希望在这最后的一百多天里，大家能够认真训练，保证拿到这轻而易举能够拿到的三分。”
果不其然，羞意飞快蔓延，似乎已经染上了陈依依脸上那卡哇伊的绒毛。
尽管他已经尽量保持着最适应此时身体的节奏，摆动着规范的技术动作，倾斜着最节省气力的着地角度。
叫醒他的罪魁祸首是脸颊上毛笔轻轻滑动的毛绒。
所以在某次训练晕倒后，教导主任亲自上门为他求情的份上，林大炮才没好气的答应了。
“好了，全体都有，绕跑道十圈有氧训练现在开始，一队出列，开始训练！”
站在人群中，耳边却传来体育老师粗犷宛如大炮声的嗓音。
林大炮给他的训练指令并没有有氧两个字，也就是说，他可以中途停下来休息。
此时的林大炮简直是一脸的问号？
但受过专业田径长跑训练的他深知，田径运动就是不断在突破自我。
紧接着，他轻轻向前踏出一步，大声道：“报告！”
2007年的教育还远没有前世那样僵硬。
“出太阳啦，林老师通知我们进行体能训练。”陈依依看他被自己吵醒，有些惴惴不安的解释道。
“林老师，我想进行长跑训练！”
“体能测试在中考中占据整整三分，全省几万中考生，一分的差距往往就是数百名，不用我说，大家都知道这三分的重要性。”
慢慢的，他就无法保持开始的跑步节奏，开始大口大口地喘着气，滚大的汗珠从他脸上滴落。
当然，每次三队的人都不会重样。
可惜，当时的自己有些自以为是了。
年少轻狂不知愁，疏狂一醉梦清秋。
可奈何核心力量引擎不给力，巧妇难为无米之炊。
“一、二、三、四......十。这小子怎么总是走十步又开始跑？”
......
......
体质不足意志凑，天赋不足技巧补。
来不及继续感叹，林大炮已经吹了吹口哨，喊出了口令。
“体测吗？对不起。”
能够战胜自己的永远只有自己。
想到这，陆时羡只能暗叹一声。
“难道这小子还懂等时间歇训练法？”
可是现在，还没到一圈，他就能感受到身体里不断分泌的乳酸，正在一步一步放缓他的速度。
他和其他害怕长跑的学生不一样的是他是年级第一。
类似于古代所说的一鼓作气，再而衰，三而竭。
听到指令，陆时羡随意做了前世常做的几个热身动作，深吸了一口气，匀速跑了出去。
最后发展到陆时羡最后接近中考的时候，他几乎都不去参与体测模拟，最后结果可想而知。
陆时羡飞快扫视了周围的一切，随后伸了个绵长的懒腰。
随后也不继续在意，捡起口哨，吹了一声。
最后教室里只剩下她飞快奔逃的背影。
还好，这不是梦。
虽然他对陆时羡有些看不惯，但是作为一名人民教师的良知，和陆时羡的学霸光环所带来的压力。
只是之后对他的眼神就不算很友好了。
比如学校操场旁的小湖是他们玩耍的乐园。
......
而林大炮嘴上的哨子更是直接掉了下来。
“第一次走动后跑了大概一百米，第二次走动跑了大概半圈也就是两百米，这小子居然一直在进步？”
针对此时偏弱的体质，陆时羡很快在心里给自己定下了合理的训练计划。
作为体育老师的专业性，让他看出了一些门道出来。
三队都是有了特殊情况请假的学生。
出发的队伍一下子犹如排列整齐的珍珠项链，井然有序。
可以说是掌握着最正确的前进方向。
陆时羡不自觉咧开笑容，尽量温和地轻声说道：“谢谢你，依依同学。”
以陆时羡那以前怪癖的性格自然和林大炮是越来越不对付。
等他醒来，已是骤雨初歇，春晖缱绻。
陈依依脸上的紧张，周围同学的唉声叹气声。
可紧接着，对于第三队，刘大炮的指令却变了。
这一切的景象都真实的在他眼前呈现。
如果陆时羡在他这出点意外，他毫不怀疑，黑脸文会拿着菜刀到他家里问候自己。
迎着温暖但不耀眼的阳光，吹着轻柔拂过湖面的春风。
看着看着，陆时羡果然如他料想一般，前行越来越慢，最后竟然开始徒步走起来。
风会云断雨初晴，反照湖边暖复明。www.cuilian.me
“各位都是一班的同学，跟我教的其他几个班相比，学习成绩都非常优异，但是也正是你们要练好体能的原因。www.yuzhan.me”
“二队出列。”
可陆时羡却一点不觉得刺耳，反而觉得格外动听。
与此同时，操场上的林大炮也一直在用余光关注着陆时羡的动向。
但随着时间的推移，陆时羡时跑时走，却就是没有停下来。
人群中，陆时羡苦笑着摇摇头。
刚站到跑道上，陆时羡就能体会到这具身体的孱弱。
实话说，他注意到一个细节。
“这次我不会让你成为我前进路上的拦路虎。”
此言一出，旁边几个正走亲戚的女生目光一齐汇聚到陆时羡的脸上。
毕竟女生每个月时不时会有亲戚来串门，可他不会。
陆时羡望了望周围一个个坚定的眼神，不得不在心里感叹这林大炮不去当政治老师真是屈才了。
他可以减速，但在完成任务之前绝对不能停下来。
陆时羡抬起手掌，望着上面年轻的纹路，随后猛地握紧。
可以说全金陵农中，几乎每个老师都拿他当宝，只有林大炮对他印象非常不好。
他被编到三队，纯属是他对高强度的体能训练有些恐惧。
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