第5章 练拳头
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] 上面写着，早餐：脱脂牛奶250毫升，2个全麦面包，一根香蕉，2个鸡蛋。
用刘市民的话来说，宋暖以现在训练的程度，将来当一个职业拳击手不成问题。
基本拳法涉及直拳，上勾拳，侧钩拳，挥拳和组合拳等等，这些动作不仅能增加身体的爆发力，还关系到站立，脚步移动，手部动作和攻击技巧。
中介小哥对此很不好意思地笑着道：“小姑娘啊，我看你挺投缘，不用送了，快上去和教练学习，可是花了不少钱！”
宋暖颔首。
“宋暖。”
刘市民不由对这个年轻的女孩另眼相看，整整一个下午宋暖没有一句喊累，更没有休息过，哪怕背心和短裤全部湿透地垫上全是汗水的痕迹，也不见她空闲一秒，反而越练越有劲。
午餐：主食200克，肉150克，蔬菜150克，水果适量，训练之前20克蛋白粉。
刘市明瞅了眼眼前的女孩，身高大概一米六五左右，随意扎着马尾，垂落的几根发丝在空中飘荡，双眉闪烁如茶，整个面庞细致清丽，肤如凝脂，很漂亮很美的女孩子，美的很内敛很低调，唯一便是身材过于纤弱，好似一阵清风就能将她刮跑。
“哪里人？”
而对于宋暖来说这点辛苦根本不算什么，前世她每天五点起来准备周竞雄三个儿子的早餐，伺候一家老小比佣人还像佣人，周竞雄回家轻者对她恶语咒骂，重者时常打断胳膊腿住院。
宋暖为了在有限的时间将自己训练成打架高手，十多公里的路程她直接跑了回去，回去的路上她买了些床上用品，在住的地方找了个苍蝇馆干晚三大碗米饭后又跑了五公里才肯回到今天租的地下室。
“那你先去吃饭，吃完饭下午两点之后再过来我先训练你的体能。”刘市民接着说道。
晚餐：主食200克，肉200克，蔬菜150克，水果适量，训练之前20克蛋白粉。
对此宋暖没有丝毫意见，中介小哥走的时候，宋暖送到了楼下反复感谢中介小哥。
“你吃饭了没？”刘市民问道。
“你去称一下体重，你太瘦了，想要练好拳击首先得把你体重增长上来，否则后面高强度的训练你根本完成不了。”刘市民皱眉上下打量宋暖说道。
宋暖摇摇头。
刘市民是一个负责又认真的教练，首先教宋暖练习基本拳法。
宋暖眼神暗了暗，不行，必须吃完，从现在开始就算每天吃吐也得吃，一边吃一边干呕宋暖双眼猩红，因为频频干呕眼泪不受控制流了下来，硬逼着自己吃完三碗大米饭。
宋暖点点头腼腆又感激地笑着目送中介小哥走远，回到二楼刘市民找了一套新的拳击服背心和短裤。
刘市民跟过来看了一眼，看完后，紧皱着眉头：“你这也太瘦了，瘦的让人害怕，必须先把体重提起来！”
他猜测这个女孩子体重绝对不会超过40公斤，锁骨分明，背后的蝴蝶骨比女明星走红毯时还要明显，两条光洁修长的美腿像竹竿一样，瘦得让人看了心疼，恰恰脸上相反有些婴儿肥，光看脸其实看不出她如此瘦弱不堪。
一夜做着前世的各种噩梦，醒来时满头大汗，宋暖面无表情擦了擦眼泪，首都的夏季本就炎热，她洗了个凉水澡，换上背心短裤，出门一口气跑到拳馆楼下。
被宋暖撂倒的男人由衷夸奖：“宋暖，你真乃女中豪杰是也！”
中介小哥说得脸红脖子粗，拳击馆的老板才勉为其难的答应了学两个月学费五千块钱，由拳击馆的老板刘市民亲自教宋暖。
宋暖转身就走，找到楼下一家苍蝇馆，点了一份青椒炒肉，一碗大米饭她才吃了三分之一便吃不下去了。
宋暖微微张嘴正欲说话，门外有三个身穿警服的男人严肃的走进拳馆。
宋暖上秤，35公斤。
宋暖换上后，从卫生间走了出来。
加餐：水果适量，蛋清3颗，鸡胸肉一整块，玉米，苹果汁···
宋暖心下一沉，果然还是找来了，神情淡定看着警察一步一步朝着她走了过来。
不知道是不是因为前世过于劳累的原因，宋暖虽然觉得今天一天的极限运动很累，但却不至于累瘫。
宋暖双眸坚毅，无比认真的学习刘市民教给她的每一个动作。
每一餐写的清清楚楚，宋暖面无表情看了眼，塞进自己衣服里的口袋，转身大步离开。
五分钟炫完早餐天才蒙蒙亮，前世的生物钟已经牢牢刻在了宋暖的骨子里。
“你叫什么名字？”一个年轻的男警察拿着手里的照片问道。
就这样宋暖一丝不苟按照刘市民给他的菜谱按时按点的吃饭，每天故意逼迫自己多吃三顿，两个月下来，她足足胖了25斤，她现在已经95斤，穿衣显瘦，脱衣有肉的程度，比起她刚来拳馆时气色好了不是一星半点。
宋暖在连续将拳馆里的五六个男人过肩摔撂倒之后，终于露出了长久以来的第一个笑容。
看了看墙面上的时间离两点还差一个小时，宋暖围着破旧的小区快走了一会儿，感觉饭都堵到了嗓子眼，她强压住不适，开始慢跑，估摸着时间差不多之后回到了拳击馆。
宋暖一直练到晚上拳馆关门，才肯拖着疲惫的身躯走出拳馆。
宋暖是第一个到的拳馆，刘市民教给她动作要领后便去忙自己的去了，等他忙完，已经接近11点了，宋暖还在一丝不苟的训练动作，神情严肃认真，像是要去帮国家拿金牌的运动员。
宋暖松开了男人的衣领，淡定的站起身。
“宋暖，你等等，这个你拿住，以后你一日三餐按照这个吃饭，你不需要特意控制饮食，想吃什么都行，但是我这个食谱上的东西你必须每天都要吃！”
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宋暖推开拳击馆的玻璃门时，被刘市民叫住，塞给她一张纸条。
“a市人”
成了，终于成了，宋暖眉眼弯弯，嘴角微勾。
] 上面写着，早餐：脱脂牛奶250毫升，2个全麦面包，一根香蕉，2个鸡蛋。
用刘市民的话来说，宋暖以现在训练的程度，将来当一个职业拳击手不成问题。
基本拳法涉及直拳，上勾拳，侧钩拳，挥拳和组合拳等等，这些动作不仅能增加身体的爆发力，还关系到站立，脚步移动，手部动作和攻击技巧。
中介小哥对此很不好意思地笑着道：“小姑娘啊，我看你挺投缘，不用送了，快上去和教练学习，可是花了不少钱！”
宋暖颔首。
“宋暖。”
刘市民不由对这个年轻的女孩另眼相看，整整一个下午宋暖没有一句喊累，更没有休息过，哪怕背心和短裤全部湿透地垫上全是汗水的痕迹，也不见她空闲一秒，反而越练越有劲。
午餐：主食200克，肉150克，蔬菜150克，水果适量，训练之前20克蛋白粉。
刘市明瞅了眼眼前的女孩，身高大概一米六五左右，随意扎着马尾，垂落的几根发丝在空中飘荡，双眉闪烁如茶，整个面庞细致清丽，肤如凝脂，很漂亮很美的女孩子，美的很内敛很低调，唯一便是身材过于纤弱，好似一阵清风就能将她刮跑。
“哪里人？”
而对于宋暖来说这点辛苦根本不算什么，前世她每天五点起来准备周竞雄三个儿子的早餐，伺候一家老小比佣人还像佣人，周竞雄回家轻者对她恶语咒骂，重者时常打断胳膊腿住院。
宋暖为了在有限的时间将自己训练成打架高手，十多公里的路程她直接跑了回去，回去的路上她买了些床上用品，在住的地方找了个苍蝇馆干晚三大碗米饭后又跑了五公里才肯回到今天租的地下室。
“那你先去吃饭，吃完饭下午两点之后再过来我先训练你的体能。”刘市民接着说道。
晚餐：主食200克，肉200克，蔬菜150克，水果适量，训练之前20克蛋白粉。
对此宋暖没有丝毫意见，中介小哥走的时候，宋暖送到了楼下反复感谢中介小哥。
“你吃饭了没？”刘市民问道。
“你去称一下体重，你太瘦了，想要练好拳击首先得把你体重增长上来，否则后面高强度的训练你根本完成不了。”刘市民皱眉上下打量宋暖说道。
宋暖摇摇头。
刘市民是一个负责又认真的教练，首先教宋暖练习基本拳法。
宋暖眼神暗了暗，不行，必须吃完，从现在开始就算每天吃吐也得吃，一边吃一边干呕宋暖双眼猩红，因为频频干呕眼泪不受控制流了下来，硬逼着自己吃完三碗大米饭。
宋暖点点头腼腆又感激地笑着目送中介小哥走远，回到二楼刘市民找了一套新的拳击服背心和短裤。
刘市民跟过来看了一眼，看完后，紧皱着眉头：“你这也太瘦了，瘦的让人害怕，必须先把体重提起来！”
他猜测这个女孩子体重绝对不会超过40公斤，锁骨分明，背后的蝴蝶骨比女明星走红毯时还要明显，两条光洁修长的美腿像竹竿一样，瘦得让人看了心疼，恰恰脸上相反有些婴儿肥，光看脸其实看不出她如此瘦弱不堪。
一夜做着前世的各种噩梦，醒来时满头大汗，宋暖面无表情擦了擦眼泪，首都的夏季本就炎热，她洗了个凉水澡，换上背心短裤，出门一口气跑到拳馆楼下。
被宋暖撂倒的男人由衷夸奖：“宋暖，你真乃女中豪杰是也！”
中介小哥说得脸红脖子粗，拳击馆的老板才勉为其难的答应了学两个月学费五千块钱，由拳击馆的老板刘市民亲自教宋暖。
宋暖转身就走，找到楼下一家苍蝇馆，点了一份青椒炒肉，一碗大米饭她才吃了三分之一便吃不下去了。
宋暖微微张嘴正欲说话，门外有三个身穿警服的男人严肃的走进拳馆。
宋暖上秤，35公斤。
宋暖换上后，从卫生间走了出来。
加餐：水果适量，蛋清3颗，鸡胸肉一整块，玉米，苹果汁···
宋暖心下一沉，果然还是找来了，神情淡定看着警察一步一步朝着她走了过来。
不知道是不是因为前世过于劳累的原因，宋暖虽然觉得今天一天的极限运动很累，但却不至于累瘫。
宋暖双眸坚毅，无比认真的学习刘市民教给她的每一个动作。
每一餐写的清清楚楚，宋暖面无表情看了眼，塞进自己衣服里的口袋，转身大步离开。
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“你叫什么名字？”一个年轻的男警察拿着手里的照片问道。
就这样宋暖一丝不苟按照刘市民给他的菜谱按时按点的吃饭，每天故意逼迫自己多吃三顿，两个月下来，她足足胖了25斤，她现在已经95斤，穿衣显瘦，脱衣有肉的程度，比起她刚来拳馆时气色好了不是一星半点。
宋暖在连续将拳馆里的五六个男人过肩摔撂倒之后，终于露出了长久以来的第一个笑容。
看了看墙面上的时间离两点还差一个小时，宋暖围着破旧的小区快走了一会儿，感觉饭都堵到了嗓子眼，她强压住不适，开始慢跑，估摸着时间差不多之后回到了拳击馆。
宋暖一直练到晚上拳馆关门，才肯拖着疲惫的身躯走出拳馆。
宋暖是第一个到的拳馆，刘市民教给她动作要领后便去忙自己的去了，等他忙完，已经接近11点了，宋暖还在一丝不苟的训练动作，神情严肃认真，像是要去帮国家拿金牌的运动员。
宋暖松开了男人的衣领，淡定的站起身。
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宋暖推开拳击馆的玻璃门时，被刘市民叫住，塞给她一张纸条。
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成了，终于成了，宋暖眉眼弯弯，嘴角微勾。
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