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] “拿去，胖大海，一天天的生怕别人不知道你嗓门大?”
张建斌无奈的看着这个面前已经到他脖子那里的姜宇轩，无奈的摇摇头，挥手示意他可以继续训练了，转身去指导一个学生的动作发力点。
等方政贺几个人收拾好，才放下资料出了寝室去食堂吃饭，吃完早饭五个人才各自散开去往各自的训练场地。
被叫到的四个人也快速的去了自己的训练区域，开始自己的训练，接下来只剩姜宇轩这一组，张建斌的声音没有之前那么响亮了。
在飘零的彩带，与整齐的大喊中，沈从阳脸上浮起一丝微笑，但很快就意识到，使劲地把嘴角往下压了压，装作不在乎的样子。
刚放下水杯，旁边就有一只纤细白皙的手就递来一颗东西，张建斌抬头，发现是沈从雨，她穿着一身宽松的运动服，黑色长发被爽利的束在后脑手，露出她精致娇俏的脸庞，明亮的眼神正带着点嫌弃的看着他，说话的语气有点僵硬。
“行了，上午训练先到这里，咱们下午进行统一的速度耐力训练。”
姜宇轩的视线从已经空了的道路上挪开，点了点头，打了个哈欠，小声的“嗯”了一下，朝着在旁边等他一起回寝室的方政贺等人走去。
“以后就要多多指教啦！张教练！”
本来还在叽叽喳喳的人群一下子安静一下，张建斌柔和的声音从后面传了过来。
“一个个的不睡觉了是不是?需不需要我让你们教练给你们训练量加加量?”
看完正打算去进行训练的时候，张建斌朝他招了招手，姜宇轩起身走过去，张建斌的视线在他的脚踝处扫了几眼，严肃的语气下面带点担忧。
很快张建斌带着姜宇轩从人群后面走了上来，身后过来送行的人脸上表情一安，疯狂点头，眼神真挚，前面看起来像带头的两个青年对视一眼，朝后面招了招了手，很快清晨的寂静被打破，“砰砰”几声过后，无数的彩带从空中散落，所有来送行的人齐声大喊。
张建斌絮絮叨叨的说了一长串，才回过神发现自己有点说太多了，竟然不好意思的挠了一下头，语气略带抱歉。
吃完午饭午休结束，短跑组统一来到了跑道上，整理好队伍，张建斌把训练的队伍分为四个人一个小组，进行不同的速度耐力训练，看着已经被分好的三个小组，声调上扬。
姜宇轩有点尴尬的挠挠头，眼神躲闪，“就一个不小心，下楼梯的时候扭了一下……”
“李荆你们这组进行的是短距离歇跑，60米到100米的量，距离每增加一次强度可以稍微降低，也是每人三组，跑完过来跟我说。”
上午的训练很快结束，张建斌拍了拍手，声音洪亮。
等姜宇轩再次睡醒的时候，放在床头的手表上显示的时间已经是9点了，他拿起手机回复了一下姜爸等长辈的信息，随后起身去进行洗漱，洗漱回来之后，把还在呼呼大睡的方政贺等人叫醒，便在寝室的书桌前看起了前段时间去了学校更新的学习资料。
张建斌看了一眼他们离开的步伐，立马收回，看了眼手里的计划表，继续大声的说到。
沈从雨本来想要说些什么，但还是没有开口，只是专注的看着张建斌，心想有多久没有看见过他这幅样子了?
看着热火朝天的训练室，姜宇轩拿起了发给他的训练表开始看，发现比起昨天爆发力相关的训练多了好几组。
方政贺:教练，轩轩崴到了！
他想起今天出了食堂看见的那条消息，还是有点心慌。
一个个子比较高，浑身肌肉线条感十足的男生应了一声之后，立马带队去往了张建斌已经划分好的跑道开始训练。
沈从阳看向队伍后面，不知道什么时候大门口已经挤满了人，章丘正拿着行李箱站在队伍的最后面，他没好气的走到章丘旁边，敲了一下他的头，脸色铁青。
张建斌笑着从她手里接过，拆开包装塞进了嘴里，视线不停地扫视着跑道里的训练情况，语气温柔。
“这个小朋友就是你挑出来的好苗子?我哥最近嘴里全是他的名字。还有别叫我大鱼！”
“这呢教练，章丘前来报道！”
“行了，回去再补一下觉吧，今天的训练量会加倍。”
随着最后一个人的身影也消失在大巴车上，送行的人群目送着越开越远的大巴车，收拾完地上的彩带，人群才散开。
章丘笑着挥了挥手，就被沈从阳带上了车，其他的参赛选手也笑着跟送行的人打了招呼之后也跟着上了车。
全场寂静无声，正当沈从阳压不住火气，想让随行教练去找他的时候，队伍后面传来章丘懒洋洋的声音。
“都是咱们队里的小朋友啊，走吧训练去。”
张建斌看了她一眼不置可否，因为嘴里含着胖大海，声音有点含糊，指了指下面正在进行变速跑的姜宇轩，脸上满是骄傲，絮絮叨叨的说着姜宇轩从小的成绩有多优秀。
“训练努力！比赛加油！”
看着所有人都开始训练，张建斌才舒了一口去，拿起放在一旁的水杯润了润嗓子，刚才可给嗓子喊疼了。
等张建斌说完，助教把他手里的训练单子也发了下去，看着上面的训练量，不少人的脸顿时一垮。
“章丘?这小子怎么每次都慢吞吞的?！”
等姜宇轩到了训练的地方，里面以及有不少人都已经到了，看见他进来，纷纷抬起手打了个招呼，等姜宇轩去了休息室换了身更方便运动的衣服后，张建斌也进来了，手里拿着一本训练表。
“谢了啊，大鱼，这胖大海来的真够及时的。”
“宇轩是来送我的吗?等我回来给你带伴手礼~”
“你动作还能再慢点?”
“尼亚楠你们这组先进行长距离歇跑，250米到400米的量，跑完三组过来跟我说。”
“是不是说太多了?”
“一群小混蛋，这些事情还用你们教啊！等下给我把地收拾了！”
张建斌看着远去的大巴，视线转到还带着睡意的姜宇轩脸上，笑了一下，摸了摸他的头。
“脚踝现在怎么样了?今天的那几组下蹲动作换成引体向上。”
沈从雨没好气的看着他，一屁股坐在他旁边的椅子上，伸出手拿起他放在旁边的训练表翻看着，视线停在了姜宇轩那一栏上面，手指指在上面。
训练室里想起淅淅沥沥的迎和声，显然一上午的训练已经让这些年轻运动员们的体力消耗殆尽。
张建斌听完脸上的表情放松了一点，但语气还是很严肃，“都说平时要注意点，怎么就无缘无故崴到了。”
姜宇轩昨天的训练有点迟，今天早上被方政贺给摇醒，脸上的表情还带着点起床气，到了门口之后就一直在人群后面充当气氛部，直到被张建斌带到前面。
“行了老沈，孩子他们也只是想送送你们，别一大早那么大火气。”
说完提着不知道什么时候跑到人群前面装作领导慰问一样的章丘的衣服领子率先上了已经在门口等候多时的大巴车。
训练室里顿时安静了下来，张建斌跟助教核对了人数后，清了清嗓子，语气严肃。
章丘被提溜着领子拎走，脸上的表情也没有一丝变化，还笑着朝姜宇轩打了声招呼。
沈从雨昂起头，脸上全是笑意，整个人看起来格外神采飞扬。
“前辈加油！”
看到章丘脸上的笑容，才提起了劲，板着的脸上努力挤出一抹算是灿烂的笑容，声音带着点刚睡醒的沙哑。
沈从雨摇摇头，脸上的表情神采奕奕，露出一抹明艳的笑容，比阳光还要耀眼，伸出手张建斌一时有点看呆，直到沈从雨疑惑的看向他，他才略带点迟疑的伸出手握住。
沈从阳的神色微微好转，视线看向挤在大门旁边的人群，嘴角抽了抽，眉头紧皱，声音十分暴躁。
“咱们今天的训练量会比昨天的要大，你们做好心理准备，等下我会跟你们一一复盘一下，现在开始训练。”
2029年的元旦刚过，省队的气氛变得格外热烈，因为两个月之后位于函国仁川的亚运会就要开始了，沈从阳将要带领获得参赛资格的几个人前往国家队训练基地，与其他省市的人进行统一培训。
清晨，z省队训练基地门口，沈从阳在进行整队，确认人员到齐了没有，当报到章丘的时候，队伍里面没人应声，沈从阳的眉毛皱了皱，声音洪亮。
随着时间很快过去，三个月的时间转瞬即逝，2028年也在姜宇轩紧张的训练中度过了。
一个看起来比较憨厚的高大青年爽朗的应了一声，看着自己队伍里的成员，笑了一下。
“姜宇轩你们这组进行变速跑，一开始以量为主，后来记得给我强度拉上去，魏文你稍微盯一下。”
章丘一个吃痛摸了摸额头，一脸委屈，指了指身后的人群，“我刚才就是想着去拿个东西，谁知道半道上面碰到他们，就被缠上了。”
姜宇轩活动了一下脚掌，思考了一会，才轻声道，“还有点疼，但应该不太影响，明天大概就会好了。”
] “拿去，胖大海，一天天的生怕别人不知道你嗓门大?”
张建斌无奈的看着这个面前已经到他脖子那里的姜宇轩，无奈的摇摇头，挥手示意他可以继续训练了，转身去指导一个学生的动作发力点。
等方政贺几个人收拾好，才放下资料出了寝室去食堂吃饭，吃完早饭五个人才各自散开去往各自的训练场地。
被叫到的四个人也快速的去了自己的训练区域，开始自己的训练，接下来只剩姜宇轩这一组，张建斌的声音没有之前那么响亮了。
在飘零的彩带，与整齐的大喊中，沈从阳脸上浮起一丝微笑，但很快就意识到，使劲地把嘴角往下压了压，装作不在乎的样子。
刚放下水杯，旁边就有一只纤细白皙的手就递来一颗东西，张建斌抬头，发现是沈从雨，她穿着一身宽松的运动服，黑色长发被爽利的束在后脑手，露出她精致娇俏的脸庞，明亮的眼神正带着点嫌弃的看着他，说话的语气有点僵硬。
“行了，上午训练先到这里，咱们下午进行统一的速度耐力训练。”
姜宇轩的视线从已经空了的道路上挪开，点了点头，打了个哈欠，小声的“嗯”了一下，朝着在旁边等他一起回寝室的方政贺等人走去。
“以后就要多多指教啦！张教练！”
本来还在叽叽喳喳的人群一下子安静一下，张建斌柔和的声音从后面传了过来。
“一个个的不睡觉了是不是?需不需要我让你们教练给你们训练量加加量?”
看完正打算去进行训练的时候，张建斌朝他招了招手，姜宇轩起身走过去，张建斌的视线在他的脚踝处扫了几眼，严肃的语气下面带点担忧。
很快张建斌带着姜宇轩从人群后面走了上来，身后过来送行的人脸上表情一安，疯狂点头，眼神真挚，前面看起来像带头的两个青年对视一眼，朝后面招了招了手，很快清晨的寂静被打破，“砰砰”几声过后，无数的彩带从空中散落，所有来送行的人齐声大喊。
张建斌絮絮叨叨的说了一长串，才回过神发现自己有点说太多了，竟然不好意思的挠了一下头，语气略带抱歉。
吃完午饭午休结束，短跑组统一来到了跑道上，整理好队伍，张建斌把训练的队伍分为四个人一个小组，进行不同的速度耐力训练，看着已经被分好的三个小组，声调上扬。
姜宇轩有点尴尬的挠挠头，眼神躲闪，“就一个不小心，下楼梯的时候扭了一下……”
“李荆你们这组进行的是短距离歇跑，60米到100米的量，距离每增加一次强度可以稍微降低，也是每人三组，跑完过来跟我说。”
上午的训练很快结束，张建斌拍了拍手，声音洪亮。
等姜宇轩再次睡醒的时候，放在床头的手表上显示的时间已经是9点了，他拿起手机回复了一下姜爸等长辈的信息，随后起身去进行洗漱，洗漱回来之后，把还在呼呼大睡的方政贺等人叫醒，便在寝室的书桌前看起了前段时间去了学校更新的学习资料。
张建斌看了一眼他们离开的步伐，立马收回，看了眼手里的计划表，继续大声的说到。
沈从雨本来想要说些什么，但还是没有开口，只是专注的看着张建斌，心想有多久没有看见过他这幅样子了?
看着热火朝天的训练室，姜宇轩拿起了发给他的训练表开始看，发现比起昨天爆发力相关的训练多了好几组。
方政贺:教练，轩轩崴到了！
他想起今天出了食堂看见的那条消息，还是有点心慌。
一个个子比较高，浑身肌肉线条感十足的男生应了一声之后，立马带队去往了张建斌已经划分好的跑道开始训练。
沈从阳看向队伍后面，不知道什么时候大门口已经挤满了人，章丘正拿着行李箱站在队伍的最后面，他没好气的走到章丘旁边，敲了一下他的头，脸色铁青。
张建斌笑着从她手里接过，拆开包装塞进了嘴里，视线不停地扫视着跑道里的训练情况，语气温柔。
“这个小朋友就是你挑出来的好苗子?我哥最近嘴里全是他的名字。还有别叫我大鱼！”
“这呢教练，章丘前来报道！”
“行了，回去再补一下觉吧，今天的训练量会加倍。”
随着最后一个人的身影也消失在大巴车上，送行的人群目送着越开越远的大巴车，收拾完地上的彩带，人群才散开。
章丘笑着挥了挥手，就被沈从阳带上了车，其他的参赛选手也笑着跟送行的人打了招呼之后也跟着上了车。
全场寂静无声，正当沈从阳压不住火气，想让随行教练去找他的时候，队伍后面传来章丘懒洋洋的声音。
“都是咱们队里的小朋友啊，走吧训练去。”
张建斌看了她一眼不置可否，因为嘴里含着胖大海，声音有点含糊，指了指下面正在进行变速跑的姜宇轩，脸上满是骄傲，絮絮叨叨的说着姜宇轩从小的成绩有多优秀。
“训练努力！比赛加油！”
看着所有人都开始训练，张建斌才舒了一口去，拿起放在一旁的水杯润了润嗓子，刚才可给嗓子喊疼了。
等张建斌说完，助教把他手里的训练单子也发了下去，看着上面的训练量，不少人的脸顿时一垮。
“章丘?这小子怎么每次都慢吞吞的?！”
等姜宇轩到了训练的地方，里面以及有不少人都已经到了，看见他进来，纷纷抬起手打了个招呼，等姜宇轩去了休息室换了身更方便运动的衣服后，张建斌也进来了，手里拿着一本训练表。
“谢了啊，大鱼，这胖大海来的真够及时的。”
“宇轩是来送我的吗?等我回来给你带伴手礼~”
“你动作还能再慢点?”
“尼亚楠你们这组先进行长距离歇跑，250米到400米的量，跑完三组过来跟我说。”
“是不是说太多了?”
“一群小混蛋，这些事情还用你们教啊！等下给我把地收拾了！”
张建斌看着远去的大巴，视线转到还带着睡意的姜宇轩脸上，笑了一下，摸了摸他的头。
“脚踝现在怎么样了?今天的那几组下蹲动作换成引体向上。”
沈从雨没好气的看着他，一屁股坐在他旁边的椅子上，伸出手拿起他放在旁边的训练表翻看着，视线停在了姜宇轩那一栏上面，手指指在上面。
训练室里想起淅淅沥沥的迎和声，显然一上午的训练已经让这些年轻运动员们的体力消耗殆尽。
张建斌听完脸上的表情放松了一点，但语气还是很严肃，“都说平时要注意点，怎么就无缘无故崴到了。”
姜宇轩昨天的训练有点迟，今天早上被方政贺给摇醒，脸上的表情还带着点起床气，到了门口之后就一直在人群后面充当气氛部，直到被张建斌带到前面。
“行了老沈，孩子他们也只是想送送你们，别一大早那么大火气。”
说完提着不知道什么时候跑到人群前面装作领导慰问一样的章丘的衣服领子率先上了已经在门口等候多时的大巴车。
训练室里顿时安静了下来，张建斌跟助教核对了人数后，清了清嗓子，语气严肃。
章丘被提溜着领子拎走，脸上的表情也没有一丝变化，还笑着朝姜宇轩打了声招呼。
沈从雨昂起头，脸上全是笑意，整个人看起来格外神采飞扬。
“前辈加油！”
看到章丘脸上的笑容，才提起了劲，板着的脸上努力挤出一抹算是灿烂的笑容，声音带着点刚睡醒的沙哑。
沈从雨摇摇头，脸上的表情神采奕奕，露出一抹明艳的笑容，比阳光还要耀眼，伸出手张建斌一时有点看呆，直到沈从雨疑惑的看向他，他才略带点迟疑的伸出手握住。
沈从阳的神色微微好转，视线看向挤在大门旁边的人群，嘴角抽了抽，眉头紧皱，声音十分暴躁。
“咱们今天的训练量会比昨天的要大，你们做好心理准备，等下我会跟你们一一复盘一下，现在开始训练。”
2029年的元旦刚过，省队的气氛变得格外热烈，因为两个月之后位于函国仁川的亚运会就要开始了，沈从阳将要带领获得参赛资格的几个人前往国家队训练基地，与其他省市的人进行统一培训。
清晨，z省队训练基地门口，沈从阳在进行整队，确认人员到齐了没有，当报到章丘的时候，队伍里面没人应声，沈从阳的眉毛皱了皱，声音洪亮。
随着时间很快过去，三个月的时间转瞬即逝，2028年也在姜宇轩紧张的训练中度过了。
一个看起来比较憨厚的高大青年爽朗的应了一声，看着自己队伍里的成员，笑了一下。
“姜宇轩你们这组进行变速跑，一开始以量为主，后来记得给我强度拉上去，魏文你稍微盯一下。”
章丘一个吃痛摸了摸额头，一脸委屈，指了指身后的人群，“我刚才就是想着去拿个东西，谁知道半道上面碰到他们，就被缠上了。”
姜宇轩活动了一下脚掌，思考了一会，才轻声道，“还有点疼，但应该不太影响，明天大概就会好了。”
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