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] “每顿大概2，3个牛肉汉堡，一天4，5顿，饮料当水喝，薯片零食少不了。我尝试过少吃一点，一顿就吃一个汉堡，可是过一个小时就又饿了。”吉米委屈道。
理查……。
陆飞笑着说：“你先告诉我你身体的情况，包括体重、发胖的历史、饮食习惯。”
“你是骗我的吧，哪有这么容易，我都减肥5年了，越减越胖。”
吉米哭丧着脸，把皮夹子给了陆飞，陆飞随手给了理查，请理查保管好。要求吉米不能再买零食，再喝饮料，只能吃理查给他的食物，只能喝水，早起慢跑等，并列了一张表，写明注意事项给吉米。
吉米长叹一声，说起他的发福之路，道：“高中毕业后，我去了加州理工大学计算机系，后来去了硅谷，成了一个码农。在大学里就因为不怎么运动，体重从原来的80公斤左右，慢慢的长到了100公斤。之后去硅谷上班，我觉得太麻烦，又要在那里租房子，又要自己做饭生活，嫌烦，不想干了，提出了辞职。
一直练到太阳都快下山了，陆飞才尽兴而归。
“你知道我是医生吧，我有办法帮你减肥，一年后至少减30公斤，两年减到标准体重。”
“这是重点吗？重点是我要去死！不想活了！你别管我，自从妈妈走了以后，你什么时候关心过我？天天和萝丝眉来眼去的，你走开。”
我们公司是开发数据库的，在哪里上班都无所谓。公司特许我在家办公。我就在牧场居家办公了额，在牧场吃的好，我又不用上下班通勤，在家基本不动。逐渐的两三年间，我又涨了50公斤，现在都150公斤以上了。身高也才1.75左右。”
“吉米这种情况，其实是饮食方式和摄入食物不科学，我建议大量减少碳水化合物，肉和盐吃够，大量减少糖分摄入，甚至不摄入，不要吃零食。平时坚持慢跑或者进行有氧运动，吃好喝好睡好，应该就能减下来，目前医学界称这种方法为生酮饮食法。”
吉米将信将疑，不过身体的确沉不下去，他也没想死，只是发泄一下而已。吉米慢慢的走了上来，陆飞赶紧拉他上岸，让他回家换衣服。
陆飞笑着说：“我不光是医生，还是你的兄弟，我准备找回17岁时的你，你准备好了吗？不过纪律的约束不能光靠言语，你把钱包交出来，银行卡交出来。”
“还有两种方法，你说说看。”
5月3日周一，陆飞今天请假了一天，他要去好好练练枪。
吉米眉头微皱还在思量。理查对着陆飞说：“杰克能不能具体说说一下这两种方法。”
“去医院检查过吗？”
下午，步枪终于有了空，虽然是民用版的M16A2，公用枪又经过大量的射击，有效射击距离和准度难免差强人意，不过对于初学者来说，已经是够了。站姿、卧姿、跪姿一一试过，100米准度也还凑合，已经比非洲佣兵强多了，上靶没问题，6-7环常有，偶尔9，10环。这就已经把吉米吓着了，连说这是牲口一般的天才，不过这种成绩也不足以引起别人的注意，所以陆飞也没故意乱打。
“杰克？你回来了啊，好久不见啊，兄弟，我们好好聊聊，哦，不对，等我死了再说。”
“好的，杰克，我也好久没上去了，我坐你车，从山脚到山顶有一条山间公路，老板娘出钱修的路，修好才两年。”
“每顿饭吃多少，一天吃几顿，零食、饮料摄入多少？”陆飞问道。
“你要接受的话就必须严格遵守减肥纪律，事先和你约法三章：第一：每天准时三顿，不能吃碳水化合物，你可以吃饱，吃的有味道，但不能再吃任何其他食物；第二：不能吃任何零食、饮料，最好也不要喝加工过的果汁，尽量减少糖的摄入量，只喝水，不要喝冰水；第三：有氧锻炼从每天30分钟慢慢增加到一个小时，走路、慢跑、跳绳、平板支撑等等。”
飞刀、手枪、步枪勤练不止。系统内的VR训练，非常的高级和人性化，一旦他的持枪姿势、击发的状态有问题，马上就会身体发生震动，帮助纠正姿势，绝对的事半功倍。
“这个项目不错啊，华夏人最喜欢打枪了，华夏是禁枪的。”
理查忙着接待华夏游客，就由吉米陪着陆飞过了把打枪的瘾。陆飞上午主要是用M1911手枪和格洛克17进行了射击打靶，练了一个小时，就控制好了后坐力，30米就基本上8、9环了。把陆飞给乐的，但第一次打的太好，难免引起别人注意，特意控制了命中率，主要是他在训练场中已经训练过好多小时，加上他的力量大，后坐力控制的住，感知能力全面提升，触觉和视觉相较常人高很多。
理查尴尬的看看陆飞：“这小子胡说八道，小老板你和他以前是好朋友，帮我劝劝。”
“我看你也不急啊，难道这不是第一回了？”陆飞的问题很刁钻。
“吉米，陪我一起去趟青湖山，适当走动一下嘛。”
陆飞非常的欣喜，医生不就是要多动手术，才能增加经验吗。
“怎么会骗你呢，你是了解我的，我从来不骗自己人，我会用医学的办法解决问题，你上来，我和你详细说说。”
“哦，不减肥是不行了，非但胖还影响健康。我给你两种选择，你看看能接受哪一个。”
因为第二天要上班，而且这里太幽静，陆飞不想一个人住这里，过了一会就坐理查的车回到了牧场。午饭吃过牧场的牛排，下午稍微看看了牧场北部的大片麦田和玉米地，带了理查给的大量牛肉和农副产品回了镇上。
陆飞在一边笑也不是，不笑也不是，连忙对泡在水里的吉米说道：“吉米啊，我是杰克陆，你还记得吧。”
“我妈很有生意头脑啊，改天我也来练练枪。我还没开过枪呢。”陆飞笑道。
“去年回公司时去体检过，系列检查后，说我胃动力异常，脂肪肝、血脂高、血糖高。”
两个人说说笑笑，说了很多高中彼此的糗事，花了一个小时，走走停停才到山顶。理查早就在山顶等着了。吉米虽然气喘如牛，汗如雨下，倒也没有退缩，继续跟随前行。
急救医生佣兵路
吉米这点倒也好，说话算数，陪着陆飞上山去了。两人走到山脚下，陆飞看到一个挺大的场馆，布置的很简单，像是一个仓库，问吉米这是什么地方，吉米说这是射击场，给华夏游客射击用的，手枪和步枪都是民用版本，也有人专门管理，平时关着，游客来了再开放。
吉米……。
吉米说道：“我觉得没问题，之前那些健身教练只会让我练肌肉，不吃饭，然后收我的会员费。你是医生，说话我肯定听啊。”
吉米眉头舒展，说道：“还不算难以接受啊，我接受这种方法，胃旁路手术听说只能吃很少的东西，我怕会饿死。”
等下午3点以后，游客都走了，陆飞又试了试飞刀，欣喜的发现，自己在30米左右准度比用手枪还有把握，50米就不行了，只能上靶了。
晚上的训练馆，系统主动提供了5具实验体，让陆飞进行枪伤和大量失血的抢救性治疗，称今后会主动给予手术的体验机会，并由系统打分，指出宿主的优缺点和改进措施。
十分钟后，等吉米换好衣服，三人在理查的别墅客厅坐下了，吉米急着问道：“杰克你有什么好办法能让我瘦下来？”
“你先上来吧，你脂肪太多，沉不下去的。”陆飞忍不住笑着道。
“唉，入夏以来，每个月一次，每次网恋传完照片，就来这一出。”理查苦笑道。
“不不不，我们走上去，请理查开车先上去，等会爬上山后再坐车下来。你的减肥从现在就开始了。”
“是的，老板娘力推的项目，还向镇上申请了很久，分了很多利润给镇上以及枪店才搞定。我爸说这个项目特别赚钱，有些旅游团专门冲着射击来的，有时一天就打坏一把步枪，每次有团来，一天赚个万把美金都不在话下。明天还有三个旅游团的人要来呢。”
山顶别墅挺有范儿，大幅落地窗，视野好、居高临下又没人看的到，隐私性极强。室内布置走简约的北欧路线，现代而又简约，颇有富豪度假地的即视感。
又是一夜系统训练不提。
早上起床，陆飞想着可以去玩射击，挺兴奋的，一早就去了牧场。
山顶的风景绝美，从上望下去，美丽的太浩湖像一块大大的蓝色琉璃，美丽而又神秘。今天陆飞是来认个路，在山顶环顾了一圈，又去山顶别墅里参观了一圈。
“另一种做胃旁路手术，缩小胃容量。然后适当锻炼，逐渐减少脂肪。”
“一种是改变摄入的食物种类和进食方式，再进行锻炼减重，这种方法很辛苦但最健康。”
] “每顿大概2，3个牛肉汉堡，一天4，5顿，饮料当水喝，薯片零食少不了。我尝试过少吃一点，一顿就吃一个汉堡，可是过一个小时就又饿了。”吉米委屈道。
理查……。
陆飞笑着说：“你先告诉我你身体的情况，包括体重、发胖的历史、饮食习惯。”
“你是骗我的吧，哪有这么容易，我都减肥5年了，越减越胖。”
吉米哭丧着脸，把皮夹子给了陆飞，陆飞随手给了理查，请理查保管好。要求吉米不能再买零食，再喝饮料，只能吃理查给他的食物，只能喝水，早起慢跑等，并列了一张表，写明注意事项给吉米。
吉米长叹一声，说起他的发福之路，道：“高中毕业后，我去了加州理工大学计算机系，后来去了硅谷，成了一个码农。在大学里就因为不怎么运动，体重从原来的80公斤左右，慢慢的长到了100公斤。之后去硅谷上班，我觉得太麻烦，又要在那里租房子，又要自己做饭生活，嫌烦，不想干了，提出了辞职。
一直练到太阳都快下山了，陆飞才尽兴而归。
“你知道我是医生吧，我有办法帮你减肥，一年后至少减30公斤，两年减到标准体重。”
“这是重点吗？重点是我要去死！不想活了！你别管我，自从妈妈走了以后，你什么时候关心过我？天天和萝丝眉来眼去的，你走开。”
我们公司是开发数据库的，在哪里上班都无所谓。公司特许我在家办公。我就在牧场居家办公了额，在牧场吃的好，我又不用上下班通勤，在家基本不动。逐渐的两三年间，我又涨了50公斤，现在都150公斤以上了。身高也才1.75左右。”
“吉米这种情况，其实是饮食方式和摄入食物不科学，我建议大量减少碳水化合物，肉和盐吃够，大量减少糖分摄入，甚至不摄入，不要吃零食。平时坚持慢跑或者进行有氧运动，吃好喝好睡好，应该就能减下来，目前医学界称这种方法为生酮饮食法。”
吉米将信将疑，不过身体的确沉不下去，他也没想死，只是发泄一下而已。吉米慢慢的走了上来，陆飞赶紧拉他上岸，让他回家换衣服。
陆飞笑着说：“我不光是医生，还是你的兄弟，我准备找回17岁时的你，你准备好了吗？不过纪律的约束不能光靠言语，你把钱包交出来，银行卡交出来。”
“还有两种方法，你说说看。”
5月3日周一，陆飞今天请假了一天，他要去好好练练枪。
吉米眉头微皱还在思量。理查对着陆飞说：“杰克能不能具体说说一下这两种方法。”
“去医院检查过吗？”
下午，步枪终于有了空，虽然是民用版的M16A2，公用枪又经过大量的射击，有效射击距离和准度难免差强人意，不过对于初学者来说，已经是够了。站姿、卧姿、跪姿一一试过，100米准度也还凑合，已经比非洲佣兵强多了，上靶没问题，6-7环常有，偶尔9，10环。这就已经把吉米吓着了，连说这是牲口一般的天才，不过这种成绩也不足以引起别人的注意，所以陆飞也没故意乱打。
“杰克？你回来了啊，好久不见啊，兄弟，我们好好聊聊，哦，不对，等我死了再说。”
“好的，杰克，我也好久没上去了，我坐你车，从山脚到山顶有一条山间公路，老板娘出钱修的路，修好才两年。”
“每顿饭吃多少，一天吃几顿，零食、饮料摄入多少？”陆飞问道。
“你要接受的话就必须严格遵守减肥纪律，事先和你约法三章：第一：每天准时三顿，不能吃碳水化合物，你可以吃饱，吃的有味道，但不能再吃任何其他食物；第二：不能吃任何零食、饮料，最好也不要喝加工过的果汁，尽量减少糖的摄入量，只喝水，不要喝冰水；第三：有氧锻炼从每天30分钟慢慢增加到一个小时，走路、慢跑、跳绳、平板支撑等等。”
飞刀、手枪、步枪勤练不止。系统内的VR训练，非常的高级和人性化，一旦他的持枪姿势、击发的状态有问题，马上就会身体发生震动，帮助纠正姿势，绝对的事半功倍。
“这个项目不错啊，华夏人最喜欢打枪了，华夏是禁枪的。”
理查忙着接待华夏游客，就由吉米陪着陆飞过了把打枪的瘾。陆飞上午主要是用M1911手枪和格洛克17进行了射击打靶，练了一个小时，就控制好了后坐力，30米就基本上8、9环了。把陆飞给乐的，但第一次打的太好，难免引起别人注意，特意控制了命中率，主要是他在训练场中已经训练过好多小时，加上他的力量大，后坐力控制的住，感知能力全面提升，触觉和视觉相较常人高很多。
理查尴尬的看看陆飞：“这小子胡说八道，小老板你和他以前是好朋友，帮我劝劝。”
“我看你也不急啊，难道这不是第一回了？”陆飞的问题很刁钻。
“吉米，陪我一起去趟青湖山，适当走动一下嘛。”
陆飞非常的欣喜，医生不就是要多动手术，才能增加经验吗。
“怎么会骗你呢，你是了解我的，我从来不骗自己人，我会用医学的办法解决问题，你上来，我和你详细说说。”
“哦，不减肥是不行了，非但胖还影响健康。我给你两种选择，你看看能接受哪一个。”
因为第二天要上班，而且这里太幽静，陆飞不想一个人住这里，过了一会就坐理查的车回到了牧场。午饭吃过牧场的牛排，下午稍微看看了牧场北部的大片麦田和玉米地，带了理查给的大量牛肉和农副产品回了镇上。
陆飞在一边笑也不是，不笑也不是，连忙对泡在水里的吉米说道：“吉米啊，我是杰克陆，你还记得吧。”
“我妈很有生意头脑啊，改天我也来练练枪。我还没开过枪呢。”陆飞笑道。
“去年回公司时去体检过，系列检查后，说我胃动力异常，脂肪肝、血脂高、血糖高。”
两个人说说笑笑，说了很多高中彼此的糗事，花了一个小时，走走停停才到山顶。理查早就在山顶等着了。吉米虽然气喘如牛，汗如雨下，倒也没有退缩，继续跟随前行。
急救医生佣兵路
吉米这点倒也好，说话算数，陪着陆飞上山去了。两人走到山脚下，陆飞看到一个挺大的场馆，布置的很简单，像是一个仓库，问吉米这是什么地方，吉米说这是射击场，给华夏游客射击用的，手枪和步枪都是民用版本，也有人专门管理，平时关着，游客来了再开放。
吉米……。
吉米说道：“我觉得没问题，之前那些健身教练只会让我练肌肉，不吃饭，然后收我的会员费。你是医生，说话我肯定听啊。”
吉米眉头舒展，说道：“还不算难以接受啊，我接受这种方法，胃旁路手术听说只能吃很少的东西，我怕会饿死。”
等下午3点以后，游客都走了，陆飞又试了试飞刀，欣喜的发现，自己在30米左右准度比用手枪还有把握，50米就不行了，只能上靶了。
晚上的训练馆，系统主动提供了5具实验体，让陆飞进行枪伤和大量失血的抢救性治疗，称今后会主动给予手术的体验机会，并由系统打分，指出宿主的优缺点和改进措施。
十分钟后，等吉米换好衣服，三人在理查的别墅客厅坐下了，吉米急着问道：“杰克你有什么好办法能让我瘦下来？”
“你先上来吧，你脂肪太多，沉不下去的。”陆飞忍不住笑着道。
“唉，入夏以来，每个月一次，每次网恋传完照片，就来这一出。”理查苦笑道。
“不不不，我们走上去，请理查开车先上去，等会爬上山后再坐车下来。你的减肥从现在就开始了。”
“是的，老板娘力推的项目，还向镇上申请了很久，分了很多利润给镇上以及枪店才搞定。我爸说这个项目特别赚钱，有些旅游团专门冲着射击来的，有时一天就打坏一把步枪，每次有团来，一天赚个万把美金都不在话下。明天还有三个旅游团的人要来呢。”
山顶别墅挺有范儿，大幅落地窗，视野好、居高临下又没人看的到，隐私性极强。室内布置走简约的北欧路线，现代而又简约，颇有富豪度假地的即视感。
又是一夜系统训练不提。
早上起床，陆飞想着可以去玩射击，挺兴奋的，一早就去了牧场。
山顶的风景绝美，从上望下去，美丽的太浩湖像一块大大的蓝色琉璃，美丽而又神秘。今天陆飞是来认个路，在山顶环顾了一圈，又去山顶别墅里参观了一圈。
“另一种做胃旁路手术，缩小胃容量。然后适当锻炼，逐渐减少脂肪。”
“一种是改变摄入的食物种类和进食方式，再进行锻炼减重，这种方法很辛苦但最健康。”
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