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] 如此这般多日，庞坚逐渐能收拢散乱的意识，能够静下心来让意识停留在当下。
等到天马行空的思绪念头，不再左右其心境，他能掌控自己的胡思乱想时，静坐中的庞坚终感受到了真正的放松。
“意不宁则神必散乱。”
要不了多久杂念又会再现，他意识重新散乱，庞坚这时便再默念“壶天”收敛。
……
杂念，纷至沓来，不受自我掌控。
初遇困难的庞坚并不气馁，而是一次次地反复练习，脑海每每有杂念滋生，立即重新聚拢注意力，心中不断默念“壶天”二字，将思绪再次拉回。
意念只要无法保持专注，“壶天养气诀”的关键第一步达不成，就无法正式开始。
] 如此这般多日，庞坚逐渐能收拢散乱的意识，能够静下心来让意识停留在当下。
等到天马行空的思绪念头，不再左右其心境，他能掌控自己的胡思乱想时，静坐中的庞坚终感受到了真正的放松。
“意不宁则神必散乱。”
要不了多久杂念又会再现，他意识重新散乱，庞坚这时便再默念“壶天”收敛。
……
杂念，纷至沓来，不受自我掌控。
初遇困难的庞坚并不气馁，而是一次次地反复练习，脑海每每有杂念滋生，立即重新聚拢注意力，心中不断默念“壶天”二字，将思绪再次拉回。
意念只要无法保持专注，“壶天养气诀”的关键第一步达不成，就无法正式开始。