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] 你问我，我问谁？
挺好，听起来是三个任务，其实任务一点也不重，等于每天白赚两顿饭钱，还是带肉的那种。
就这样，小李助教本日新鲜上岗，她的任务主要是三个方面。
“为什么不知道，她不是你妹妹？”
睡觉啊，就是在水上纯睡觉啊！
下课后，陶正明对李诺霜招招手，示意她过来。
“教练，奖金怎么发？”
“她妈妈没空，我妈妈一块给她捎带过来了。”
李诺霜下水以后没忍住多游了一个50的自由泳，还是现在的状态舒服。
“她怎么能游得这么开心，她都不怕水的吗？”
但是，一个简单的仰卧他得花三十几分钟去教，也是让他有点没想到。
明明就会了，明明就不会沉，一个个的都在怕什么呀，要了命，她真不懂这些小孩的内心世界。
“或者我也可以每天给钱给你，你结束了以后再一起给你妈妈也是一样的。”
“教练，我今天还剩一百五，我现在去游了可不可以？”
事实证明，她的预感是正确的，教练让她趴在池边，把腿伸进水里，给大家做打腿的慢速示范。
讲解完后，教练开始让所有人尝试俯卧漂浮，李诺霜游了个五十就上了岸，继续承担她的甩浮板工作。
“嗯嗯嗯嗯，你重新来一遍，这次注意了啊，慢点，然后把腿部的位置调高一点，最好是原地打腿，不然你水下的动作他们看不清。”
李诺霜已经颓了：“算了。”
她觉得示范整挺好，实际上岸上的人还是懵的，怎么就飘起来了？怎么就能稳住不动？为什么呢？
陶正明的教学计划里，两种漂浮所占的时长是比较长的。
上岸以后，她看到其他人的眼神里还是迷茫，心中就有了一种不祥的预感。
今天课程的最后，李诺霜分别在岸上，以及下水拿浮板给所有人示范了一遍自由泳腿。
平心而论，段宏宇并不是三个人里挣扎得最厉害的，最厉害的是个看起来有点肉感的小胖墩。
她的冲刺阶段甚至都不止六次腿，巅峰时期能到八次腿。
如果只是他一个人挣扎也就算了，他的这种恐惧还容易感染到其他人，另外一个也害怕的小姑娘听着他那么剧烈的惨叫，悲从中来，直接吓哭掉了。
李诺霜没有上岸，她今天的200米一米都没游，不抓紧时间搞一搞，今天的任务完不成了。
李诺霜干劲满满了，以前她只被比她年纪大或者先进队的哥哥姐姐们盯过训练，还从来没有盯过别人训练。
自由泳中，主流打腿频次是二四六三种，实际情况是运动员会根据各自的身体素质以及技术条件进行调整，什么三次五次七次八次的都有。
小胖墩戳了戳段宏宇，段宏宇无语问青天。
“我可以把我的零食分给她。”
三位老大难被教练单独拎走一对一辅导去了，她只用给旁边这些已经有点熟悉水的人垫浮板，工作量瞬间就少了不少。
“既然你有兴趣，那我就详细跟你说说。”
问题是，她发现她好像只喜欢跟小孩儿玩，教人家东西她教不会，就好像那三位老大难在水里飘着挣扎，她看得只想挠头。
一堂游泳课上下来，李诺霜感觉自己比教练还心累，她倒是挺喜欢小孩儿的，不然上辈子也不会最后读师范准备当老师。
“你有没有兴趣去报个名试试？”
“你们不是一起来的么？”
其他人看懵了，教练看急了，在岸上扯着喉咙大声喊：“腿不要打那么快，他们看不清，你给我慢点！”
动那一下人又不会翻，你自己不乱动，很快重心就可以稳定的。
陶正明看到这场面，只能是长舒了一口气，给了把钥匙给李诺霜，让她去仓库里把浮板抱出来，到时候看有谁在水里飘不稳，就往下面送一块浮板帮助稳定。
陶正明也没忘记自己还把身家小小地在李诺霜身上压了个宝的事情，直接放人去游泳了。
“我这两天看你游得还是挺好的，十月份咱们市里有个青少年的游泳比赛，达标和前三都有相对应的奖金和奖品。”
李诺霜都推着浮板往前打了快十几米了，教练的呼唤她也没听到。
按理说，肥肉的密度比肌肉轻，他应该更容易感受到水的浮力才是。
是不是该给她加点钱？
因为自由泳是基于俯卧漂浮的体位来进行的，而仰卧漂浮因为口鼻露出水面，对大家克服对水的恐惧，更适应水中环境很有帮助。
陶正明被她梗了一下，然后无奈开始解释，解释半天以后李诺霜动了。
岸上的三个老大难听着教练讲解的漂浮技巧，看着在水里像鱼一样舒展的李诺霜，难免露出羡慕的眼神。
合同当然是没有的，书面协议也是没有的，毕竟李诺霜今年才八岁，妥妥的无民事行为能力人。
段宏宇欲言又止：“你自己去试吧。”
而且，她还纳闷一点，明明说好的是小帮手，现在她把学不会的老大难都管了，那她不就成了攻坚组了么？
这些浮板不止在漂浮的时候能派上用场，等到之后学自由泳腿的时候，估计也得人手发一个，手握着浮板练自由泳腿。
段宏宇则是另一个极端，他每次一害怕就会开启碎碎念模式，不受控制地话会变得特别多，一说话身体肌肉有反应就更不稳定，哪怕李诺霜已经够眼疾手快了，也没能成功让他避开所有的呛水。
六次腿指的是两次划水之间做六次的打腿动作，正好是一个阶段做一次打腿的动作，这样对保持身体的稳定行以及动作的协调性都是有好处的。
这半个小时下来，李诺霜感觉自己心很累。
第一个，给其他学游泳的学员做示范，第二个，帮教练看有谁的动作不标准，及时地给教练打报告，第三个，池子里小孩儿的数量有点多，可能有小孩儿呛水教练看不到，李诺霜负责及时大声把教练喊过来救人。
这是因为自由泳手臂的划水动作可以大致分成三个阶段，抓水、内划和推水。
可是，他却是下水以后挣扎得最厉害的一个，尤其是他体重大占地面积也宽，挣扎起来那个水花也是四溅，李诺霜过去给他垫浮板帮助他稳定的时候真是没少被“洗礼”
所以，李诺霜还真有点小兴奋，认认真真地给其他人示范了水中漂浮的动作，怕其他人看不清，她还特意放慢了速度。
“我不知道。”
“教练，你就直接说让我按我自己游的时候两次腿的频率来就可以了嘛。”
哪怕是口鼻短暂地进了一下水，这也问题不大啊，前一堂课大家都学了呼吸，今天也进行了复习，水里哪怕泡个十秒二十秒的，也没什么问题。
职业道路自此又被堵死一条，或许真的只有好好游泳一条路可以走了。
仓库里浮板在好几个区域都放着有，李诺霜找到了写着下午四点的浮板，把这些浮板分几次运送了出来。
陶正明感觉到自己已经摸到李诺霜的脉了，这孩子不知道为什么对钱特别感兴趣，一听有奖金这眼睛都亮了。
做完五分钟的示范，李诺霜感觉自己比当年上高原冬训被教练抓着做有氧储备还心累。
主要是她不太懂，仰卧漂浮已经是最容易的漂浮了，明明这仨也能自己在水上漂那么个半分钟的，怎么就稍微一有波动就开始害怕呢？
“哦，那你说我去问她怎么才能游泳游好，她会教我么？”
段宏宇脑门上冒出来个巨大的问号：“不是啊？你想的什么？”
奖金？李诺霜立刻就有了兴趣。
主要也是她自己还没到成为组里大前辈的年纪就退役了，后面年纪小的弟弟妹妹一般都是跟她一起玩，盯训练她还是有些资历不够。
李诺霜作为一个勤劳的小助教，已经把这仨后进生都扒拉到了自己周围，呈现一个三角型，她自己飘在这个三角形的中心位置，方便任何人挣扎的时候她及时地递个浮板过去。
当然这也不怪她，她之前游短距离的，腿的频次一直很快。
泳池里的‘后进生’还有仨，段宏宇赫然在列，说明这哥们，确实跟水有些八字不合。
所以，李诺霜被教练叫上来以后有点迷茫，她打的就是六次腿啊，怎么还嫌她快呢？
人工0.25倍速确实非常地折磨人，而且还很累，非常地不连贯，让人感觉很别扭。
等陶正明终于宣布她的示范结束，其他人可以开始全部趴池子边开始做自己的打腿练习时，李诺霜简直如蒙大赦。
这倒是个好办法，李诺霜同意了。
陶正明倒是没准备赖：“或者你可以明天让你妈妈过来一趟，我可以跟你妈妈签一个协议。”
其他人这堂课都学得蛮好的了，教练开始给他们讲解俯卧漂浮的要点，三个喝了不少水的老大难也上了岸缓缓，主要是再继续往下喝也有点喝不太下了，得缓缓。
但是，其实大部分人学习，是从六次腿开始的，它也是自由泳的重要基础技术之一。
李诺霜给教练比了一个OK的手势，重新做了一遍示范。
] 你问我，我问谁？
挺好，听起来是三个任务，其实任务一点也不重，等于每天白赚两顿饭钱，还是带肉的那种。
就这样，小李助教本日新鲜上岗，她的任务主要是三个方面。
“为什么不知道，她不是你妹妹？”
睡觉啊，就是在水上纯睡觉啊！
下课后，陶正明对李诺霜招招手，示意她过来。
“教练，奖金怎么发？”
“她妈妈没空，我妈妈一块给她捎带过来了。”
李诺霜下水以后没忍住多游了一个50的自由泳，还是现在的状态舒服。
“她怎么能游得这么开心，她都不怕水的吗？”
但是，一个简单的仰卧他得花三十几分钟去教，也是让他有点没想到。
明明就会了，明明就不会沉，一个个的都在怕什么呀，要了命，她真不懂这些小孩的内心世界。
“或者我也可以每天给钱给你，你结束了以后再一起给你妈妈也是一样的。”
“教练，我今天还剩一百五，我现在去游了可不可以？”
事实证明，她的预感是正确的，教练让她趴在池边，把腿伸进水里，给大家做打腿的慢速示范。
讲解完后，教练开始让所有人尝试俯卧漂浮，李诺霜游了个五十就上了岸，继续承担她的甩浮板工作。
“嗯嗯嗯嗯，你重新来一遍，这次注意了啊，慢点，然后把腿部的位置调高一点，最好是原地打腿，不然你水下的动作他们看不清。”
李诺霜已经颓了：“算了。”
她觉得示范整挺好，实际上岸上的人还是懵的，怎么就飘起来了？怎么就能稳住不动？为什么呢？
陶正明的教学计划里，两种漂浮所占的时长是比较长的。
上岸以后，她看到其他人的眼神里还是迷茫，心中就有了一种不祥的预感。
今天课程的最后，李诺霜分别在岸上，以及下水拿浮板给所有人示范了一遍自由泳腿。
平心而论，段宏宇并不是三个人里挣扎得最厉害的，最厉害的是个看起来有点肉感的小胖墩。
她的冲刺阶段甚至都不止六次腿，巅峰时期能到八次腿。
如果只是他一个人挣扎也就算了，他的这种恐惧还容易感染到其他人，另外一个也害怕的小姑娘听着他那么剧烈的惨叫，悲从中来，直接吓哭掉了。
李诺霜没有上岸，她今天的200米一米都没游，不抓紧时间搞一搞，今天的任务完不成了。
李诺霜干劲满满了，以前她只被比她年纪大或者先进队的哥哥姐姐们盯过训练，还从来没有盯过别人训练。
自由泳中，主流打腿频次是二四六三种，实际情况是运动员会根据各自的身体素质以及技术条件进行调整，什么三次五次七次八次的都有。
小胖墩戳了戳段宏宇，段宏宇无语问青天。
“我可以把我的零食分给她。”
三位老大难被教练单独拎走一对一辅导去了，她只用给旁边这些已经有点熟悉水的人垫浮板，工作量瞬间就少了不少。
“既然你有兴趣，那我就详细跟你说说。”
问题是，她发现她好像只喜欢跟小孩儿玩，教人家东西她教不会，就好像那三位老大难在水里飘着挣扎，她看得只想挠头。
一堂游泳课上下来，李诺霜感觉自己比教练还心累，她倒是挺喜欢小孩儿的，不然上辈子也不会最后读师范准备当老师。
“你有没有兴趣去报个名试试？”
“你们不是一起来的么？”
其他人看懵了，教练看急了，在岸上扯着喉咙大声喊：“腿不要打那么快，他们看不清，你给我慢点！”
动那一下人又不会翻，你自己不乱动，很快重心就可以稳定的。
陶正明看到这场面，只能是长舒了一口气，给了把钥匙给李诺霜，让她去仓库里把浮板抱出来，到时候看有谁在水里飘不稳，就往下面送一块浮板帮助稳定。
陶正明也没忘记自己还把身家小小地在李诺霜身上压了个宝的事情，直接放人去游泳了。
“我这两天看你游得还是挺好的，十月份咱们市里有个青少年的游泳比赛，达标和前三都有相对应的奖金和奖品。”
李诺霜都推着浮板往前打了快十几米了，教练的呼唤她也没听到。
按理说，肥肉的密度比肌肉轻，他应该更容易感受到水的浮力才是。
是不是该给她加点钱？
因为自由泳是基于俯卧漂浮的体位来进行的，而仰卧漂浮因为口鼻露出水面，对大家克服对水的恐惧，更适应水中环境很有帮助。
陶正明被她梗了一下，然后无奈开始解释，解释半天以后李诺霜动了。
岸上的三个老大难听着教练讲解的漂浮技巧，看着在水里像鱼一样舒展的李诺霜，难免露出羡慕的眼神。
合同当然是没有的，书面协议也是没有的，毕竟李诺霜今年才八岁，妥妥的无民事行为能力人。
段宏宇欲言又止：“你自己去试吧。”
而且，她还纳闷一点，明明说好的是小帮手，现在她把学不会的老大难都管了，那她不就成了攻坚组了么？
这些浮板不止在漂浮的时候能派上用场，等到之后学自由泳腿的时候，估计也得人手发一个，手握着浮板练自由泳腿。
段宏宇则是另一个极端，他每次一害怕就会开启碎碎念模式，不受控制地话会变得特别多，一说话身体肌肉有反应就更不稳定，哪怕李诺霜已经够眼疾手快了，也没能成功让他避开所有的呛水。
六次腿指的是两次划水之间做六次的打腿动作，正好是一个阶段做一次打腿的动作，这样对保持身体的稳定行以及动作的协调性都是有好处的。
这半个小时下来，李诺霜感觉自己心很累。
第一个，给其他学游泳的学员做示范，第二个，帮教练看有谁的动作不标准，及时地给教练打报告，第三个，池子里小孩儿的数量有点多，可能有小孩儿呛水教练看不到，李诺霜负责及时大声把教练喊过来救人。
这是因为自由泳手臂的划水动作可以大致分成三个阶段，抓水、内划和推水。
可是，他却是下水以后挣扎得最厉害的一个，尤其是他体重大占地面积也宽，挣扎起来那个水花也是四溅，李诺霜过去给他垫浮板帮助他稳定的时候真是没少被“洗礼”
所以，李诺霜还真有点小兴奋，认认真真地给其他人示范了水中漂浮的动作，怕其他人看不清，她还特意放慢了速度。
“我不知道。”
“教练，你就直接说让我按我自己游的时候两次腿的频率来就可以了嘛。”
哪怕是口鼻短暂地进了一下水，这也问题不大啊，前一堂课大家都学了呼吸，今天也进行了复习，水里哪怕泡个十秒二十秒的，也没什么问题。
职业道路自此又被堵死一条，或许真的只有好好游泳一条路可以走了。
仓库里浮板在好几个区域都放着有，李诺霜找到了写着下午四点的浮板，把这些浮板分几次运送了出来。
陶正明感觉到自己已经摸到李诺霜的脉了，这孩子不知道为什么对钱特别感兴趣，一听有奖金这眼睛都亮了。
做完五分钟的示范，李诺霜感觉自己比当年上高原冬训被教练抓着做有氧储备还心累。
主要是她不太懂，仰卧漂浮已经是最容易的漂浮了，明明这仨也能自己在水上漂那么个半分钟的，怎么就稍微一有波动就开始害怕呢？
“哦，那你说我去问她怎么才能游泳游好，她会教我么？”
段宏宇脑门上冒出来个巨大的问号：“不是啊？你想的什么？”
奖金？李诺霜立刻就有了兴趣。
主要也是她自己还没到成为组里大前辈的年纪就退役了，后面年纪小的弟弟妹妹一般都是跟她一起玩，盯训练她还是有些资历不够。
李诺霜作为一个勤劳的小助教，已经把这仨后进生都扒拉到了自己周围，呈现一个三角型，她自己飘在这个三角形的中心位置，方便任何人挣扎的时候她及时地递个浮板过去。
当然这也不怪她，她之前游短距离的，腿的频次一直很快。
泳池里的‘后进生’还有仨，段宏宇赫然在列，说明这哥们，确实跟水有些八字不合。
所以，李诺霜被教练叫上来以后有点迷茫，她打的就是六次腿啊，怎么还嫌她快呢？
人工0.25倍速确实非常地折磨人，而且还很累，非常地不连贯，让人感觉很别扭。
等陶正明终于宣布她的示范结束，其他人可以开始全部趴池子边开始做自己的打腿练习时，李诺霜简直如蒙大赦。
这倒是个好办法，李诺霜同意了。
陶正明倒是没准备赖：“或者你可以明天让你妈妈过来一趟，我可以跟你妈妈签一个协议。”
其他人这堂课都学得蛮好的了，教练开始给他们讲解俯卧漂浮的要点，三个喝了不少水的老大难也上了岸缓缓，主要是再继续往下喝也有点喝不太下了，得缓缓。
但是，其实大部分人学习，是从六次腿开始的，它也是自由泳的重要基础技术之一。
李诺霜给教练比了一个OK的手势，重新做了一遍示范。
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