61你也来啦
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] 当下他的加两刀技能已经到了八百次。
好么，不光徐凯欣，训练的队员们都吓了一跳。
“不知道咱们省队会不会参加。”
“之前成绩都是你的目标了，我那敢放松啊。”
“之前家中有事去了米国，所以训练和报道都耽误了，好在胡教练一直保留我的名额，只要达标就能录取。所以我这段时间一直刻苦训练，这不，终于录取了。”
训练下来，徐凯欣回到了运动员宿舍，全身都是汗水。
徐凯欣这时想起了沈雨贤的一句话，那就是我是来滑冰的不是来交朋友的。
徐凯欣猜想可能是胡威提前安排好的。
食堂的营养餐，是定制辅助训练的饮食计划。
沈雨贤调皮的大眼睛一眨一眨的。
他拿起水杯咕咚咕咚喝了几大口水。
整体练下来，大汗淋漓，
“啊！太好了，恭喜你，我有伴了。”
也就是说完全掌握。不会出现差池。
徐凯欣也有点肝颤，省队就是吓人，说道：“教练这个恐怕不行。
他平时抽空会关注运动员饮食、理疗、思想健康等方面的书籍。
赵旭跟着念出声，三个，四个……
沈雨贤。
三人正有说有笑时。
这声哎呀几乎是徐凯欣、陈志、粱菲三人同时发出的。
徐凯欣嘿嘿乐着，
赵旭见到他们，放下训练走了过来。
沈雨贤：“知道么，冰联赛快开始了。”
胡威：“继续，不要着急，慢慢来。”
徐凯欣咬咬牙。缓步走前。他将自己的肩膀紧紧的贴住170斤的杠
徐凯欣肩膀被人拍了下。
转眼徐凯欣来了半月之久。
徐凯欣心底算着，应该还有一两个月冰联赛就开始了。
人似的看不清事情的轻重，
陈志：“还早着呢。上面都没通报。”
然后缓缓的将背着杠铃的身体蹲了下去，
粱菲握着沈雨贤的双手，欢呼雀跃。
徐凯欣心说，我累的跟牛似的，你这拿我当教材呢。
铃，用腿部的力量将杠铃背起来。
粱菲直接起身过去抱住了沈雨贤。
毕竟他也是名门之后，还有二十多年的教练经验。
取长补短。
之后徐凯欣对省队和胡威有了全面了解。
“腰板挺直，不要弯腰，而且一定不要过多的用手的发力，规范动作，才可以练到该练的部位，而不是反其道而为之。”
徐凯欣傻傻一乐，“算
“记住，将杠铃背了起来瞬间，先是深呼吸，双脚放平。”
有专门厨师给搭配的营养餐。
“我被省队录取了。”
……
陈志：“塞也要塞下去。”
徐凯欣突然大悟，原来这就是她要给我的惊喜。
徐凯欣心想，笑着道：“很高兴和你成为同门师兄弟。”
粱菲哼了声，嫌他不会说话。
三十组模拟滑行。
懂得越是全面，越是对以后的道路有所帮助。
随后徐凯欣开始热身，热身完开始做拉伸运动和关节活动。
当下的训练程度，比之刚来时的魔鬼集训好不到哪去。
“你挺拼命啊，小瞧你了。原以为你有不错的成绩，会放松自己。”
把运动员身体所缺乏的蛋白质、碳水化合物等等微量元素都补齐。
又拿起毛巾擦了擦汗水。
赢家呢。”
赵旭悄声道：“明明输给了你，还这么高傲。不知道的还以为他是
粱菲：“训练太累了，我有点吃不下。”
徐凯欣现在的思想相对成熟，不惹事，也不怕事。
随即快速的重新用腿部发力将杠铃顶了起来。
徐凯欣开始给她分析吃饭的重要性。
省队食堂。
这个问题也是徐凯欣想知道的。
一旁的胡威指着人影说道：
“凯欣，我们又见面了。听说了你的成绩不错，我很欣慰，因为我重新有了目标。”
同宿舍的赵旭看到他才回来，略感惊讶。
沈雨贤简短概括了前因后果。
接着又是三十组负重上台。
省队的伙食简直比体校好太多了。
“我和赵旭给你保护。”
胡威也是省队里面资历老的教练。
“你们看好了，凯欣的动作非常标准。”
杠铃的重量直接加到了170斤。
随后叫来了几个练习力量的队员指点道：
继续力量的训练。
想的是毕竟以后都是队友，同在屋檐下。
训练量依旧繁重。
对比较理智。
省队隶属于省体育局。
“这训练量太恐怖了。”
胡威发话，
回头一看。
粱菲：“省队应该会去，但不知道让不让我们去。”
“背起杠铃时要注意，双脚平行，略大于你的肩膀。”
瞬间就感到双腿的酸楚。
而徐凯欣的训练态度，胡威都是看在眼里，谦虚，谨慎，不像其他
不然就得踏踏实实刻苦训练。
“谁说我不来了。”
沈雨贤小脸扬起，骄傲的说：
跑了五公里之后，
笑着惊奇问道：“你怎么来了。”
想到这，他无所谓的笑了笑。
省队报道。
徐凯欣在赵旭的帮助下，将杠铃慢慢归位。
第二天徐凯欣和赵旭早早的来到了器材室。
他们面前站着个熟悉的面孔。
“慢蹲后，然后腿部发力快速将杠铃顶了起来。”
“赵旭你们认识，以后他就是你师兄了。对了，和你也是一个宿舍。”
沈雨贤指着徐凯欣问道：
这次名额，必须争取到，是迈向更高舞台的机会。
心中默念加油，坚持。
胡威可不知徐凯欣的想法，继续说：
紧随其后的就是林嘉。
胡威滔滔不绝。
林嘉只是点点头，走了另一边训练去了，他的态度极其傲慢。
徐凯欣是江建红的门徒，
徐凯欣暗自嘀咕，这个赵旭凑合，比较好相处。
徐凯欣一眼就看到了操场内的一个人影，
随之，徐凯欣洗了澡，躺下就睡。
徐凯欣笑着：“训练饮食，三七分，训练占三分，饮食占七分，可想而知，饮食对于运动员的成绩提升起多少，有至关重要的作用。”
好在徐凯欣根本不用担心这些问题。
那个曾经在进入省队时输给徐凯欣的人。也是一直不服他的人。
白天的任务结束后，徐凯欣照常加练。
“口气不小，把我进省队的记录当成目标了。看来以后有的累了。”
他说话时尽量姿态放低，毕竟该谦虚就谦虚。
有了这层关系，给徐凯欣分配的宿舍自然不差。
午饭。
“蹲下去要慢，不要贪快，蹲下去后的瞬间，腰部，臀部，腿部，一起发力，快速的，用力的将杠铃顶起来。”
陈志和粱菲听了相互对望，随即回过头异口同声道：
“说的话还算数不？”
今天胡威给徐凯欣定制力量上的训练。
他的腿已经是麻木的酸疼。
胡威催促。
而且省队这种地方就是鱼龙混杂，老人欺负新人的这种事情，徐凯欣前世见到的不在少数。
很多时候，徐凯欣给胡威的感觉倒像一个成年人一般，思考问题相
呼！长长的出口气。
之前在体校最重只到140斤。”
逐渐一个，两个。
徐凯欣不好意思笑笑：“别这么说。都是书本上的。”
哎呀！
“年轻人不要轻易说不行。”
……
粱菲有点有气无力的样子，扒拉着饭菜也不吃。
甚至在想，对方不会找我来请吃大餐的吧。
“行了，停下休息会吧。”
反正不管再累，十个小时之后，体力依旧恢复满满。
他对队友们的训练有了全新了解。
徐凯欣好奇的问：“你不是不来么。”
胡老爷子曾经也给他传授过技能。
是个双人间，打扫的很干净。
啪！
“徐教练，徐老师。”
不过这也不是说他是个怕事的人，
休息了半个小时。
安排好徐凯欣宿舍问题，胡威也毫不含糊，直接让徐凯欣拿上自己的训练装备，前往场外跑步。
徐凯欣和老队友陈志、粱菲同坐一桌。
胡威带着他到了宿舍，
等到呼吸均匀了。
这边徐凯欣已经坚持了三十个了。
真正的冠军是全面性的。
徐凯欣主动跟他打招呼。
既然走上职业体育这条路，想轻松。除非退役，或者功成名就。
] 当下他的加两刀技能已经到了八百次。
好么，不光徐凯欣，训练的队员们都吓了一跳。
“不知道咱们省队会不会参加。”
“之前成绩都是你的目标了，我那敢放松啊。”
“之前家中有事去了米国，所以训练和报道都耽误了，好在胡教练一直保留我的名额，只要达标就能录取。所以我这段时间一直刻苦训练，这不，终于录取了。”
训练下来，徐凯欣回到了运动员宿舍，全身都是汗水。
徐凯欣这时想起了沈雨贤的一句话，那就是我是来滑冰的不是来交朋友的。
徐凯欣猜想可能是胡威提前安排好的。
食堂的营养餐，是定制辅助训练的饮食计划。
沈雨贤调皮的大眼睛一眨一眨的。
他拿起水杯咕咚咕咚喝了几大口水。
整体练下来，大汗淋漓，
“啊！太好了，恭喜你，我有伴了。”
也就是说完全掌握。不会出现差池。
徐凯欣也有点肝颤，省队就是吓人，说道：“教练这个恐怕不行。
他平时抽空会关注运动员饮食、理疗、思想健康等方面的书籍。
赵旭跟着念出声，三个，四个……
沈雨贤。
三人正有说有笑时。
这声哎呀几乎是徐凯欣、陈志、粱菲三人同时发出的。
徐凯欣嘿嘿乐着，
赵旭见到他们，放下训练走了过来。
沈雨贤：“知道么，冰联赛快开始了。”
胡威：“继续，不要着急，慢慢来。”
徐凯欣咬咬牙。缓步走前。他将自己的肩膀紧紧的贴住170斤的杠
徐凯欣肩膀被人拍了下。
转眼徐凯欣来了半月之久。
徐凯欣心底算着，应该还有一两个月冰联赛就开始了。
人似的看不清事情的轻重，
陈志：“还早着呢。上面都没通报。”
然后缓缓的将背着杠铃的身体蹲了下去，
粱菲握着沈雨贤的双手，欢呼雀跃。
徐凯欣心说，我累的跟牛似的，你这拿我当教材呢。
铃，用腿部的力量将杠铃背起来。
粱菲直接起身过去抱住了沈雨贤。
毕竟他也是名门之后，还有二十多年的教练经验。
取长补短。
之后徐凯欣对省队和胡威有了全面了解。
“腰板挺直，不要弯腰，而且一定不要过多的用手的发力，规范动作，才可以练到该练的部位，而不是反其道而为之。”
徐凯欣傻傻一乐，“算
“记住，将杠铃背了起来瞬间，先是深呼吸，双脚放平。”
有专门厨师给搭配的营养餐。
“我被省队录取了。”
……
陈志：“塞也要塞下去。”
徐凯欣突然大悟，原来这就是她要给我的惊喜。
徐凯欣心想，笑着道：“很高兴和你成为同门师兄弟。”
粱菲哼了声，嫌他不会说话。
三十组模拟滑行。
懂得越是全面，越是对以后的道路有所帮助。
随后徐凯欣开始热身，热身完开始做拉伸运动和关节活动。
当下的训练程度，比之刚来时的魔鬼集训好不到哪去。
“你挺拼命啊，小瞧你了。原以为你有不错的成绩，会放松自己。”
把运动员身体所缺乏的蛋白质、碳水化合物等等微量元素都补齐。
又拿起毛巾擦了擦汗水。
赢家呢。”
赵旭悄声道：“明明输给了你，还这么高傲。不知道的还以为他是
粱菲：“训练太累了，我有点吃不下。”
徐凯欣现在的思想相对成熟，不惹事，也不怕事。
随即快速的重新用腿部发力将杠铃顶了起来。
徐凯欣开始给她分析吃饭的重要性。
省队食堂。
这个问题也是徐凯欣想知道的。
一旁的胡威指着人影说道：
“凯欣，我们又见面了。听说了你的成绩不错，我很欣慰，因为我重新有了目标。”
同宿舍的赵旭看到他才回来，略感惊讶。
沈雨贤简短概括了前因后果。
接着又是三十组负重上台。
省队的伙食简直比体校好太多了。
“我和赵旭给你保护。”
胡威也是省队里面资历老的教练。
“你们看好了，凯欣的动作非常标准。”
杠铃的重量直接加到了170斤。
随后叫来了几个练习力量的队员指点道：
继续力量的训练。
想的是毕竟以后都是队友，同在屋檐下。
训练量依旧繁重。
对比较理智。
省队隶属于省体育局。
“这训练量太恐怖了。”
胡威发话，
回头一看。
粱菲：“省队应该会去，但不知道让不让我们去。”
“背起杠铃时要注意，双脚平行，略大于你的肩膀。”
瞬间就感到双腿的酸楚。
而徐凯欣的训练态度，胡威都是看在眼里，谦虚，谨慎，不像其他
不然就得踏踏实实刻苦训练。
“谁说我不来了。”
沈雨贤小脸扬起，骄傲的说：
跑了五公里之后，
笑着惊奇问道：“你怎么来了。”
想到这，他无所谓的笑了笑。
省队报道。
徐凯欣在赵旭的帮助下，将杠铃慢慢归位。
第二天徐凯欣和赵旭早早的来到了器材室。
他们面前站着个熟悉的面孔。
“慢蹲后，然后腿部发力快速将杠铃顶了起来。”
“赵旭你们认识，以后他就是你师兄了。对了，和你也是一个宿舍。”
沈雨贤指着徐凯欣问道：
这次名额，必须争取到，是迈向更高舞台的机会。
心中默念加油，坚持。
胡威可不知徐凯欣的想法，继续说：
紧随其后的就是林嘉。
胡威滔滔不绝。
林嘉只是点点头，走了另一边训练去了，他的态度极其傲慢。
徐凯欣是江建红的门徒，
徐凯欣暗自嘀咕，这个赵旭凑合，比较好相处。
徐凯欣一眼就看到了操场内的一个人影，
随之，徐凯欣洗了澡，躺下就睡。
徐凯欣笑着：“训练饮食，三七分，训练占三分，饮食占七分，可想而知，饮食对于运动员的成绩提升起多少，有至关重要的作用。”
好在徐凯欣根本不用担心这些问题。
那个曾经在进入省队时输给徐凯欣的人。也是一直不服他的人。
白天的任务结束后，徐凯欣照常加练。
“口气不小，把我进省队的记录当成目标了。看来以后有的累了。”
他说话时尽量姿态放低，毕竟该谦虚就谦虚。
有了这层关系，给徐凯欣分配的宿舍自然不差。
午饭。
“蹲下去要慢，不要贪快，蹲下去后的瞬间，腰部，臀部，腿部，一起发力，快速的，用力的将杠铃顶起来。”
陈志和粱菲听了相互对望，随即回过头异口同声道：
“说的话还算数不？”
今天胡威给徐凯欣定制力量上的训练。
他的腿已经是麻木的酸疼。
胡威催促。
而且省队这种地方就是鱼龙混杂，老人欺负新人的这种事情，徐凯欣前世见到的不在少数。
很多时候，徐凯欣给胡威的感觉倒像一个成年人一般，思考问题相
呼！长长的出口气。
之前在体校最重只到140斤。”
逐渐一个，两个。
徐凯欣不好意思笑笑：“别这么说。都是书本上的。”
哎呀！
“年轻人不要轻易说不行。”
……
粱菲有点有气无力的样子，扒拉着饭菜也不吃。
甚至在想，对方不会找我来请吃大餐的吧。
“行了，停下休息会吧。”
反正不管再累，十个小时之后，体力依旧恢复满满。
他对队友们的训练有了全新了解。
徐凯欣好奇的问：“你不是不来么。”
胡老爷子曾经也给他传授过技能。
是个双人间，打扫的很干净。
啪！
“徐教练，徐老师。”
不过这也不是说他是个怕事的人，
休息了半个小时。
安排好徐凯欣宿舍问题，胡威也毫不含糊，直接让徐凯欣拿上自己的训练装备，前往场外跑步。
徐凯欣和老队友陈志、粱菲同坐一桌。
胡威带着他到了宿舍，
等到呼吸均匀了。
这边徐凯欣已经坚持了三十个了。
真正的冠军是全面性的。
徐凯欣主动跟他打招呼。
既然走上职业体育这条路，想轻松。除非退役，或者功成名就。
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