61你也来啦
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] 很多时候，徐凯欣给胡威的感觉倒像一个成年人一般，思考问题相
赢家呢。”
他对队友们的训练有了全新了解。
他的腿已经是麻木的酸疼。
食堂的营养餐，是定制辅助训练的饮食计划。
当下他的加两刀技能已经到了八百次。
粱菲：“训练太累了，我有点吃不下。”
“我和赵旭给你保护。”
徐凯欣一眼就看到了操场内的一个人影，
徐凯欣是江建红的门徒，
他们面前站着个熟悉的面孔。
把运动员身体所缺乏的蛋白质、碳水化合物等等微量元素都补齐。
既然走上职业体育这条路，想轻松。除非退役，或者功成名就。
“腰板挺直，不要弯腰，而且一定不要过多的用手的发力，规范动作，才可以练到该练的部位，而不是反其道而为之。”
“记住，将杠铃背了起来瞬间，先是深呼吸，双脚放平。”
而且省队这种地方就是鱼龙混杂，老人欺负新人的这种事情，徐凯欣前世见到的不在少数。
随后叫来了几个练习力量的队员指点道：
而徐凯欣的训练态度，胡威都是看在眼里，谦虚，谨慎，不像其他
训练下来，徐凯欣回到了运动员宿舍，全身都是汗水。
粱菲哼了声，嫌他不会说话。
“行了，停下休息会吧。”
“你挺拼命啊，小瞧你了。原以为你有不错的成绩，会放松自己。”
胡威滔滔不绝。
之前在体校最重只到140斤。”
哎呀！
“年轻人不要轻易说不行。”
“赵旭你们认识，以后他就是你师兄了。对了，和你也是一个宿舍。”
徐凯欣猜想可能是胡威提前安排好的。
胡威可不知徐凯欣的想法，继续说：
“慢蹲后，然后腿部发力快速将杠铃顶了起来。”
沈雨贤。
心中默念加油，坚持。
徐凯欣肩膀被人拍了下。
沈雨贤：“知道么，冰联赛快开始了。”
他说话时尽量姿态放低，毕竟该谦虚就谦虚。
赵旭跟着念出声，三个，四个……
笑着惊奇问道：“你怎么来了。”
毕竟他也是名门之后，还有二十多年的教练经验。
徐凯欣也有点肝颤，省队就是吓人，说道：“教练这个恐怕不行。
徐凯欣主动跟他打招呼。
“口气不小，把我进省队的记录当成目标了。看来以后有的累了。”
徐凯欣心底算着，应该还有一两个月冰联赛就开始了。
今天胡威给徐凯欣定制力量上的训练。
逐渐一个，两个。
……
随即快速的重新用腿部发力将杠铃顶了起来。
徐凯欣突然大悟，原来这就是她要给我的惊喜。
徐凯欣开始给她分析吃饭的重要性。
陈志和粱菲听了相互对望，随即回过头异口同声道：
那个曾经在进入省队时输给徐凯欣的人。也是一直不服他的人。
瞬间就感到双腿的酸楚。
休息了半个小时。
粱菲直接起身过去抱住了沈雨贤。
“凯欣，我们又见面了。听说了你的成绩不错，我很欣慰，因为我重新有了目标。”
“之前家中有事去了米国，所以训练和报道都耽误了，好在胡教练一直保留我的名额，只要达标就能录取。所以我这段时间一直刻苦训练，这不，终于录取了。”
有了这层关系，给徐凯欣分配的宿舍自然不差。
等到呼吸均匀了。
啪！
徐凯欣暗自嘀咕，这个赵旭凑合，比较好相处。
想到这，他无所谓的笑了笑。
徐凯欣心想，笑着道：“很高兴和你成为同门师兄弟。”
他拿起水杯咕咚咕咚喝了几大口水。
“蹲下去要慢，不要贪快，蹲下去后的瞬间，腰部，臀部，腿部，一起发力，快速的，用力的将杠铃顶起来。”
然后缓缓的将背着杠铃的身体蹲了下去，
同宿舍的赵旭看到他才回来，略感惊讶。
沈雨贤简短概括了前因后果。
“之前成绩都是你的目标了，我那敢放松啊。”
之后徐凯欣对省队和胡威有了全面了解。
白天的任务结束后，徐凯欣照常加练。
“说的话还算数不？”
三十组模拟滑行。
对比较理智。
徐凯欣在赵旭的帮助下，将杠铃慢慢归位。
徐凯欣咬咬牙。缓步走前。他将自己的肩膀紧紧的贴住170斤的杠
取长补短。
……
是个双人间，打扫的很干净。
省队报道。
紧随其后的就是林嘉。
接着又是三十组负重上台。
“谁说我不来了。”
安排好徐凯欣宿舍问题，胡威也毫不含糊，直接让徐凯欣拿上自己的训练装备，前往场外跑步。
一旁的胡威指着人影说道：
徐凯欣好奇的问：“你不是不来么。”
训练量依旧繁重。
这次名额，必须争取到，是迈向更高舞台的机会。
陈志：“还早着呢。上面都没通报。”
杠铃的重量直接加到了170斤。
“这训练量太恐怖了。”
他平时抽空会关注运动员饮食、理疗、思想健康等方面的书籍。
徐凯欣现在的思想相对成熟，不惹事，也不怕事。
午饭。
省队隶属于省体育局。
这声哎呀几乎是徐凯欣、陈志、粱菲三人同时发出的。
“啊！太好了，恭喜你，我有伴了。”
甚至在想，对方不会找我来请吃大餐的吧。
胡威：“继续，不要着急，慢慢来。”
不然就得踏踏实实刻苦训练。
跑了五公里之后，
也就是说完全掌握。不会出现差池。
粱菲：“省队应该会去，但不知道让不让我们去。”
省队食堂。
徐凯欣这时想起了沈雨贤的一句话，那就是我是来滑冰的不是来交朋友的。
铃，用腿部的力量将杠铃背起来。
“我被省队录取了。”
赵旭悄声道：“明明输给了你，还这么高傲。不知道的还以为他是
胡威带着他到了宿舍，
“不知道咱们省队会不会参加。”
胡威催促。
省队的伙食简直比体校好太多了。
徐凯欣笑着：“训练饮食，三七分，训练占三分，饮食占七分，可想而知，饮食对于运动员的成绩提升起多少，有至关重要的作用。”
懂得越是全面，越是对以后的道路有所帮助。
陈志：“塞也要塞下去。”
徐凯欣不好意思笑笑：“别这么说。都是书本上的。”
真正的冠军是全面性的。
粱菲握着沈雨贤的双手，欢呼雀跃。
林嘉只是点点头，走了另一边训练去了，他的态度极其傲慢。
赵旭见到他们，放下训练走了过来。
不过这也不是说他是个怕事的人，
呼！长长的出口气。
第二天徐凯欣和赵旭早早的来到了器材室。
徐凯欣和老队友陈志、粱菲同坐一桌。
徐凯欣嘿嘿乐着，
当下的训练程度，比之刚来时的魔鬼集训好不到哪去。
人似的看不清事情的轻重，
徐凯欣傻傻一乐，“算
想的是毕竟以后都是队友，同在屋檐下。
胡老爷子曾经也给他传授过技能。
胡威也是省队里面资历老的教练。
“背起杠铃时要注意，双脚平行，略大于你的肩膀。”
沈雨贤小脸扬起，骄傲的说：
这边徐凯欣已经坚持了三十个了。
随后徐凯欣开始热身，热身完开始做拉伸运动和关节活动。
反正不管再累，十个小时之后，体力依旧恢复满满。
有专门厨师给搭配的营养餐。
回头一看。
随之，徐凯欣洗了澡，躺下就睡。
转眼徐凯欣来了半月之久。
好在徐凯欣根本不用担心这些问题。
好么，不光徐凯欣，训练的队员们都吓了一跳。
“徐教练，徐老师。”
沈雨贤调皮的大眼睛一眨一眨的。
这个问题也是徐凯欣想知道的。
沈雨贤指着徐凯欣问道：
继续力量的训练。
粱菲有点有气无力的样子，扒拉着饭菜也不吃。
三人正有说有笑时。
徐凯欣心说，我累的跟牛似的，你这拿我当教材呢。
又拿起毛巾擦了擦汗水。
整体练下来，大汗淋漓，
胡威发话，
“你们看好了，凯欣的动作非常标准。”
] 很多时候，徐凯欣给胡威的感觉倒像一个成年人一般，思考问题相
赢家呢。”
他对队友们的训练有了全新了解。
他的腿已经是麻木的酸疼。
食堂的营养餐，是定制辅助训练的饮食计划。
当下他的加两刀技能已经到了八百次。
粱菲：“训练太累了，我有点吃不下。”
“我和赵旭给你保护。”
徐凯欣一眼就看到了操场内的一个人影，
徐凯欣是江建红的门徒，
他们面前站着个熟悉的面孔。
把运动员身体所缺乏的蛋白质、碳水化合物等等微量元素都补齐。
既然走上职业体育这条路，想轻松。除非退役，或者功成名就。
“腰板挺直，不要弯腰，而且一定不要过多的用手的发力，规范动作，才可以练到该练的部位，而不是反其道而为之。”
“记住，将杠铃背了起来瞬间，先是深呼吸，双脚放平。”
而且省队这种地方就是鱼龙混杂，老人欺负新人的这种事情，徐凯欣前世见到的不在少数。
随后叫来了几个练习力量的队员指点道：
而徐凯欣的训练态度，胡威都是看在眼里，谦虚，谨慎，不像其他
训练下来，徐凯欣回到了运动员宿舍，全身都是汗水。
粱菲哼了声，嫌他不会说话。
“行了，停下休息会吧。”
“你挺拼命啊，小瞧你了。原以为你有不错的成绩，会放松自己。”
胡威滔滔不绝。
之前在体校最重只到140斤。”
哎呀！
“年轻人不要轻易说不行。”
“赵旭你们认识，以后他就是你师兄了。对了，和你也是一个宿舍。”
徐凯欣猜想可能是胡威提前安排好的。
胡威可不知徐凯欣的想法，继续说：
“慢蹲后，然后腿部发力快速将杠铃顶了起来。”
沈雨贤。
心中默念加油，坚持。
徐凯欣肩膀被人拍了下。
沈雨贤：“知道么，冰联赛快开始了。”
他说话时尽量姿态放低，毕竟该谦虚就谦虚。
赵旭跟着念出声，三个，四个……
笑着惊奇问道：“你怎么来了。”
毕竟他也是名门之后，还有二十多年的教练经验。
徐凯欣也有点肝颤，省队就是吓人，说道：“教练这个恐怕不行。
徐凯欣主动跟他打招呼。
“口气不小，把我进省队的记录当成目标了。看来以后有的累了。”
徐凯欣心底算着，应该还有一两个月冰联赛就开始了。
今天胡威给徐凯欣定制力量上的训练。
逐渐一个，两个。
……
随即快速的重新用腿部发力将杠铃顶了起来。
徐凯欣突然大悟，原来这就是她要给我的惊喜。
徐凯欣开始给她分析吃饭的重要性。
陈志和粱菲听了相互对望，随即回过头异口同声道：
那个曾经在进入省队时输给徐凯欣的人。也是一直不服他的人。
瞬间就感到双腿的酸楚。
休息了半个小时。
粱菲直接起身过去抱住了沈雨贤。
“凯欣，我们又见面了。听说了你的成绩不错，我很欣慰，因为我重新有了目标。”
“之前家中有事去了米国，所以训练和报道都耽误了，好在胡教练一直保留我的名额，只要达标就能录取。所以我这段时间一直刻苦训练，这不，终于录取了。”
有了这层关系，给徐凯欣分配的宿舍自然不差。
等到呼吸均匀了。
啪！
徐凯欣暗自嘀咕，这个赵旭凑合，比较好相处。
想到这，他无所谓的笑了笑。
徐凯欣心想，笑着道：“很高兴和你成为同门师兄弟。”
他拿起水杯咕咚咕咚喝了几大口水。
“蹲下去要慢，不要贪快，蹲下去后的瞬间，腰部，臀部，腿部，一起发力，快速的，用力的将杠铃顶起来。”
然后缓缓的将背着杠铃的身体蹲了下去，
同宿舍的赵旭看到他才回来，略感惊讶。
沈雨贤简短概括了前因后果。
“之前成绩都是你的目标了，我那敢放松啊。”
之后徐凯欣对省队和胡威有了全面了解。
白天的任务结束后，徐凯欣照常加练。
“说的话还算数不？”
三十组模拟滑行。
对比较理智。
徐凯欣在赵旭的帮助下，将杠铃慢慢归位。
徐凯欣咬咬牙。缓步走前。他将自己的肩膀紧紧的贴住170斤的杠
取长补短。
……
是个双人间，打扫的很干净。
省队报道。
紧随其后的就是林嘉。
接着又是三十组负重上台。
“谁说我不来了。”
安排好徐凯欣宿舍问题，胡威也毫不含糊，直接让徐凯欣拿上自己的训练装备，前往场外跑步。
一旁的胡威指着人影说道：
徐凯欣好奇的问：“你不是不来么。”
训练量依旧繁重。
这次名额，必须争取到，是迈向更高舞台的机会。
陈志：“还早着呢。上面都没通报。”
杠铃的重量直接加到了170斤。
“这训练量太恐怖了。”
他平时抽空会关注运动员饮食、理疗、思想健康等方面的书籍。
徐凯欣现在的思想相对成熟，不惹事，也不怕事。
午饭。
省队隶属于省体育局。
这声哎呀几乎是徐凯欣、陈志、粱菲三人同时发出的。
“啊！太好了，恭喜你，我有伴了。”
甚至在想，对方不会找我来请吃大餐的吧。
胡威：“继续，不要着急，慢慢来。”
不然就得踏踏实实刻苦训练。
跑了五公里之后，
也就是说完全掌握。不会出现差池。
粱菲：“省队应该会去，但不知道让不让我们去。”
省队食堂。
徐凯欣这时想起了沈雨贤的一句话，那就是我是来滑冰的不是来交朋友的。
铃，用腿部的力量将杠铃背起来。
“我被省队录取了。”
赵旭悄声道：“明明输给了你，还这么高傲。不知道的还以为他是
胡威带着他到了宿舍，
“不知道咱们省队会不会参加。”
胡威催促。
省队的伙食简直比体校好太多了。
徐凯欣笑着：“训练饮食，三七分，训练占三分，饮食占七分，可想而知，饮食对于运动员的成绩提升起多少，有至关重要的作用。”
懂得越是全面，越是对以后的道路有所帮助。
陈志：“塞也要塞下去。”
徐凯欣不好意思笑笑：“别这么说。都是书本上的。”
真正的冠军是全面性的。
粱菲握着沈雨贤的双手，欢呼雀跃。
林嘉只是点点头，走了另一边训练去了，他的态度极其傲慢。
赵旭见到他们，放下训练走了过来。
不过这也不是说他是个怕事的人，
呼！长长的出口气。
第二天徐凯欣和赵旭早早的来到了器材室。
徐凯欣和老队友陈志、粱菲同坐一桌。
徐凯欣嘿嘿乐着，
当下的训练程度，比之刚来时的魔鬼集训好不到哪去。
人似的看不清事情的轻重，
徐凯欣傻傻一乐，“算
想的是毕竟以后都是队友，同在屋檐下。
胡老爷子曾经也给他传授过技能。
胡威也是省队里面资历老的教练。
“背起杠铃时要注意，双脚平行，略大于你的肩膀。”
沈雨贤小脸扬起，骄傲的说：
这边徐凯欣已经坚持了三十个了。
随后徐凯欣开始热身，热身完开始做拉伸运动和关节活动。
反正不管再累，十个小时之后，体力依旧恢复满满。
有专门厨师给搭配的营养餐。
回头一看。
随之，徐凯欣洗了澡，躺下就睡。
转眼徐凯欣来了半月之久。
好在徐凯欣根本不用担心这些问题。
好么，不光徐凯欣，训练的队员们都吓了一跳。
“徐教练，徐老师。”
沈雨贤调皮的大眼睛一眨一眨的。
这个问题也是徐凯欣想知道的。
沈雨贤指着徐凯欣问道：
继续力量的训练。
粱菲有点有气无力的样子，扒拉着饭菜也不吃。
三人正有说有笑时。
徐凯欣心说，我累的跟牛似的，你这拿我当教材呢。
又拿起毛巾擦了擦汗水。
整体练下来，大汗淋漓，
胡威发话，
“你们看好了，凯欣的动作非常标准。”
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