45加练技法
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] 没关系，
回到宿舍躺在床上，
胡老爷子的加两刀，虽然传给了很多弟子。
回滨江的大巴车上，徐凯欣望着窗外，白茫茫的一片，树木，房屋都落着厚厚的白雪。
“太好了，咱们这次稳拿冰花杯了。”
胡思源拍着小手高兴说道：
他在去高丽之前的时间，每天都被安排满满。
第二遍，依旧跌倒。
“记住骄兵必败。”
直到临近十二点，
直接到了冰场，
目前已经三百多次加两刀，虽说能应付比赛，但多练一次，就多份保障。
先半小时热身，
偌大的场馆内，只有冰场上空的灯光依旧亮着。
现在他的腿部力量明显加大。
徐凯欣拖着疲惫的身子冲了个热水澡。
他知道，自己已经和徐凯欣差出了层次。
我还不能睡，虽然大体构思了，但细纲还要规划内容。
哨声响起。
然后她拿出资料，让粱菲给接力的队员们各发一份。
徐凯欣笑着自我调侃。
老爷子的儿子胡威，也只时常能发挥出色而已。
唯一准备的就是训练。
徐凯欣已经练了十多遍。
就连江建红自己也没能熟练驾驭。
随后上午接力配合。
这就到了很厉害的地步。
队员们都被他的魔鬼训练深深震撼。
值得欣慰的是，他虽然时常蹩脚，但是不用在跌倒了。
系统技能使他一夜恢复体力。
滑不好，
徐凯欣本身之前的弯道技术就很娴熟。
PS今天更了不少，恳求红花、收藏、书评。
弯道时。
只有徐凯欣云淡风轻。
“不碍事，后天出发，我要加紧训练才是。”
还不知要到几点呢，只要大佬们看的高兴，就是我的动力。拜谢鼓励，支持。
只要反复练习八百次，就能熟练掌握加两刀绝技。
“上面是高丽此次参赛者名单。和他们特长。大家回去好好研究。”
江建红的这番话却是发自肺腑。
下午接力配合。
五点之后全是他个人时间。
“凯欣，老爷子没看错你，真是滑冰天才，他的衣钵由你传承下去。”
按照胡老爷子所教，开始练习。
随之身体倾斜。
“注意劳逸结合。”江建红担心道。
咔咔。
双脚按照胡老爷子所教。
一夜无话。
接连摆换。
一个小时双臂的力量训练。
属于深度睡眠状态。
徐凯欣不断失败，但却打不垮他坚强的心。
但真正掌握的没有几人。
第二天，徐凯欣已经精神饱满。
江建红表情佩服，惊叹。
有的房屋烟囱上冒出丝丝白烟，飘向上空，随之渐渐消散。
江建红非常担心这么下去徐凯欣身体会垮了。
场外的陈志内心波澜壮阔。
一个小时腿部的力量练习。
接着来。
“我去，绝技果然不好练。”
徐凯欣豹子似的窜出。
距离冰花杯比赛只有十多天了。
第三遍……
滨江队回到体校已经是晚上十点多。
听到能休息半天，队员们欢呼雀跃。
顺利过弯。
徐凯欣提前加速。
虽然没有完场八百次的训练。
嘶！
徐凯欣：“我晚上休息的很好，能保证七小时的充足睡眠。”
江建红严肃叮嘱。
“明天训练半天，下午准备行礼，放松放松，后天早上登机。”
时间非常紧张，回去后，加班加点的训练。
时间一点一点的过去。
徐凯欣露出一抹自信的微笑：
徐凯欣没有像其他队员那样，回去休息。
他只有简单个背包。
一小时全身的力量训练。
凌晨三点，场馆的灯光才灭。
他浑身流满了汗水，头发更像是洗过似的。
第一遍，徐凯欣直接跌倒窜了出去。
连续一个礼拜。
目前自己肌肉记忆技能已经从一千到八百了。
起跑速度自然比之前有所提高。
徐凯欣现在掌握的程度已经大大超出了江建红的认知。
他想着有了胡老爷子的加两刀，冰花杯上赢得概率非常大。
太晚了，都早点休息，注意身体。
确实他每天只要躺下，十分钟之内便能进入梦乡。
“凯欣，休息，休息。我怕你身体吃不消。”
徐凯欣无所谓笑着：
琢磨着加两刀的其中要领和诀窍。
一个多礼拜的时间，训练了三百多次的加两刀。
“您看了。”
后面全都加两刀的训练，直到凌晨十二点。
但也基本掌握，只要发挥正常不会出现错误。
不需要准备什么行礼。
“你的加两刀怎样了，上冰看看。”
“不可大意，高丽有很多高手。”
] 没关系，
回到宿舍躺在床上，
胡老爷子的加两刀，虽然传给了很多弟子。
回滨江的大巴车上，徐凯欣望着窗外，白茫茫的一片，树木，房屋都落着厚厚的白雪。
“太好了，咱们这次稳拿冰花杯了。”
胡思源拍着小手高兴说道：
他在去高丽之前的时间，每天都被安排满满。
第二遍，依旧跌倒。
“记住骄兵必败。”
直到临近十二点，
直接到了冰场，
目前已经三百多次加两刀，虽说能应付比赛，但多练一次，就多份保障。
先半小时热身，
偌大的场馆内，只有冰场上空的灯光依旧亮着。
现在他的腿部力量明显加大。
徐凯欣拖着疲惫的身子冲了个热水澡。
他知道，自己已经和徐凯欣差出了层次。
我还不能睡，虽然大体构思了，但细纲还要规划内容。
哨声响起。
然后她拿出资料，让粱菲给接力的队员们各发一份。
徐凯欣笑着自我调侃。
老爷子的儿子胡威，也只时常能发挥出色而已。
唯一准备的就是训练。
徐凯欣已经练了十多遍。
就连江建红自己也没能熟练驾驭。
随后上午接力配合。
这就到了很厉害的地步。
队员们都被他的魔鬼训练深深震撼。
值得欣慰的是，他虽然时常蹩脚，但是不用在跌倒了。
系统技能使他一夜恢复体力。
滑不好，
徐凯欣本身之前的弯道技术就很娴熟。
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弯道时。
只有徐凯欣云淡风轻。
“不碍事，后天出发，我要加紧训练才是。”
还不知要到几点呢，只要大佬们看的高兴，就是我的动力。拜谢鼓励，支持。
只要反复练习八百次，就能熟练掌握加两刀绝技。
“上面是高丽此次参赛者名单。和他们特长。大家回去好好研究。”
江建红的这番话却是发自肺腑。
下午接力配合。
五点之后全是他个人时间。
“凯欣，老爷子没看错你，真是滑冰天才，他的衣钵由你传承下去。”
按照胡老爷子所教，开始练习。
随之身体倾斜。
“注意劳逸结合。”江建红担心道。
咔咔。
双脚按照胡老爷子所教。
一夜无话。
接连摆换。
一个小时双臂的力量训练。
属于深度睡眠状态。
徐凯欣不断失败，但却打不垮他坚强的心。
但真正掌握的没有几人。
第二天，徐凯欣已经精神饱满。
江建红表情佩服，惊叹。
有的房屋烟囱上冒出丝丝白烟，飘向上空，随之渐渐消散。
江建红非常担心这么下去徐凯欣身体会垮了。
场外的陈志内心波澜壮阔。
一个小时腿部的力量练习。
接着来。
“我去，绝技果然不好练。”
徐凯欣豹子似的窜出。
距离冰花杯比赛只有十多天了。
第三遍……
滨江队回到体校已经是晚上十点多。
听到能休息半天，队员们欢呼雀跃。
顺利过弯。
徐凯欣提前加速。
虽然没有完场八百次的训练。
嘶！
徐凯欣：“我晚上休息的很好，能保证七小时的充足睡眠。”
江建红严肃叮嘱。
“明天训练半天，下午准备行礼，放松放松，后天早上登机。”
时间非常紧张，回去后，加班加点的训练。
时间一点一点的过去。
徐凯欣露出一抹自信的微笑：
徐凯欣没有像其他队员那样，回去休息。
他只有简单个背包。
一小时全身的力量训练。
凌晨三点，场馆的灯光才灭。
他浑身流满了汗水，头发更像是洗过似的。
第一遍，徐凯欣直接跌倒窜了出去。
连续一个礼拜。
目前自己肌肉记忆技能已经从一千到八百了。
起跑速度自然比之前有所提高。
徐凯欣现在掌握的程度已经大大超出了江建红的认知。
他想着有了胡老爷子的加两刀，冰花杯上赢得概率非常大。
太晚了，都早点休息，注意身体。
确实他每天只要躺下，十分钟之内便能进入梦乡。
“凯欣，休息，休息。我怕你身体吃不消。”
徐凯欣无所谓笑着：
琢磨着加两刀的其中要领和诀窍。
一个多礼拜的时间，训练了三百多次的加两刀。
“您看了。”
后面全都加两刀的训练，直到凌晨十二点。
但也基本掌握，只要发挥正常不会出现错误。
不需要准备什么行礼。
“你的加两刀怎样了，上冰看看。”
“不可大意，高丽有很多高手。”
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