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] 李云龙也难得地没有聒噪，而且轻轻翻开那本小册子看了起来。
实在是太爽了！
转过脸，李云龙放下书，上下打量着关山，问道：“腿恢复的咋样了？”
“太了不起了！”魏和尚感慨地说道。
“报告！”
“了不起，的确了不起！”李云龙也非常感慨。
“是！”魏和尚大声回答。
这一世的记忆里，从报名加入独立团，他和王根生摸枪的时候少之又少，几乎全都是在训练中，实弹总共打过三发还是全部脱靶。
一个通讯兵气喘吁吁地跑了进来，向李云龙敬了个礼，说道：“报告团长，3营派去侦察的战士遭到了鬼子的伏击，只有一个回来，政委在三营营部，已经通知了3营的连长和指导员过去，政委说麻烦您赶快过去一趟！”
从团部出来，拎着拐杖上着夹板一瘸一拐奔跑的关山，引起了不少战士们的关注，其中一些认识关山并且已经知道了关山事迹的战士么，还主动立正向关山敬礼，这也让关山内心充满了自豪感。
关山迟疑了一下，也大声回答：“是！”
（一）
而这么一趟跑下来，关山也基本能够确信，自己在受伤恢复方面，应该肯定是有系统隐藏加持的！这可是在是太好了，关山在内心里也对系统表达了感谢，感谢系统对自己这种无声的默默的但是无比给力的支持。
对于关山而言，他迫切需要执行任务参与战斗之中，他必须要赶快站上起跑线，开启自己在这一世这个时代的，一路狂奔。
前一世关山也不是完全没摸过枪，但摸真枪只有大学军训时候，后来拓展项目里的真人CS玩的都是仿真枪。
“山子兄弟力量够，而且他以前也用过猎枪的，肯定没问题！”魏和尚拍着胸脯替关山做担保。
那几次小规模战斗中，关山和王根生全都是手榴弹投弹手，根本就没配发步枪。
关山琢磨着，李云龙和魏和尚显然是忘了自己这腿上的夹板其实还并没拆掉了。
“进来吧！”李云龙招呼道。
在试探着跑了一两百米之后，关山就已经能够感受到自己左腿已经无碍了，他没有刻意加速去追赶李云龙和魏和尚，只是按照自己的节奏不紧不慢跟在后面，慢慢享受着奔跑的乐趣。
“嘿！说你们胖，你们还特娘的喘上了！”李云龙坐在炕沿上用脚勾起鞋子，磕了磕土套到脚上，说道：“走！看看去！”
“哈哈哈，实弹，想美事呢吧！”李云龙哈哈笑着对魏和尚说道：“和尚，这小子交给你了啊，好好教！”
“啥玩意？能打实弹了？这才几天？和尚你小子别忽悠我啊！”李云龙不可思议地看着魏和尚和他身后的关山。
“山子兄弟，快点，我先跟着团长走，你赶紧跟上啊！”和尚在门口吆喝了一嗓子，没等关山回答，就听到了马蹄声和魏和尚紧跟着的脚步声。
再比如说目前制药厂已经能够生产治疗胃肠痉挛的莨菪片剂，以及奎宁注射液和葡萄糖注射液，甚至已经具备了制造盐酸吗啡的技术了。
“卧姿肯定是没问题了！我给他吊了两块砖都稳得很，三点一线瞄缺口我也看了，这个！”魏和尚骄傲地翘起了大拇指。
关山在一旁介绍道：“除了卫生材料之外，咱们药厂现在能生产的药有两大类，一类是止血清创类的，还有一类是应付日常疾病的，解热、止痛、镇咳、止吐止泻类的药物都有……”
正在关山和魏和尚要跟着李云龙出门的时候，突然一阵急促的脚步声传来，在李云龙屋子门口停了下来。
关山也自信地挺了挺胸。
八路军一贯有着轻伤不下火线的传统，关山这种做法，倒也不算是多么稀奇。
李云龙咧着嘴哈哈笑了起来，指着关山对魏和尚说道：“看看我说啥，看看我说啥？”
简单来说，这套训练方法，可以拆解成14个台阶和4个阶段。
魏和尚跑过去给李云龙备好了马，关山也回到屋子里把书本纸笔装到挎包里背在身上，犹豫了一下，把双拐丢在门口面，想了想觉得还是应该带上。
“实弹射击吗？”关山颇为兴奋地搓着手，一副跃跃欲试的样子。
“好，这就来！”关山答应一声，把一支拐扔到门后，左腋窝里夹着一根拐杖，左脚微微点地试着，一瘸一拐跑出了团部院子。
团部距离2营也就是十几里路，虽然都是山路，但也都相对平缓，这个距离对于健康的关山来说肯定是小菜一碟。
“好，知道了！”李云龙道：“和尚，山子，走，你俩跟我一起过去！”
（二）
第1个台阶是能够完成3000米，第2个台阶是能过完成5000米，时间不做限制，这属于“轻松跑”的阶段，需要持续一个月左右，具体时间长度根据个人素质适度调整。
在左腿受伤的一个星期之内，关山并没有尝试进行跑步训练，但是恢复性的散步肯定还是有的。
马拉松比赛是一项大众健身运动，有着科学系统的训练方法，只要遵循着这套科学训练方法，普通人哪怕是零基础，半年之内至少能够参加半马。
更详细更具体的内容，关山就没说了，比如说止血清创类的，酊剂和丸散膏丹剂型都有，但是并没有消炎类的磺胺，不知道是做不出来，还是比较稀缺没办法留下来。
“是有啥任务吗？”关山赶忙问道。
这也是关山穿越到这一世的第一次奔跑，对于一个对马拉松长跑有着肌肉记忆的爱好者来说，这种享受，那是其他人所感受不到的。
（三）
魏和尚嘿嘿笑着，对关山说道：“团长听说你射击水平一般，想着看看你的腿咋样了，要是问题不大的话，像让你下午练练这个。”
“是！”关山和魏和尚一起立正回答。
第3个台阶开始，要从“轻松跑”进阶到“间歇跑”训练，通过配速和耐力训练，第三个台阶是3000米跑进20分半，第四个台阶5000米跑进35分半……
不过关山自己也评估了一下，时间已经过去了一周了，虽然仍然注意着没有发力，但其实那也是关山自己谨慎，以前一世的经验来看，应该已经是没问题了。
] 李云龙也难得地没有聒噪，而且轻轻翻开那本小册子看了起来。
实在是太爽了！
转过脸，李云龙放下书，上下打量着关山，问道：“腿恢复的咋样了？”
“太了不起了！”魏和尚感慨地说道。
“报告！”
“了不起，的确了不起！”李云龙也非常感慨。
“是！”魏和尚大声回答。
这一世的记忆里，从报名加入独立团，他和王根生摸枪的时候少之又少，几乎全都是在训练中，实弹总共打过三发还是全部脱靶。
一个通讯兵气喘吁吁地跑了进来，向李云龙敬了个礼，说道：“报告团长，3营派去侦察的战士遭到了鬼子的伏击，只有一个回来，政委在三营营部，已经通知了3营的连长和指导员过去，政委说麻烦您赶快过去一趟！”
从团部出来，拎着拐杖上着夹板一瘸一拐奔跑的关山，引起了不少战士们的关注，其中一些认识关山并且已经知道了关山事迹的战士么，还主动立正向关山敬礼，这也让关山内心充满了自豪感。
关山迟疑了一下，也大声回答：“是！”
（一）
而这么一趟跑下来，关山也基本能够确信，自己在受伤恢复方面，应该肯定是有系统隐藏加持的！这可是在是太好了，关山在内心里也对系统表达了感谢，感谢系统对自己这种无声的默默的但是无比给力的支持。
对于关山而言，他迫切需要执行任务参与战斗之中，他必须要赶快站上起跑线，开启自己在这一世这个时代的，一路狂奔。
前一世关山也不是完全没摸过枪，但摸真枪只有大学军训时候，后来拓展项目里的真人CS玩的都是仿真枪。
“山子兄弟力量够，而且他以前也用过猎枪的，肯定没问题！”魏和尚拍着胸脯替关山做担保。
那几次小规模战斗中，关山和王根生全都是手榴弹投弹手，根本就没配发步枪。
关山琢磨着，李云龙和魏和尚显然是忘了自己这腿上的夹板其实还并没拆掉了。
“进来吧！”李云龙招呼道。
在试探着跑了一两百米之后，关山就已经能够感受到自己左腿已经无碍了，他没有刻意加速去追赶李云龙和魏和尚，只是按照自己的节奏不紧不慢跟在后面，慢慢享受着奔跑的乐趣。
“嘿！说你们胖，你们还特娘的喘上了！”李云龙坐在炕沿上用脚勾起鞋子，磕了磕土套到脚上，说道：“走！看看去！”
“哈哈哈，实弹，想美事呢吧！”李云龙哈哈笑着对魏和尚说道：“和尚，这小子交给你了啊，好好教！”
“啥玩意？能打实弹了？这才几天？和尚你小子别忽悠我啊！”李云龙不可思议地看着魏和尚和他身后的关山。
“山子兄弟，快点，我先跟着团长走，你赶紧跟上啊！”和尚在门口吆喝了一嗓子，没等关山回答，就听到了马蹄声和魏和尚紧跟着的脚步声。
再比如说目前制药厂已经能够生产治疗胃肠痉挛的莨菪片剂，以及奎宁注射液和葡萄糖注射液，甚至已经具备了制造盐酸吗啡的技术了。
“卧姿肯定是没问题了！我给他吊了两块砖都稳得很，三点一线瞄缺口我也看了，这个！”魏和尚骄傲地翘起了大拇指。
关山在一旁介绍道：“除了卫生材料之外，咱们药厂现在能生产的药有两大类，一类是止血清创类的，还有一类是应付日常疾病的，解热、止痛、镇咳、止吐止泻类的药物都有……”
正在关山和魏和尚要跟着李云龙出门的时候，突然一阵急促的脚步声传来，在李云龙屋子门口停了下来。
关山也自信地挺了挺胸。
八路军一贯有着轻伤不下火线的传统，关山这种做法，倒也不算是多么稀奇。
李云龙咧着嘴哈哈笑了起来，指着关山对魏和尚说道：“看看我说啥，看看我说啥？”
简单来说，这套训练方法，可以拆解成14个台阶和4个阶段。
魏和尚跑过去给李云龙备好了马，关山也回到屋子里把书本纸笔装到挎包里背在身上，犹豫了一下，把双拐丢在门口面，想了想觉得还是应该带上。
“实弹射击吗？”关山颇为兴奋地搓着手，一副跃跃欲试的样子。
“好，这就来！”关山答应一声，把一支拐扔到门后，左腋窝里夹着一根拐杖，左脚微微点地试着，一瘸一拐跑出了团部院子。
团部距离2营也就是十几里路，虽然都是山路，但也都相对平缓，这个距离对于健康的关山来说肯定是小菜一碟。
“好，知道了！”李云龙道：“和尚，山子，走，你俩跟我一起过去！”
（二）
第1个台阶是能够完成3000米，第2个台阶是能过完成5000米，时间不做限制，这属于“轻松跑”的阶段，需要持续一个月左右，具体时间长度根据个人素质适度调整。
在左腿受伤的一个星期之内，关山并没有尝试进行跑步训练，但是恢复性的散步肯定还是有的。
马拉松比赛是一项大众健身运动，有着科学系统的训练方法，只要遵循着这套科学训练方法，普通人哪怕是零基础，半年之内至少能够参加半马。
更详细更具体的内容，关山就没说了，比如说止血清创类的，酊剂和丸散膏丹剂型都有，但是并没有消炎类的磺胺，不知道是做不出来，还是比较稀缺没办法留下来。
“是有啥任务吗？”关山赶忙问道。
这也是关山穿越到这一世的第一次奔跑，对于一个对马拉松长跑有着肌肉记忆的爱好者来说，这种享受，那是其他人所感受不到的。
（三）
魏和尚嘿嘿笑着，对关山说道：“团长听说你射击水平一般，想着看看你的腿咋样了，要是问题不大的话，像让你下午练练这个。”
“是！”关山和魏和尚一起立正回答。
第3个台阶开始，要从“轻松跑”进阶到“间歇跑”训练，通过配速和耐力训练，第三个台阶是3000米跑进20分半，第四个台阶5000米跑进35分半……
不过关山自己也评估了一下，时间已经过去了一周了，虽然仍然注意着没有发力，但其实那也是关山自己谨慎，以前一世的经验来看，应该已经是没问题了。
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