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] 7.精（黄金储备）。
摄人过多油脂转化成脂肪的速度适中。
8.骨（房子）。
老公获得开示越来越及时了，生活也出现了从未有过的安宁。
回头向东面望去，看看黄毛有没有过来？远处一辆跑车飞驰而来，心想：这里处于穿村省道，而且还是丁字路口，车速还开这么快！
注：仰卧起坐的加强版是把肘部放到两腿中间。
②腹压高。
2摄入过多油脂转化成脂肪的速度适中。
第二个动作：勾脚同时抬腿。《人体最长的一个神经就是坐骨神经，统领下肢的感知代谢并辅以周身皮肤表面的感知度。
黄毛的理发店处在路南边，临近春节，理发的人排起了长队，天气不是很冷，路面好像还结着一层薄薄的冰。
三个动作：①深呼吸并放松。②勾脚同时抬腿。③勾脚仰卧起坐。
这时候，顺着公路的南侧，黄毛不紧不慢地走了过来。
〖提示：体质下降的情况下，碳水化合物及能量摄入过多、极易引起上火。例如：牙痛、呼吸系统“包括皮表”炎症。〗
重新闭上眼，梳理了一遍，黄毛、乱码牌照……打开小熊猫后面门上车的不是黄毛……
日久天长，有心之人，会出现久病成医的现象。
有了第一个动作的足够氧气和体表微循环畅通之后，这第二个动作会极大的促进下肢循环、让全身达到一个基本的循环平衡，并激发体表代谢通路。
1摄入过多碳水化合物转化成脂肪的速度最快。
摄入油脂适中。
摄入油脂适中。
~胖：脂肪储存过量的具体表现（代谢失衡）。
门口排队期间，告诉前面排队的人，看看门锁下面贴着的小纸条，是不是黄毛的电话？给祂打一个，叫他赶紧过来。
诠释：③肾阳虚导致的痔疮。多发生在平衡体质和比较虚弱的体质。痔疮的类型多为混合痔。此种痔疮受辛辣影响较大，痔痘小且持续时间长，容易形成痔核。
老公的身体也越来越好，最近组创的《懒人操》也成了每天的必修课。被称为性价比最高的有氧运动。
所处环境，内外通透，会形成恰到好处的氛围。
相互适应的能力越强，更能表明一个人的身心越健康。
《懒人操》的辅助功能：身心放松，缓解疲劳，增加食欲，去除赘肉，增强腹肌。
仔细想想，所有的事物发展都是有因果的，其中间就是过程。
还总结出了导致痔疮的罪魁祸首排名。
③肾阳虚。
摄人过多碳水化合物转化成脂肪的速度最慢。
几乎就在同时，北面的路口驶过来一辆小熊猫，小熊猫慢慢的上了主路，左转，就在开到路中央的时候，远处的跑车也来到了跟前，宾利的左前方，正怼在了小熊猫的左大灯位置，看上去不像路面的原因，宾利慢慢的把小熊猫怼下了右边的露肩，然后向后倒车，小熊猫似乎发现了什么，把车头已经破坏的小熊猫重新开上了公路，横在了宾利的前面，宾利停止了后退，继续向前开，车头顶住横在前面的小熊猫继续前行，十几米之后，小熊猫被顶到了路的右侧，看来宾利有想肇事逃逸的想法。
摄入蛋白多一点。
摄入蛋白少一点。
摄入碳水化合物多一点。
有利于第三个强化动作所产生出来的代谢产物“热量”及时排出体外（体弱者可极大的增强食欲）。》
诠释：②腹压高导致的痔疮。长期腹压过高形成的大肠静脉回流缓慢，导致的痔疮。症状和①类似，多发生在实热体质人群。
在体质上升的过程中清除痔核为首选。
〖提示：在体重增加过程中、极易造成代谢〔肝肾〕器官超负荷运转、进而导致元阳透支〔主要表现睡眠质量差〕形成的周身发胖。〗
概述：两句话：②全放松。②找极限。
第一个动作：深呼吸并放松。《有利于人体组织的毛细血管微循环达到最通畅，并辅助下一个动作达到最佳效果》。
【平衡体质】：
1.温度（体温）。
0.元阳（生命）。
注意事项：因人而异，掌握力度，循序渐进。
3.脂肪（食用油脂）。
①便秘。
摄入碳水化合物少一点。
看了一眼，近在咫尺宾利的牌照，发现是一个乱码牌照，两组牌照数字是同一个数字6,交叉重叠的显示在牌照上。
让时间成为点缀，享受空间带来的一点一滴。
有了这些真金白银的理论，老公越来越如鱼得水，身体表现的也越来越好。
诠释：①便秘导致痔疮：宿便在乙状结肠过多（过硬更容易导致）直接导致缸垫静脉回流受阻形成突发性（多为复发）外痔。
4.蛋白（鱼肉蛋奶）。
3摄入过多蛋白转化成脂肪的速度最慢
1 气血均衡、需要增重的时候，进食多少的顺序为：
生命（人）消耗能量的先后顺序：
生活中，自我适应环境的能力越强，说明一个人身体越健康。
第三个动作：勾脚仰卧起坐。《仰卧起坐当中，运动强度最大的两块肌肉，也是人体最长的两个大筋，即贯穿脊柱两侧上下的脊肌。
早晨一个懒人操下来，一天的精力都会很旺盛。
【阳亢体质】：
勾脚仰卧起坐这个动作，极大的压缩了运动时间，倍增了运动效果，结合前两个辅助动作，是最省时，性价比最高的有氧运动。》
【厥阳（阴（过）剩）体质】：
再好的方法，如果不按照实事求是的因人而异，因地制宜，结果也不会很完美。
这种痔疮受辛辣刺激影响较小。及时改善饮食习惯（宜多水果和清淡为主），配合辅助通便，调整作息，适当涂抹药物（马应龙）很快会康复（康复后期容易出现痔壁破损出血）。
6.气（精微物质，主血循环）。
章总；从无到有，是一个过程，接纳这个过程，需要有一定的耐心。
~脂肪：能量储存的基本产物（化合热量）。消耗脂肪（释放热量）。
2.碳水化合物（含糖高食物）。
5.血（传输养分和代谢垃圾毒素）。
如果再结合个人的实际情况，进行一个合理的膳食，几乎就不会去打卡医疗机构。
9.髓（若有若无）。
宜规律作息，营养配餐，控欲忌辛辣，清淡饮食。
摄人过多蛋白转化成脂肪的速度最快。
波及延伸，很有可能出现发展停滞甚至是逆行。
2气血均衡、需要减重的时候，进食多少的顺序为：
详解：《运动前12字：起床后，大杯水，卫生间，早餐前》
综评：这个懒人操，适合所有人群。根据不同的体质，可以选择不同的力度和幅度。
这时候，车头轻微破损的宾利，加大油门，向前冲去，就在快要消失在拐弯处的时候，小熊猫调整车头，后面跑过来一个人，打开后右车门，上了小熊猫，小熊猫全速的冲了出去，和宾利一起消失在了视野中。
过程中的锋芒毕露，失去顺序，独断专行，唯我独尊，各种现象如果处理不好，结果可能就会不得而知。
〖提示：在体质下降、血不足〔产后〕的时候更容易发胖〔局部〕〗
] 7.精（黄金储备）。
摄人过多油脂转化成脂肪的速度适中。
8.骨（房子）。
老公获得开示越来越及时了，生活也出现了从未有过的安宁。
回头向东面望去，看看黄毛有没有过来？远处一辆跑车飞驰而来，心想：这里处于穿村省道，而且还是丁字路口，车速还开这么快！
注：仰卧起坐的加强版是把肘部放到两腿中间。
②腹压高。
2摄入过多油脂转化成脂肪的速度适中。
第二个动作：勾脚同时抬腿。《人体最长的一个神经就是坐骨神经，统领下肢的感知代谢并辅以周身皮肤表面的感知度。
黄毛的理发店处在路南边，临近春节，理发的人排起了长队，天气不是很冷，路面好像还结着一层薄薄的冰。
三个动作：①深呼吸并放松。②勾脚同时抬腿。③勾脚仰卧起坐。
这时候，顺着公路的南侧，黄毛不紧不慢地走了过来。
〖提示：体质下降的情况下，碳水化合物及能量摄入过多、极易引起上火。例如：牙痛、呼吸系统“包括皮表”炎症。〗
重新闭上眼，梳理了一遍，黄毛、乱码牌照……打开小熊猫后面门上车的不是黄毛……
日久天长，有心之人，会出现久病成医的现象。
有了第一个动作的足够氧气和体表微循环畅通之后，这第二个动作会极大的促进下肢循环、让全身达到一个基本的循环平衡，并激发体表代谢通路。
1摄入过多碳水化合物转化成脂肪的速度最快。
摄入油脂适中。
摄入油脂适中。
~胖：脂肪储存过量的具体表现（代谢失衡）。
门口排队期间，告诉前面排队的人，看看门锁下面贴着的小纸条，是不是黄毛的电话？给祂打一个，叫他赶紧过来。
诠释：③肾阳虚导致的痔疮。多发生在平衡体质和比较虚弱的体质。痔疮的类型多为混合痔。此种痔疮受辛辣影响较大，痔痘小且持续时间长，容易形成痔核。
老公的身体也越来越好，最近组创的《懒人操》也成了每天的必修课。被称为性价比最高的有氧运动。
所处环境，内外通透，会形成恰到好处的氛围。
相互适应的能力越强，更能表明一个人的身心越健康。
《懒人操》的辅助功能：身心放松，缓解疲劳，增加食欲，去除赘肉，增强腹肌。
仔细想想，所有的事物发展都是有因果的，其中间就是过程。
还总结出了导致痔疮的罪魁祸首排名。
③肾阳虚。
摄人过多碳水化合物转化成脂肪的速度最慢。
几乎就在同时，北面的路口驶过来一辆小熊猫，小熊猫慢慢的上了主路，左转，就在开到路中央的时候，远处的跑车也来到了跟前，宾利的左前方，正怼在了小熊猫的左大灯位置，看上去不像路面的原因，宾利慢慢的把小熊猫怼下了右边的露肩，然后向后倒车，小熊猫似乎发现了什么，把车头已经破坏的小熊猫重新开上了公路，横在了宾利的前面，宾利停止了后退，继续向前开，车头顶住横在前面的小熊猫继续前行，十几米之后，小熊猫被顶到了路的右侧，看来宾利有想肇事逃逸的想法。
摄入蛋白多一点。
摄入蛋白少一点。
摄入碳水化合物多一点。
有利于第三个强化动作所产生出来的代谢产物“热量”及时排出体外（体弱者可极大的增强食欲）。》
诠释：②腹压高导致的痔疮。长期腹压过高形成的大肠静脉回流缓慢，导致的痔疮。症状和①类似，多发生在实热体质人群。
在体质上升的过程中清除痔核为首选。
〖提示：在体重增加过程中、极易造成代谢〔肝肾〕器官超负荷运转、进而导致元阳透支〔主要表现睡眠质量差〕形成的周身发胖。〗
概述：两句话：②全放松。②找极限。
第一个动作：深呼吸并放松。《有利于人体组织的毛细血管微循环达到最通畅，并辅助下一个动作达到最佳效果》。
【平衡体质】：
1.温度（体温）。
0.元阳（生命）。
注意事项：因人而异，掌握力度，循序渐进。
3.脂肪（食用油脂）。
①便秘。
摄入碳水化合物少一点。
看了一眼，近在咫尺宾利的牌照，发现是一个乱码牌照，两组牌照数字是同一个数字6,交叉重叠的显示在牌照上。
让时间成为点缀，享受空间带来的一点一滴。
有了这些真金白银的理论，老公越来越如鱼得水，身体表现的也越来越好。
诠释：①便秘导致痔疮：宿便在乙状结肠过多（过硬更容易导致）直接导致缸垫静脉回流受阻形成突发性（多为复发）外痔。
4.蛋白（鱼肉蛋奶）。
3摄入过多蛋白转化成脂肪的速度最慢
1 气血均衡、需要增重的时候，进食多少的顺序为：
生命（人）消耗能量的先后顺序：
生活中，自我适应环境的能力越强，说明一个人身体越健康。
第三个动作：勾脚仰卧起坐。《仰卧起坐当中，运动强度最大的两块肌肉，也是人体最长的两个大筋，即贯穿脊柱两侧上下的脊肌。
早晨一个懒人操下来，一天的精力都会很旺盛。
【阳亢体质】：
勾脚仰卧起坐这个动作，极大的压缩了运动时间，倍增了运动效果，结合前两个辅助动作，是最省时，性价比最高的有氧运动。》
【厥阳（阴（过）剩）体质】：
再好的方法，如果不按照实事求是的因人而异，因地制宜，结果也不会很完美。
这种痔疮受辛辣刺激影响较小。及时改善饮食习惯（宜多水果和清淡为主），配合辅助通便，调整作息，适当涂抹药物（马应龙）很快会康复（康复后期容易出现痔壁破损出血）。
6.气（精微物质，主血循环）。
章总；从无到有，是一个过程，接纳这个过程，需要有一定的耐心。
~脂肪：能量储存的基本产物（化合热量）。消耗脂肪（释放热量）。
2.碳水化合物（含糖高食物）。
5.血（传输养分和代谢垃圾毒素）。
如果再结合个人的实际情况，进行一个合理的膳食，几乎就不会去打卡医疗机构。
9.髓（若有若无）。
宜规律作息，营养配餐，控欲忌辛辣，清淡饮食。
摄人过多蛋白转化成脂肪的速度最快。
波及延伸，很有可能出现发展停滞甚至是逆行。
2气血均衡、需要减重的时候，进食多少的顺序为：
详解：《运动前12字：起床后，大杯水，卫生间，早餐前》
综评：这个懒人操，适合所有人群。根据不同的体质，可以选择不同的力度和幅度。
这时候，车头轻微破损的宾利，加大油门，向前冲去，就在快要消失在拐弯处的时候，小熊猫调整车头，后面跑过来一个人，打开后右车门，上了小熊猫，小熊猫全速的冲了出去，和宾利一起消失在了视野中。
过程中的锋芒毕露，失去顺序，独断专行，唯我独尊，各种现象如果处理不好，结果可能就会不得而知。
〖提示：在体质下降、血不足〔产后〕的时候更容易发胖〔局部〕〗