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] 十点了，差不多一个小时，过犹不及。
“今天晚上新广场舞大家一定得来学哈，配合这今晚的广场舞舒缓一下身体，张氏养生拳的效果就出来了。”张建刚说道，反正忽悠一批是一批。
还有学新广场舞。之前的刚学了每两个月，现在又学新的，谁愿意这么折腾啊。
“老张，你还会练太极拳？”不光是吕德明，就是其他练太极拳的老头老太也是一脸的不信。
本来大家其实都是观望的，但是张建刚一出手练功确实是惊艳了大家。
“疼就对了！说明你的身体太差了，等到了晚上你们就知道了。”张建刚也不解释，一边喝着保温杯里的水一边说道。
“欧呦欧呦，老张老张，我怎么做这个动作的时候腰疼。”突然，身后老宋呲牙咧嘴到。
“今天不学没事，大家记着以后有空的时候过来学学哈。”张建刚还喊了一嗓子。
“老张，我发现我腰不疼了，就跟火烧一样，特别的舒服，麻麻的。”
拿了一等奖，那可是10000块钱啊，你老张连100块钱都不给我，你有没有良心啊。
虽然张建刚说对身体有好处，说他们也可以学，但从龙腾其他几期赶来的老头老太还是有一大波走了。
刷刷刷，之前一百多号人现在直接走了一大半儿。
“老王你少说两句！”
而且还不是丽芬教，是老张教。这不开玩笑吗，老张你懂广场舞的奥妙吗？
最开始的时候大部分的人都是看着，可是到了后面其他看热闹的老头老太也跟着练上了。
而后面的招式更是能够舒缓神经，放松心情，按摩似得疏导经脉。
熟料。
不过让张建刚欣慰的是，老胡等四大天王以及王丽芬学的特别认真。
希望晚上练广场舞的时候来的人能多点吧，张建刚感叹道。
之前自己练了大半年的太极拳也不过是膝盖疼，怎么才练了一个小时的张氏长寿拳就全身都疼，而且是那种痒痒的疼。
见人群中乱成一片，尤其是大家对张建刚的建议不感冒，某个人终于乐了。
听到这话大家一惊，心道这张氏长寿拳这么厉害吗？
“来来来，继续！老宋，你的肾不行，这个动作你要保持三秒钟，记住比大家多保持一秒钟知道吗？”
时间很快，眨眼一个小时过去了。
“噗~~”
“啊？”果然，一听这话现场顿时有些骚乱。
动作很优美，很舒展，时而缓慢，而是加速，一气呵成，简直比电视上的那些大师还漂亮，还赏心悦目。
“你别胡说老张，再胡说我不练了！”之前跟老王欺负学生的老宋同志脸羞臊的都红成苹果了。“那，那练这个东西有用吗？”
自己的这套长寿拳总共分为四套，今天这一套是最基础的，属于入门级别。全套64个动作，而且跟太极拳很像很像，但是对吐纳呼吸，对每一个动作持续的时间都非常的讲究。
“哎别走啊你们~”见状王丽芬正是一急。
“好了好了，今天就到这吧。”终于，人家练完了，张建刚同志看了一眼老人机上的时间说道。
“是啊，没意思，等等我，我也走了。”
“老宋，你得回去补补肝脏了，你的肝脏也不好，前列腺可能也有点问题，最近是不是尿频尿不尽？”只见张建刚说道。
憋着嘴，黑着脸，老王那叫一个憋屈。就好像被从猴王宝座轰下来的孤零零的老猴，老王只能自己一个人在那可怜兮兮的挠痒痒。
“对！第二式，九天揽月。左手下落微落沉丹田，转腰送肩部，这里要停顿两秒钟，等感受到腰部的灼热感之后微微收起来，右手……”
不仅仅是小区的大爷大妈，张建刚还准备提前让整个华夏的老人，年轻人的父母都提前做好准备！毕竟一旦灵气复苏，对这些老人的冲击太大了。
“我不知道能不能把人忽悠瘸了，但是我知道我肯定能把你打瘸了！你信不信？”只见张建刚老同志一脸杀意的看向老王，只看得老王整个人都一哆嗦。
张大师在前面带头做着动作讲解着，身后十几个老头老太认真的跟着学。
“老张，你就别在这忽悠大家了。你还会广场舞？你还懂太极拳？你可拉倒吧，别把人忽悠瘸了。”
而以广场舞和养生长寿拳的形式还不容易引起别人的注意，更不会引起恐慌。
“对老吴！对，注意呼吸，腿不要抬那么高，这不是太极拳，对，走~”
“没事，让他们走吧，反正以后有的是时间，以后他们肯定会回来的。”张建刚阻止了王丽芬。
整个一个多小时只有一个老头全程黑着脸，坐在花坛上抱着泡着枸杞的保温杯，旁边放着收音机，这老头正是老王。
同时张建刚也是时刻注意着大家的反应。毕竟现在没有灵气复苏，张建刚也不知道带着这帮大爷大妈提前修炼修真功法效果到底能达到什么地步。
“……”
小花坛边上，张建刚的’张氏长寿拳‘大业开始了，虽然起步有些寒酸！
“你们爱学学，爱练练，我反正不稀罕练。”老王幸灾乐祸的起哄到。
另外别小看九天揽月这一式，就这么简单的一个动作配合着吐纳，配合着相应的时间和节奏，就能够调动整个身体的肌肉和骨骼，比按摩管用！
“大妹子，慢点，对，慢点，对，气沉丹田，对走~”
而片刻之后，张建刚老同志才发现其实剩下来的老头老太们也大多都是看热闹和观望的。
而当看到大家呲牙咧嘴的时候，老王又是一阵得意。让你们瞎练，这下练出事儿来了吧，嘿嘿。
如果有可能的话，年轻人包括华夏的孩子自己也要给他们准备一套功法，不过一定要谨慎，想好用什么方式。
哼，我就不练！打死我也不练！
“你爱练不练，别多事！”老张同志的四大金刚和小蜜’王丽芬‘出手了。
“啊，你那是肾不行了。”
下一刻，老头老头们松了一口气，一个个的扭胳膊扭腿、呲牙咧嘴的。有的还拍了拍后背大腿什么的，显然一身酸疼。
不过此刻张建刚的脸上不但没有失落，反而很平静。其实这个结果张建刚已经很欣慰了。如果不是大漂亮王丽芬替自己背书，再加上刚刚拿了大奖分了钱，恐怕走的人还得多。
“哈哈~~”
“好！对，下面身体轻轻回转，左脚抬起，吸气，吐气，呼~想象腰部放松，回弹……走，这一式叫做清风飞鹤！对！丽芬，站稳了站稳了。”
虽然一个小时64式只练了8式，而且还是粗略的，但张建刚不着急，慢工出细活。
而那些从龙腾二三期赶来的老头老太们更是顿时意兴阑珊，准备走人。
“咦？”当做到这个动作的时候，只见刚刚的老宋突然脸色变了一下。
“啊？哦哦，好~”老宋呲牙咧嘴到。
自己在二期三期广场舞练得好好的，太极拳也玩的嗨的很，让我们跑到你们一期来学新的？我们很闲啊，有这时间还不如回家哄孩子呢。
毕竟自己会编戏不假，有威信不假，但在跳广场舞和练太极拳方面没有什么威信。
好几次老王把保温杯放到一边想去练练，但最终还是没拉下脸来。看着别的老头老头那练得欢快，练的热闹，老王羡慕嫉妒的很。
“老张，我怎么全身这么疼呢，不会练出什么事儿来吧？”此前练太极的老吴更是担心到。
不过大家纯粹是无聊，反正也没事，不如学学试试。
“唉，走了走了，我还以为唱戏呢。”
不过，老王正暗自得意呢，一道犀利的眼光刺了过来。
跟着自己学’养生拳‘的老头老太只有十几个人，这还把自己的四大天王八大金刚以及丽芬算上了。
] 十点了，差不多一个小时，过犹不及。
“今天晚上新广场舞大家一定得来学哈，配合这今晚的广场舞舒缓一下身体，张氏养生拳的效果就出来了。”张建刚说道，反正忽悠一批是一批。
还有学新广场舞。之前的刚学了每两个月，现在又学新的，谁愿意这么折腾啊。
“老张，你还会练太极拳？”不光是吕德明，就是其他练太极拳的老头老太也是一脸的不信。
本来大家其实都是观望的，但是张建刚一出手练功确实是惊艳了大家。
“疼就对了！说明你的身体太差了，等到了晚上你们就知道了。”张建刚也不解释，一边喝着保温杯里的水一边说道。
“欧呦欧呦，老张老张，我怎么做这个动作的时候腰疼。”突然，身后老宋呲牙咧嘴到。
“今天不学没事，大家记着以后有空的时候过来学学哈。”张建刚还喊了一嗓子。
“老张，我发现我腰不疼了，就跟火烧一样，特别的舒服，麻麻的。”
拿了一等奖，那可是10000块钱啊，你老张连100块钱都不给我，你有没有良心啊。
虽然张建刚说对身体有好处，说他们也可以学，但从龙腾其他几期赶来的老头老太还是有一大波走了。
刷刷刷，之前一百多号人现在直接走了一大半儿。
“老王你少说两句！”
而且还不是丽芬教，是老张教。这不开玩笑吗，老张你懂广场舞的奥妙吗？
最开始的时候大部分的人都是看着，可是到了后面其他看热闹的老头老太也跟着练上了。
而后面的招式更是能够舒缓神经，放松心情，按摩似得疏导经脉。
熟料。
不过让张建刚欣慰的是，老胡等四大天王以及王丽芬学的特别认真。
希望晚上练广场舞的时候来的人能多点吧，张建刚感叹道。
之前自己练了大半年的太极拳也不过是膝盖疼，怎么才练了一个小时的张氏长寿拳就全身都疼，而且是那种痒痒的疼。
见人群中乱成一片，尤其是大家对张建刚的建议不感冒，某个人终于乐了。
听到这话大家一惊，心道这张氏长寿拳这么厉害吗？
“来来来，继续！老宋，你的肾不行，这个动作你要保持三秒钟，记住比大家多保持一秒钟知道吗？”
时间很快，眨眼一个小时过去了。
“噗~~”
“啊？”果然，一听这话现场顿时有些骚乱。
动作很优美，很舒展，时而缓慢，而是加速，一气呵成，简直比电视上的那些大师还漂亮，还赏心悦目。
“你别胡说老张，再胡说我不练了！”之前跟老王欺负学生的老宋同志脸羞臊的都红成苹果了。“那，那练这个东西有用吗？”
自己的这套长寿拳总共分为四套，今天这一套是最基础的，属于入门级别。全套64个动作，而且跟太极拳很像很像，但是对吐纳呼吸，对每一个动作持续的时间都非常的讲究。
“哎别走啊你们~”见状王丽芬正是一急。
“好了好了，今天就到这吧。”终于，人家练完了，张建刚同志看了一眼老人机上的时间说道。
“是啊，没意思，等等我，我也走了。”
“老宋，你得回去补补肝脏了，你的肝脏也不好，前列腺可能也有点问题，最近是不是尿频尿不尽？”只见张建刚说道。
憋着嘴，黑着脸，老王那叫一个憋屈。就好像被从猴王宝座轰下来的孤零零的老猴，老王只能自己一个人在那可怜兮兮的挠痒痒。
“对！第二式，九天揽月。左手下落微落沉丹田，转腰送肩部，这里要停顿两秒钟，等感受到腰部的灼热感之后微微收起来，右手……”
不仅仅是小区的大爷大妈，张建刚还准备提前让整个华夏的老人，年轻人的父母都提前做好准备！毕竟一旦灵气复苏，对这些老人的冲击太大了。
“我不知道能不能把人忽悠瘸了，但是我知道我肯定能把你打瘸了！你信不信？”只见张建刚老同志一脸杀意的看向老王，只看得老王整个人都一哆嗦。
张大师在前面带头做着动作讲解着，身后十几个老头老太认真的跟着学。
“老张，你就别在这忽悠大家了。你还会广场舞？你还懂太极拳？你可拉倒吧，别把人忽悠瘸了。”
而以广场舞和养生长寿拳的形式还不容易引起别人的注意，更不会引起恐慌。
“对老吴！对，注意呼吸，腿不要抬那么高，这不是太极拳，对，走~”
“没事，让他们走吧，反正以后有的是时间，以后他们肯定会回来的。”张建刚阻止了王丽芬。
整个一个多小时只有一个老头全程黑着脸，坐在花坛上抱着泡着枸杞的保温杯，旁边放着收音机，这老头正是老王。
同时张建刚也是时刻注意着大家的反应。毕竟现在没有灵气复苏，张建刚也不知道带着这帮大爷大妈提前修炼修真功法效果到底能达到什么地步。
“……”
小花坛边上，张建刚的’张氏长寿拳‘大业开始了，虽然起步有些寒酸！
“你们爱学学，爱练练，我反正不稀罕练。”老王幸灾乐祸的起哄到。
另外别小看九天揽月这一式，就这么简单的一个动作配合着吐纳，配合着相应的时间和节奏，就能够调动整个身体的肌肉和骨骼，比按摩管用！
“大妹子，慢点，对，慢点，对，气沉丹田，对走~”
而片刻之后，张建刚老同志才发现其实剩下来的老头老太们也大多都是看热闹和观望的。
而当看到大家呲牙咧嘴的时候，老王又是一阵得意。让你们瞎练，这下练出事儿来了吧，嘿嘿。
如果有可能的话，年轻人包括华夏的孩子自己也要给他们准备一套功法，不过一定要谨慎，想好用什么方式。
哼，我就不练！打死我也不练！
“你爱练不练，别多事！”老张同志的四大金刚和小蜜’王丽芬‘出手了。
“啊，你那是肾不行了。”
下一刻，老头老头们松了一口气，一个个的扭胳膊扭腿、呲牙咧嘴的。有的还拍了拍后背大腿什么的，显然一身酸疼。
不过此刻张建刚的脸上不但没有失落，反而很平静。其实这个结果张建刚已经很欣慰了。如果不是大漂亮王丽芬替自己背书，再加上刚刚拿了大奖分了钱，恐怕走的人还得多。
“哈哈~~”
“好！对，下面身体轻轻回转，左脚抬起，吸气，吐气，呼~想象腰部放松，回弹……走，这一式叫做清风飞鹤！对！丽芬，站稳了站稳了。”
虽然一个小时64式只练了8式，而且还是粗略的，但张建刚不着急，慢工出细活。
而那些从龙腾二三期赶来的老头老太们更是顿时意兴阑珊，准备走人。
“咦？”当做到这个动作的时候，只见刚刚的老宋突然脸色变了一下。
“啊？哦哦，好~”老宋呲牙咧嘴到。
自己在二期三期广场舞练得好好的，太极拳也玩的嗨的很，让我们跑到你们一期来学新的？我们很闲啊，有这时间还不如回家哄孩子呢。
毕竟自己会编戏不假，有威信不假，但在跳广场舞和练太极拳方面没有什么威信。
好几次老王把保温杯放到一边想去练练，但最终还是没拉下脸来。看着别的老头老头那练得欢快，练的热闹，老王羡慕嫉妒的很。
“老张，我怎么全身这么疼呢，不会练出什么事儿来吧？”此前练太极的老吴更是担心到。
不过大家纯粹是无聊，反正也没事，不如学学试试。
“唉，走了走了，我还以为唱戏呢。”
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