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] 省队的餐食很是不错，在保证合适的营养供给的情况下尽量增加了食品的种类，运动员的食量又大，因此大多数人都打了满满一大盘菜。
许毅已经在心里打好了算盘。
但纪和玉生怕自己的体脂率上去了无法维持腾空时的轻盈感，在保证足够的蛋白摄入后就不敢多吃，主食也用得很是简单，吃了几节玉米便已是饱了。
体能教练定下的训练计划对纪和玉来说，尚不能达到纪和玉所想要的尽快解决体能问题的要求，唯一的办法就只能是加练。
对体脂率低的偏瘦男性来说，练出腹肌并不困难，更别提纪和玉天生腰细，体脂率仅有夸张的7%。
冰面是他久别重逢的老友，又是他温故知新的恩师，哪怕是联系过千万遍的基础动作，每次练习的时候，也是与冰面又一次的深入交流，能让他对自己、对这片洁白无瑕的赛场产生更深刻的认识。
他虽然性子冷淡，但不是不懂人情世故。
“嘁，还以为水平有多好呢，”许毅一面练习一面不轻不重地说道，“有些人拿了个非专业赛事的冠军，就以为自己当真那么厉害了？”
一上午的时间很快过去，简单拉伸过后，到了午饭时间。
远处的跳跃教练听不清他们的议论，只是高声提醒道：“许毅，训练的时候不要说话。”
是的，对付。
可纪和玉以来就被考虑要不要拿最高标准的待遇，这怎么行？
对方不怀好意的视线落在自己身上，纪和玉面不改色，自顾自地练习起来。
他虽然因为“年长”于这些“后辈们”而格外宽容，但如果许毅当真对不起这片冰面，就不是一个简单的宽容能够解决的了。
到目前为止，经过了循序渐进的练习，他已经能完成当初给自己定下的体能训练目标，但这还远远不够。
纪和玉虽也更喜欢上冰，但心里清楚自己必须尽快将力量这一关攻克下来，因此练得很是认真。
许毅很快将这一茬抛之脑后，转而一门心思地想该怎么对付新来的纪和玉。
这是他目前最为欠缺的东西，不得有半点马虎。
原主的学习成绩很好，他不愿辜负原主的努力，必须要赶快将知识捡起来。
如果是他上的话，能打败纪和玉拿到金牌吗？
但事实上，这些基础训练在纪和玉的眼里从来都不是枯燥无味的。
纪和玉估摸了一下自己目前的身体极限，将体能教练定下的数额翻了一番，这才上了器械开始练习。
昨晚孙教在帮纪和玉填写队员信息的时候，许毅从门外路过，听到孙教在和总教练谈，是否要给纪和玉最高标准的待遇，许毅立刻就坐不住了。
更何况，不就是一个分站赛的冠军，水平也不见得能有多好。
哪怕纪和玉的水平再好，肯定也受不了所有人一致对外的冷暴力。
既是训练，也是重新适应比赛级的冰场的感觉，因此纪和玉并未故意炫技，只是老老实实地完成规定动作。
洁白的冰面终将给出最好的惩罚，许毅如果心思不正，必将自食其果。
一开始虽然因为公式的不甚熟练而进度稍慢，但做了几道题后纪和玉很快找到了感觉，做题速度大大提升，也没有被作业难住，这令纪和玉不由松了口气。
他的核心力量明显不足，这一个半月的训练虽然已经令纪和玉的腰腹上形成一层漂亮的腹肌，但纪和玉知道这种腹肌根本就是骗人的。
陈廉正出神地想着纪和玉在分站赛自由滑里跳的那个三连的夹心跳。www.ruxueshu.com
毫无疑问地，他不能。
比起锻炼出的强韧的腹肌，他这种更贴近于瘦出来的。
因此，眼下陈廉的不配合令许毅多少有点不高兴，不过对方一贯是这个样子，要不是陈廉性子不争不抢，而自己很会说话，他在队里也不会有这样高的地位。
接着，纪和玉开始尝试做数学作业。
不过说实在的，许毅的水平其实不错，以纪和玉从前走在花滑圈子巅峰的水准而言漏洞百出，但在寻常教练眼中，这个年纪的少年能跳出没有大错的2A已经很不错了，也无怪跳跃训练默许了许毅的“擅自加练”以及周围其他队员们的赞叹声。
他原本还存着一点许毅年轻气盛，自己体谅体谅也就算了，自己走之前还是得给他指点指点的心思，但一次两次也便罢了，可许毅显然是不打算消停。
冰面上少年身着酒红色考斯滕的身影在陈廉脑海里挥之不去。哪怕是隔着摄像机的屏幕，陈廉也能感受到纪和玉滑冰时无与伦比的感染力。
纪和玉并不是没有把反击的事情放在心上。
陈廉想得出神，被许毅推了推的时候才猛然惊醒，不好意思地说道：“抱歉许毅，刚刚走神了，你说了什么？”
纪和玉从前虽未在学校接受过系统的教育，但脑子不差，记忆力也很好，加上原主对知识的理解尚留存与他的潜意识里，凭着原主的笔记，纪和玉花了一个小时的时间，已然将数学看了个大概。
正值生长期的身体虽尚未完全开始发育，但又负荷着高强度的训练，因此需要足够的休息，才能保证肌肉的恢复和增长。他不可能放弃自己毕生追寻的花滑世界，只能尽力平衡花滑、学习和休息的时间。
只不过是纪和玉深知，对运动员来说，实力才是硬通货，至于一切的不轨与错误——
下了训后，队员们三三两两地往食堂走去，其中过半的人围在了许毅身边有说有笑，只有陈廉和纪和玉两个独来独往。
这一层腹肌看起来好看，但实际上并不顶用，每次做蟹步、甜甜圈之类对核心力量要求高的动作时，纪和玉都必须极力收紧腹肌，才能做到不留瑕疵。
他一直暗地里和陈廉较劲，也是想将陈廉比下去，自己拿最高待遇。
纪和玉锻炼的动作不停，甚至没有给他一个眼神，继续自己的训练计划。
因此纪和玉在收腹机上的动作并不自如，与这些常年训练的运动员相比甚至称得上有些僵硬。
许毅目光轻蔑地看向纪和玉，本以为遭到自己这一番嘲笑后，对方会有些尴尬，或是被激起了好斗的心也开始练习规定动作之外的东西，不料纪和玉仍旧是那副没什么表情的样子，重复地做着枯燥无味的基础训练。
花滑运动员对身材的要求极高，要长肌肉，因此蛋白质的摄入绝对不能少；要保证身体的轻盈，碳水和脂肪的摄入又是绝对要控制的。
纪和玉正是因为这一点才这么急切地加入训练队。虽然其他的训练他都可以自己完成，但专门的营养餐自己解决实在是太麻烦了。
纪和玉给自己规划了半个小时的午睡时间。
纪和玉并未将许毅无谓的嘲讽放在眼里，自顾自找了片冰面开始完成跳跃教练指定的训练。
与纪和玉的老实不同，许毅正在卖弄自己并不十分成熟的2A跳跃。在纪和玉看来，对方的跳跃比之孟浔还有许多不如，他虽然很想上去指导许毅改正问题，但跳跃教练都没说什么，他又是初来乍到还和许毅不对盘，姑且不要出这个风头的好。
中午有两个小时的休息时间，回到房间的纪和玉却没有选择立刻午睡，而是从抽屉里拿出了课本。
“嘁，力量这么差，也不知是上哪捡来的冠军，”许毅嗤笑道，“哦，是花滑联赛的分站赛啊，那没事了。”
半个小时后，纪和玉的精力恢复大半，按照训练安排表的要求来到了力量房。
很快，纪和玉订下的午休闹铃响起。
只是因为没有在冰面上，许毅更加肆无忌惮，在纪和玉上了收腹机后，许毅在他身边找了个器械，开始装模作样地训练起来。
所谓最高待遇，就是在国家级及以上的赛事中拿了冠军才有资格享受的待遇，不仅吃住比其他队员们水平要高，每个月的补贴也不少。
许毅挑衅无果，又当着跳跃教练的面，不好做得太过分，只能暂时按捺了蠢蠢欲动的心思。
最高待遇？那还得了？
不过比起陆地训练而言，大家显然更爱上冰。不少队员明显没有上午那么积极。
纪和玉有心想指点一下陈廉，只是毕竟自己初来乍到，陈廉又非孟浔那样自来熟的性子，而且许毅显然打定主意要针对自己，纪和玉不欲令陈廉夹在中间为难。
起跳姿势、周数、滞空感、落冰，任何一项都是那样完美，哪怕落冰的时候不得已用蹲踞旋转过度，也呈现了一个惊人的反应力和完美的救场。
许毅此言一出，立即就得到了附近队员的小声赞同。
“好嘞，教练。”许毅懒洋洋地回答道。
许毅在队里是被叫“哥”的存在，因为他技术不错，那些小队友们一个个都管他叫“许哥”，而陈廉则没有这么好的待遇。
教练带着大家做了几组热身后，便安排队员们上器械开始练体能。
] 省队的餐食很是不错，在保证合适的营养供给的情况下尽量增加了食品的种类，运动员的食量又大，因此大多数人都打了满满一大盘菜。
许毅已经在心里打好了算盘。
但纪和玉生怕自己的体脂率上去了无法维持腾空时的轻盈感，在保证足够的蛋白摄入后就不敢多吃，主食也用得很是简单，吃了几节玉米便已是饱了。
体能教练定下的训练计划对纪和玉来说，尚不能达到纪和玉所想要的尽快解决体能问题的要求，唯一的办法就只能是加练。
对体脂率低的偏瘦男性来说，练出腹肌并不困难，更别提纪和玉天生腰细，体脂率仅有夸张的7%。
冰面是他久别重逢的老友，又是他温故知新的恩师，哪怕是联系过千万遍的基础动作，每次练习的时候，也是与冰面又一次的深入交流，能让他对自己、对这片洁白无瑕的赛场产生更深刻的认识。
他虽然性子冷淡，但不是不懂人情世故。
“嘁，还以为水平有多好呢，”许毅一面练习一面不轻不重地说道，“有些人拿了个非专业赛事的冠军，就以为自己当真那么厉害了？”
一上午的时间很快过去，简单拉伸过后，到了午饭时间。
远处的跳跃教练听不清他们的议论，只是高声提醒道：“许毅，训练的时候不要说话。”
是的，对付。
可纪和玉以来就被考虑要不要拿最高标准的待遇，这怎么行？
对方不怀好意的视线落在自己身上，纪和玉面不改色，自顾自地练习起来。
他虽然因为“年长”于这些“后辈们”而格外宽容，但如果许毅当真对不起这片冰面，就不是一个简单的宽容能够解决的了。
到目前为止，经过了循序渐进的练习，他已经能完成当初给自己定下的体能训练目标，但这还远远不够。
纪和玉虽也更喜欢上冰，但心里清楚自己必须尽快将力量这一关攻克下来，因此练得很是认真。
许毅很快将这一茬抛之脑后，转而一门心思地想该怎么对付新来的纪和玉。
这是他目前最为欠缺的东西，不得有半点马虎。
原主的学习成绩很好，他不愿辜负原主的努力，必须要赶快将知识捡起来。
如果是他上的话，能打败纪和玉拿到金牌吗？
但事实上，这些基础训练在纪和玉的眼里从来都不是枯燥无味的。
纪和玉估摸了一下自己目前的身体极限，将体能教练定下的数额翻了一番，这才上了器械开始练习。
昨晚孙教在帮纪和玉填写队员信息的时候，许毅从门外路过，听到孙教在和总教练谈，是否要给纪和玉最高标准的待遇，许毅立刻就坐不住了。
更何况，不就是一个分站赛的冠军，水平也不见得能有多好。
哪怕纪和玉的水平再好，肯定也受不了所有人一致对外的冷暴力。
既是训练，也是重新适应比赛级的冰场的感觉，因此纪和玉并未故意炫技，只是老老实实地完成规定动作。
洁白的冰面终将给出最好的惩罚，许毅如果心思不正，必将自食其果。
一开始虽然因为公式的不甚熟练而进度稍慢，但做了几道题后纪和玉很快找到了感觉，做题速度大大提升，也没有被作业难住，这令纪和玉不由松了口气。
他的核心力量明显不足，这一个半月的训练虽然已经令纪和玉的腰腹上形成一层漂亮的腹肌，但纪和玉知道这种腹肌根本就是骗人的。
陈廉正出神地想着纪和玉在分站赛自由滑里跳的那个三连的夹心跳。www.ruxueshu.com
毫无疑问地，他不能。
比起锻炼出的强韧的腹肌，他这种更贴近于瘦出来的。
因此，眼下陈廉的不配合令许毅多少有点不高兴，不过对方一贯是这个样子，要不是陈廉性子不争不抢，而自己很会说话，他在队里也不会有这样高的地位。
接着，纪和玉开始尝试做数学作业。
不过说实在的，许毅的水平其实不错，以纪和玉从前走在花滑圈子巅峰的水准而言漏洞百出，但在寻常教练眼中，这个年纪的少年能跳出没有大错的2A已经很不错了，也无怪跳跃训练默许了许毅的“擅自加练”以及周围其他队员们的赞叹声。
他原本还存着一点许毅年轻气盛，自己体谅体谅也就算了，自己走之前还是得给他指点指点的心思，但一次两次也便罢了，可许毅显然是不打算消停。
冰面上少年身着酒红色考斯滕的身影在陈廉脑海里挥之不去。哪怕是隔着摄像机的屏幕，陈廉也能感受到纪和玉滑冰时无与伦比的感染力。
纪和玉并不是没有把反击的事情放在心上。
陈廉想得出神，被许毅推了推的时候才猛然惊醒，不好意思地说道：“抱歉许毅，刚刚走神了，你说了什么？”
纪和玉从前虽未在学校接受过系统的教育，但脑子不差，记忆力也很好，加上原主对知识的理解尚留存与他的潜意识里，凭着原主的笔记，纪和玉花了一个小时的时间，已然将数学看了个大概。
正值生长期的身体虽尚未完全开始发育，但又负荷着高强度的训练，因此需要足够的休息，才能保证肌肉的恢复和增长。他不可能放弃自己毕生追寻的花滑世界，只能尽力平衡花滑、学习和休息的时间。
只不过是纪和玉深知，对运动员来说，实力才是硬通货，至于一切的不轨与错误——
下了训后，队员们三三两两地往食堂走去，其中过半的人围在了许毅身边有说有笑，只有陈廉和纪和玉两个独来独往。
这一层腹肌看起来好看，但实际上并不顶用，每次做蟹步、甜甜圈之类对核心力量要求高的动作时，纪和玉都必须极力收紧腹肌，才能做到不留瑕疵。
他一直暗地里和陈廉较劲，也是想将陈廉比下去，自己拿最高待遇。
纪和玉锻炼的动作不停，甚至没有给他一个眼神，继续自己的训练计划。
因此纪和玉在收腹机上的动作并不自如，与这些常年训练的运动员相比甚至称得上有些僵硬。
许毅目光轻蔑地看向纪和玉，本以为遭到自己这一番嘲笑后，对方会有些尴尬，或是被激起了好斗的心也开始练习规定动作之外的东西，不料纪和玉仍旧是那副没什么表情的样子，重复地做着枯燥无味的基础训练。
花滑运动员对身材的要求极高，要长肌肉，因此蛋白质的摄入绝对不能少；要保证身体的轻盈，碳水和脂肪的摄入又是绝对要控制的。
纪和玉正是因为这一点才这么急切地加入训练队。虽然其他的训练他都可以自己完成，但专门的营养餐自己解决实在是太麻烦了。
纪和玉给自己规划了半个小时的午睡时间。
纪和玉并未将许毅无谓的嘲讽放在眼里，自顾自找了片冰面开始完成跳跃教练指定的训练。
与纪和玉的老实不同，许毅正在卖弄自己并不十分成熟的2A跳跃。在纪和玉看来，对方的跳跃比之孟浔还有许多不如，他虽然很想上去指导许毅改正问题，但跳跃教练都没说什么，他又是初来乍到还和许毅不对盘，姑且不要出这个风头的好。
中午有两个小时的休息时间，回到房间的纪和玉却没有选择立刻午睡，而是从抽屉里拿出了课本。
“嘁，力量这么差，也不知是上哪捡来的冠军，”许毅嗤笑道，“哦，是花滑联赛的分站赛啊，那没事了。”
半个小时后，纪和玉的精力恢复大半，按照训练安排表的要求来到了力量房。
很快，纪和玉订下的午休闹铃响起。
只是因为没有在冰面上，许毅更加肆无忌惮，在纪和玉上了收腹机后，许毅在他身边找了个器械，开始装模作样地训练起来。
所谓最高待遇，就是在国家级及以上的赛事中拿了冠军才有资格享受的待遇，不仅吃住比其他队员们水平要高，每个月的补贴也不少。
许毅挑衅无果，又当着跳跃教练的面，不好做得太过分，只能暂时按捺了蠢蠢欲动的心思。
最高待遇？那还得了？
不过比起陆地训练而言，大家显然更爱上冰。不少队员明显没有上午那么积极。
纪和玉有心想指点一下陈廉，只是毕竟自己初来乍到，陈廉又非孟浔那样自来熟的性子，而且许毅显然打定主意要针对自己，纪和玉不欲令陈廉夹在中间为难。
起跳姿势、周数、滞空感、落冰，任何一项都是那样完美，哪怕落冰的时候不得已用蹲踞旋转过度，也呈现了一个惊人的反应力和完美的救场。
许毅此言一出，立即就得到了附近队员的小声赞同。
“好嘞，教练。”许毅懒洋洋地回答道。
许毅在队里是被叫“哥”的存在，因为他技术不错，那些小队友们一个个都管他叫“许哥”，而陈廉则没有这么好的待遇。
教练带着大家做了几组热身后，便安排队员们上器械开始练体能。
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