第 93 章 把水搅浑
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] 练。”
五组脚踝训练练习下来，梁舒运动服湿透了。
梁舒又在上新难度了。
上关系。梁舒和他的团队明显不会犯这样的错误。
钟钰狠狠瞥了他一眼，在摄像机的死角无声地说了句什么。梁舒突然像小兔子一样跳开，宣布自己要开始下肢力量的训练了。
此时距离奥运会开幕仅剩一个月。
排除错误的选项，剩下的那个哪怕再不可能也是正确答案。
梁舒面对镜头羞涩地笑道“钟钰有时会来我们这里做基础练习。呃，我们冰钻俱乐部的力量训练设施很齐全，可以满足单板滑雪运动员的要求。”
“咦，有进步了。”梁舒眯眼笑着把冰凉的手指点在钟钰下腹的人鱼线上。
央视纪录片的录制团队天刚亮就来到冰钻俱乐部前，心中也有无数问题要问。他们原以为这么早的突然袭击可以拍摄到梁舒起床的生活景象，但是他早已开启了新一天的训练。
整个房间哄堂大笑。邢教练解释道“今天是减脂日，格外辛苦一点。”
记者犹豫地问出冰迷们最关心的问题，“有传言说，你将会在奥运会上换节目，而不是挑战更高难度。”
当晚,国际滑联罕见地发了一系列梁舒的精彩比赛集锦，特地对他的动作规格进行夸奖。www.chunfengwenxue.com
整个团队见到梁舒本人后，都静下心来。好像整个花滑圈的纷纷扰扰都和他无关，所有的沉静都在他的眼眸中。
很可能是五周跳。
随后一个模糊抖动的视频引爆花滑圈。视频中，梁舒穿着本赛季的比赛服在上吊杆，梁舒的4A已经全面掌握,早已用不到吊杆,所以梁舒一定是在4A之后又开发出了新的难度动作。据拍摄者声称，他是在冰钻俱乐部旁的高楼上，用长焦镜头拍摄的，绝对真实可信。
“运动员总是希望给大家带来新的东西。”
梁舒在脚尖绑上弹力带，先进行三十组弹力带侧步走，随后坐在地上又加了一组弹力带，双脚对抗弹力进行内旋和外旋。这样的训练看起来轻松，但是最是耗神耗力，需要运动员全神贯注，才能锻炼到那条细小的肌肉。
“那是？”导演看到了一个熟悉的身影躺在瑜伽球上，有些不敢认。
G国方面首先坐不住了,队里大会小会天天开。西蒙斯和布莱克从教练的表情变化都能感知到压力。西蒙斯本就因为颁奖典礼的尴尬破防,现在更是化身冰场移动喷火龙,逮谁骂谁。布莱克合练了几天,直接离开训练基地回到冰钻躲风头。再压抑下去,他都想罢训了。
奥运会一天天临近，早就焦急等待的央视宣传部门终于等到了花滑国家队的同意，可以进入冰钻拍摄。
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R国的霍伊尔和伊柳沙当天就发了自己吊杆4A的视频，虽然距离完成差得很远，但是表达了迎难之上的态度。霍伊尔在采访中高傲地说道“没有绝对难度的花滑男单就是冰面舞蹈，观众们为什么不去剧院看呢？我要金牌，也要冲击4A。斯拉夫人永不认输。乌拉——”
“那这一组做完后就可以吃早饭吗？”
视频一发，举世皆惊。这是高傲的国际滑联第一次对现役选手表明赞扬态度。
“钟钰这一组做完还有下一组。再之后是半个小时上肢力量的练习。”梁舒坐在钟钰身旁，拿起旁边冒着凉气的运动饮料，笑眯眯地放在钟钰的腹肌上。条理分明的八块腹肌肉眼可见地紧缩了一下，不过钟钰身下的球还是纹丝未动。
“脚踝和膝盖上的肌肉最难练，练好了帮助最大。它能增加点冰起跳的力度，还可以增强踝关节的稳定性，减少受伤的概率。踝关节由28个骨头，33个关节，以及韧带和肌腱组成，构造精密复杂。目前在运动医学方面针对踝关节的研究比较少，我们也只能摸索着做。”
花滑和其他运动最大的不同在于要求力量的同时还要求精细度。花样滑冰的力量训练，是在一对矛盾体中寻求最优解，讲究在不大量增重的情况下，获得最大的动能。在梁舒的改造下，花样滑冰的下肢力量训练更加精细化，注重脚踝和膝盖小肌肉群的训练。
“你现在受到伤病的困扰了吗？”
导演没注意到梁舒的不好意思，做了一个手势让镜头慢慢拉进。
刚拿出4A就练新难度实在太令人震惊,原本大家将信将疑,这则消息没引发出多大水花。但是冰钻俱乐部反手就转发了这则视频,附上一封律师函,措词严厉,声称不放弃用法律的武器保护运动员的隐私。
梁舒闻言瘫倒地上不起来。
半个月后，波琳娜教练在采访中公开了梁舒的新版考斯腾。这版考斯腾黑色打底辅之鲜红色，和梁舒既定的两套节目搭不
各方纷纷撤掉火星难度重回基础，但是备战奥运的计划早被打乱得不成样子。
所以梁舒根本不是在练新难度，而是更换节目。
梁舒短促地笑了一下“运动员总是会受伤的，或早或晚而已。能为一个项目开路而受伤，总要比无意义的训练中受伤值得很多。再说，我们有这位天才物理学家做理论指导，他电脑上的受力建模都塞满两个盘了。”梁舒笑着抬眼看向钟钰。
记者惊讶道像这样大强度的训练要持续一天吗？
他喝了半瓶水把剩下的浇在头上，光脚用左脚尖踩在长条木头上，用脚尖的力量支撑身体的重量，缓慢地垫起下落，随后右腿后抬仿照燕式姿态，身体重心稳稳过度到脚尖膝盖和髋部一线，坚持十秒钟后回到单脚站立。这个动作是专门为梁舒的技术特点研发的，全程只有前脚掌受力，锻炼到脚踝的同时还能训练平衡能力。时间一分一秒的过去，梁舒的目光慢慢变得锐利，拳头攥紧咬牙坚持。叮——计时器响了，梁舒咬牙又坚持了十秒钟，喘着气从木头上下来。
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“不，早上的训练只是活动筋骨激活体能，接下去的才是大强度。所以你们有什么问题最好现在提出来，再晚我怕被练的死去活来，没劲说话了。”
为了甩锅，G国代表队开始了为期一周的争吵和内讧，西蒙斯光速更换了两位主教练，并抽调了G国冰舞的滑行教练，惹得冰舞一双罢训示威。G国的冰迷简直大崩溃，纷纷大喊G国药丸。
冰钻俱乐部附近居民声称，俱乐部周边连夜移植了一排大树,现在俱乐部被遮的密不透风。
花滑圈的人彻底麻了，短短一个月吃的瓜比过去一年都多。梁舒出手两次，彻底把水搅浑了，小众的花滑圈，比足坛转会窗口期还热闹。
下肢力量是花样滑冰的重中之重，滑行跳跃旋转都需要高效的肌肉支撑。与之相反，过多死板的肌肉会增大关节的压力，会损失运动员的灵活度。
“现在是早上六点。”摄影师惊讶地说道。
“乖，该去吃饭了。”钟钰指了指刚端上来的餐盘。
进入训练状态的梁舒完全像换了一个人。如果说比赛是运动员和他人的战斗，那么训练就是运动员和自己的战斗。没有对手，没有绝对的目标，只有一次次打到自己，才能获得进步的可能性。
西蒙斯等人几乎气得吐血。一群花滑界大佬，被一个18岁的少年用几则假消息，溜得像狗一样，偏偏有苦说不出。梁舒方面从来没说过自己练习新难度。更换节目改变跳跃进入方式，所以需要吊杆适应合情合理。一切都是自己脑补过多。
“自己摸索受伤的几率不会增大吗？”记者问道。
梁舒飞快地从钟钰的盘子里挖了一勺米饭，耍赖地说道“这点东西简直是给兔子吃的，根本没法支撑一天的训
梁舒看了一眼旁边的计时器介绍道“他这一组核心力量训练还有五分钟结束。这个动作看起来不难，却能调动全身的肌肉，如果进行到位能感受到腰腹每一根肌肉都在拉伸和燃烧。钟钰的身高在单板运动员里偏高，做动作舒展好看，但是不利于翻腾。所以他的核心力量要比其他运动员大的多才可以。”
消息迅速引爆整个花滑圈。
西蒙斯在压力之下强行上难度，偷周存周的坏习惯让他很难适应新的难度动作，在高强度训练下很快引发旧伤，只能躺在床上养伤半个月。G国代表队负责人大怒之下开除了西蒙斯原有的医疗团队。
梁舒满不在乎地抹了一把额头的汗水“我在进行下肢力量训练。”
钟钰在做单板运动员最关键的核心力量训练。无论是跳跃还是空中旋转，表面是靠腿部力量，上限是看腰腹的核心力量。钟钰平躺在瑜伽球上，腰臀悬空核心收紧，膝盖呈九十度角，同时双臂往后打直。明明身体仅靠瑜伽球上的一个点支撑，却像平板一样纹丝不动，只有额头上的点点汗水暴露了这个动作的不容易。
钟钰熟练地把他拖到餐桌上，塞给他一双筷子，简明扼要地说，“吃光。”梁舒用筷子戳了戳菜叶子，生嚼了几口直着脖子咽下。他双目无神地对着镜头说“这块绿色的猪蹄味道真不错。”
“所以我已经练习了一个小时。训练后要进行很长时间的理疗，为了不让理疗师熬夜，所以训练会很早开始。”
西蒙斯有苦说不出。他不练4A是因为他不想吗？那是明摆着不可能练出来。运动员过了巅峰期再学习新难度难上加难。西蒙斯想凭借高GOE和高P分水到奥运金牌，虽然有些丑陋，但是在资历加成下也算合情合理。事情发展却越来越不受掌控，想要一枚奥运金牌，怎么就那么难呢。
压力重新给到G国西蒙斯。男单三巨头只剩下他还未表态,一波又一波地流言传出，又被火速辟谣。西蒙斯自己的冰迷攻占了他社交媒体的主页，要求他出来表明态度。
] 练。”
五组脚踝训练练习下来，梁舒运动服湿透了。
梁舒又在上新难度了。
上关系。梁舒和他的团队明显不会犯这样的错误。
钟钰狠狠瞥了他一眼，在摄像机的死角无声地说了句什么。梁舒突然像小兔子一样跳开，宣布自己要开始下肢力量的训练了。
此时距离奥运会开幕仅剩一个月。
排除错误的选项，剩下的那个哪怕再不可能也是正确答案。
梁舒面对镜头羞涩地笑道“钟钰有时会来我们这里做基础练习。呃，我们冰钻俱乐部的力量训练设施很齐全，可以满足单板滑雪运动员的要求。”
“咦，有进步了。”梁舒眯眼笑着把冰凉的手指点在钟钰下腹的人鱼线上。
央视纪录片的录制团队天刚亮就来到冰钻俱乐部前，心中也有无数问题要问。他们原以为这么早的突然袭击可以拍摄到梁舒起床的生活景象，但是他早已开启了新一天的训练。
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当晚,国际滑联罕见地发了一系列梁舒的精彩比赛集锦，特地对他的动作规格进行夸奖。www.chunfengwenxue.com
整个团队见到梁舒本人后，都静下心来。好像整个花滑圈的纷纷扰扰都和他无关，所有的沉静都在他的眼眸中。
很可能是五周跳。
随后一个模糊抖动的视频引爆花滑圈。视频中，梁舒穿着本赛季的比赛服在上吊杆，梁舒的4A已经全面掌握,早已用不到吊杆,所以梁舒一定是在4A之后又开发出了新的难度动作。据拍摄者声称，他是在冰钻俱乐部旁的高楼上，用长焦镜头拍摄的，绝对真实可信。
“运动员总是希望给大家带来新的东西。”
梁舒在脚尖绑上弹力带，先进行三十组弹力带侧步走，随后坐在地上又加了一组弹力带，双脚对抗弹力进行内旋和外旋。这样的训练看起来轻松，但是最是耗神耗力，需要运动员全神贯注，才能锻炼到那条细小的肌肉。
“那是？”导演看到了一个熟悉的身影躺在瑜伽球上，有些不敢认。
G国方面首先坐不住了,队里大会小会天天开。西蒙斯和布莱克从教练的表情变化都能感知到压力。西蒙斯本就因为颁奖典礼的尴尬破防,现在更是化身冰场移动喷火龙,逮谁骂谁。布莱克合练了几天,直接离开训练基地回到冰钻躲风头。再压抑下去,他都想罢训了。
奥运会一天天临近，早就焦急等待的央视宣传部门终于等到了花滑国家队的同意，可以进入冰钻拍摄。
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“那这一组做完后就可以吃早饭吗？”
视频一发，举世皆惊。这是高傲的国际滑联第一次对现役选手表明赞扬态度。
“钟钰这一组做完还有下一组。再之后是半个小时上肢力量的练习。”梁舒坐在钟钰身旁，拿起旁边冒着凉气的运动饮料，笑眯眯地放在钟钰的腹肌上。条理分明的八块腹肌肉眼可见地紧缩了一下，不过钟钰身下的球还是纹丝未动。
“脚踝和膝盖上的肌肉最难练，练好了帮助最大。它能增加点冰起跳的力度，还可以增强踝关节的稳定性，减少受伤的概率。踝关节由28个骨头，33个关节，以及韧带和肌腱组成，构造精密复杂。目前在运动医学方面针对踝关节的研究比较少，我们也只能摸索着做。”
花滑和其他运动最大的不同在于要求力量的同时还要求精细度。花样滑冰的力量训练，是在一对矛盾体中寻求最优解，讲究在不大量增重的情况下，获得最大的动能。在梁舒的改造下，花样滑冰的下肢力量训练更加精细化，注重脚踝和膝盖小肌肉群的训练。
“你现在受到伤病的困扰了吗？”
导演没注意到梁舒的不好意思，做了一个手势让镜头慢慢拉进。
刚拿出4A就练新难度实在太令人震惊,原本大家将信将疑,这则消息没引发出多大水花。但是冰钻俱乐部反手就转发了这则视频,附上一封律师函,措词严厉,声称不放弃用法律的武器保护运动员的隐私。
梁舒闻言瘫倒地上不起来。
半个月后，波琳娜教练在采访中公开了梁舒的新版考斯腾。这版考斯腾黑色打底辅之鲜红色，和梁舒既定的两套节目搭不
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所以梁舒根本不是在练新难度，而是更换节目。
梁舒短促地笑了一下“运动员总是会受伤的，或早或晚而已。能为一个项目开路而受伤，总要比无意义的训练中受伤值得很多。再说，我们有这位天才物理学家做理论指导，他电脑上的受力建模都塞满两个盘了。”梁舒笑着抬眼看向钟钰。
记者惊讶道像这样大强度的训练要持续一天吗？
他喝了半瓶水把剩下的浇在头上，光脚用左脚尖踩在长条木头上，用脚尖的力量支撑身体的重量，缓慢地垫起下落，随后右腿后抬仿照燕式姿态，身体重心稳稳过度到脚尖膝盖和髋部一线，坚持十秒钟后回到单脚站立。这个动作是专门为梁舒的技术特点研发的，全程只有前脚掌受力，锻炼到脚踝的同时还能训练平衡能力。时间一分一秒的过去，梁舒的目光慢慢变得锐利，拳头攥紧咬牙坚持。叮——计时器响了，梁舒咬牙又坚持了十秒钟，喘着气从木头上下来。
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为了甩锅，G国代表队开始了为期一周的争吵和内讧，西蒙斯光速更换了两位主教练，并抽调了G国冰舞的滑行教练，惹得冰舞一双罢训示威。G国的冰迷简直大崩溃，纷纷大喊G国药丸。
冰钻俱乐部附近居民声称，俱乐部周边连夜移植了一排大树,现在俱乐部被遮的密不透风。
花滑圈的人彻底麻了，短短一个月吃的瓜比过去一年都多。梁舒出手两次，彻底把水搅浑了，小众的花滑圈，比足坛转会窗口期还热闹。
下肢力量是花样滑冰的重中之重，滑行跳跃旋转都需要高效的肌肉支撑。与之相反，过多死板的肌肉会增大关节的压力，会损失运动员的灵活度。
“现在是早上六点。”摄影师惊讶地说道。
“乖，该去吃饭了。”钟钰指了指刚端上来的餐盘。
进入训练状态的梁舒完全像换了一个人。如果说比赛是运动员和他人的战斗，那么训练就是运动员和自己的战斗。没有对手，没有绝对的目标，只有一次次打到自己，才能获得进步的可能性。
西蒙斯等人几乎气得吐血。一群花滑界大佬，被一个18岁的少年用几则假消息，溜得像狗一样，偏偏有苦说不出。梁舒方面从来没说过自己练习新难度。更换节目改变跳跃进入方式，所以需要吊杆适应合情合理。一切都是自己脑补过多。
“自己摸索受伤的几率不会增大吗？”记者问道。
梁舒飞快地从钟钰的盘子里挖了一勺米饭，耍赖地说道“这点东西简直是给兔子吃的，根本没法支撑一天的训
梁舒看了一眼旁边的计时器介绍道“他这一组核心力量训练还有五分钟结束。这个动作看起来不难，却能调动全身的肌肉，如果进行到位能感受到腰腹每一根肌肉都在拉伸和燃烧。钟钰的身高在单板运动员里偏高，做动作舒展好看，但是不利于翻腾。所以他的核心力量要比其他运动员大的多才可以。”
消息迅速引爆整个花滑圈。
西蒙斯在压力之下强行上难度，偷周存周的坏习惯让他很难适应新的难度动作，在高强度训练下很快引发旧伤，只能躺在床上养伤半个月。G国代表队负责人大怒之下开除了西蒙斯原有的医疗团队。
梁舒满不在乎地抹了一把额头的汗水“我在进行下肢力量训练。”
钟钰在做单板运动员最关键的核心力量训练。无论是跳跃还是空中旋转，表面是靠腿部力量，上限是看腰腹的核心力量。钟钰平躺在瑜伽球上，腰臀悬空核心收紧，膝盖呈九十度角，同时双臂往后打直。明明身体仅靠瑜伽球上的一个点支撑，却像平板一样纹丝不动，只有额头上的点点汗水暴露了这个动作的不容易。
钟钰熟练地把他拖到餐桌上，塞给他一双筷子，简明扼要地说，“吃光。”梁舒用筷子戳了戳菜叶子，生嚼了几口直着脖子咽下。他双目无神地对着镜头说“这块绿色的猪蹄味道真不错。”
“所以我已经练习了一个小时。训练后要进行很长时间的理疗，为了不让理疗师熬夜，所以训练会很早开始。”
西蒙斯有苦说不出。他不练4A是因为他不想吗？那是明摆着不可能练出来。运动员过了巅峰期再学习新难度难上加难。西蒙斯想凭借高GOE和高P分水到奥运金牌，虽然有些丑陋，但是在资历加成下也算合情合理。事情发展却越来越不受掌控，想要一枚奥运金牌，怎么就那么难呢。
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