第二十章 想好好锻炼到极限真难
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] 班长则提醒道:“别停下，继续活动你的手臂，否则你的手就要废了。”
陆风却翻了个白眼，暗道这胖哥内心戏真多。
班长趁机道:“这里，也让我们一起掌声恭喜陆风学员，夺得叠被大赛第一名。”
其他人也帮腔起来。
一开始一秒一个，两分钟后两秒一个，又两分钟后三秒一个。
“请出列。”
而此时，他得缓十秒钟才能做下一个。
虽然他没有具体去数，但结合粗略一算，陆风至少也做了三百个以上。
班长看得也笑了，这小胖墩虽然会偷懒耍滑，但秉性还是好的，只是欠缺磨练。
“你们四个，把他们扶起来，帮他们按摩一下手臂。”
然而陆风却丝毫没有停下来的意思。
“我算是服了你了，从来没有见过像你这样的。”
他略带惋惜地叹了口气，缓缓起身，举起酸软的手，对班长敬礼。
有这么好的样板不用，干嘛要自己上？
“但鉴于陆风学员拿下了叠被大赛的第一名，替我们三班大大地争了光，我今天心情好，就暂且饶你们一回。”
“每推迟一天，就多做十个，直到你连本带利做完为止。”
拉伸动作也能达到跟他按摩一样的效果，都能有效缓解剧烈运动的酸痛。
陆风还特意当他的面做了几下拉伸动作。
操场上，当别的班都开始操练站军姿的时候。www.aihaowenxue.com
“陆风学员！”
“我没事！”
“到！”
有人不忍心看下去，劝说道:“可以了，已经够了。”
“原地休息五分钟，休息完正式开始今天的训练。”
看着陆风走上前，班长露出了机智得逞的神情。
五分钟过去，小胖哥方子文做到五十个后开始力竭，咬牙做到五十二个便趴倒在地起不来。
方子文立即敬礼道:“保证做到！”
十分钟过去，董小黑和王刚也陆续累趴。
班长眯眼笑道:“明天可以，不过得收利息，你得多做十个。”
说完，他自己走到陆风身后，双手按摩陆风的肩骨，帮陆风活络着双臂的气血。
“可以了，陆风学员。我已经感受到你的决心。”
郑居中只是摇头，双眼看向陆风，心中对陆风佩服之极。
“求你了，不要再做了。”
陆风依言蹦蹦跳跳地甩起手臂。
班长由一开始的戏谑，到后来越来越惊讶。
班长顿时明白，陆风懂得如何从肌肉疲劳中恢复过来。
操场的一角，三班的学员在做俯卧撑。
班长不为所动，只是静静看着陆风不停地做着俯卧撑，神情再没有了之前的玩笑，满是肃穆庄严。
“班长，我知道错了。我保证以后绝对不会再犯。”
他感觉今天的力气已经用完。
“下面，我会教大家规范的军姿站法。”
再让陆风做下去，他怕搞出人命。
班长上前扶着他，满脸无奈。
董小黑看不下去，对班长哀求道:“班长，你劝劝陆风吧，已经可以了。”
陆风知道，那是增强液在起作用。
陆风却仍坚持道:“没事，我的身体我自己清楚，不会有影响”
304寝室的四人闻言，立即去扶起方子文四人。
“明天补可以吗？”
众人热烈鼓掌，陆风照旧敬礼回应。
训练开始前，班长做了训话。
但依旧没有停下，目光直视前方，一个接一个地做着。
“稍息！”
直到现在，全身大汗淋漓，五六秒才能做一个。
听着学员们窸窸窣窣即不一致，也没气势的步调声，班长心下已暗暗做好训练计划。
其他303累趴在地的人，也都气喘吁吁地看着陆风，统统看得眼眶湿润。
陆风扭了几下脖子，表示不再需要按摩。
他道:“别以为认错就不用再做，剩下的俯卧撑你还得给我补回来。”
“兄弟歇会吧，再做就要伤到手臂了。”
“是！”
“班长快劝劝他吧。”
可每当他觉得自己要不行的时候，双臂的肌肉中总能挤出一缕清凉，让他又有力气做下去。
方子文再也忍不住，抱着头嚎啕大哭了起来。
五分钟后。
他身前的水泥地面，已经被他滴落的汗水打湿一片。
班长不再管这个活宝，对众人宣布道。
啪啪啪！
“班长，我没事了，你去帮他们吧。”
不知不觉，他便做到了二十分钟。
“不过因为你们的错误，耽误了半个小时的训练时间。别以为能逃过去，午饭过后，得给我补回半个小时的训练，才能回去午休。”
班长正要以自身为样板做给众人看，但想了想，改变了注意。
但他手臂一动立马扯动了酸痛的肌肉，瞬间疼得脸都皱起来。
只有陆风，一直没停过。
他出生军人世家，本以为自己是宿舍里体力最好的。
轮到给方子文按摩时，方子文吸着鼻涕、带着哭腔向他认错。
三班九人重新排好队列。
“你别看现在感觉没什么事，等后劲上来，酸得你手臂都抬不起来。”
班长望了望手表的时间，见陆风还没有要停下的意思，终于还是忍不住了。
“立~正！”
班长却不管那么多，一声喝令。
“是啊！已经做得够多了。”
都做到这个地步了，他便想着趁机测试一下自己的体力极限。
方子文顿时厚脸一垮。
见其他学员并不懂得正确的按摩手法，他便过去给郑居中几人按摩松肌。
“本来，你们训练的第一天就给我捅娄子，绝对是不能轻饶的。”
众新生顿时心中泛苦，军校生活才第一天，就已经如此苦逼，后面还怎么熬。
陆风摇头推开他。
“稍息！”
班长又对躺着的几人喝道:“你们也快起来，活动活动手臂。”
十五分钟过去，郑居中也顶不住趴下。
可偏偏碰上了陆风这个怪物。
他喘着起说道:“是！”
“是啊班长，再让他这样做下去不行的。”
一名去扶郑居中的学员道:“大兄弟，俺算是对你们303室的几个服气了。”
众人皆感激地看向陆风。
郑居中虽然已经做不下去，却在咬牙撑着。
“风哥，不要再做了。是我害了你，我害了你！呜呼！”
但陆风没有回应他，速度虽慢，却仍一个接一个地做着。
“立正！”
陆风这才停止。
见他不听，班长登时怒道:“三班学员陆风，我以班长的身份命令你，给我停下。”
] 班长则提醒道:“别停下，继续活动你的手臂，否则你的手就要废了。”
陆风却翻了个白眼，暗道这胖哥内心戏真多。
班长趁机道:“这里，也让我们一起掌声恭喜陆风学员，夺得叠被大赛第一名。”
其他人也帮腔起来。
一开始一秒一个，两分钟后两秒一个，又两分钟后三秒一个。
“请出列。”
而此时，他得缓十秒钟才能做下一个。
虽然他没有具体去数，但结合粗略一算，陆风至少也做了三百个以上。
班长看得也笑了，这小胖墩虽然会偷懒耍滑，但秉性还是好的，只是欠缺磨练。
“你们四个，把他们扶起来，帮他们按摩一下手臂。”
然而陆风却丝毫没有停下来的意思。
“我算是服了你了，从来没有见过像你这样的。”
他略带惋惜地叹了口气，缓缓起身，举起酸软的手，对班长敬礼。
有这么好的样板不用，干嘛要自己上？
“但鉴于陆风学员拿下了叠被大赛的第一名，替我们三班大大地争了光，我今天心情好，就暂且饶你们一回。”
“每推迟一天，就多做十个，直到你连本带利做完为止。”
拉伸动作也能达到跟他按摩一样的效果，都能有效缓解剧烈运动的酸痛。
陆风还特意当他的面做了几下拉伸动作。
操场上，当别的班都开始操练站军姿的时候。www.aihaowenxue.com
“陆风学员！”
“我没事！”
“到！”
有人不忍心看下去，劝说道:“可以了，已经够了。”
“原地休息五分钟，休息完正式开始今天的训练。”
看着陆风走上前，班长露出了机智得逞的神情。
五分钟过去，小胖哥方子文做到五十个后开始力竭，咬牙做到五十二个便趴倒在地起不来。
方子文立即敬礼道:“保证做到！”
十分钟过去，董小黑和王刚也陆续累趴。
班长眯眼笑道:“明天可以，不过得收利息，你得多做十个。”
说完，他自己走到陆风身后，双手按摩陆风的肩骨，帮陆风活络着双臂的气血。
“可以了，陆风学员。我已经感受到你的决心。”
郑居中只是摇头，双眼看向陆风，心中对陆风佩服之极。
“求你了，不要再做了。”
陆风依言蹦蹦跳跳地甩起手臂。
班长由一开始的戏谑，到后来越来越惊讶。
班长顿时明白，陆风懂得如何从肌肉疲劳中恢复过来。
操场的一角，三班的学员在做俯卧撑。
班长不为所动，只是静静看着陆风不停地做着俯卧撑，神情再没有了之前的玩笑，满是肃穆庄严。
“班长，我知道错了。我保证以后绝对不会再犯。”
他感觉今天的力气已经用完。
“下面，我会教大家规范的军姿站法。”
再让陆风做下去，他怕搞出人命。
班长上前扶着他，满脸无奈。
董小黑看不下去，对班长哀求道:“班长，你劝劝陆风吧，已经可以了。”
陆风知道，那是增强液在起作用。
陆风却仍坚持道:“没事，我的身体我自己清楚，不会有影响”
304寝室的四人闻言，立即去扶起方子文四人。
“明天补可以吗？”
众人热烈鼓掌，陆风照旧敬礼回应。
训练开始前，班长做了训话。
但依旧没有停下，目光直视前方，一个接一个地做着。
“稍息！”
直到现在，全身大汗淋漓，五六秒才能做一个。
听着学员们窸窸窣窣即不一致，也没气势的步调声，班长心下已暗暗做好训练计划。
其他303累趴在地的人，也都气喘吁吁地看着陆风，统统看得眼眶湿润。
陆风扭了几下脖子，表示不再需要按摩。
他道:“别以为认错就不用再做，剩下的俯卧撑你还得给我补回来。”
“兄弟歇会吧，再做就要伤到手臂了。”
“是！”
“班长快劝劝他吧。”
可每当他觉得自己要不行的时候，双臂的肌肉中总能挤出一缕清凉，让他又有力气做下去。
方子文再也忍不住，抱着头嚎啕大哭了起来。
五分钟后。
他身前的水泥地面，已经被他滴落的汗水打湿一片。
班长不再管这个活宝，对众人宣布道。
啪啪啪！
“班长，我没事了，你去帮他们吧。”
不知不觉，他便做到了二十分钟。
“不过因为你们的错误，耽误了半个小时的训练时间。别以为能逃过去，午饭过后，得给我补回半个小时的训练，才能回去午休。”
班长正要以自身为样板做给众人看，但想了想，改变了注意。
但他手臂一动立马扯动了酸痛的肌肉，瞬间疼得脸都皱起来。
只有陆风，一直没停过。
他出生军人世家，本以为自己是宿舍里体力最好的。
轮到给方子文按摩时，方子文吸着鼻涕、带着哭腔向他认错。
三班九人重新排好队列。
“你别看现在感觉没什么事，等后劲上来，酸得你手臂都抬不起来。”
班长望了望手表的时间，见陆风还没有要停下的意思，终于还是忍不住了。
“立~正！”
班长却不管那么多，一声喝令。
“是啊！已经做得够多了。”
都做到这个地步了，他便想着趁机测试一下自己的体力极限。
方子文顿时厚脸一垮。
见其他学员并不懂得正确的按摩手法，他便过去给郑居中几人按摩松肌。
“本来，你们训练的第一天就给我捅娄子，绝对是不能轻饶的。”
众新生顿时心中泛苦，军校生活才第一天，就已经如此苦逼，后面还怎么熬。
陆风摇头推开他。
“稍息！”
班长又对躺着的几人喝道:“你们也快起来，活动活动手臂。”
十五分钟过去，郑居中也顶不住趴下。
可偏偏碰上了陆风这个怪物。
他喘着起说道:“是！”
“是啊班长，再让他这样做下去不行的。”
一名去扶郑居中的学员道:“大兄弟，俺算是对你们303室的几个服气了。”
众人皆感激地看向陆风。
郑居中虽然已经做不下去，却在咬牙撑着。
“风哥，不要再做了。是我害了你，我害了你！呜呼！”
但陆风没有回应他，速度虽慢，却仍一个接一个地做着。
“立正！”
陆风这才停止。
见他不听，班长登时怒道:“三班学员陆风，我以班长的身份命令你，给我停下。”
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