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] 周一下午。m.gudengge.com
秦宁将训练菜单拿到手就翻看了起来。
她现在手里一共就二十几块钱，根本就不够用。
在五人跟助理教练魏科打过招呼后，她们拿到了魏科发给她们的训练菜单。
“不用谢，你们生活上有困难，我作为教练帮你们想办法解决都是应该的。”说完田学民又看向其他几人，“你们也一样，有困难的话，就像秦宁一样直接跟我说，能帮的我一定不会推辞，就算帮不上你们，也能给你们提些建议。”
教练给她们各自的训练单，虽然训练的细节内容不完全一致，但每天跑步，锻炼体力却都包含在内，每个人每天都要跑。
既然有称号的运动员有津贴可以拿，她靠自己的实力，拿到自己该得的那份，也没什么可不好意思的。
而她想过的赚钱方法，不管是靠竞赛拿奖金也好，还是自己抽时间写一些软件拿去卖也罢，都需要时间，短时内是赶不及的。
省队，训练中心。
虽然田教练看着挺和气的，但她就是不敢。
秦宁还没看完，田教练就点了她的名，“秦宁，你自己的身体检查结果你也知道，是有些营养不良的，想要取得好成绩，身体最重要，在做这些基础训练的同时，你接下来要多注意补充营养，等补足营养长胖一些，我再给你安排一些增肌训练。”
田教练点了点头，“你们还有什么问题要问吗？”
教练田学民带着五个新人，跟队内的前辈都互相认识了一下。
这一训练，就是好几个小时，结束的时候，李晓晓大腿根酸软，整个人累得要死，浑身都是汗，觉得自己都快站不起来了。
尤其是郑婉，她发现自己一个高中生，竟然还没秦宁这个初中生有勇气，心里怪不是滋味的。
李晓晓长长的舒了口气，看向秦宁的眼神满是敬佩，“秦宁姐，你胆子好大，我都不敢跟教练提问题，你却想到啥就说啥，真的太有勇气了。”
田学民解释道，“这是我根据你们每个人的情况专门给你们制定的训练菜单，你们接下来就先按照这份菜单训练，有什么问题直接向魏教练反馈，他会根据你们的情况判断训练菜单该怎么调整。”
“教练又不会吃人，有什么好怕的。”秦宁随口应了一句，紧接着又道，“我准备先绕着训练场跑两圈，你们也都按照自己的菜单去训练吧！”
运动员都是靠成绩说话的，没有好成绩，腰板就挺不直。
如今队内女子百米组的人数有十四个人，这还是总教练新上任后清理过全队后剩下的人数，如今再加上她们五个新人就将近二十个人了。
*
昨天上午在训练场简单聊过测试的郑可和齐玉也都在其中。
李晓晓因为在队里没有认识的人，大部分时间都跟秦宁一起。
由此可见，田教练水平还是不错的。
但看秦宁面色寻常的做完收尾动作，就准备去换衣室换衣服，如果不是她脸上同样出了不少汗，她几乎都要以为秦宁什么都没做了，顿时神色变了变，咬咬牙跟了上去。
他心里有些失望，或许是因为之前的接触拔高了他对秦宁的期待，以至于现在见到秦宁这般‘急功近利’，心里产生了不小的落差。
“我旁边这位魏科教练接下来主要负责你们五个人。”
队内其实也有在国内成绩签名前列的短跑运动员，但在国内有名次算不了什么，要在国际上也跑出成绩来，那才是真厉害。
其中只有郑婉是高中生，剩下几个都是初中生。
几人都抬头应声，“知道了教练。”
不过虽然有些失望，但也没到对秦宁完全失望的程度，那还不至于，他只是觉得秦宁虽然跟同龄人比起来性子算很稳了，但到底还是年龄太小，性子还需要多打磨打磨。
可就是这么多的运动员，在今年奥运会的各项径类赛事中竟然颗粒无收，没有一个运动员能站上领奖台。
其他人的菜单是什么内容秦宁不清楚，但她自己的其实很多都是基础训练。
调整了一下心情，田学民看着秦宁认真回复道，“我知道了，我们国内的田径赛事其实有不少，你现在先按照我给你的菜单训练，等有适合你的赛事，我会第一时间告诉你，你缺钱的话，可以先申请一下队内补助，补助虽然不算多，但对你应该有不少帮助。”
虽然不想承认，但她现在确实有些囊中羞涩。
“我的训练菜单也有跑步任务。”李晓晓当即道，“我跟你一起。”
李晓晓抿了抿唇，“我知道了秦宁姐，谢谢你，我会坚持下去的。”
“你们只要将心思都放在训练上就好，要珍惜这得之不易的机会。”
贫穷不是什么可耻的事。
其他几人面面相觑，一时无言，秦宁却直接举手，在田教练应允后，直接道，“教练，那我们什么时候才能正式参加一些比赛？”
她其实并不喜欢说这些带着说教意味的话。
光是s省一个短跑小项目就有这么多人，可以预见，放眼全国的话，这样的短跑运动员有多少。
也正因为这样，对总教练上台后的一系列新政策，没人敢多说什么。
她说到这里停顿了一下才继续道，“我记得您说过，成为正式的运动员后有津贴可以拿，我现在比较缺钱，我想早点参加正式比赛，取得运动员称号，也好早点拿到津贴。”
就像田教练说的那样，她这副身体确实有些营养不良，太瘦，她自己心里也有数，知道需要多吃点好的补一补，这些都需要钱。
也不知道自己能不能坚持下来。
不过李晓晓到底是和她一个学校出来的，年龄又还小，因为太累抱怨几句，并不是想放弃，她也不至于那么上纲上线。
该说的都说完了，田学民确定没事了，就冲她们摆了摆手，“行了，你们也去训练吧！”
“你们都还只是新人，如果正是需要打基础的时候，以你们现在的成绩，就算去参赛也很难取得什么好成绩，心急吃不了热豆腐，该你们参赛的时候，教练组自有安排。”
田教练语气中带着点训斥的味道，所以说完这番话后，另外四人再次闭嘴不语。
五个新加入省队的百米组成员，除了秦宁和李晓晓，另外三人分别叫郑婉、田梅和于娇。
不是因为秦宁说话直白，而是通过秦宁这番话，他才意识到自己误会她了。
剩下三个人彼此其实也不太熟，她们看得出来秦宁和李晓晓一早就认识，人家两个人选择一起行动，她们倒也没有硬凑上去，田梅和于娇两个人更愿意跟着年龄更大一些的郑婉。
田学民看着秦宁，眉头微皱。
这份训练菜单跟系统给她制定的很像，只是系统制定的要更详细，更有针对性。
“其他人也一样，既然选择成为运动员，饮食上就要多注意，不该吃的不要吃，该补充的营养也不要省，有关饮食上的注意事项，你们每个人的训练菜单后面都有备注。”
当然这些秦宁都不关注。
跑步、蛙跳、机械练习、半蹲、弓步跳等等，一项又一项的训练在秦宁跑完圈后被排列了下来，她每个项目都做的很认真。
到了换衣室后，李晓晓还是没能忍住问秦宁，“秦宁姐，你不累吗？这才第一天，我一想到以后每天都要做这些训练，我心里就好没底啊！”
“有什么困难及时上报，队里会争取帮你们解决。”
比起训练来，现在心性还不定的几人更希望能早点参加比赛，跟枯燥的训练比起来，当然是比赛更有意思。
几个女生齐齐应了是。
但该说的还是要说，“能在上百个人中脱颖而出，就证明你是有这份天赋的，所以晓晓，不要浪费了自己这份天赋，坚持下去，等习惯了就好了。”
因为接下来还要做很多其它训练，所以秦宁不打算在一开始就耗尽体力。
很多训练甚至都详细到一次做几组，一天大概做几次，分别什么时间段做最好，就连每次训练的间隔休息都有。
这个问题一出，另外几人也都期待的看向教练。
她自己不觉得不好意思，也不觉得直接将自己贫困的现状展露出来有什么丢脸的，可在场另外几个新人，包括教练在内却齐刷刷看向她。
秦宁倒是不介意有人跟她一起跑，训练场挺大，又不是她一个人的，谁想跑都可以。
秦宁换好衣服，将柜子关上，这才看向李晓晓，“既然选择了这条路，就坚持下去，累当然都会累，但你看到今天队里那些前辈没，她们每个人都这样坚持好几年了，训练量比我们还要大，如果连这都坚持不了，还怎么取得成绩？”
她绕着训练场有节奏的跑动着，在跑动过程中，继续学着调整呼吸，调整每一步的步伐，和每一次摆臂的距离。
在她看来，每个人都应该为自己的选择负责，别人说再多，听不进去也没用。
这样秦宁也能接受，“谢谢教练。”
两人很快就一前一后的跑远了。
另外三个女生也都在看秦宁。
列得很详细，看得出来田教练是费了心思的。
从教练那里离开后。
让队内五个新人简单认识了一下前辈，又让作为前辈的队内成员多关照一下新人，田学民就让队员们继续去训练了，然后将目光重新转向五个新人。
秦宁却道，“训练我会做的，但如果有适合我们参加的赛事，我希望教练能多给我安排一些，我想亲自体会一下正式的赛场氛围，还有……”
田学民心情最为复杂。
这里的训练场一圈有四百米，跑两圈下来就是八百米。
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在五人跟助理教练魏科打过招呼后，她们拿到了魏科发给她们的训练菜单。
“不用谢，你们生活上有困难，我作为教练帮你们想办法解决都是应该的。”说完田学民又看向其他几人，“你们也一样，有困难的话，就像秦宁一样直接跟我说，能帮的我一定不会推辞，就算帮不上你们，也能给你们提些建议。”
教练给她们各自的训练单，虽然训练的细节内容不完全一致，但每天跑步，锻炼体力却都包含在内，每个人每天都要跑。
既然有称号的运动员有津贴可以拿，她靠自己的实力，拿到自己该得的那份，也没什么可不好意思的。
而她想过的赚钱方法，不管是靠竞赛拿奖金也好，还是自己抽时间写一些软件拿去卖也罢，都需要时间，短时内是赶不及的。
省队，训练中心。
虽然田教练看着挺和气的，但她就是不敢。
秦宁还没看完，田教练就点了她的名，“秦宁，你自己的身体检查结果你也知道，是有些营养不良的，想要取得好成绩，身体最重要，在做这些基础训练的同时，你接下来要多注意补充营养，等补足营养长胖一些，我再给你安排一些增肌训练。”
田教练点了点头，“你们还有什么问题要问吗？”
教练田学民带着五个新人，跟队内的前辈都互相认识了一下。
这一训练，就是好几个小时，结束的时候，李晓晓大腿根酸软，整个人累得要死，浑身都是汗，觉得自己都快站不起来了。
尤其是郑婉，她发现自己一个高中生，竟然还没秦宁这个初中生有勇气，心里怪不是滋味的。
李晓晓长长的舒了口气，看向秦宁的眼神满是敬佩，“秦宁姐，你胆子好大，我都不敢跟教练提问题，你却想到啥就说啥，真的太有勇气了。”
田学民解释道，“这是我根据你们每个人的情况专门给你们制定的训练菜单，你们接下来就先按照这份菜单训练，有什么问题直接向魏教练反馈，他会根据你们的情况判断训练菜单该怎么调整。”
“教练又不会吃人，有什么好怕的。”秦宁随口应了一句，紧接着又道，“我准备先绕着训练场跑两圈，你们也都按照自己的菜单去训练吧！”
运动员都是靠成绩说话的，没有好成绩，腰板就挺不直。
如今队内女子百米组的人数有十四个人，这还是总教练新上任后清理过全队后剩下的人数，如今再加上她们五个新人就将近二十个人了。
*
昨天上午在训练场简单聊过测试的郑可和齐玉也都在其中。
李晓晓因为在队里没有认识的人，大部分时间都跟秦宁一起。
由此可见，田教练水平还是不错的。
但看秦宁面色寻常的做完收尾动作，就准备去换衣室换衣服，如果不是她脸上同样出了不少汗，她几乎都要以为秦宁什么都没做了，顿时神色变了变，咬咬牙跟了上去。
他心里有些失望，或许是因为之前的接触拔高了他对秦宁的期待，以至于现在见到秦宁这般‘急功近利’，心里产生了不小的落差。
“我旁边这位魏科教练接下来主要负责你们五个人。”
队内其实也有在国内成绩签名前列的短跑运动员，但在国内有名次算不了什么，要在国际上也跑出成绩来，那才是真厉害。
其中只有郑婉是高中生，剩下几个都是初中生。
几人都抬头应声，“知道了教练。”
不过虽然有些失望，但也没到对秦宁完全失望的程度，那还不至于，他只是觉得秦宁虽然跟同龄人比起来性子算很稳了，但到底还是年龄太小，性子还需要多打磨打磨。
可就是这么多的运动员，在今年奥运会的各项径类赛事中竟然颗粒无收，没有一个运动员能站上领奖台。
其他人的菜单是什么内容秦宁不清楚，但她自己的其实很多都是基础训练。
调整了一下心情，田学民看着秦宁认真回复道，“我知道了，我们国内的田径赛事其实有不少，你现在先按照我给你的菜单训练，等有适合你的赛事，我会第一时间告诉你，你缺钱的话，可以先申请一下队内补助，补助虽然不算多，但对你应该有不少帮助。”
虽然不想承认，但她现在确实有些囊中羞涩。
“我的训练菜单也有跑步任务。”李晓晓当即道，“我跟你一起。”
李晓晓抿了抿唇，“我知道了秦宁姐，谢谢你，我会坚持下去的。”
“你们只要将心思都放在训练上就好，要珍惜这得之不易的机会。”
贫穷不是什么可耻的事。
其他几人面面相觑，一时无言，秦宁却直接举手，在田教练应允后，直接道，“教练，那我们什么时候才能正式参加一些比赛？”
她其实并不喜欢说这些带着说教意味的话。
光是s省一个短跑小项目就有这么多人，可以预见，放眼全国的话，这样的短跑运动员有多少。
也正因为这样，对总教练上台后的一系列新政策，没人敢多说什么。
她说到这里停顿了一下才继续道，“我记得您说过，成为正式的运动员后有津贴可以拿，我现在比较缺钱，我想早点参加正式比赛，取得运动员称号，也好早点拿到津贴。”
就像田教练说的那样，她这副身体确实有些营养不良，太瘦，她自己心里也有数，知道需要多吃点好的补一补，这些都需要钱。
也不知道自己能不能坚持下来。
不过李晓晓到底是和她一个学校出来的，年龄又还小，因为太累抱怨几句，并不是想放弃，她也不至于那么上纲上线。
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剩下三个人彼此其实也不太熟，她们看得出来秦宁和李晓晓一早就认识，人家两个人选择一起行动，她们倒也没有硬凑上去，田梅和于娇两个人更愿意跟着年龄更大一些的郑婉。
田学民看着秦宁，眉头微皱。
这份训练菜单跟系统给她制定的很像，只是系统制定的要更详细，更有针对性。
“其他人也一样，既然选择成为运动员，饮食上就要多注意，不该吃的不要吃，该补充的营养也不要省，有关饮食上的注意事项，你们每个人的训练菜单后面都有备注。”
当然这些秦宁都不关注。
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到了换衣室后，李晓晓还是没能忍住问秦宁，“秦宁姐，你不累吗？这才第一天，我一想到以后每天都要做这些训练，我心里就好没底啊！”
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这个问题一出，另外几人也都期待的看向教练。
她自己不觉得不好意思，也不觉得直接将自己贫困的现状展露出来有什么丢脸的，可在场另外几个新人，包括教练在内却齐刷刷看向她。
秦宁倒是不介意有人跟她一起跑，训练场挺大，又不是她一个人的，谁想跑都可以。
秦宁换好衣服，将柜子关上，这才看向李晓晓，“既然选择了这条路，就坚持下去，累当然都会累，但你看到今天队里那些前辈没，她们每个人都这样坚持好几年了，训练量比我们还要大，如果连这都坚持不了，还怎么取得成绩？”
她绕着训练场有节奏的跑动着，在跑动过程中，继续学着调整呼吸，调整每一步的步伐，和每一次摆臂的距离。
在她看来，每个人都应该为自己的选择负责，别人说再多，听不进去也没用。
这样秦宁也能接受，“谢谢教练。”
两人很快就一前一后的跑远了。
另外三个女生也都在看秦宁。
列得很详细，看得出来田教练是费了心思的。
从教练那里离开后。
让队内五个新人简单认识了一下前辈，又让作为前辈的队内成员多关照一下新人，田学民就让队员们继续去训练了，然后将目光重新转向五个新人。
秦宁却道，“训练我会做的，但如果有适合我们参加的赛事，我希望教练能多给我安排一些，我想亲自体会一下正式的赛场氛围，还有……”
田学民心情最为复杂。
这里的训练场一圈有四百米，跑两圈下来就是八百米。
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