第4章、一境

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]    外练筋皮骨，内练一口气。

    好在这个世界的文字和前世文字并没有什么太大区别，陈新也能全部看懂。www.hanmeng.me

    但他没有气馁，他仔细观摩阴阳养生功，同时分出精神查看长生碑的变化。

    陈新就这样安宁的睡着了，呼吸平稳，绵长。

    记下这本养生功只是第一步，关键是要持之以恒的修炼下去。

    肥胖青年名为周大志，两人同龄，平日里相处得还行。

    陈新感觉自己像是死了，变成了尸体，但实际上陈新还活着。

    同时颈肌放松，下颔微收，头顶似一线悬空，两眼露一线之光，控制自己的呼吸。

    若是让陈忠知道，陈新这么快就能进入养生功记载的睡眠方式，绝对会被震撼到。

    后天之气，则是来源于食物的水谷精微，被人体吸收后化生水谷之气，散布全身后成为人体之气的主要部分。www.jingping.me

    他更加坚定了要持之以恒练好这门养生功。

    他控制两足平行与肩同宽，两膝微屈，髌骨与足尖呈垂直线，含胸收腹，两髋内收，提肛坐臀。

    一个时辰过后，陈新大致浏览完整个阴阳采气功，同时也对这本养生功有了初步的了解。

    养生功记载的气是人体内活力很强运行不息的极精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。

    第一个桩功动作并不复杂，陈新静下心来，随着一遍遍演练，他的动作也越来越熟悉了。

    路虽远，行则将至，事虽难，做则可成。

    “练功哪是我们下人可以做的事情啊，你不要把自己的身体练废了。”周大志打趣道。

    陈新大字躺在床上，头和四肢，分别竭力向外撑，想象自己被五马分尸。

    这个时候，陈新感觉到自己的内心出奇地安静，一片安宁，全身心放松达到极限。

    即便是躺下，他也按照阴阳养生功的记载的养生方式休息。

    一夜过去了，陈新自然醒来，简直浑身清爽，身体一下子轻松了不少。

    “出去了一趟，找人教了几手，瞎练着玩玩的，万一成功了。”陈新笑道。

    练功实际上练的就是后天之气。

    他深知，想要练有所成，就必须付出比常人更多的努力。

    其余七八个下人也都纷纷应和，不再理会。

    “是啊，你可不要被人骗了。”

    这养生功强调的是强身健体，里头记载着若是能将养生功第一境养身练到极致，身体内就能感受到气的存在，踏入武道之路！

    而气又分为先天之气和后天之气，先天之气来源于父母的先天之精化生，是人体之气的根本。

    陈新深呼了一口气，立即起身，丝毫没有在意别人的目光，开始按照阴阳养生功的第一个桩功演练了起来。

    陈忠当年得到阴阳养生功的时候，就曾尝试过，接连一年都无法做到，他索性也就放弃了。

    陈新沉浸在其中，与此同时，其他下人也都陆续回来休息，看到陈新怪异的姿态皆是愣了一下。

    陈新没法保证别人的想法，干脆把所有人都想得坏一点总不会错。

    阴阳养生功看似不复杂，实则有九个动静桩功，共计三十六张桩功图画，此外还有养生心法口诀。

    他没将自己养生功的事情说出来，知人知面不知心。

    夜幕降临，陈新筋疲力尽时才躺下休息。

    他似乎从来没有过这样的舒服，心态也变得平稳。

    “都散了，要不了几天，他就自己放弃了。”周大志摆了摆手，一脸笃定。

    气不能凭空产生，所以习武之人，需要大量进补，不然很容易亏空气血，把身体练废。

    陈新不以为然，在一遍遍的演练下，他的动作也越来越熟悉了起来。

    陈新想要在十天内全部记下，难度很大。

    一个肥胖的青年嘲笑道：“陈新你又是在弄哪出，不会是被少爷打坏了脑子吧。”

    陈新立即意识到这门养生功似乎很是不凡。

    他一下子就进入了状态，竭力抵挡，但是终究无能为力，被四分五裂。

    “那我还要感谢你为我挡下这一劫，还有你是在练功吗？”周大志人迟疑，目露疑惑。

    而陈新第一次就进入了状态，可见他的天赋潜力！

    陈新看了他一眼说道：“死胖子一边玩去，要不是你不在，昨日这顿打应该落在你头上才对。”