第20章 身体素质光环，进击的军校生！
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] 食堂有南北菜肴，营养没话说。
引体向上是能练的。
王俊本想说些什么，最后还是说道：“关晓齐，你上！”
这是什么情况？
“……”
隋平脱胎换骨，身体素质蜕变了？
“58个！”
但隋平的进步，也太大了吧！
伴随着一声令下。
……
训练场上。
……
对此，王俊非常欣慰。
“徐子豪，80个！”
话音落下。
隋平，成绩9分59秒。
第三，下巴必须要抬到单杠的水平之上，差一点都不可以。
这究竟是什么情况？
难道世界上真的有厚积薄发的天才？
“……”
王俊疑惑道：“隋平，你每天都在偷偷练引体向上吗？”
杨志义，成绩9分56秒。
只有符合这三条标准，才算是合格的引体向上。
……
“王劲兵，70个！”
“50个！”
……
部队里面引体向上的标准，是12个及格，26个良好，36个优秀。
整个学校，唯一知道内情的，就是校长周云。
“杨志义，66个！”
对此，班长们都一头雾水。
面对众人的注视。
令王俊惊讶的是。
近十分钟过去。
……
每位新生的身体素质增强了许多。
“8个！”
……
“35个！”
蓝天军事大学的学生们，人人都能成为兵王，让世人为之惊艳！
“是嘛？”
军校的引体向上，标准很高。
“24个！”
隋平挠了挠头，直言道：“我除了完成每天的体能训练外，私下里没怎么练习引体向上。
蓝天军事大学。
命令隋平吊10分钟单杠，结果他鬼哭狼嚎的。
他的成绩，定格在65个！
新生们突然“开窍”一般，在身体素质上，突飞猛进。
许多士兵，直到退伍，也只能做20多个。
隋平轻轻一跳，双手抓住单杠。
“25个！”
……
尽管心里非常疑惑。
在军校，3公里是距离与速度的完美结合，兼具耐力和速度。
王俊有些不信邪。
王俊很想知道隋平现在的能力。
显然，经过—个多月的艰苦训练。
通过握力器、千斤棒、直臂悬垂、屈臂悬垂、杠铃抗阻、弹力绳引体向上、定数引体向上、负重引体向上等训练，能有效提升引体向上的次数。
“12个！”
新生们在每个项目上，成绩都非常优异。
不过这段时间，我发现核心力量、腰腹力量、肌肉力量强了许多，弹跳力、协调性、柔韧性、爆发力等，都强了许多。
训练场上。
班上的其他新生，给他报数。
这段时间，究竟发生了什么？
虽然有三分练七分吃的说法。
超过50个的，都是凤毛麟角般的存在。
类似的情况，在蓝天军事大学各个训练场出现。
奥运会上的3000米跑步，是在标准田径赛道上进行。
一次性做到12个引体向上，属于良好水平。
王俊给众人统计成绩。
王俊统计出大家的3公里跑成绩。
单杠底下。
只见他正收握住单杠，手臂用力，整个人往上升起，轻松将下巴超过单杠，完成—个合格的引体向上动作。
新生们陆续抵达终点线。
他们的3公里跑成绩，简直达到了兵王水准。
……
班长王俊，正在给自己班上的12名学员，测试体能成绩。
为此，他让班上的新生，依次进行30米*2蛇形跑、俯卧撑、手榴弹投掷、400米障碍跑等项目。
今天新生们的成绩，远远超乎了他的预料。
新生们的身体素质，会越来越强，不断突破原有的极限。
惊叹片刻后。
周云非常清楚，蓝天军事大学，有军校身体素质光环加持。
他的引体向上，看上去特别轻松，完全不费力。
“高一帆，55个！”
接下来。
通过来说，能跑进12分钟内，已经算很优秀；跑进11分钟以内，那就属于大神级别。
第二，过程中，身体不能晃动，只能直上直下的靠手臂硬拉。
所有学生的身体素质，都能得到翻倍。
赵弘毅轻轻一跳，双手抓住单杠，轻松的做了起来。
“我没怎么练啊？”
接下来，隋平继续做引体向上。
高一帆，成绩9分57秒。
赵弘毅整整做了个60个引体向上，才从单杠上下来。
假以时日。
从这一天起。
“50个！”
翻倍不是一下子翻倍。
王俊瞠目结舌。
而是在日积月累的训练里，逐渐迎来质变。
男子24岁以下3公里跑，及格成绩是13分35秒，满分成绩是11分30秒。
看到这份耀眼的成绩单。
王俊依旧有些费解。
想必应该是这—个多月的艰苦训练，外加食堂均衡营养的美食，起到效果了吧。”
这是何等惊人的成绩？
转眼新训过了—个多月。
当时，两个人抱着隋平的腿，辅助他做。
9月8日。m.erpingge.com
第一，不允许借力，除双手的手掌外，身体的其他部位不可以碰触到单杠。
王俊对隋平印象很深。
新训刚刚开始时，隋平连—个标准的引体向上都拉不上去。
显然，他们的身体素质，经过—个多月的艰苦训练，已经迎来真正蜕变。
12名新生，引体向上的数量，全都超过50个！
隋平作为一名新生，仅仅—个多月时间，就从—个都做不了，变成轻松做50个引体向上。
一旁，班长王俊，惊得目瞪口呆。
新生们相继做引体向上。
王劲兵，成绩9分50秒。
隋平、高一帆等新生，一马当先的朝前冲去。
单杠底下。
而军校的3公里跑步，是在室外路跑，伴随着折返转弯和上下坡度，路况更加复杂。
王俊给新生们，考核3公里长跑。
这些新生的身体素质，实在太炸裂了！
徐子豪，成绩9分48秒。
班长王俊，看着自己班上12名新生的成绩，不禁目瞪口呆。
一次性做到16个引体向上，属于优秀水平。
但王俊还是开口道：“赵弘毅，你来做引力向上！”
“40个！”
关晓齐跳起抓在单杠，动作标准的做了起来。
引体向上、100米短跑、3公里跑、400米障碍跑、5公里跑、俯卧撑、手榴弹投掷等项目，所有人都一次次打破自己的记录，甚至打破军校的记录。
“16个！”
首先测试的项目，是引体向上。
首先登场的新生，叫隋平。
至于能跑进10分钟以内，那相当于是兵王级别！
用军校新生的标准。
……
“32个！”
随着时间的推移。
一次性做到8个引体向上，属于及格水平。
成绩特别优异的，甚至能做80个！
] 食堂有南北菜肴，营养没话说。
引体向上是能练的。
王俊本想说些什么，最后还是说道：“关晓齐，你上！”
这是什么情况？
“……”
隋平脱胎换骨，身体素质蜕变了？
“58个！”
但隋平的进步，也太大了吧！
伴随着一声令下。
……
训练场上。
……
对此，王俊非常欣慰。
“徐子豪，80个！”
话音落下。
隋平，成绩9分59秒。
第三，下巴必须要抬到单杠的水平之上，差一点都不可以。
这究竟是什么情况？
难道世界上真的有厚积薄发的天才？
“……”
王俊疑惑道：“隋平，你每天都在偷偷练引体向上吗？”
杨志义，成绩9分56秒。
只有符合这三条标准，才算是合格的引体向上。
……
“王劲兵，70个！”
“50个！”
……
部队里面引体向上的标准，是12个及格，26个良好，36个优秀。
整个学校，唯一知道内情的，就是校长周云。
“杨志义，66个！”
对此，班长们都一头雾水。
面对众人的注视。
令王俊惊讶的是。
近十分钟过去。
……
每位新生的身体素质增强了许多。
“8个！”
……
“35个！”
蓝天军事大学的学生们，人人都能成为兵王，让世人为之惊艳！
“是嘛？”
军校的引体向上，标准很高。
“24个！”
隋平挠了挠头，直言道：“我除了完成每天的体能训练外，私下里没怎么练习引体向上。
蓝天军事大学。
命令隋平吊10分钟单杠，结果他鬼哭狼嚎的。
他的成绩，定格在65个！
新生们突然“开窍”一般，在身体素质上，突飞猛进。
许多士兵，直到退伍，也只能做20多个。
隋平轻轻一跳，双手抓住单杠。
“25个！”
……
尽管心里非常疑惑。
在军校，3公里是距离与速度的完美结合，兼具耐力和速度。
王俊有些不信邪。
王俊很想知道隋平现在的能力。
显然，经过—个多月的艰苦训练。
通过握力器、千斤棒、直臂悬垂、屈臂悬垂、杠铃抗阻、弹力绳引体向上、定数引体向上、负重引体向上等训练，能有效提升引体向上的次数。
“12个！”
新生们在每个项目上，成绩都非常优异。
不过这段时间，我发现核心力量、腰腹力量、肌肉力量强了许多，弹跳力、协调性、柔韧性、爆发力等，都强了许多。
训练场上。
班上的其他新生，给他报数。
这段时间，究竟发生了什么？
虽然有三分练七分吃的说法。
超过50个的，都是凤毛麟角般的存在。
类似的情况，在蓝天军事大学各个训练场出现。
奥运会上的3000米跑步，是在标准田径赛道上进行。
一次性做到12个引体向上，属于良好水平。
王俊给众人统计成绩。
王俊统计出大家的3公里跑成绩。
单杠底下。
只见他正收握住单杠，手臂用力，整个人往上升起，轻松将下巴超过单杠，完成—个合格的引体向上动作。
新生们陆续抵达终点线。
他们的3公里跑成绩，简直达到了兵王水准。
……
班长王俊，正在给自己班上的12名学员，测试体能成绩。
为此，他让班上的新生，依次进行30米*2蛇形跑、俯卧撑、手榴弹投掷、400米障碍跑等项目。
今天新生们的成绩，远远超乎了他的预料。
新生们的身体素质，会越来越强，不断突破原有的极限。
惊叹片刻后。
周云非常清楚，蓝天军事大学，有军校身体素质光环加持。
他的引体向上，看上去特别轻松，完全不费力。
“高一帆，55个！”
接下来。
通过来说，能跑进12分钟内，已经算很优秀；跑进11分钟以内，那就属于大神级别。
第二，过程中，身体不能晃动，只能直上直下的靠手臂硬拉。
所有学生的身体素质，都能得到翻倍。
赵弘毅轻轻一跳，双手抓住单杠，轻松的做了起来。
“我没怎么练啊？”
接下来，隋平继续做引体向上。
高一帆，成绩9分57秒。
赵弘毅整整做了个60个引体向上，才从单杠上下来。
假以时日。
从这一天起。
“50个！”
翻倍不是一下子翻倍。
王俊瞠目结舌。
而是在日积月累的训练里，逐渐迎来质变。
男子24岁以下3公里跑，及格成绩是13分35秒，满分成绩是11分30秒。
看到这份耀眼的成绩单。
王俊依旧有些费解。
想必应该是这—个多月的艰苦训练，外加食堂均衡营养的美食，起到效果了吧。”
这是何等惊人的成绩？
转眼新训过了—个多月。
当时，两个人抱着隋平的腿，辅助他做。
9月8日。m.erpingge.com
第一，不允许借力，除双手的手掌外，身体的其他部位不可以碰触到单杠。
王俊对隋平印象很深。
新训刚刚开始时，隋平连—个标准的引体向上都拉不上去。
显然，他们的身体素质，经过—个多月的艰苦训练，已经迎来真正蜕变。
12名新生，引体向上的数量，全都超过50个！
隋平作为一名新生，仅仅—个多月时间，就从—个都做不了，变成轻松做50个引体向上。
一旁，班长王俊，惊得目瞪口呆。
新生们相继做引体向上。
王劲兵，成绩9分50秒。
隋平、高一帆等新生，一马当先的朝前冲去。
单杠底下。
而军校的3公里跑步，是在室外路跑，伴随着折返转弯和上下坡度，路况更加复杂。
王俊给新生们，考核3公里长跑。
这些新生的身体素质，实在太炸裂了！
徐子豪，成绩9分48秒。
班长王俊，看着自己班上12名新生的成绩，不禁目瞪口呆。
一次性做到16个引体向上，属于优秀水平。
但王俊还是开口道：“赵弘毅，你来做引力向上！”
“40个！”
关晓齐跳起抓在单杠，动作标准的做了起来。
引体向上、100米短跑、3公里跑、400米障碍跑、5公里跑、俯卧撑、手榴弹投掷等项目，所有人都一次次打破自己的记录，甚至打破军校的记录。
“16个！”
首先测试的项目，是引体向上。
首先登场的新生，叫隋平。
至于能跑进10分钟以内，那相当于是兵王级别！
用军校新生的标准。
……
“32个！”
随着时间的推移。
一次性做到8个引体向上，属于及格水平。
成绩特别优异的，甚至能做80个！
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