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]    那就是跟帅哥一起腻歪!

    既然没能邂逅到帅哥,那么减肥这个目标绝对要完成!

    躺久了草地,偶尔试试这种感觉也不错。

    “哎...完全搞砸了...”

    天气很好,风和日丽,漂浮着几朵洁白云朵。www.wanshushi.com

    朱美:“就是,游泳可是很好的锻炼方式,可惜了!”

    “不了,这些基本动作已经对我没用。”

    老师里美在后面也轻轻咕噜了声,27了都没个男朋友,她也很愁的好不。

    “别闹了,你们看那里。”

    纱仓响低垂着头,无精打采的道:“回去?”

    没错,整片海滩不要说人了,就连个鬼影都看不到。

    沙滩很干净,触感轻柔又细腻。

    望着透明蔚蓝的海水一波波冲刷沙滩,她们却不能下水,心里那叫一个难受。

    纱仓响哼哼两声,不屑看了眼把自己埋在浅沙中的冷空。

    前面全心神都扑在纯白世界,精神绷的太紧。

    “波比也叫作立卧撑,能锻炼到全身百分之70以上的肌肉群,包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等,除了训练肌耐力、弹性、活动性外,它对于心肺适能锻炼也很有效。”

    已经换好整体红色,边缘白色花纹镶边比基尼的纱仓响首先丧气出声。

    朱美带着其他三人也一起做了起来。

    大大咧咧的纱仓响直接原地下蹲,快速做了起来。

    新妹子吉娜,不跟她们拍拍坐了,站起身伸了个懒腰。

    “哪...哪有,你不要胡说。”

    “让我们一起成为拥有高级肌肉的人!”

    对比起他,五个专门来游泳的女人,现在却坐在遮阳伞的阴影下脸色苦闷。

    “咦,有了...既然不能下海,那我们就在海边锻炼吧?”

    “禁止游泳?”

    “冷君,要一起来吗?”

    “我...我也一样...”

    朱美断然否决,她可不是那种乱花钱的女人。

    不愧是喜欢锻炼的女孩!

    “那怎么办?”

    “我?”

    刚刚被纱仓响戳破心思,还脸红了一翻,现在白瞎了。

    游泳只是次要,锻炼才是她真正的目的。

    但这么好的环境,就是没人...

    纱仓响翻了个白眼,要不是这个动作有燃脂,瘦身功效,她都要趴下了。

    “什么鬼?”

    你们是锻炼还是展示身材?

    “在顺势做完一个俯卧撑之后快速起身恢复站立状态,如果在起身的同时跳一下效果更好。”

    “呃...果然又是锻炼!”

    朱美小脸蛋瞬间通红,偷偷瞟了一眼又化身雕塑的冷空,暗骂一声木头就跟纱仓响嘻打在一起。

    “首先我们原地蹲下,手掌撑地,双脚后蹬摆出俯卧撑姿势。”

    朱美拉起纱仓响就跑向沙滩。

    冷空刚拉起眼皮,就看到好多球在眼前晃动。

    “太简单了,我分分钟就做给伱看!”

    “哎...难得人家准备好漂亮泳衣,准备在这里被人搭讪的呢...”

    不过不得不说,五人中,无论是规模还是比例当属朱美最完美。

    “嗯,”

    纱仓响挠挠脑袋,然后就领悟了,一脸兴奋的看向朱美,“朱美,该不会是你包场了吧?不要啊,我还想邂逅一下帅哥的。”

    现在一放松下来,睡眠不要太好。

    “怎么样,看清楚了吧?”

    “都...都极限了,还要三组?”

    “加油!”

    这不是好兆头!

    纱仓响无语吐槽,“呃...这样,我更失望了好吗?”

    彩也香丧丧道:“没看上面写了,有危险生物出没,整个夏季禁止游泳...”

    但没做几个,速度就慢了,脸垮了。呼吸也急促了。

    朱美突然兴致高昂的从阴影处跑出来,“难得到海边一趟,却因为禁止不能游泳,也不要失望,在海边也是可以锻炼的。”

    “也是最有效、最好的全身健身之一!”

    “怎么可能!”

    “不要停,坚持住,以你能做到的极限次数为一组,完成三组吧!”

    什么时候,两人默契这么好了?

    冷空再度闭上眼睛,心神在柔和的阳光跟少女们的粗气声中陷入沉睡。

    什么脑回路?

    “哼哼...不然...她也不会看上那个肌肉怪!”

    她还想利用暑假的时间,完成减肥跟男朋友两件大事,结果出师不利。

    海水很蓝,万里碧波,夏日阳光映照在微小波浪上犹如音符跳动。

    “你就是想跟冷空这個肌肉怪单独戏水!”

    做的同时还不忘看向眼睛微闭,好似已经在沙堆中睡过去的冷空,

    冷空打着赤脚,裸着上身,只穿了条沙滩裤,懒洋洋瘫在刚刚挖好的沙坑中。

    纱仓响目光在冷空跟朱美身上不断流转,一脸破案的表情。

    “怎么不可能,连富士山是私人的,你们这种大财团包场个小沙滩还不是伸伸手的事。”

    “现在我来介绍一下,可以锻炼的运动‘波比’!”

    “呼呼...好...好累!”

    沙砾在夏日太阳下被烤的热乎乎,躺在里面身体也变的暖洋洋。

    重度肌肉控知道什么叫邂逅吗?

    “嗯啊...舒服...”

    上车前,她就感觉不对了,朱美连话都没说,只是点点冷空脸颊,对方就自动抬起手臂让她滑下来。

    介绍完,朱美一脸期待的看向四女。

    呃...怪不得自己挖坑时,这些女人一个都看不到,原来是去换泳衣去了。

    布料最少,上衣跟短裤都只用两根细线绑住的老师里美,也在用只有她自己能听到的声音呢喃道:“而且比你急...”

    “来都来了,回去干吗?”

    “为什么就是不能游泳?”

    一个是对自我的锻炼。

    “怎么回事?”

    不过,水都不能下,为什么还要换衣服?

    朱美在一旁给她打气。

    整个过程丝滑无比,没有一丝停顿。

    “不是,我们总得做点什么吧?”

    “这么好的包场机会,不玩玩可惜了!”

    彩也香翘起手指,指指竖在沙滩入口处的警示牌。

    ......

    “短时间内即可让人达到全身飙汗,是燃脂,瘦身运动的重点动作!”

    朱美叹了口气,她还想跟冷空一起戏水的呢...

    朱美没有听到纱仓响的心声,已经边演示动作,边讲解了。

    纱仓响咬着指尖走到警示牌前,下一刻双眼就惊恐瞪大,

    不过认识这么久,她们也知道朱美这个白富美只对两样事物感兴趣,

    “怪不得来这里的小巴只有我们几个,看来是其他人都知道了,所以没人来。”

    她是来邂逅的懂吗?

    “明明大海这么美,浪也平静。”

    “我也想...”

    朱美的话让其他四女同时愕舌。

    一个是对肌肉的狂热。

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