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] 10:00到公司开始热身
jyp比其他公司好的地方，在于该劝退的时候绝对不心软。一来他们也养不起太多练习生，二来是他们认为年轻人的时间很宝贵，与其让他们在公司浪费时间，不如放他们自由。
早上十点他来到公司地下一楼的练习室作准备，在走廊上他碰到王嘉尔和段宜恩他们，但是他们是属于不同班级，所以仅仅是打了个招呼就进了各自的练习室。
当然也有些天选之人，在悠闲地渡过了练习生生活后，最后还是成功出道的，例如︰秀智和郑秀晶。
虽然同属一个班，但是男女生很少会一起上课，除了一些比较特别的课程，像是语言课、作曲课，这些课程就会不分男女。
“还不起来吗？要不要让你干脆睡在这里？”教练的话语冰冷得如针一般。
至于和她的同队隊友luna，是真正的拚命三郎，其他练习生看到她都会感觉到压力。有一次她在公司练到凌晨三、四点，因为太累而躺在鞋柜上睡着了，过来接她回家的父亲，来到时发现luna正在一边睡一边流鼻血。
15:00 rap课程
过了没几天，王嘉尔和段宜恩他们也完成了月考，只是考核结束后他们的表情都十分诡异。原因是在那天监考的人员中，朴振英也在其中。
陆晓风觉得耳朵”嗡嗡”作响，听不清楚其他练习生在说些甚么，但在心里猜想大概是些不好的话吧。
1.开合跳100下
练习生的生活有点像大学生，你想要每天累得像狗一样，还是悠闲地渡过每一天，决定权完全在练习生个人手上，只要你最后出来的结果是可以接受的就行了，要不然很大机率会被劝退。
光是想从c班升上b班，普通练习生大概就要用一年左右的时间。
然后等下一秒来临之后，又再说︰再坚持一下就休息。
于是他拍拍手，将练习生们的注意力拉回到自己身上，然后宣布说︰”好了，做完训练的人就赶紧离开，不然等一下还留在这里的人，我就当你想要加练，给你们多布置一套体能训练。”
在练习室，陆晓风一边拉伸，一边打量练习室内的人脸，有一些练习生是之前一起上语言课的同窗，只是陆晓风和他们并不熟。
还没有出道郑秀晶就可以参演广告，甚至是在神话、rain和shinee等前辈的亮相，月考的时候就算因为紧张而躲在厕所不出来都没有事。
陆晓风不知道教练心里的想法，也没有精力去想。他一边坚持着练习，一边在心里对自己说︰再坚持一下就休息。
连她自己都认为这太轻松了。
可怕的事情来了，这样的体能训练整个课程一共需要完成两套。经过短暂的休息后，教练便催促着练习生开始进行第二套训练。
之前和李雨珉相处的那段时间，陆晓风获得了许多理论以外的知识，让他对音乐创作有了新的感悟。
同时，他感觉到腹部一阵翻腾，有东西正顺着食道逆流而上，最终”呕”的一声，陆晓风把今天早上喝的咖啡全都吐到地板上。
12:00吃午餐
这一套连环拳做下来，陆晓风基本上已经两眼无神，脑袋清空。在完成最后一个仰卧起坐之后，他直接躺在练习室地板上喘息，连手指都无法动弹一分。
6.侧边平板支撑兼扭腰20下
我真是开了个好头啊！
教练见没有回答，便又问了一次︰”回答问题，angus。”
当陆晓风开始做第二套的时候，发现难度比第一套翻了一倍不止。他感觉整个世界的重力都好像变强了不少，跳跃时身体有一种猛然被拉向下的错觉，地板好像有一种魔力不断地扯住他身上的衣服。
18:00团体训练
10:30开始体能训练
只不过对方的语气十分冷淡，很明显不是关心的意思。
如果成绩不行，就算不想卷，也不得不卷。
“我……没事！”陆晓风脸色通红，在颈部和额头处的青筋明显凸起。
而王嘉尔大概是唯一一个还可以表现得像平常一样的人。
只不过训练完成后的感觉却不太好，他粗重的呼叫声就像是家里的老爷机硬要被拿来打游戏时所发出的声响，心脏”咚咚”地跳个不停，好像下一秒就要破体而出一般。
但陆晓风也没办法去关心别人了，因为月考结束就代表他的练习生生活正式开始，之前他有时间可以悠闲地自习或者去录音室看李雨珉工作，但现在他的时间全部被各种课程填满了。
a班偶尔需要进行show case表演，当作出道前的经验累积，而如果a班的成员有需要，b、c班的成员需要无条件地当a班的伴舞，甚至绝大多时候这种机会都轮不到c班成员。
其他练习生立刻露出嫌弃的表情进行躲避，深怕陆晓风的呕吐物会沾到自己身上。他们站在一旁，看着陆晓风对着自己呕吐物俯卧跪地的姿态小声地议论纷纷。
17:00晚餐
5.平板支撑上升与下降20下
21:00训练结束
“angus，已经不行了吗？要不要让你先休息一下吗？”体能教练明显感觉到陆晓风已经不行了，所以走到他身边说道。
秀智是长了一张jyp公司喜欢的脸，平常只在光州上学，周末才会到首尔练习，在这种情况下，她只用了十个月就出道了。
4.平板支撑3分钟
这让他们特别担心自己的表现有没有不妥，即使当一切都结束了之后仍然止不住地回想，甚至是为自己不知道有没有出现的失误而悔恨。
顿时，练习室只剩下教练和陆晓风两人，整个练习室内只剩下陆晓风的喘息声。
不过不管怎么样，陆晓风首先要做的还是渡过自己第一天正式的练习生生活。
13:00舞蹈课程
身上的衣服早已被汗水打湿，关节的位置也像是有电流过一样。
如果可以选，陆晓风当然想成为郑秀晶那样的存在，但现实是他根本没有选择的权力。
虽然他暂时还不清楚公司的课程强度是怎么样，但按时间表上来看，他一天的行程大概是︰
而郑秀晶，不光有一张好脸，姐姐还是少女时代的成员，商业价值直接拉满。
3.抓耳朵跳跃20下
陆晓风没有回答，而是继续维持住平板支撑的姿势。因为他光是维持现在的状态已经很困难了，根本没有多余的气来回答问题。
他放弃学业来到这里，可不是为了感受一下练习生的生活，然后拍拍屁股走人的。
“明白吗？”
那时陆晓风曾经将他写过的曲子交给李雨珉评价，李雨珉认为陆晓风现在的音乐有很强的西洋感，并建议他好好学习如何写出能够抓住半岛人耳朵的音乐来。
当然并不是每天的课程都一样，一周训练六天，每天的课程表多多少少有些变化，例如星期六，他的rap课程就变成了作曲课。
“吃饭前先把练习室打扫好，然后才可以离开。”
“哎—”
很快，陆晓风轻松地通过了韩语考试，只要等月考一结束，他就立刻可以开始练习。
而陆晓风因为是新人的缘故，所以被编进了c班。
至于要不要加练，陆晓风决定因应情况而变化，毕竟就算是luna那样的练习狂人，也不是每一天都能够训练凌晨3、4点才回家的。而且他除了普通练习生的练习之外，还需要学习韩语以及作曲。
很快热身的阶段结束，课程开始进行体能训练阶段。陆晓风很明显感觉到吃力，他平常就很少运动，而练习生的体能训练更是激烈得让他感到可怕。
陆晓风感受着身体的疲倦，然后看着地上属于自己的呕吐物，不禁叹了口气。
教练面无表情地看着他，说︰”体能是每一个艺人完成表演的基本功，如果你体能不够好，实力多强都没有用，所以你最好赶快适应这一点，在这里机会是不等人的。”
2.波比跳100下(分4次完成，每次25下)
陆晓风点点头，回答︰”内。”
就这样，陆晓风靠着这个方法做完了一项又一项训练，最终不知不觉地成功完成了第二套体能训练。
说完，教练便径直离开练习室。
7.仰卧起坐75下
jyp的练习生一共分成a、b、c三个班，其中c班人数最多，因为每个新来的练习生都会在c班锻炼一段时间才往上升。所谓的a班其实就是出道预备组，而b、c的班的成员在他们面前都多少有些自惭形秽，因为a班成员比其他班拥有更多的权限。
教练见状，深深叹了口气。
陆晓风颤颤巍巍地爬起身来，只是他仍然喘个不停。
] 10:00到公司开始热身
jyp比其他公司好的地方，在于该劝退的时候绝对不心软。一来他们也养不起太多练习生，二来是他们认为年轻人的时间很宝贵，与其让他们在公司浪费时间，不如放他们自由。
早上十点他来到公司地下一楼的练习室作准备，在走廊上他碰到王嘉尔和段宜恩他们，但是他们是属于不同班级，所以仅仅是打了个招呼就进了各自的练习室。
当然也有些天选之人，在悠闲地渡过了练习生生活后，最后还是成功出道的，例如︰秀智和郑秀晶。
虽然同属一个班，但是男女生很少会一起上课，除了一些比较特别的课程，像是语言课、作曲课，这些课程就会不分男女。
“还不起来吗？要不要让你干脆睡在这里？”教练的话语冰冷得如针一般。
至于和她的同队隊友luna，是真正的拚命三郎，其他练习生看到她都会感觉到压力。有一次她在公司练到凌晨三、四点，因为太累而躺在鞋柜上睡着了，过来接她回家的父亲，来到时发现luna正在一边睡一边流鼻血。
15:00 rap课程
过了没几天，王嘉尔和段宜恩他们也完成了月考，只是考核结束后他们的表情都十分诡异。原因是在那天监考的人员中，朴振英也在其中。
陆晓风觉得耳朵”嗡嗡”作响，听不清楚其他练习生在说些甚么，但在心里猜想大概是些不好的话吧。
1.开合跳100下
练习生的生活有点像大学生，你想要每天累得像狗一样，还是悠闲地渡过每一天，决定权完全在练习生个人手上，只要你最后出来的结果是可以接受的就行了，要不然很大机率会被劝退。
光是想从c班升上b班，普通练习生大概就要用一年左右的时间。
然后等下一秒来临之后，又再说︰再坚持一下就休息。
于是他拍拍手，将练习生们的注意力拉回到自己身上，然后宣布说︰”好了，做完训练的人就赶紧离开，不然等一下还留在这里的人，我就当你想要加练，给你们多布置一套体能训练。”
在练习室，陆晓风一边拉伸，一边打量练习室内的人脸，有一些练习生是之前一起上语言课的同窗，只是陆晓风和他们并不熟。
还没有出道郑秀晶就可以参演广告，甚至是在神话、rain和shinee等前辈的亮相，月考的时候就算因为紧张而躲在厕所不出来都没有事。
陆晓风不知道教练心里的想法，也没有精力去想。他一边坚持着练习，一边在心里对自己说︰再坚持一下就休息。
连她自己都认为这太轻松了。
可怕的事情来了，这样的体能训练整个课程一共需要完成两套。经过短暂的休息后，教练便催促着练习生开始进行第二套训练。
之前和李雨珉相处的那段时间，陆晓风获得了许多理论以外的知识，让他对音乐创作有了新的感悟。
同时，他感觉到腹部一阵翻腾，有东西正顺着食道逆流而上，最终”呕”的一声，陆晓风把今天早上喝的咖啡全都吐到地板上。
12:00吃午餐
这一套连环拳做下来，陆晓风基本上已经两眼无神，脑袋清空。在完成最后一个仰卧起坐之后，他直接躺在练习室地板上喘息，连手指都无法动弹一分。
6.侧边平板支撑兼扭腰20下
我真是开了个好头啊！
教练见没有回答，便又问了一次︰”回答问题，angus。”
当陆晓风开始做第二套的时候，发现难度比第一套翻了一倍不止。他感觉整个世界的重力都好像变强了不少，跳跃时身体有一种猛然被拉向下的错觉，地板好像有一种魔力不断地扯住他身上的衣服。
18:00团体训练
10:30开始体能训练
只不过对方的语气十分冷淡，很明显不是关心的意思。
如果成绩不行，就算不想卷，也不得不卷。
“我……没事！”陆晓风脸色通红，在颈部和额头处的青筋明显凸起。
而王嘉尔大概是唯一一个还可以表现得像平常一样的人。
只不过训练完成后的感觉却不太好，他粗重的呼叫声就像是家里的老爷机硬要被拿来打游戏时所发出的声响，心脏”咚咚”地跳个不停，好像下一秒就要破体而出一般。
但陆晓风也没办法去关心别人了，因为月考结束就代表他的练习生生活正式开始，之前他有时间可以悠闲地自习或者去录音室看李雨珉工作，但现在他的时间全部被各种课程填满了。
a班偶尔需要进行show case表演，当作出道前的经验累积，而如果a班的成员有需要，b、c班的成员需要无条件地当a班的伴舞，甚至绝大多时候这种机会都轮不到c班成员。
其他练习生立刻露出嫌弃的表情进行躲避，深怕陆晓风的呕吐物会沾到自己身上。他们站在一旁，看着陆晓风对着自己呕吐物俯卧跪地的姿态小声地议论纷纷。
17:00晚餐
5.平板支撑上升与下降20下
21:00训练结束
“angus，已经不行了吗？要不要让你先休息一下吗？”体能教练明显感觉到陆晓风已经不行了，所以走到他身边说道。
秀智是长了一张jyp公司喜欢的脸，平常只在光州上学，周末才会到首尔练习，在这种情况下，她只用了十个月就出道了。
4.平板支撑3分钟
这让他们特别担心自己的表现有没有不妥，即使当一切都结束了之后仍然止不住地回想，甚至是为自己不知道有没有出现的失误而悔恨。
顿时，练习室只剩下教练和陆晓风两人，整个练习室内只剩下陆晓风的喘息声。
不过不管怎么样，陆晓风首先要做的还是渡过自己第一天正式的练习生生活。
13:00舞蹈课程
身上的衣服早已被汗水打湿，关节的位置也像是有电流过一样。
如果可以选，陆晓风当然想成为郑秀晶那样的存在，但现实是他根本没有选择的权力。
虽然他暂时还不清楚公司的课程强度是怎么样，但按时间表上来看，他一天的行程大概是︰
而郑秀晶，不光有一张好脸，姐姐还是少女时代的成员，商业价值直接拉满。
3.抓耳朵跳跃20下
陆晓风没有回答，而是继续维持住平板支撑的姿势。因为他光是维持现在的状态已经很困难了，根本没有多余的气来回答问题。
他放弃学业来到这里，可不是为了感受一下练习生的生活，然后拍拍屁股走人的。
“明白吗？”
那时陆晓风曾经将他写过的曲子交给李雨珉评价，李雨珉认为陆晓风现在的音乐有很强的西洋感，并建议他好好学习如何写出能够抓住半岛人耳朵的音乐来。
当然并不是每天的课程都一样，一周训练六天，每天的课程表多多少少有些变化，例如星期六，他的rap课程就变成了作曲课。
“吃饭前先把练习室打扫好，然后才可以离开。”
“哎—”
很快，陆晓风轻松地通过了韩语考试，只要等月考一结束，他就立刻可以开始练习。
而陆晓风因为是新人的缘故，所以被编进了c班。
至于要不要加练，陆晓风决定因应情况而变化，毕竟就算是luna那样的练习狂人，也不是每一天都能够训练凌晨3、4点才回家的。而且他除了普通练习生的练习之外，还需要学习韩语以及作曲。
很快热身的阶段结束，课程开始进行体能训练阶段。陆晓风很明显感觉到吃力，他平常就很少运动，而练习生的体能训练更是激烈得让他感到可怕。
陆晓风感受着身体的疲倦，然后看着地上属于自己的呕吐物，不禁叹了口气。
教练面无表情地看着他，说︰”体能是每一个艺人完成表演的基本功，如果你体能不够好，实力多强都没有用，所以你最好赶快适应这一点，在这里机会是不等人的。”
2.波比跳100下(分4次完成，每次25下)
陆晓风点点头，回答︰”内。”
就这样，陆晓风靠着这个方法做完了一项又一项训练，最终不知不觉地成功完成了第二套体能训练。
说完，教练便径直离开练习室。
7.仰卧起坐75下
jyp的练习生一共分成a、b、c三个班，其中c班人数最多，因为每个新来的练习生都会在c班锻炼一段时间才往上升。所谓的a班其实就是出道预备组，而b、c的班的成员在他们面前都多少有些自惭形秽，因为a班成员比其他班拥有更多的权限。
教练见状，深深叹了口气。
陆晓风颤颤巍巍地爬起身来，只是他仍然喘个不停。
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