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] 基斯：惊不惊喜，刺不刺激。
及格的没奖励，但倒数前十有‘惊喜’！至于什么惊喜，光头基斯表示不方便透露。
“天啊，不会吧！”
基斯教官黑着脸走到满头大汗，神色慌张的阿明身前，双掌夹住阿明脑袋提了起来。
基斯：(●—●)，少年，你经历过绝望吗？
“还撑的住吗？”雷恩喘着粗气问了句旁边的让和艾伦。
“林中小跑，大约不到三公里就可到终点，不能慢于我骑马的速度，放心，我会骑慢点的！”基斯狞笑道。
神奇的是，这两人不管怎么吵，甚至动手，过几天居然还能正常交流！相爱相杀，难怪三爷迟迟不能上位，竟争对手太多了。
雷恩往后看了一眼，基斯教官正在骑马赶来的路上，距离他和托马斯不远，照现在这种速度，肯定会被基斯赶超，而此时离终点已经不到1000米了。
‘头锥基斯’了解一下！老实说看着就觉得疼，力的作用是相互的，但基斯教官自己却一点事都没有的样子。
然后两人就开始口吐芬芳，或许还会动手。一开始雷恩和托马斯还会去阻拦，后来他们就习惯了，当成每天的保留节目！
艾伦和让这两人几乎什么时候都在较劲，什么小事都能吵起来，通常是艾伦一通豪言壮语，让再出言不逊，一阵嘲讽。
康尼知道雷恩的立体机动装置玩得很溜，但因为之前几个月跑圈的时候雷恩其实有点划水，所以他一直认为雷恩的体能也就和他一个水平，甚至略差一些。
“哦不！慢点！”托马斯眼睁睁看着基斯骑着马越过了他，他想奋起直追，奈何腿不听使唤。
雷恩背着负重装备，步履迅捷又不失稳健，渐渐越过了莱纳和贝特霍尔德，雷恩感觉莱纳和胡佛没有拼尽全力，这两人有点东西啊，似乎有些不简单。
雷恩撇撇嘴，小小年纪，就开始争风吃醋！让暗恋三笠，一见倾心，不过在雷恩看来，不存在什么一见钟情，不就是馋人家身子嘛，说得那么好听！
跑得快的没奖励，跑得慢的有惊喜，然后另外九个吊车尾的家伙也人人领了一记头锥，坐在地上痛叫着。
不得不说基斯教官做事的确雷厉风行，第二天驻屯兵团便把负重的背包送来了。
“艾伦和让，可真是干劲满满啊。”队伍中游，托马斯笑着说。
几分钟后，雷恩艾伦他们几个到达了终点处，雷恩将背包卸下，活动了一下关节，跑完步也需要缓一下，最好不要直接坐下。
托马斯摇摇头：“不用了，我还想多活几年！”
伟大的物理学家牛顿淡定的盖上了自己的棺材板：放轻松，这里不归我管。
而且长跑还挺考验意志力，一般人容易半途放弃，三公里严格来说不算长跑，但考虑到背后的负重，也不会轻松到哪去。
雷恩突然笑了：“是时候展现真正的技术了，托马斯，要比试一下吗？”
待众人刚刚热身完，基斯教官就一声令下，叫苦不叠的训练兵们跑了起来，基斯没有驱马，一分钟后他才会骑马追上，凡是抵达终点前跑在他马后面的都是不及格。
康尼：他不是一向跑得不算太快吗？
“嘭！”
雷恩嘿嘿一笑：“你们不用这么拼！基斯教官压根没打算让几个人过关，所以才会只惩罚最后10名，我们只需要跑得比别人快就行了。”雷恩表示根本不慌。
用鼻子呼吸虽然有利于保证空气的温度和清洁度，但在呼吸又深又急的情况下，只用鼻子呼吸就不能满足机体需要了。这时需要用嘴协助呼吸，但嘴不要张得太大，可以半张，并让舌尖接近上腭，以免咽部过干。
雷恩暂时没有接话，往后扫了一眼，嗯，基斯教官离得还有段距离，这波稳了。
雷恩连女巨人是谁都不知道，更别提这两人的身份了，他和莱纳、贝特霍尔德他们也不算熟，不过艾伦倒是和莱纳他们关系很好。
雷恩提了提手中的负重背包，大约10kg，比立体机动装置稍稍重一些。
“没事的。”三笠很轻松的将装备挎上肩，安慰了一句。
“关键是这是负重装备，飞不起来。”
这时其他人也陆续抵达终点，最终，跑在骑马的基斯教官前面的也就二十几个人，看基斯教官难看的脸色就知道，他心情很糟糕。
三笠则默默跟在艾伦后面。
让哼了一声：“但愿如此！”
然后雷恩又超过了马可，康尼和萨莎，康尼一脸懵逼的看着雷恩远去的背影。
“我有点担心阿明。”艾伦喘着粗气开口道。
雷恩摇摇头：“放心吧，惊喜就是一记头锥而已，阿明能撑得住的。”
其实，负重练习的本质就是让人适应立体机动装置的重量，训练兵能较轻松背负20斤重量而不太影响行动，那么使用立体机动装置战斗时就不会因为体能问题而出现失误。
艾伦看出了阿明的不安：“阿明，放轻松点，三公里不算太远。”
不久后，基斯教官骑着马，面无表情的超过了试图再挣扎一下的托马斯。
雷恩：让你的，少年。
艾伦脸色涨红，满头大汗，全靠不屈的意志力撑着，一时没有开口。
过了一段时间，最慢的10个人也陆续抵达终点，其中就包括可爱的男孩子——阿明。
众人都是一阵哀嚎，阿明背起负重装备，脸色有些苍白，他体力一直不太好，过去在使用立体机动装置时就觉得有点累，对于这种体能训练很慌。
这时，基斯教官已经骑着马超过了一百多号人。
旁边的雷恩顺着托马斯的视线向前，最前方，艾伦和让你追我赶，势要分个高下的架势。
一记头锥伺候，阿明一屁股坐在地上，眼冒金星，只感觉一群光头在眼前晃。
不过考虑到立体机动装置，这也没什么好惊讶的。
“会死人的！”
‘有人要倒霉了。’众人皆是心头一动。
这还是第一年，第二年体能训练时穿戴好立体机动装置后还要再背上这个负重装备，相当于立体机动装置两倍以上的重量，大约40斤左右的负重。然后再在树林中跑步行军，不可谓不凶残。
雷恩笑笑没说话，不再划水，骤然加速，直接开始冲刺，加速甩掉了好上铺，不是他不够义气，他已经能看到身后基斯教官那张“慈父”的脸了。
前方，一路火花带闪电，雷恩先是在赫里斯塔吃惊的小表情中超过了她和尤弥尔，其实尤弥尔能跑得更快些，不过她要照看着女神赫里斯塔。
雷恩觉得这两个女人橘里橘气的，不过这是人家的自由，嗯，百合大法好！
“嗯，我会坚持下来的！”阿明点点头，神色坚定道。
三笠拿着块手帕给艾伦擦了一下脸上的汗水，让在一旁看着，眼睛都是红的。
“好沉，比立体机动装置还重些。”
此时雷恩已经赶上了最前面的艾伦和让，而三笠就在艾伦后面看护着他。
雷恩保持着不快不慢的速度维持着呼吸节奏，跑在队伍中游，长跑需要的是耐力，而且要呼吸正确才不至于容易跑累，正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环，在长跑过程时应该学会口鼻并用。
看着雷恩还算从容的样子，让有些吃力的说道：“我就觉得你平时跑圈没认真！看到教官了吗？他到哪了？”
“好了，今天上午天气凉爽，你们运气不错！”基斯教官翻身上马，盯着众人。
] 基斯：惊不惊喜，刺不刺激。
及格的没奖励，但倒数前十有‘惊喜’！至于什么惊喜，光头基斯表示不方便透露。
“天啊，不会吧！”
基斯教官黑着脸走到满头大汗，神色慌张的阿明身前，双掌夹住阿明脑袋提了起来。
基斯：(●—●)，少年，你经历过绝望吗？
“还撑的住吗？”雷恩喘着粗气问了句旁边的让和艾伦。
“林中小跑，大约不到三公里就可到终点，不能慢于我骑马的速度，放心，我会骑慢点的！”基斯狞笑道。
神奇的是，这两人不管怎么吵，甚至动手，过几天居然还能正常交流！相爱相杀，难怪三爷迟迟不能上位，竟争对手太多了。
雷恩往后看了一眼，基斯教官正在骑马赶来的路上，距离他和托马斯不远，照现在这种速度，肯定会被基斯赶超，而此时离终点已经不到1000米了。
‘头锥基斯’了解一下！老实说看着就觉得疼，力的作用是相互的，但基斯教官自己却一点事都没有的样子。
然后两人就开始口吐芬芳，或许还会动手。一开始雷恩和托马斯还会去阻拦，后来他们就习惯了，当成每天的保留节目！
艾伦和让这两人几乎什么时候都在较劲，什么小事都能吵起来，通常是艾伦一通豪言壮语，让再出言不逊，一阵嘲讽。
康尼知道雷恩的立体机动装置玩得很溜，但因为之前几个月跑圈的时候雷恩其实有点划水，所以他一直认为雷恩的体能也就和他一个水平，甚至略差一些。
“哦不！慢点！”托马斯眼睁睁看着基斯骑着马越过了他，他想奋起直追，奈何腿不听使唤。
雷恩背着负重装备，步履迅捷又不失稳健，渐渐越过了莱纳和贝特霍尔德，雷恩感觉莱纳和胡佛没有拼尽全力，这两人有点东西啊，似乎有些不简单。
雷恩撇撇嘴，小小年纪，就开始争风吃醋！让暗恋三笠，一见倾心，不过在雷恩看来，不存在什么一见钟情，不就是馋人家身子嘛，说得那么好听！
跑得快的没奖励，跑得慢的有惊喜，然后另外九个吊车尾的家伙也人人领了一记头锥，坐在地上痛叫着。
不得不说基斯教官做事的确雷厉风行，第二天驻屯兵团便把负重的背包送来了。
“艾伦和让，可真是干劲满满啊。”队伍中游，托马斯笑着说。
几分钟后，雷恩艾伦他们几个到达了终点处，雷恩将背包卸下，活动了一下关节，跑完步也需要缓一下，最好不要直接坐下。
托马斯摇摇头：“不用了，我还想多活几年！”
伟大的物理学家牛顿淡定的盖上了自己的棺材板：放轻松，这里不归我管。
而且长跑还挺考验意志力，一般人容易半途放弃，三公里严格来说不算长跑，但考虑到背后的负重，也不会轻松到哪去。
雷恩突然笑了：“是时候展现真正的技术了，托马斯，要比试一下吗？”
待众人刚刚热身完，基斯教官就一声令下，叫苦不叠的训练兵们跑了起来，基斯没有驱马，一分钟后他才会骑马追上，凡是抵达终点前跑在他马后面的都是不及格。
康尼：他不是一向跑得不算太快吗？
“嘭！”
雷恩嘿嘿一笑：“你们不用这么拼！基斯教官压根没打算让几个人过关，所以才会只惩罚最后10名，我们只需要跑得比别人快就行了。”雷恩表示根本不慌。
用鼻子呼吸虽然有利于保证空气的温度和清洁度，但在呼吸又深又急的情况下，只用鼻子呼吸就不能满足机体需要了。这时需要用嘴协助呼吸，但嘴不要张得太大，可以半张，并让舌尖接近上腭，以免咽部过干。
雷恩暂时没有接话，往后扫了一眼，嗯，基斯教官离得还有段距离，这波稳了。
雷恩连女巨人是谁都不知道，更别提这两人的身份了，他和莱纳、贝特霍尔德他们也不算熟，不过艾伦倒是和莱纳他们关系很好。
雷恩提了提手中的负重背包，大约10kg，比立体机动装置稍稍重一些。
“没事的。”三笠很轻松的将装备挎上肩，安慰了一句。
“关键是这是负重装备，飞不起来。”
这时其他人也陆续抵达终点，最终，跑在骑马的基斯教官前面的也就二十几个人，看基斯教官难看的脸色就知道，他心情很糟糕。
三笠则默默跟在艾伦后面。
让哼了一声：“但愿如此！”
然后雷恩又超过了马可，康尼和萨莎，康尼一脸懵逼的看着雷恩远去的背影。
“我有点担心阿明。”艾伦喘着粗气开口道。
雷恩摇摇头：“放心吧，惊喜就是一记头锥而已，阿明能撑得住的。”
其实，负重练习的本质就是让人适应立体机动装置的重量，训练兵能较轻松背负20斤重量而不太影响行动，那么使用立体机动装置战斗时就不会因为体能问题而出现失误。
艾伦看出了阿明的不安：“阿明，放轻松点，三公里不算太远。”
不久后，基斯教官骑着马，面无表情的超过了试图再挣扎一下的托马斯。
雷恩：让你的，少年。
艾伦脸色涨红，满头大汗，全靠不屈的意志力撑着，一时没有开口。
过了一段时间，最慢的10个人也陆续抵达终点，其中就包括可爱的男孩子——阿明。
众人都是一阵哀嚎，阿明背起负重装备，脸色有些苍白，他体力一直不太好，过去在使用立体机动装置时就觉得有点累，对于这种体能训练很慌。
这时，基斯教官已经骑着马超过了一百多号人。
旁边的雷恩顺着托马斯的视线向前，最前方，艾伦和让你追我赶，势要分个高下的架势。
一记头锥伺候，阿明一屁股坐在地上，眼冒金星，只感觉一群光头在眼前晃。
不过考虑到立体机动装置，这也没什么好惊讶的。
“会死人的！”
‘有人要倒霉了。’众人皆是心头一动。
这还是第一年，第二年体能训练时穿戴好立体机动装置后还要再背上这个负重装备，相当于立体机动装置两倍以上的重量，大约40斤左右的负重。然后再在树林中跑步行军，不可谓不凶残。
雷恩笑笑没说话，不再划水，骤然加速，直接开始冲刺，加速甩掉了好上铺，不是他不够义气，他已经能看到身后基斯教官那张“慈父”的脸了。
前方，一路火花带闪电，雷恩先是在赫里斯塔吃惊的小表情中超过了她和尤弥尔，其实尤弥尔能跑得更快些，不过她要照看着女神赫里斯塔。
雷恩觉得这两个女人橘里橘气的，不过这是人家的自由，嗯，百合大法好！
“嗯，我会坚持下来的！”阿明点点头，神色坚定道。
三笠拿着块手帕给艾伦擦了一下脸上的汗水，让在一旁看着，眼睛都是红的。
“好沉，比立体机动装置还重些。”
此时雷恩已经赶上了最前面的艾伦和让，而三笠就在艾伦后面看护着他。
雷恩保持着不快不慢的速度维持着呼吸节奏，跑在队伍中游，长跑需要的是耐力，而且要呼吸正确才不至于容易跑累，正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环，在长跑过程时应该学会口鼻并用。
看着雷恩还算从容的样子，让有些吃力的说道：“我就觉得你平时跑圈没认真！看到教官了吗？他到哪了？”
“好了，今天上午天气凉爽，你们运气不错！”基斯教官翻身上马，盯着众人。
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