第二十章 想好好锻炼到极限真难
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] 陆风扭了几下脖子，表示不再需要按摩。
班长望了望手表的时间，见陆风还没有要停下的意思，终于还是忍不住了。
郑居中虽然已经做不下去，却在咬牙撑着。
“是啊班长，再让他这样做下去不行的。”
陆风依言蹦蹦跳跳地甩起手臂。
班长又对躺着的几人喝道：“你们也快起来，活动活动手臂。”
五分钟后。
可偏偏碰上了陆风这个怪物。
看着陆风走上前，班长露出了机智得逞的神情。
班长由一开始的戏谑，到后来越来越惊讶。
“请出列。”
陆风却翻了个白眼，暗道这胖哥内心戏真多。
“每推迟一天，就多做十个，直到你连本带利做完为止。”
但依旧没有停下，目光直视前方，一个接一个地做着。
陆风却仍坚持道：“没事，我的身体我自己清楚，不会有影响”
陆风摇头推开他。
说完，他自己走到陆风身后，双手按摩陆风的肩骨，帮陆风活络着双臂的气血。
直到现在，全身大汗淋漓，五六秒才能做一个。
听着学员们窸窸窣窣即不一致，也没气势的步调声，班长心下已暗暗做好训练计划。
但他手臂一动立马扯动了酸痛的肌肉，瞬间疼得脸都皱起来。
“可以了，陆风学员。我已经感受到你的决心。”
陆风这才停止。
而此时，他得缓十秒钟才能做下一个。火山文学
董小黑看不下去，对班长哀求道：“班长，你劝劝陆风吧，已经可以了。”
五分钟过去，小胖哥方子文做到五十个后开始力竭，咬牙做到五十二个便趴倒在地起不来。
拉伸动作也能达到跟他按摩一样的效果，都能有效缓解剧烈运动的酸痛。
有这么好的样板不用，干嘛要自己上？
“陆风学员！”
一开始一秒一个，两分钟后两秒一个，又两分钟后三秒一个。
“风哥，不要再做了。是我害了你，我害了你！呜呼！”
“你别看现在感觉没什么事，等后劲上来，酸得你手臂都抬不起来。”
他感觉今天的力气已经用完。
班长则提醒道：“别停下，继续活动你的手臂，否则你的手就要废了。”
轮到给方子文按摩时，方子文吸着鼻涕、带着哭腔向他认错。
十分钟过去，董小黑和王刚也陆续累趴。
“你们四个，把他们扶起来，帮他们按摩一下手臂。”
“本来，你们训练的第一天就给我捅娄子，绝对是不能轻饶的。”
有人不忍心看下去，劝说道：“可以了，已经够了。”
班长不为所动，只是静静看着陆风不停地做着俯卧撑，神情再没有了之前的玩笑，满是肃穆庄严。
班长却不管那么多，一声喝令。
可每当他觉得自己要不行的时候，双臂的肌肉中总能挤出一缕清凉，让他又有力气做下去。
班长看得也笑了，这小胖墩虽然会偷懒耍滑，但秉性还是好的，只是欠缺磨练。
一名去扶郑居中的学员道：“大兄弟，俺算是对你们303室的几个服气了。”
“班长快劝劝他吧。”
其他303累趴在地的人，也都气喘吁吁地看着陆风，统统看得眼眶湿润。
“到！”
“稍息！”
然而陆风却丝毫没有停下来的意思。
方子文再也忍不住，抱着头嚎啕大哭了起来。
班长趁机道：“这里，也让我们一起掌声恭喜陆风学员，夺得叠被大赛第一名。”
他身前的水泥地面，已经被他滴落的汗水打湿一片。
众人热烈鼓掌，陆风照旧敬礼回应。
“求你了，不要再做了。”
“班长，我知道错了。我保证以后绝对不会再犯。”
班长正要以自身为样板做给众人看，但想了想，改变了注意。
只有陆风，一直没停过。
“但鉴于陆风学员拿下了叠被大赛的第一名，替我们三班大大地争了光，我今天心情好，就暂且饶你们一回。”
“是啊！已经做得够多了。”
班长顿时明白，陆风懂得如何从肌肉疲劳中恢复过来。
304寝室的四人闻言，立即去扶起方子文四人。
“兄弟歇会吧，再做就要伤到手臂了。”
虽然他没有具体去数，但结合粗略一算，陆风至少也做了三百个以上。
操场上，当别的班都开始操练站军姿的时候。m.aihaowenxue.com
其他人也帮腔起来。
陆风知道，那是增强液在起作用。
“班长，我没事了，你去帮他们吧。”
三班九人重新排好队列。
“不过因为你们的错误，耽误了半个小时的训练时间。别以为能逃过去，午饭过后，得给我补回半个小时的训练，才能回去午休。”
但陆风没有回应他，速度虽慢，却仍一个接一个地做着。
操场的一角，三班的学员在做俯卧撑。
他略带惋惜地叹了口气，缓缓起身，举起酸软的手，对班长敬礼。
“我没事！”
训练开始前，班长做了训话。
“立~正！”
他喘着起说道：“是！”
见其他学员并不懂得正确的按摩手法，他便过去给郑居中几人按摩松肌。
再让陆风做下去，他怕搞出人命。
“下面，我会教大家规范的军姿站法。”
十五分钟过去，郑居中也顶不住趴下。
郑居中只是摇头，双眼看向陆风，心中对陆风佩服之极。
不知不觉，他便做到了二十分钟。
“立正！”
他出生军人世家，本以为自己是宿舍里体力最好的。
陆风还特意当他的面做了几下拉伸动作。
“稍息！”
班长眯眼笑道：“明天可以，不过得收利息，你得多做十个。”
“我算是服了你了，从来没有见过像你这样的。”
“原地休息五分钟，休息完正式开始今天的训练。”
方子文顿时厚脸一垮。
都做到这个地步了，他便想着趁机测试一下自己的体力极限。
班长上前扶着他，满脸无奈。
见他不听，班长登时怒道：“三班学员陆风，我以班长的身份命令你，给我停下。”
“是！”
众人皆感激地看向陆风。
他道：“别以为认错就不用再做，剩下的俯卧撑你还得给我补回来。”
啪啪啪！
众新生顿时心中泛苦，军校生活才第一天，就已经如此苦逼，后面还怎么熬。
“明天补可以吗？”
班长不再管这个活宝，对众人宣布道。
方子文立即敬礼道：“保证做到！”
] 陆风扭了几下脖子，表示不再需要按摩。
班长望了望手表的时间，见陆风还没有要停下的意思，终于还是忍不住了。
郑居中虽然已经做不下去，却在咬牙撑着。
“是啊班长，再让他这样做下去不行的。”
陆风依言蹦蹦跳跳地甩起手臂。
班长又对躺着的几人喝道：“你们也快起来，活动活动手臂。”
五分钟后。
可偏偏碰上了陆风这个怪物。
看着陆风走上前，班长露出了机智得逞的神情。
班长由一开始的戏谑，到后来越来越惊讶。
“请出列。”
陆风却翻了个白眼，暗道这胖哥内心戏真多。
“每推迟一天，就多做十个，直到你连本带利做完为止。”
但依旧没有停下，目光直视前方，一个接一个地做着。
陆风却仍坚持道：“没事，我的身体我自己清楚，不会有影响”
陆风摇头推开他。
说完，他自己走到陆风身后，双手按摩陆风的肩骨，帮陆风活络着双臂的气血。
直到现在，全身大汗淋漓，五六秒才能做一个。
听着学员们窸窸窣窣即不一致，也没气势的步调声，班长心下已暗暗做好训练计划。
但他手臂一动立马扯动了酸痛的肌肉，瞬间疼得脸都皱起来。
“可以了，陆风学员。我已经感受到你的决心。”
陆风这才停止。
而此时，他得缓十秒钟才能做下一个。火山文学
董小黑看不下去，对班长哀求道：“班长，你劝劝陆风吧，已经可以了。”
五分钟过去，小胖哥方子文做到五十个后开始力竭，咬牙做到五十二个便趴倒在地起不来。
拉伸动作也能达到跟他按摩一样的效果，都能有效缓解剧烈运动的酸痛。
有这么好的样板不用，干嘛要自己上？
“陆风学员！”
一开始一秒一个，两分钟后两秒一个，又两分钟后三秒一个。
“风哥，不要再做了。是我害了你，我害了你！呜呼！”
“你别看现在感觉没什么事，等后劲上来，酸得你手臂都抬不起来。”
他感觉今天的力气已经用完。
班长则提醒道：“别停下，继续活动你的手臂，否则你的手就要废了。”
轮到给方子文按摩时，方子文吸着鼻涕、带着哭腔向他认错。
十分钟过去，董小黑和王刚也陆续累趴。
“你们四个，把他们扶起来，帮他们按摩一下手臂。”
“本来，你们训练的第一天就给我捅娄子，绝对是不能轻饶的。”
有人不忍心看下去，劝说道：“可以了，已经够了。”
班长不为所动，只是静静看着陆风不停地做着俯卧撑，神情再没有了之前的玩笑，满是肃穆庄严。
班长却不管那么多，一声喝令。
可每当他觉得自己要不行的时候，双臂的肌肉中总能挤出一缕清凉，让他又有力气做下去。
班长看得也笑了，这小胖墩虽然会偷懒耍滑，但秉性还是好的，只是欠缺磨练。
一名去扶郑居中的学员道：“大兄弟，俺算是对你们303室的几个服气了。”
“班长快劝劝他吧。”
其他303累趴在地的人，也都气喘吁吁地看着陆风，统统看得眼眶湿润。
“到！”
“稍息！”
然而陆风却丝毫没有停下来的意思。
方子文再也忍不住，抱着头嚎啕大哭了起来。
班长趁机道：“这里，也让我们一起掌声恭喜陆风学员，夺得叠被大赛第一名。”
他身前的水泥地面，已经被他滴落的汗水打湿一片。
众人热烈鼓掌，陆风照旧敬礼回应。
“求你了，不要再做了。”
“班长，我知道错了。我保证以后绝对不会再犯。”
班长正要以自身为样板做给众人看，但想了想，改变了注意。
只有陆风，一直没停过。
“但鉴于陆风学员拿下了叠被大赛的第一名，替我们三班大大地争了光，我今天心情好，就暂且饶你们一回。”
“是啊！已经做得够多了。”
班长顿时明白，陆风懂得如何从肌肉疲劳中恢复过来。
304寝室的四人闻言，立即去扶起方子文四人。
“兄弟歇会吧，再做就要伤到手臂了。”
虽然他没有具体去数，但结合粗略一算，陆风至少也做了三百个以上。
操场上，当别的班都开始操练站军姿的时候。m.aihaowenxue.com
其他人也帮腔起来。
陆风知道，那是增强液在起作用。
“班长，我没事了，你去帮他们吧。”
三班九人重新排好队列。
“不过因为你们的错误，耽误了半个小时的训练时间。别以为能逃过去，午饭过后，得给我补回半个小时的训练，才能回去午休。”
但陆风没有回应他，速度虽慢，却仍一个接一个地做着。
操场的一角，三班的学员在做俯卧撑。
他略带惋惜地叹了口气，缓缓起身，举起酸软的手，对班长敬礼。
“我没事！”
训练开始前，班长做了训话。
“立~正！”
他喘着起说道：“是！”
见其他学员并不懂得正确的按摩手法，他便过去给郑居中几人按摩松肌。
再让陆风做下去，他怕搞出人命。
“下面，我会教大家规范的军姿站法。”
十五分钟过去，郑居中也顶不住趴下。
郑居中只是摇头，双眼看向陆风，心中对陆风佩服之极。
不知不觉，他便做到了二十分钟。
“立正！”
他出生军人世家，本以为自己是宿舍里体力最好的。
陆风还特意当他的面做了几下拉伸动作。
“稍息！”
班长眯眼笑道：“明天可以，不过得收利息，你得多做十个。”
“我算是服了你了，从来没有见过像你这样的。”
“原地休息五分钟，休息完正式开始今天的训练。”
方子文顿时厚脸一垮。
都做到这个地步了，他便想着趁机测试一下自己的体力极限。
班长上前扶着他，满脸无奈。
见他不听，班长登时怒道：“三班学员陆风，我以班长的身份命令你，给我停下。”
“是！”
众人皆感激地看向陆风。
他道：“别以为认错就不用再做，剩下的俯卧撑你还得给我补回来。”
啪啪啪！
众新生顿时心中泛苦，军校生活才第一天，就已经如此苦逼，后面还怎么熬。
“明天补可以吗？”
班长不再管这个活宝，对众人宣布道。
方子文立即敬礼道：“保证做到！”
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