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] 又忽生一招。甩肉。蹲马步，踮起脚尖，两手空架平衡身体，左右晃动腿。这样的运动能触及到大腿腹部，摇动不了臀部。
最近她看走秀的短视频实在太多，她看到了不少身材还不及她的模特，她越来越觉得自己的机会很大。
今天，萧颖身体有点不妙。www.yisiwx.com由于长期的节俭，在自己口粮里节省，她的身体出现了下滑的迹象。她的胯骨隐隐作疼的次数在增加。初秋季节，非棉拖、棉睡衣、棉被不能轻松应对室内的二十二摄氏度的气温，脚腕、脚趾时不时会抽筋。
蹲马步，上下轮换着举高。她发现这样居然能够拉伸腰部两侧的皮肉。十几次轮换，就开始大喘粗气了。汗滴开始汇集成小流在脊背做滑翔。
现在她面临的最大难题不是码字，不是唱歌，而是腹部的赘肉，大腿的赘肉的减少。她隐隐约约地感到，只要她的体型合格了，她应该很快有机会走T台。
刚才还是那些赘肉帮了她，她现在就要想办法去减掉了。
萧颖码完一章内容，小腹疼痛不止，如有一块冰凉的石头不停地在腹部旋转向下坠。整个肚皮像被人从里面拽了一把，钻心地疼。
跳绳对膝盖的伤害是最大的，她尝试了五十次就回家了，她不太敢对膝盖冒险，三大理想的实现，膝盖至关重要。
这一番运动下来，还是感觉臀部和腹部的肉厚实，没有得到大幅度的训练。她想到了跳绳。
她乐开了花。
这样十几个回合后，两肩膀舒服多了，大臂外侧微微浸出汗热气。
她今天还有个天大的幸福，她的作品已收到三个读者的收藏，这收藏者定是她本人之外。
每想到此事，萧颖就宽慰自己，找人做事就得有竹篮打水一场空的准备。只是她想不明白她托的人是知道自己经济情况的，他应该能预知结果的，怎么忍心引导自己一次次给那人买礼物呢？咋不站在她这一边呢？
她想想《热辣滚烫》，论减肥要比影视剧中的角轻松多了，她只需减掉二十斤。可这二十斤的梦想，她为之奋斗了一年，起起伏伏，就是拿不下。她知道还是自己不够自律所导致。
她知道这是肠痉挛，她有过这样的经历。那是十几年前，因为过度疲劳，半夜肠痉挛住过医院。
已经运动将近两个小时的萧颖，明显地感到了疲惫，她知道自己不能再冒进，后果会适得其反，会让自己失去训练下去的兴趣，这是经验之说。
其实她小区南邻有个健身中心，去那里花费时间会多些，她不舍得。
萧颖立马调整站姿，不能马虎，半蹲，两臂轮换抬起肩胛骨，用大臂用力推拳头。
第一百七十一天
萧颖就明白了，这事是办不了了，她除了能舍命拿出点钱财，她什么也拿不出的。
她没有钱请教练，只能自己在家里创造健身器材。她儿子给她留下了跑步机，哑铃，立式拳击沙袋。她还有瑜伽。
其实训练臀腹肌有很多在家能做的项目，无奈对膝盖要求都很高。
她仅选了躺卧高抬臀的单一瑜伽训练。当第十二次抬腿时，腹部和臀部开始了激烈地抖动，终于达到萧颖的目的，她坚持做完二十组，慢慢放下腿，从头到脚交给瑜伽垫。
首先从拳击开始，她从网络上搜到拳击视频，她的游泳就是这样学成的。学游泳时，她还有点积蓄，当时请了教练。但在自己身体与水磨合最关键的那步时，教练的口令都是风，她无论如何都领会不了。把教练气走后，她看了很多游泳视频，明白了游泳每个动作的原理。她再下水便解决了她的难题。
随着脚部温度的升高，腹部的疼痛慢慢减缓。
最后一项，收腹提臀贴墙站立，这也是她外甥女交给她的简易运动方法。站一分钟，五分钟能够轻松应对，但要站半小时，那就需要“做”与“不做”的意念做搏斗了。
她与托的人有点熟，觉得他挺靠谱。请吃饭、买礼物转交，每从积蓄里抽取用款时，就像自己抽自己的血。最后，托办事的人说，他要找的人不稀罕钱，人家有的是钱。
当抖动五百下的时候，腹部舒服多了，肠痉挛的后遗症全部消失。
她今天计划运动两小时。
也不是没有节省出，是用作了它处，整整五千元，想想就胃疼。
放下拳击，拿起哑铃，先从三公斤的练起，每只手握三公斤，还能够轻松驾驭。
一百下后，变化姿势，站直身体，脚放平，前后大幅度抖动双腿，这样能够感受到大腿内测，腹部强烈的震动，臀部也能加入，只是运动幅度还是小。
索性就让自己睡一会吧，萧颖把头埋进被头找温度。当她醒来时，已是两个小时过去，肠痉挛逐渐褪去。她要赶紧起来，还有很多事要打卡呢。
正好T台有减震板，但是将近百公斤的体重，她不敢拿那么贵重的东西当地面。索性下楼，到西侧垒球场去。
她想在公司转个部门，自从电脑丢失后，她总觉得有人在背后贼笑。
事情没办成，她还是很有诚意地再次请客答谢，买了礼物表达自己的谢意。这样一来二去，五千元像水一样哗哗地消失。
萧颖知道是自己坐得时间长了，脚冰凉所致。她赶紧钻进被窝，盖上两床棉被，把脚轮换着踩在自己大腿内测取暖。一只手心按在肚皮上给腹部加温。
她就像一个宠儿，任厚实的大地托着她，她要享受片刻这样的幸福。
上跑步机，萧颖的膝盖做过手术，不能跑步，只能走步，且不能过量，总长不能超过2公里，否则膝盖就会有不适的感觉。攥起拳头，甩起胳膊，故意抬高腿，差一点被传送带甩出去。在跑步机上抬高腿就会容易测倒。当额头的汗珠流满脖颈时，两公里的路程也就到了。
弹跳几十下，全身便开始升温，一拳击出去，弹回的力差一点扭了腰。
戴上拳击手套，扣紧。她知道自己练习拳击只是为了甩掉胳膊上的赘肉，让自己出汗，消耗脂肪，不伤了自己就行。无需讲究抬臂的高度和角度，她又不为防守和进攻。
这样的情况，她还想今年冬季不交取暖费，这样就会省下三千元。其实不是省下，是几个月下来并没有节省出这笔钱。
萧颖知道训练腹部最好的方法是仰卧起坐，可是仰卧起坐反弹也是惊人的，一旦做上那运动，就得持续不断地训练。萧颖对自己在这事上还是没有很大的把握，不敢轻易尝试。
因此，她凡有困惑，就去找网络。
贴完墙根，小腿累得不停地打颤。但臀部还是稳稳地厚厚地，不出汗，没动静。
抖动甩肉在这一系列的运动中，是最容易拿捏的，索性做了两千次。
肠痉挛没有好办法，疼得厉害就吞片止疼片，还是得自己一点一点的挨过，等肠神经慢慢平静恢复。
] 又忽生一招。甩肉。蹲马步，踮起脚尖，两手空架平衡身体，左右晃动腿。这样的运动能触及到大腿腹部，摇动不了臀部。
最近她看走秀的短视频实在太多，她看到了不少身材还不及她的模特，她越来越觉得自己的机会很大。
今天，萧颖身体有点不妙。www.yisiwx.com由于长期的节俭，在自己口粮里节省，她的身体出现了下滑的迹象。她的胯骨隐隐作疼的次数在增加。初秋季节，非棉拖、棉睡衣、棉被不能轻松应对室内的二十二摄氏度的气温，脚腕、脚趾时不时会抽筋。
蹲马步，上下轮换着举高。她发现这样居然能够拉伸腰部两侧的皮肉。十几次轮换，就开始大喘粗气了。汗滴开始汇集成小流在脊背做滑翔。
现在她面临的最大难题不是码字，不是唱歌，而是腹部的赘肉，大腿的赘肉的减少。她隐隐约约地感到，只要她的体型合格了，她应该很快有机会走T台。
刚才还是那些赘肉帮了她，她现在就要想办法去减掉了。
萧颖码完一章内容，小腹疼痛不止，如有一块冰凉的石头不停地在腹部旋转向下坠。整个肚皮像被人从里面拽了一把，钻心地疼。
跳绳对膝盖的伤害是最大的，她尝试了五十次就回家了，她不太敢对膝盖冒险，三大理想的实现，膝盖至关重要。
这一番运动下来，还是感觉臀部和腹部的肉厚实，没有得到大幅度的训练。她想到了跳绳。
她乐开了花。
这样十几个回合后，两肩膀舒服多了，大臂外侧微微浸出汗热气。
她今天还有个天大的幸福，她的作品已收到三个读者的收藏，这收藏者定是她本人之外。
每想到此事，萧颖就宽慰自己，找人做事就得有竹篮打水一场空的准备。只是她想不明白她托的人是知道自己经济情况的，他应该能预知结果的，怎么忍心引导自己一次次给那人买礼物呢？咋不站在她这一边呢？
她想想《热辣滚烫》，论减肥要比影视剧中的角轻松多了，她只需减掉二十斤。可这二十斤的梦想，她为之奋斗了一年，起起伏伏，就是拿不下。她知道还是自己不够自律所导致。
她知道这是肠痉挛，她有过这样的经历。那是十几年前，因为过度疲劳，半夜肠痉挛住过医院。
已经运动将近两个小时的萧颖，明显地感到了疲惫，她知道自己不能再冒进，后果会适得其反，会让自己失去训练下去的兴趣，这是经验之说。
其实她小区南邻有个健身中心，去那里花费时间会多些，她不舍得。
萧颖立马调整站姿，不能马虎，半蹲，两臂轮换抬起肩胛骨，用大臂用力推拳头。
第一百七十一天
萧颖就明白了，这事是办不了了，她除了能舍命拿出点钱财，她什么也拿不出的。
她没有钱请教练，只能自己在家里创造健身器材。她儿子给她留下了跑步机，哑铃，立式拳击沙袋。她还有瑜伽。
其实训练臀腹肌有很多在家能做的项目，无奈对膝盖要求都很高。
她仅选了躺卧高抬臀的单一瑜伽训练。当第十二次抬腿时，腹部和臀部开始了激烈地抖动，终于达到萧颖的目的，她坚持做完二十组，慢慢放下腿，从头到脚交给瑜伽垫。
首先从拳击开始，她从网络上搜到拳击视频，她的游泳就是这样学成的。学游泳时，她还有点积蓄，当时请了教练。但在自己身体与水磨合最关键的那步时，教练的口令都是风，她无论如何都领会不了。把教练气走后，她看了很多游泳视频，明白了游泳每个动作的原理。她再下水便解决了她的难题。
随着脚部温度的升高，腹部的疼痛慢慢减缓。
最后一项，收腹提臀贴墙站立，这也是她外甥女交给她的简易运动方法。站一分钟，五分钟能够轻松应对，但要站半小时，那就需要“做”与“不做”的意念做搏斗了。
她与托的人有点熟，觉得他挺靠谱。请吃饭、买礼物转交，每从积蓄里抽取用款时，就像自己抽自己的血。最后，托办事的人说，他要找的人不稀罕钱，人家有的是钱。
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她今天计划运动两小时。
也不是没有节省出，是用作了它处，整整五千元，想想就胃疼。
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一百下后，变化姿势，站直身体，脚放平，前后大幅度抖动双腿，这样能够感受到大腿内测，腹部强烈的震动，臀部也能加入，只是运动幅度还是小。
索性就让自己睡一会吧，萧颖把头埋进被头找温度。当她醒来时，已是两个小时过去，肠痉挛逐渐褪去。她要赶紧起来，还有很多事要打卡呢。
正好T台有减震板，但是将近百公斤的体重，她不敢拿那么贵重的东西当地面。索性下楼，到西侧垒球场去。
她想在公司转个部门，自从电脑丢失后，她总觉得有人在背后贼笑。
事情没办成，她还是很有诚意地再次请客答谢，买了礼物表达自己的谢意。这样一来二去，五千元像水一样哗哗地消失。
萧颖知道是自己坐得时间长了，脚冰凉所致。她赶紧钻进被窝，盖上两床棉被，把脚轮换着踩在自己大腿内测取暖。一只手心按在肚皮上给腹部加温。
她就像一个宠儿，任厚实的大地托着她，她要享受片刻这样的幸福。
上跑步机，萧颖的膝盖做过手术，不能跑步，只能走步，且不能过量，总长不能超过2公里，否则膝盖就会有不适的感觉。攥起拳头，甩起胳膊，故意抬高腿，差一点被传送带甩出去。在跑步机上抬高腿就会容易测倒。当额头的汗珠流满脖颈时，两公里的路程也就到了。
弹跳几十下，全身便开始升温，一拳击出去，弹回的力差一点扭了腰。
戴上拳击手套，扣紧。她知道自己练习拳击只是为了甩掉胳膊上的赘肉，让自己出汗，消耗脂肪，不伤了自己就行。无需讲究抬臂的高度和角度，她又不为防守和进攻。
这样的情况，她还想今年冬季不交取暖费，这样就会省下三千元。其实不是省下，是几个月下来并没有节省出这笔钱。
萧颖知道训练腹部最好的方法是仰卧起坐，可是仰卧起坐反弹也是惊人的，一旦做上那运动，就得持续不断地训练。萧颖对自己在这事上还是没有很大的把握，不敢轻易尝试。
因此，她凡有困惑，就去找网络。
贴完墙根，小腿累得不停地打颤。但臀部还是稳稳地厚厚地，不出汗，没动静。
抖动甩肉在这一系列的运动中，是最容易拿捏的，索性做了两千次。
肠痉挛没有好办法，疼得厉害就吞片止疼片，还是得自己一点一点的挨过，等肠神经慢慢平静恢复。
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