6. 上冰
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] 柔韧性还好，但其他的就不太好看了。
六个月不上冰，他原本觉得郁酌刚刚上冰不摔就已经很好了，到可以进行比较稳定的跳跃起码要适应一两个小时。他甚至都已经做好长时间坐在这里等的准备，没想到自己连口水都还没来得及喝上，郁酌就已经适应得差不多了。
花样滑冰的得分点分为两部分，一个是技术要素得分（TES），一个是演技构成得分（PCS），其中技术要素得分包括跳跃、旋转和步法。
毕竟冰面不像是地面，人生下来就在地上跑，衣食住行都离不开地面，有意识之前就已经习惯了它的摩擦力，而冰面较小的摩擦力是需要后天适应的。
“好苗子啊。”鹿鸣晖啧啧两声，盯着郁酌脚下的动作。
鹿鸣晖背后一凉，连忙摆摆手说：“开个玩笑开个玩笑，你看他小小的，骨架又薄又细，要真来我们冰舞，到时候不知道是他举女伴还是女伴举他哈哈哈哈哈哈哈。再说了，我们两个什么关系，我挖谁的墙角也不能挖你的啊。你说对吧？”
“复查了，医生说已经好全了。”
一步。
米祁带着郁酌进冰场休息室，让他先换上装备，自己去外面等着他。
米祁把毛巾递给他，他擦一把汗后搭在脖子上，又接过米祁递来的保温杯。
到2014年，顶尖男单大多都可以掌握至少一个四周跳，跳跃的重要性也就慢慢凸显出来了。
“好。”米祁拍了拍他的肩膀，接着从兜里掏出之前记他体能测试成绩的黑色皮面小本子，“先上冰适应一下，然后从T（后外点冰跳）到A（阿克塞尔跳）都来一遍。你还在少年组的时候T、F（后内点冰跳）都能跳三周，只是后来长了点个子所以丢了，但请假之前已经找回来了一些，Lo（后外结环跳）和S（后内结环跳）也开始练了，对吧？”
米祁这才移开自己杀气腾腾的目光，嫌弃地说：“谁和你有关系。”
因为2010年温哥华冬奥会上大家都为了求稳，只肯上三周跳，国际滑联在新的奥运周期提高了四周跳的分值，来鼓励大家上四周。
他的发育比同龄人都要晚得多，十六岁之后个子才一下子长起来的，十六岁之前连脚都不怎么爱长。
他眼睛一点都没移开，只是点点头应和：“是，他人轻，骨架不大，滑行速度也很快，很有天赋的孩子，就这么退役太可惜了。”
他定定地看着冰面上的少年。
《花滑 奥运我只要冠军[重生]》
米祁透过护栏上的透明挡板看过去，只见郁酌只一个前压步就滑出了七八米远。
郁酌潜意识里更习惯最近用过的那些带名牌的柜子，谁的是谁的一目了然，乍然一见这些存在于记忆深处的老伙伴，他一时之间竟然没反应过来哪一个是属于自己的。
郁酌自己背着冰包拐去冰场里的更衣室。他不在省队住宿，所以东西都是放在更衣室里的柜子里的。
郁酌想了想之前整理东西时看到的病例：“三个月以前。”
郁酌气喘吁吁地测完所有项目，汗珠一滴接着一滴地从额头滚落，被棉质的衣服吸收干净。
花样滑冰的冰鞋分量不轻，鞋下面还有冰刀。一般为了保护冰刀，以免它生锈或磨损，都会套上刀套。刀套有两种，一种是不用冰鞋时候套的软刀套，另一种是穿着冰鞋走路时用的硬刀套。
郁酌穿好护具，拿出黑色冰鞋，鞋下面有一双同样是黑色的刀套。
“啊，好啊，没问题。”米祁转过身去往办公室里走，差点被门槛绊一跤。
米祁黏在郁酌身上的视线瞬间变为两道利刃杀到鹿鸣晖脖子上。
他没有在意那些若有若无飘向他的目光，从米祁那里了解到接下来的安排，然后自顾自地把关节活动开，先围着400米的操场跑了五圈热了热身，然后挨着把坐位体前屈、30米跑、立地跳跃、俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、引体向上和3000米测了个遍。
花滑的伤病在很多情况下和冰鞋不合适都有很大关系，所以每次上冰前他都会问上一句。特别是郁酌已经六个月没有上冰了，又是正处于生长期的孩子，他更注重这个问题。
郁酌愣了一下。米祁不动声色却又无微不至的关怀使他的心像是浸泡在一股温温热热的暖流里，整个人都忍不住柔软了下来。
两步。
省队的冰舞教练鹿鸣晖不知道什么时候站到米祁身边，手撑着下巴眯着起眼睛看了一会儿，说：“难怪你摁着人家的程序怎么都不给走完，小孩冰感确实不错，你看这滑行，跟脚下抹了黄油一样。”
花样滑冰是一项非常精密的运动，身上任何一点细微的变化都有可能让运动员再也捡不回来某一个跳跃。米祁这么说也是为了提前给郁酌打个强心针，毕竟他已经半年没有上冰训练，测着还又长了一点个子，之前的动作做不出来是很正常的事情，不要对测试有什么心理压力。
少年动作中没有一丝凝滞，仿佛自由自在的燕子，米祁再一次深深地觉得自己压着他的退役程序是一项无比明智的决定。
他感觉自己好像悟到了点什么，饶有兴致地顿了顿，接着开口：“我想的是先放在你冰箱里，中午再给大家分。”
米祁说完又皱着眉头研究数据。
有些记忆，即使主人自己都已经以为自己忘记了，但其实它们一直存在着，从未消失。
“嗯，好。”郁酌小口小口地抿着水，感觉到水有点咸，知道这是米祁专门放了一点点盐进去，好补充身体损失的盐分。
“小口慢点喝。”米祁从数据里抬头叮嘱他说。
郁酌不由一笑。
正巧郁酌做了两组括弧步接转三接内勾步接外勾步，第一组还比较小心，第二组就相当标准了。鹿鸣晖惊叹道：“真是好苗子，变刃很快很准，用刃也很深。滑行功底那么好，不如来我们冰舞啊？”
“诶，小心！”
“没有，刚刚好的。”郁酌又踩着地把脚在鞋里动了动，确实很合适。
米祁连忙接了过去。
“没事没事。”米祁动作小心地把盒子拿进冰箱，生怕里面的果冻散了，直到确认放好了才松了口气，“你什么时候拆的石膏？”
他心里默念着，最终在五步开外停下脚步，将钥匙插丨进了右起第四个更衣柜里，轻轻拧动。
然而他脚下却毫无迟疑地向前迈进。
郁酌知道自己体能退步得有点厉害，实话实说：“对。”
米祁叹了口气，欲言又止，等郁酌休息过来了才说：“你带了冰鞋过来对吧？一会儿我们上冰，看看你技术丢了多少。”
他接过米祁手里的钥匙，米祁说：“我在操场等你。”
他不紧不慢地把自行车停好，上锁，一把捞起大包单跨在左肩，右手提着黑塑料袋，慢悠悠地走向米祁的办公室，迎面碰上正打算去操场的米祁。
郁酌把软刀套换下来，系好鞋带，踩着硬刀套“啪嗒啪嗒”地走到冰场入口。
今天还都挺巧的。
“咔哒”一下，柜门开了。
郁酌点点头。
三步。
“三个月……”米祁点点头，“复查了么？”
郁酌一路骑车疾驰，回到省队的时候已经快七点五十五了，离米祁和他约好的时间还有五分钟。
米祁点了点头，还是带着他去队医那里检查一番，确定可以恢复训练了，才说：“走吧，请了好长时间的假，我得看看你现在的体能再给你定训练计划。你先把东西放下，还是之前的柜子，你毕竟没有办完手续，你的位置就一直给你留着的。”
说话间，郁酌已经开始做十个一组的六种一周跳。
花样滑冰的跳跃一共有六种，按照难度从小到大分别是Toe Loop（后外点冰跳）、Salchow（后内结环跳）、Flip（后内点冰跳）、Loop（后外结环跳）、Lutz（勾手跳）和Axel（阿克塞尔跳）。A跳之所以是最难的，是因为别的跳每一周只需要在空中转360度，但
“拆了石膏之后没有怎么做恢复运动对吧？”
他把塑料袋往前一递，对米祁说：“教练，我干妈让我带的，一盒给你，剩下的三盒分一分。”
见状，米祁有些惊讶地挑了挑眉。
郁酌把冰包放到更衣柜里后就来到操场。
更衣室有满满一墙储物柜，都是老式柜子，没有放名牌的卡槽，也没有贴名签，还是直到郁酌十九岁再次回省队的时候领导才想起来这么多新式设备里夹杂的老家伙们，拍板把更衣柜给全部换了新的。
刚刚运动完就大量补充水分容易腹痛，还会加重心脏负担，对身体健康有害。
所以说是看看技术丢了多少，其实主要是看跳跃还剩多少。
“同门情谊呢，说起来你不得叫我一声师兄？”鹿鸣晖嬉皮笑脸，在带着杀气的目光重新架到脖子上前果断决定跑路，“走了走了，我叫我小孩练规定图形呢，我家小孩不像你这个，不盯着他们肯定又要偷懒。”
郁酌点点头，把硬刀套取下来放到一边，踩上冰，原地适应了几脚，随即“跐溜”一下游鱼一样滑了出去。
不知道为什么，郁酌总觉得从他的动作里看出了一点手忙脚乱。
“好，那就先每个跳十个一周，然后十个两周，最后除了A之外十个三周。这是测试一下你还剩多少技术，摸摸底，所以尽全力跳就可以，不用担心成功率，也不要勉强。”
这几项主要是测柔韧性、速度、下肢爆发力和肌肉耐力，单个放着都不怕，但毕竟是摸底测试，要用全力，放在一起还是对体力还是一次考验。
米祁正站在那里，看他已经准备好了，问：“鞋没有大了或者夹脚吧？”
] 柔韧性还好，但其他的就不太好看了。
六个月不上冰，他原本觉得郁酌刚刚上冰不摔就已经很好了，到可以进行比较稳定的跳跃起码要适应一两个小时。他甚至都已经做好长时间坐在这里等的准备，没想到自己连口水都还没来得及喝上，郁酌就已经适应得差不多了。
花样滑冰的得分点分为两部分，一个是技术要素得分（TES），一个是演技构成得分（PCS），其中技术要素得分包括跳跃、旋转和步法。
毕竟冰面不像是地面，人生下来就在地上跑，衣食住行都离不开地面，有意识之前就已经习惯了它的摩擦力，而冰面较小的摩擦力是需要后天适应的。
“好苗子啊。”鹿鸣晖啧啧两声，盯着郁酌脚下的动作。
鹿鸣晖背后一凉，连忙摆摆手说：“开个玩笑开个玩笑，你看他小小的，骨架又薄又细，要真来我们冰舞，到时候不知道是他举女伴还是女伴举他哈哈哈哈哈哈哈。再说了，我们两个什么关系，我挖谁的墙角也不能挖你的啊。你说对吧？”
“复查了，医生说已经好全了。”
一步。
米祁带着郁酌进冰场休息室，让他先换上装备，自己去外面等着他。
米祁把毛巾递给他，他擦一把汗后搭在脖子上，又接过米祁递来的保温杯。
到2014年，顶尖男单大多都可以掌握至少一个四周跳，跳跃的重要性也就慢慢凸显出来了。
“好。”米祁拍了拍他的肩膀，接着从兜里掏出之前记他体能测试成绩的黑色皮面小本子，“先上冰适应一下，然后从T（后外点冰跳）到A（阿克塞尔跳）都来一遍。你还在少年组的时候T、F（后内点冰跳）都能跳三周，只是后来长了点个子所以丢了，但请假之前已经找回来了一些，Lo（后外结环跳）和S（后内结环跳）也开始练了，对吧？”
米祁这才移开自己杀气腾腾的目光，嫌弃地说：“谁和你有关系。”
因为2010年温哥华冬奥会上大家都为了求稳，只肯上三周跳，国际滑联在新的奥运周期提高了四周跳的分值，来鼓励大家上四周。
他的发育比同龄人都要晚得多，十六岁之后个子才一下子长起来的，十六岁之前连脚都不怎么爱长。
他眼睛一点都没移开，只是点点头应和：“是，他人轻，骨架不大，滑行速度也很快，很有天赋的孩子，就这么退役太可惜了。”
他定定地看着冰面上的少年。
《花滑 奥运我只要冠军[重生]》
米祁透过护栏上的透明挡板看过去，只见郁酌只一个前压步就滑出了七八米远。
郁酌潜意识里更习惯最近用过的那些带名牌的柜子，谁的是谁的一目了然，乍然一见这些存在于记忆深处的老伙伴，他一时之间竟然没反应过来哪一个是属于自己的。
郁酌自己背着冰包拐去冰场里的更衣室。他不在省队住宿，所以东西都是放在更衣室里的柜子里的。
郁酌想了想之前整理东西时看到的病例：“三个月以前。”
郁酌气喘吁吁地测完所有项目，汗珠一滴接着一滴地从额头滚落，被棉质的衣服吸收干净。
花样滑冰的冰鞋分量不轻，鞋下面还有冰刀。一般为了保护冰刀，以免它生锈或磨损，都会套上刀套。刀套有两种，一种是不用冰鞋时候套的软刀套，另一种是穿着冰鞋走路时用的硬刀套。
郁酌穿好护具，拿出黑色冰鞋，鞋下面有一双同样是黑色的刀套。
“啊，好啊，没问题。”米祁转过身去往办公室里走，差点被门槛绊一跤。
米祁黏在郁酌身上的视线瞬间变为两道利刃杀到鹿鸣晖脖子上。
他没有在意那些若有若无飘向他的目光，从米祁那里了解到接下来的安排，然后自顾自地把关节活动开，先围着400米的操场跑了五圈热了热身，然后挨着把坐位体前屈、30米跑、立地跳跃、俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、引体向上和3000米测了个遍。
花滑的伤病在很多情况下和冰鞋不合适都有很大关系，所以每次上冰前他都会问上一句。特别是郁酌已经六个月没有上冰了，又是正处于生长期的孩子，他更注重这个问题。
郁酌愣了一下。米祁不动声色却又无微不至的关怀使他的心像是浸泡在一股温温热热的暖流里，整个人都忍不住柔软了下来。
两步。
省队的冰舞教练鹿鸣晖不知道什么时候站到米祁身边，手撑着下巴眯着起眼睛看了一会儿，说：“难怪你摁着人家的程序怎么都不给走完，小孩冰感确实不错，你看这滑行，跟脚下抹了黄油一样。”
花样滑冰是一项非常精密的运动，身上任何一点细微的变化都有可能让运动员再也捡不回来某一个跳跃。米祁这么说也是为了提前给郁酌打个强心针，毕竟他已经半年没有上冰训练，测着还又长了一点个子，之前的动作做不出来是很正常的事情，不要对测试有什么心理压力。
少年动作中没有一丝凝滞，仿佛自由自在的燕子，米祁再一次深深地觉得自己压着他的退役程序是一项无比明智的决定。
他感觉自己好像悟到了点什么，饶有兴致地顿了顿，接着开口：“我想的是先放在你冰箱里，中午再给大家分。”
米祁说完又皱着眉头研究数据。
有些记忆，即使主人自己都已经以为自己忘记了，但其实它们一直存在着，从未消失。
“嗯，好。”郁酌小口小口地抿着水，感觉到水有点咸，知道这是米祁专门放了一点点盐进去，好补充身体损失的盐分。
“小口慢点喝。”米祁从数据里抬头叮嘱他说。
郁酌不由一笑。
正巧郁酌做了两组括弧步接转三接内勾步接外勾步，第一组还比较小心，第二组就相当标准了。鹿鸣晖惊叹道：“真是好苗子，变刃很快很准，用刃也很深。滑行功底那么好，不如来我们冰舞啊？”
“诶，小心！”
“没有，刚刚好的。”郁酌又踩着地把脚在鞋里动了动，确实很合适。
米祁连忙接了过去。
“没事没事。”米祁动作小心地把盒子拿进冰箱，生怕里面的果冻散了，直到确认放好了才松了口气，“你什么时候拆的石膏？”
他心里默念着，最终在五步开外停下脚步，将钥匙插丨进了右起第四个更衣柜里，轻轻拧动。
然而他脚下却毫无迟疑地向前迈进。
郁酌知道自己体能退步得有点厉害，实话实说：“对。”
米祁叹了口气，欲言又止，等郁酌休息过来了才说：“你带了冰鞋过来对吧？一会儿我们上冰，看看你技术丢了多少。”
他接过米祁手里的钥匙，米祁说：“我在操场等你。”
他不紧不慢地把自行车停好，上锁，一把捞起大包单跨在左肩，右手提着黑塑料袋，慢悠悠地走向米祁的办公室，迎面碰上正打算去操场的米祁。
郁酌把软刀套换下来，系好鞋带，踩着硬刀套“啪嗒啪嗒”地走到冰场入口。
今天还都挺巧的。
“咔哒”一下，柜门开了。
郁酌点点头。
三步。
“三个月……”米祁点点头，“复查了么？”
郁酌一路骑车疾驰，回到省队的时候已经快七点五十五了，离米祁和他约好的时间还有五分钟。
米祁点了点头，还是带着他去队医那里检查一番，确定可以恢复训练了，才说：“走吧，请了好长时间的假，我得看看你现在的体能再给你定训练计划。你先把东西放下，还是之前的柜子，你毕竟没有办完手续，你的位置就一直给你留着的。”
说话间，郁酌已经开始做十个一组的六种一周跳。
花样滑冰的跳跃一共有六种，按照难度从小到大分别是Toe Loop（后外点冰跳）、Salchow（后内结环跳）、Flip（后内点冰跳）、Loop（后外结环跳）、Lutz（勾手跳）和Axel（阿克塞尔跳）。A跳之所以是最难的，是因为别的跳每一周只需要在空中转360度，但
“拆了石膏之后没有怎么做恢复运动对吧？”
他把塑料袋往前一递，对米祁说：“教练，我干妈让我带的，一盒给你，剩下的三盒分一分。”
见状，米祁有些惊讶地挑了挑眉。
郁酌把冰包放到更衣柜里后就来到操场。
更衣室有满满一墙储物柜，都是老式柜子，没有放名牌的卡槽，也没有贴名签，还是直到郁酌十九岁再次回省队的时候领导才想起来这么多新式设备里夹杂的老家伙们，拍板把更衣柜给全部换了新的。
刚刚运动完就大量补充水分容易腹痛，还会加重心脏负担，对身体健康有害。
所以说是看看技术丢了多少，其实主要是看跳跃还剩多少。
“同门情谊呢，说起来你不得叫我一声师兄？”鹿鸣晖嬉皮笑脸，在带着杀气的目光重新架到脖子上前果断决定跑路，“走了走了，我叫我小孩练规定图形呢，我家小孩不像你这个，不盯着他们肯定又要偷懒。”
郁酌点点头，把硬刀套取下来放到一边，踩上冰，原地适应了几脚，随即“跐溜”一下游鱼一样滑了出去。
不知道为什么，郁酌总觉得从他的动作里看出了一点手忙脚乱。
“好，那就先每个跳十个一周，然后十个两周，最后除了A之外十个三周。这是测试一下你还剩多少技术，摸摸底，所以尽全力跳就可以，不用担心成功率，也不要勉强。”
这几项主要是测柔韧性、速度、下肢爆发力和肌肉耐力，单个放着都不怕，但毕竟是摸底测试，要用全力，放在一起还是对体力还是一次考验。
米祁正站在那里，看他已经准备好了，问：“鞋没有大了或者夹脚吧？”
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