第23章 男人不练腿，迟早要后悔
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] “你自己慢慢练吧。”胡女士红着脸说完，收起手转身就走。
直接上强度有点过猛了，还是得有个循序渐进的过程。
“这是古月教练又在用她那个筋膜刀了吧？”
“古月教练，这个动作主要是练什么的？”
嘴角不经意间露出一丝不怀好意的微笑，只可惜林帆并未发现。
此时她又走过来说道：“怎么样，要不要帮你放松一下腿部肌肉？”
他强忍着手臂和胸肌的酸痛，硬是把杠铃推回了限位器后，才大口喘着粗气。
他不明白，就这么简单的一句话，古月教练怎么就笑起来了？
这时候的他最害怕的就是下台阶，偏偏更衣室还在楼下。
林帆后知后觉，好像想到了什么。
“应该是练胸，和刚才的练臀的动作臀推很像。”
换好运动服的林帆，在胡女士的指导下，又开始了长达一个小时的健身锻炼。
“诶诶诶......”
突然，熟悉的系统音效再次响起。
对接下来发生的事情已经开始有点恐惧了。
......
趴在瑜伽垫上的林帆满脸期待的样子，等着胡女士拿筋膜枪给他放松肌肉。
短短的几十个台阶，林帆觉得自己的大腿像是被电流刺激了几十下，那滋味懂的都懂。
......
【获得逆袭任务：前往附近的图书馆进行书籍阅读。】
只有一旁的陈店长在这个场景下显得有些多余。
不锻炼的话，钱要没了；但是锻炼的话，人要没了。
但不知道为什么，今天的胡女士主要给林帆安排的都是练腿的课程。
【任务状态：完成】
胡女士没有一个大嘴巴子过来，已经算很给面子了。
好吧，我的锅。
什么罗马尼亚硬拉、杠铃深蹲、坐姿腿弯举、杠铃臀推等等，通通都给林帆来了一遍。
胡女士则是站在林帆后方，双手轻托着杠铃杆，做足了安全防护。
自己不就是问了一下这个动作是不是叫胸......
说话的时候还故意在“古”这个字上加重了一下声音，引得胡女士无奈地笑了笑。
下完最后一级台阶，又是一阵钻心的酸痛感传来，让林帆陷入了人生的自我怀疑当中。
直到林帆缴枪投降，胡女士才放过了他，选择加练了几组杠铃动作。
“那东西估计只有她自己能顶得住，要是用在林老板身上的话，就像是现在这样了。”
林帆定睛一看，系统字幕再次出现在了眼前。
林帆摇了摇头，还是觉得钱重要。
得到林帆肯定回答的胡女士，转身就在健身包里面捣鼓着。
只有大腿依旧传来的阵阵酸痛，似乎在提醒着林帆不要高兴的太早。
“古月教练，你......没有筋膜枪吗？”林帆咽了一下口水，战战兢兢地地问道。
虽然过程很痛苦，但是林帆觉得练腿是很有必要的。
这时候林帆看了看手机，刚好一个小时的锻炼也结束了，他用酸痛的手臂捶了捶肿胀的大腿。
一楼前台面前，陈店长和前台小雅也面面相觑，双方都在对方的眼神中读出了担忧与不安。
【逆袭任务：每日健身锻炼一小时】
正当林帆以为系统字幕提示结束，马上要消散的时候。
“还好我没报名，这叫声感觉半条命都没了。”
半晌过后，胡女士收拾着自己的健身包，而林帆一瘸一拐地往更衣室走去。
这不得不让他开始思考，现在就开始每日一小时的锻炼究竟靠不靠谱。
“好啊。”林帆一听马上答应下来。
“那刚才练臀的叫臀推，那这个动作是不是叫胸推？”
但是林帆觉得本该充向肱三头肌和胸大肌的血，好像往海绵体跑去了。
“这就是私教的魅力吗？果然效果就是不一样。”
【书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。不惑之年的你认识到身体是本钱，知识是力量，只有不断学习，提高认知，才能获得进步的机会】
如果我俩角色互换，我会让你看看什么叫残忍！
林帆心里很是不爽，这女的怎么说翻脸就翻脸，我说错什么话了么？
听到胡女士的话，林帆俏皮地应了一句，立刻起身就去换衣服。www.huayunge.com
胡女士突然撤了不托举杠铃杆了，本就是强弩之末的林帆顿时慌了神。
这钱拿的还是香啊，看到系统提示奖励到账，先前的疲惫顿时一扫而空。
林帆躺在卧推凳上面，双手举着杠铃，一上一下的推动着。
一行行字幕再次在眼前显现出来。
“你可以感受一下发力部位，再想想和刚才哪个动作最像？”
接下来的情节丝毫不出意外，一阵杀猪般的叫声回荡在健身房的二楼。
......
背后传来的是胡女士那捂不住嘴的笑声。
叮！
回到更衣区的浴室里，热水冲刷着疲惫的身躯，林帆这时候才感觉缓过来了一些。
只有逐渐红温的脸颊才能显示着她此时的心境。
【获得任务奖励：奖励10000元】
林帆赶紧转移注意力，不然自己绝地求生一代枪神，单手压AK的名头就要不保了。
今天的锻炼胡女士指导得很认真，手把手帮林帆纠正着姿势和发力部位。
......
虽然肢体接触频繁，但作为一个吃鸡老玩家，对于压枪技术，林帆也是掌握地炉火纯青。
直到，他看到了筋膜刀。
“谁说不是呢，我们超猩健身房里，只有她还在用筋膜刀。”
健身房一楼，几名散客健身者听到这突如其来的叫声，纷纷停下了手中的器械。
“没错！”胡女士满意地点了点头。
话音刚落，又是一阵惨叫声响起......
以后有的是让你走不动道的时候。
林帆回头看了看她，她却马上转移了视线。
“好咧，古月教练说什么就是什么！”
他早就听说过运动之后用筋膜枪松解肌肉和筋膜黏连，可以有效缓解肿胀酸痛感。
直觉告诉他，这两个人之间肯定有事！
脑海中响起的是维嘉的那个经典台词：
“呃......”
额......
感觉昨天锻炼还没完全恢复过来的肌肉，今天又再一次雪上加霜了。
“最传统的办法往往最有效，不能太依赖科技。”
听到胡女士的话，林帆仔细感受了一下确实胸部在发力，这推举的动作和刚才的杠铃臀推有异曲同工之妙。
胡女士说完就直接拿起筋膜刀往林帆的大腿上招呼，似乎要把刚刚生的气全部给释放出来。
“你这是没钱报名吧？勇敢的人享受世界，没钱的人苟住条命。”
毕竟，男人不练腿，迟早要后（yang）悔（wei）。
锻炼还是不锻炼，这是个问题。
器械锻炼，最讲究的就是肌肉充血，这样才有最好的锻炼效果。
许是看到了林帆有些狰狞的面容，刚刚生气走开的胡女士有些不忍。
胡女士表情凝固，一时间僵在了那里，不知该说些什么是好。
此时林帆觉得自己看到的不是杠铃杆，而是层峦叠嶂。
] “你自己慢慢练吧。”胡女士红着脸说完，收起手转身就走。
直接上强度有点过猛了，还是得有个循序渐进的过程。
“这是古月教练又在用她那个筋膜刀了吧？”
“古月教练，这个动作主要是练什么的？”
嘴角不经意间露出一丝不怀好意的微笑，只可惜林帆并未发现。
此时她又走过来说道：“怎么样，要不要帮你放松一下腿部肌肉？”
他强忍着手臂和胸肌的酸痛，硬是把杠铃推回了限位器后，才大口喘着粗气。
他不明白，就这么简单的一句话，古月教练怎么就笑起来了？
这时候的他最害怕的就是下台阶，偏偏更衣室还在楼下。
林帆后知后觉，好像想到了什么。
“应该是练胸，和刚才的练臀的动作臀推很像。”
换好运动服的林帆，在胡女士的指导下，又开始了长达一个小时的健身锻炼。
“诶诶诶......”
突然，熟悉的系统音效再次响起。
对接下来发生的事情已经开始有点恐惧了。
......
趴在瑜伽垫上的林帆满脸期待的样子，等着胡女士拿筋膜枪给他放松肌肉。
短短的几十个台阶，林帆觉得自己的大腿像是被电流刺激了几十下，那滋味懂的都懂。
......
【获得逆袭任务：前往附近的图书馆进行书籍阅读。】
只有一旁的陈店长在这个场景下显得有些多余。
不锻炼的话，钱要没了；但是锻炼的话，人要没了。
但不知道为什么，今天的胡女士主要给林帆安排的都是练腿的课程。
【任务状态：完成】
胡女士没有一个大嘴巴子过来，已经算很给面子了。
好吧，我的锅。
什么罗马尼亚硬拉、杠铃深蹲、坐姿腿弯举、杠铃臀推等等，通通都给林帆来了一遍。
胡女士则是站在林帆后方，双手轻托着杠铃杆，做足了安全防护。
自己不就是问了一下这个动作是不是叫胸......
说话的时候还故意在“古”这个字上加重了一下声音，引得胡女士无奈地笑了笑。
下完最后一级台阶，又是一阵钻心的酸痛感传来，让林帆陷入了人生的自我怀疑当中。
直到林帆缴枪投降，胡女士才放过了他，选择加练了几组杠铃动作。
“那东西估计只有她自己能顶得住，要是用在林老板身上的话，就像是现在这样了。”
林帆定睛一看，系统字幕再次出现在了眼前。
林帆摇了摇头，还是觉得钱重要。
得到林帆肯定回答的胡女士，转身就在健身包里面捣鼓着。
只有大腿依旧传来的阵阵酸痛，似乎在提醒着林帆不要高兴的太早。
“古月教练，你......没有筋膜枪吗？”林帆咽了一下口水，战战兢兢地地问道。
虽然过程很痛苦，但是林帆觉得练腿是很有必要的。
这时候林帆看了看手机，刚好一个小时的锻炼也结束了，他用酸痛的手臂捶了捶肿胀的大腿。
一楼前台面前，陈店长和前台小雅也面面相觑，双方都在对方的眼神中读出了担忧与不安。
【逆袭任务：每日健身锻炼一小时】
正当林帆以为系统字幕提示结束，马上要消散的时候。
“还好我没报名，这叫声感觉半条命都没了。”
半晌过后，胡女士收拾着自己的健身包，而林帆一瘸一拐地往更衣室走去。
这不得不让他开始思考，现在就开始每日一小时的锻炼究竟靠不靠谱。
“好啊。”林帆一听马上答应下来。
“那刚才练臀的叫臀推，那这个动作是不是叫胸推？”
但是林帆觉得本该充向肱三头肌和胸大肌的血，好像往海绵体跑去了。
“这就是私教的魅力吗？果然效果就是不一样。”
【书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。不惑之年的你认识到身体是本钱，知识是力量，只有不断学习，提高认知，才能获得进步的机会】
如果我俩角色互换，我会让你看看什么叫残忍！
林帆心里很是不爽，这女的怎么说翻脸就翻脸，我说错什么话了么？
听到胡女士的话，林帆俏皮地应了一句，立刻起身就去换衣服。www.huayunge.com
胡女士突然撤了不托举杠铃杆了，本就是强弩之末的林帆顿时慌了神。
这钱拿的还是香啊，看到系统提示奖励到账，先前的疲惫顿时一扫而空。
林帆躺在卧推凳上面，双手举着杠铃，一上一下的推动着。
一行行字幕再次在眼前显现出来。
“你可以感受一下发力部位，再想想和刚才哪个动作最像？”
接下来的情节丝毫不出意外，一阵杀猪般的叫声回荡在健身房的二楼。
......
背后传来的是胡女士那捂不住嘴的笑声。
叮！
回到更衣区的浴室里，热水冲刷着疲惫的身躯，林帆这时候才感觉缓过来了一些。
只有逐渐红温的脸颊才能显示着她此时的心境。
【获得任务奖励：奖励10000元】
林帆赶紧转移注意力，不然自己绝地求生一代枪神，单手压AK的名头就要不保了。
今天的锻炼胡女士指导得很认真，手把手帮林帆纠正着姿势和发力部位。
......
虽然肢体接触频繁，但作为一个吃鸡老玩家，对于压枪技术，林帆也是掌握地炉火纯青。
直到，他看到了筋膜刀。
“谁说不是呢，我们超猩健身房里，只有她还在用筋膜刀。”
健身房一楼，几名散客健身者听到这突如其来的叫声，纷纷停下了手中的器械。
“没错！”胡女士满意地点了点头。
话音刚落，又是一阵惨叫声响起......
以后有的是让你走不动道的时候。
林帆回头看了看她，她却马上转移了视线。
“好咧，古月教练说什么就是什么！”
他早就听说过运动之后用筋膜枪松解肌肉和筋膜黏连，可以有效缓解肿胀酸痛感。
直觉告诉他，这两个人之间肯定有事！
脑海中响起的是维嘉的那个经典台词：
“呃......”
额......
感觉昨天锻炼还没完全恢复过来的肌肉，今天又再一次雪上加霜了。
“最传统的办法往往最有效，不能太依赖科技。”
听到胡女士的话，林帆仔细感受了一下确实胸部在发力，这推举的动作和刚才的杠铃臀推有异曲同工之妙。
胡女士说完就直接拿起筋膜刀往林帆的大腿上招呼，似乎要把刚刚生的气全部给释放出来。
“你这是没钱报名吧？勇敢的人享受世界，没钱的人苟住条命。”
毕竟，男人不练腿，迟早要后（yang）悔（wei）。
锻炼还是不锻炼，这是个问题。
器械锻炼，最讲究的就是肌肉充血，这样才有最好的锻炼效果。
许是看到了林帆有些狰狞的面容，刚刚生气走开的胡女士有些不忍。
胡女士表情凝固，一时间僵在了那里，不知该说些什么是好。
此时林帆觉得自己看到的不是杠铃杆，而是层峦叠嶂。
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