第9章 三分靠练，七分靠吃
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] 只要锻炼时长达到一小时即可，具体的训练内容他并不在意，况且还有美女教练作陪，更没有反对的理由了。
事实也正如林帆所猜测的那样。
林帆没有给她继续思考搪塞理由的时间，直接就把吃饭事情给定了下来。
林帆听到这话，抬头一看，面前的古教练扎着高马尾，身穿黑色运动上衣，紧身瑜伽裤修饰着修长的腿型。
“这个不用了，我们对于VIP会员都会免费赠予两套运动装。”
“当然没问题，林先生的身体底子确实不错，要是换做别人，肯定坚持不了这么久。”古教练笑着递过来一条干净的毛巾。
约莫五分钟后，陈店长领着一位身材高挑的美女健身教练往会客区走了过来。www.jingsige.com
林帆深以为然，以他之前健身的经验，往往都是当天只觉得累，酸痛感和撕裂感都是第二天才会出现的。
林帆闻言，微微一笑，心里清楚其实得很。
“林先生你好，我是你的健身教练，古月。”古教练优雅地伸出右手，对于一个一挥手就充值五万元的顾客，她也是颇有好感。
一边是首充五万的隐藏大佬，另一边是健身房的新晋合伙人，自己一个小小店长，这种场合能闪就赶紧闪。
最引人瞩目的还是那凹凸有致的身材，作为一名健身教练，蜜桃臀是能后天练出来，但有些东西就是天生的了。
“那既然如此，你作为我的健身私教，只管我锻炼，不管我饮食，是不是有点舍本逐末了？”
但毕竟是第一次见面，身为女人该有的矜持还是要有的。
被美女教练一叫，林帆马上就回过神来。
一般来说这类型的人大都会选择自己练，而选择私教课的人一般都会有明确的需求，减重最多，增肌次之。
“林先生说笑了，充值五万都不算VIP的话，那本店未免也太看得起自己了？”古教练微笑道。
林帆刚起身，突然想到自己来得着急，忘了买健身用的服装了。
“尾号4010卡华夏银行收入（不惑之年逆袭系统）10000元。【华夏银行】”
【获得任务奖励：每日锻炼1小时达成，奖励10000元】
“那我们先拉伸一下，然后跑个步热热身子，今天就先熟悉一下各个器械吧。”
“那你们先聊，我就不打扰了。”
刚才他已经从店长的口中得知，自己是古教练唯一的学生，所以根本不可能有其他学员。
“林先生太客气了，吃饭就先不了，晚点还有其他学员呢。”古教练轻撩了一下鬓角的秀发，微笑着推辞道。
“古教练，刚才推胸的时候你说过健身三分靠练，七分靠吃是吧？”
“林先生，你笑什么？”古教练看着面前的林帆看着手机屏幕在笑。
“不知道林先生有什么训练目标吗，我看你现在的身材，其实底子已经很不错了，以前应该有练过吧？”
“没错，特别是你现在增肌期间，和减脂期制造热量缺口不同，饮食更加要注重。”
“得先稍等一下，我去买身衣服。”林帆说道，还好这里是商场，买身健身服装不算什么难事。
接着又继续补充道：“晚上记得要好好放松一下肌肉，不然明天可是会浑身酸痛哦。”
套用贾宝玉的一句就是：这个妹妹我在哪里见过的。
【逆袭任务：到达任意健身场所开始健身锻炼，提高身体素质。】
一圈下来已经过去了一个多小时，林帆感觉自己都要累成狗了，果然正规训练和自己的野路子训练不一样。
林帆大口喘着粗气，古教练递过来一瓶电解质水，还贴心地事先把瓶盖事拧松了。
“那就这么愉快地决定了，我先去洗个澡。”
作为合伙人兼健身爱好者，将自己照片挂上教练墙纯属是个人想玩玩，所以设了一个不切实际的门槛，但没想到还真有人选她了。
【任务状态：完成】
不管怎么说，教一个不谙世事的小奶弟，总好过心怀不轨的中年男。
换好衣服后，在古教练的指导下，林帆把热身，跑步，以及把各项器材基本都试了一遍。
“呃......这个嘛......”古教练一时间被问住了，不知道该如何回答是好。
嘴角勾起一抹动人的微笑，没想到自己好像还被小奶弟给拿捏了，不过吃饭嘛，谁吃谁还不一定呢......
难怪能排在超大杯的健身教练前面，果然实力雄厚，有两分大道理。
虽然古月看出来了林帆是一个潜力股，并不反感进一步深入交流一下。
“林先生，这位就是您的健身教练，古教练。”陈店长热情地向林帆介绍道。
如果说知道有人充值五万指定她的时候是惊讶的话，那看到林帆那一刻就是惊喜。
“古教练你好，以后就请多多指教了。”林帆浅握一下就收回了右手，微笑道。
林帆对这些理论不感兴趣，主要是对方肯定了饮食的重要性就行。
身体锻炼讲究的还是循序渐进，欲速则不达。
......
她显然没想到林帆在这个地方给她下了个套。
陈店长见二人搭上了话，各自的眼神都带着点微妙，马上很识相地就要离开。
林帆其实自己也没有想好什么训练计划和目标，就简单搪塞了过去。
“尾号4010卡华夏银行收入（不惑之年逆袭系统）50000元。【华夏银行】”
【获得任务奖励：健身花费全额抵扣，50000元。】
所以唯一的解释，就是古教练心中有顾虑，还过不了心里那关。
一提到健身理论，古教练说起来就头头是道。
“时间也不早了，古教练一起去吃个晚饭吧？”林帆邀约道。
立马吨吨吨地灌了几大口水，方才缓过来一些。
知道了古月教练所想，林帆马上就有了主意。
此时的林帆已经累得够呛，别说手臂了，手指都快没力了。
“嗯，我明白了。”古教练闻言点了点头。
“哎......”古教练还想再说点什么，却发现林帆已经头也不回地走向了更衣室，只好作罢。
一张瓜子脸显然是化了精致的妆容，略有些成熟的韵味，但直觉告诉林帆，素颜也绝对能打。
看着眼前的字幕，林帆知道系统奖励终于到账了。
“以前在学校健身房练过一阵，但可能姿势不够正确，发力不够准确，所以累得特别快。麻烦古教练帮我制定一套增肌的训练方案，顺便纠正一下我的动作。”
“噢，没什么，要不今天先到这里吧？”眼看到锻炼时间达标，奖励到账，自己刚好也累了，是时候该休息一下了。
掏出手机一看，那条熟悉的短信弹窗也再次出现在屏幕上。
看到对方伸出的纤纤玉手，林帆也伸手轻握，指尖传来柔软的触感，完全不像一只经常撸铁的手。
古教练打量了一下林帆，她能看出来，林帆是属于那种穿衣显瘦，脱衣有肉的体型。
“我现在已经是VIP了？”
林帆看着面前的教练，总觉得有点眼熟。
“听你安排就行。”林帆并未反对。
] 只要锻炼时长达到一小时即可，具体的训练内容他并不在意，况且还有美女教练作陪，更没有反对的理由了。
事实也正如林帆所猜测的那样。
林帆没有给她继续思考搪塞理由的时间，直接就把吃饭事情给定了下来。
林帆听到这话，抬头一看，面前的古教练扎着高马尾，身穿黑色运动上衣，紧身瑜伽裤修饰着修长的腿型。
“这个不用了，我们对于VIP会员都会免费赠予两套运动装。”
“当然没问题，林先生的身体底子确实不错，要是换做别人，肯定坚持不了这么久。”古教练笑着递过来一条干净的毛巾。
约莫五分钟后，陈店长领着一位身材高挑的美女健身教练往会客区走了过来。www.jingsige.com
林帆深以为然，以他之前健身的经验，往往都是当天只觉得累，酸痛感和撕裂感都是第二天才会出现的。
林帆闻言，微微一笑，心里清楚其实得很。
“林先生你好，我是你的健身教练，古月。”古教练优雅地伸出右手，对于一个一挥手就充值五万元的顾客，她也是颇有好感。
一边是首充五万的隐藏大佬，另一边是健身房的新晋合伙人，自己一个小小店长，这种场合能闪就赶紧闪。
最引人瞩目的还是那凹凸有致的身材，作为一名健身教练，蜜桃臀是能后天练出来，但有些东西就是天生的了。
“那既然如此，你作为我的健身私教，只管我锻炼，不管我饮食，是不是有点舍本逐末了？”
但毕竟是第一次见面，身为女人该有的矜持还是要有的。
被美女教练一叫，林帆马上就回过神来。
一般来说这类型的人大都会选择自己练，而选择私教课的人一般都会有明确的需求，减重最多，增肌次之。
“林先生说笑了，充值五万都不算VIP的话，那本店未免也太看得起自己了？”古教练微笑道。
林帆刚起身，突然想到自己来得着急，忘了买健身用的服装了。
“尾号4010卡华夏银行收入（不惑之年逆袭系统）10000元。【华夏银行】”
【获得任务奖励：每日锻炼1小时达成，奖励10000元】
“那我们先拉伸一下，然后跑个步热热身子，今天就先熟悉一下各个器械吧。”
“那你们先聊，我就不打扰了。”
刚才他已经从店长的口中得知，自己是古教练唯一的学生，所以根本不可能有其他学员。
“林先生太客气了，吃饭就先不了，晚点还有其他学员呢。”古教练轻撩了一下鬓角的秀发，微笑着推辞道。
“古教练，刚才推胸的时候你说过健身三分靠练，七分靠吃是吧？”
“林先生，你笑什么？”古教练看着面前的林帆看着手机屏幕在笑。
“不知道林先生有什么训练目标吗，我看你现在的身材，其实底子已经很不错了，以前应该有练过吧？”
“没错，特别是你现在增肌期间，和减脂期制造热量缺口不同，饮食更加要注重。”
“得先稍等一下，我去买身衣服。”林帆说道，还好这里是商场，买身健身服装不算什么难事。
接着又继续补充道：“晚上记得要好好放松一下肌肉，不然明天可是会浑身酸痛哦。”
套用贾宝玉的一句就是：这个妹妹我在哪里见过的。
【逆袭任务：到达任意健身场所开始健身锻炼，提高身体素质。】
一圈下来已经过去了一个多小时，林帆感觉自己都要累成狗了，果然正规训练和自己的野路子训练不一样。
林帆大口喘着粗气，古教练递过来一瓶电解质水，还贴心地事先把瓶盖事拧松了。
“那就这么愉快地决定了，我先去洗个澡。”
作为合伙人兼健身爱好者，将自己照片挂上教练墙纯属是个人想玩玩，所以设了一个不切实际的门槛，但没想到还真有人选她了。
【任务状态：完成】
不管怎么说，教一个不谙世事的小奶弟，总好过心怀不轨的中年男。
换好衣服后，在古教练的指导下，林帆把热身，跑步，以及把各项器材基本都试了一遍。
“呃......这个嘛......”古教练一时间被问住了，不知道该如何回答是好。
嘴角勾起一抹动人的微笑，没想到自己好像还被小奶弟给拿捏了，不过吃饭嘛，谁吃谁还不一定呢......
难怪能排在超大杯的健身教练前面，果然实力雄厚，有两分大道理。
虽然古月看出来了林帆是一个潜力股，并不反感进一步深入交流一下。
“林先生，这位就是您的健身教练，古教练。”陈店长热情地向林帆介绍道。
如果说知道有人充值五万指定她的时候是惊讶的话，那看到林帆那一刻就是惊喜。
“古教练你好，以后就请多多指教了。”林帆浅握一下就收回了右手，微笑道。
林帆对这些理论不感兴趣，主要是对方肯定了饮食的重要性就行。
身体锻炼讲究的还是循序渐进，欲速则不达。
......
她显然没想到林帆在这个地方给她下了个套。
陈店长见二人搭上了话，各自的眼神都带着点微妙，马上很识相地就要离开。
林帆其实自己也没有想好什么训练计划和目标，就简单搪塞了过去。
“尾号4010卡华夏银行收入（不惑之年逆袭系统）50000元。【华夏银行】”
【获得任务奖励：健身花费全额抵扣，50000元。】
所以唯一的解释，就是古教练心中有顾虑，还过不了心里那关。
一提到健身理论，古教练说起来就头头是道。
“时间也不早了，古教练一起去吃个晚饭吧？”林帆邀约道。
立马吨吨吨地灌了几大口水，方才缓过来一些。
知道了古月教练所想，林帆马上就有了主意。
此时的林帆已经累得够呛，别说手臂了，手指都快没力了。
“嗯，我明白了。”古教练闻言点了点头。
“哎......”古教练还想再说点什么，却发现林帆已经头也不回地走向了更衣室，只好作罢。
一张瓜子脸显然是化了精致的妆容，略有些成熟的韵味，但直觉告诉林帆，素颜也绝对能打。
看着眼前的字幕，林帆知道系统奖励终于到账了。
“以前在学校健身房练过一阵，但可能姿势不够正确，发力不够准确，所以累得特别快。麻烦古教练帮我制定一套增肌的训练方案，顺便纠正一下我的动作。”
“噢，没什么，要不今天先到这里吧？”眼看到锻炼时间达标，奖励到账，自己刚好也累了，是时候该休息一下了。
掏出手机一看，那条熟悉的短信弹窗也再次出现在屏幕上。
看到对方伸出的纤纤玉手，林帆也伸手轻握，指尖传来柔软的触感，完全不像一只经常撸铁的手。
古教练打量了一下林帆，她能看出来，林帆是属于那种穿衣显瘦，脱衣有肉的体型。
“我现在已经是VIP了？”
林帆看着面前的教练，总觉得有点眼熟。
“听你安排就行。”林帆并未反对。
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